水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇5 R0 [( w# d0 Q
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■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77/ c* A ^) `: y4 }( a: K7 v8 _
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ \7 m3 L$ t. {
5.39.217.775 w3 [& i- H; R" n8 \# ?2 w
厚切牛柳2片
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: C$ y$ |" @3 [( j7 v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙公仔箱論壇9 H9 U3 z- |+ P) O! P
% x7 h+ K$ e1 P9 ltvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* L4 ]1 P% }: X5 G
8 T4 q; V8 |. n/ U( e$ O3 D; S; I; k5.39.217.77黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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/ ?3 m% ?( Q) T2 i% t4 B, I: `1 x5 g糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 N! d- W2 O0 S
& x# F$ g- _* ]; J■烹調方法﹕" Z& b2 b4 {' A5 U3 J! d
8 t m2 t- A% N, b, q! v" G6 M公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 + b; h* v5 ?3 L: e) G! O
& W& t/ Y' Y: p4 H5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.777 ^- b% O0 ?: G
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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