水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇 v1 a3 f1 V) C+ @- x
4 n) w* }' W9 t- P( a1 ~' u" i奇異果（中型）2個0 w. U$ ], z0 d; r) g- T4 `7 m
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火龍果（大型）1個公仔箱論壇; r8 W% @- h) J/ w- M3 Z9 e
. ]0 ^+ ~4 x! [* g* s- q7 D% O& b4 @# Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片5 @* q! j7 S! b8 A% G0 Q/ E
/ g. V3 J% C& A$ \tvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎）
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; K. K1 |* Z% E1 v s2 w■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ B V) d$ V$ e0 S3 s0 p
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生抽1茶匙
2 d1 P$ N5 @* |+ M/ P公仔箱論壇) ~! \% ` _9 O; s- v
生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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" T. H, x3 N% k7 t■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 [5 q" V; F3 T z7 e
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糖1/2茶匙 5.39.217.778 Q a! i& Q) T# w- Q
: A: e! ^8 j( {/ t$ ~tvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
7 [2 U8 T# E) [, {" T& S& @" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ] u- e3 p/ f* h1 _5 X6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 3 B! A! _! G, A' \- x
2 l0 S& L `; x% c/ V2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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6 H1 ?/ K) `) a7 k" g1 u5 ?5 S! L, i, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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