水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇: L' ^+ D6 G! S5 p
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■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 ~7 ~! H7 K' O. O
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火龍果（大型）1個
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1 ]; B# l9 N8 M, i; b; A厚切牛柳2片公仔箱論壇3 X) g0 U& n: N0 g: E# s/ t/ b) [" Z
' J$ A% V$ @0 `( V! y8 K! |, ~公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎）
1 F5 g F1 S' [' e/ m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! U( U( H* ^9 ?
■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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7 h1 G2 _3 L$ S1 ]% {生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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9 X" R) k- R% Q+ E7 N+ H/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙
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: Q0 T$ N% h# M! N1 H* `* B3 u5.39.217.77糖1/2茶匙
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: U. \6 a2 R/ y9 l6 V5.39.217.77■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ z, _* a% u7 Q
, a! [9 B7 Y4 f; B5 y5.39.217.771.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇0 O ]( T! R, K; R: M, M0 k. o8 p
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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! o! S5 W6 r* o' u8 F公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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