水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇8 N1 `" K" {5 ~* _* h
* T) A- @& j2 w. J0 ]; J* m5.39.217.77■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個公仔箱論壇/ l& a& U! R4 r
7 a6 K/ P1 Z9 v* }3 c8 Y- X5.39.217.77火龍果（大型）1個
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" O: f+ U P# P; n7 z8 @+ ]: L公仔箱論壇厚切牛柳2片
6 W5 s z; ]0 ` {( \ I# }8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b- J1 c& R {+ `# \8 e' E
蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! s( c! s( k6 X1 Y# X# X; G
% w* _( d0 Q1 P1 z5 c$ T" x■醃料﹕日本清酒2茶匙
$ k! v9 G7 x( A* \- V) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 E% T1 n& l5 P$ R! U! M) D! e2 l
生抽1茶匙
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* Y ~9 g8 d( e- Y; O0 _, @- [5.39.217.77生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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' H2 u* _' `) G# ^4 V3 q# i5.39.217.77糖1/2茶匙
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, j; q* A) h; K) Q0 p1 f6 r■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb# @* I7 P8 t& s9 b; `/ p
. u, t9 S2 U; |# C7 K: X# X2 {公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 % Z8 |- h, Z5 n
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒; C2 z$ c) c% N9 `
4 S Z$ e7 o0 `* Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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