水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕5 |9 S5 L9 m$ t+ j+ i
. y2 K1 {# {4 f9 K& r) E1 y% ?公仔箱論壇奇異果（中型）2個
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4 s2 t: H# _& ]6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; T, |! t1 D% v0 \
5.39.217.77- P# O9 x# d; f1 K/ a5 s" V+ _
■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- [; H' }7 J$ M; H2 g7 L$ N
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生粉2茶匙
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1 F$ o7 h6 Q6 N1 i8 }: } f! _黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ J) a) G+ e/ F' }7 m, Z$ h
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■調味料﹕豉油1茶匙
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: m! y2 ]( Q; J+ A3 t7 Ktvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙 ) w7 A; ?' \5 n! n* @
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% N/ H0 `" B! B2 l8 g8 T$ m
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! P+ E" ]7 A
% h; Z- N' ]2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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