[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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三角飯糰（1人份） $ ?& a9 a# _; C& _& j: J
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熱量（kcal）483.7
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蛋白質（g）  20.5
8 R) L+ b& N, Vtvb now,tvbnow,bttvb脂肪（g）    14.4公仔箱論壇& ]' \5 g/ W$ E; T! G
醣類（g）    68.0tvb now,tvbnow,bttvb2 }' r4 Y7 ~' v  q) A+ q( z, K
纖維（g）     1.8
( L/ {( n, ]  I' ^$ Q5.39.217.77鈉（mg）    431.8% ~3 L& \" H7 R! L" q3 p
鈣（mg）     40.0 5.39.217.77, W  B) V; x0 A( i

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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個( V- `* s0 h* _* `2 W
公仔箱論壇6 _: b$ ~" o& r* {% K/ _7 k

& W) \5 c7 l4 ]* m  d3 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇7 R; w) i9 w) S  n
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5.39.217.77' ?. b" ~6 ~9 T5 o2 H$ o( K
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。- E( x" u) N/ @
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。