讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法+ T, @0 m) Y+ j. c4 K4 Z! _
w% p9 N2 o4 ?* g9 M9 I5.39.217.771、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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" K* O7 o% {4 \2、 養狗─可以年輕1歲。
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8 ^, A- o8 p4 I q+ l+ x/ q$ c, t( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。* q9 Z: s/ M7 m1 K4 c
* e7 u4 N7 }8 M' F5 Z4、 舉重─年輕1.7歲。
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- j# |' |5 r6 `% j% s) i K公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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& W5 N5 `8 G2 A$ `" j" b( m- [6 a5.39.217.775、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.779 a5 p! e, h8 C$ t4 C R$ `
- S9 l$ c& P9 q, P" I$ X+ S 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, e Y5 f+ x ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , j7 Y# o+ R9 H% [9 K; |
6、 交朋友─年輕2歲。
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d( y1 ^ O- c0 l1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77$ o9 m! G* F* H
; [, _- Q& x% h/ x8 t7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; L8 N2 }! d. d4 w% [
1 l2 }. D7 {- [/ S7 m+ W& otvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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, O N$ {, I; l8 ]. L* U$ A8、 上課─2.5歲。
: d8 N1 w. M Y- W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y m" w6 {1 s. D9 H2 ^1 N$ r
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, T! B. D {& @' y; I) {/ c9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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O# v u" k# A; {' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, s O8 w: ^0 Z
# Z( D2 t. P+ C7 t) W! M10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; }8 K5 [* X
& {* P' T2 @* g* c7 F+ S 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇2 h8 t! b6 a$ h3 l
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。3 @ x' `/ e6 |
$ e9 d* z! J4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇3 q0 u, F! C* w6 d: h
/ b7 d3 n/ y2 k5.39.217.77 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
6 X+ y9 R6 ]' Z5 g7 D5 e: T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 r3 ~% g8 H: G+ M4 D
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇" o% F: P% G+ P4 Q0 @# Y
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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) M; I/ F: F( T& I14、 運動─年輕6.4歲。 ?/ Q6 P3 w2 Q; ?8 r% e% Y' N
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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% }( n3 g! g* S$ w4 P F3 q+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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