讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# B. H. x! H5 j7 H- H& p( s
: w% V5 n1 Q% `9 O9 z; u公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法
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( s2 O0 v3 }4 |! ~tvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 G+ Q4 a+ @6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f4 `( `( u+ s5 _/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77: O: q0 s- Q& S* D
: L0 W7 K5 ~' g8 T6 y" N公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。
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1 c3 q) i5 L7 r8 W* j' h, k 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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+ e; i. f( h( J3 ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.771 k) f& x( A {4 ?/ r8 S# e) J9 K
1 K$ n9 w( Q; w$ R, e0 _5.39.217.774、 舉重─年輕1.7歲。2 a8 T) A. z- r7 g! A$ \
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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3 L1 y. C7 T& C& r H7 ^tvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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1 Q2 X3 M/ m4 K' r7 a4 F" \+ c 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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# y, B# K8 \/ V8 T8 e: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。
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$ ?+ Z' A5 ^9 V \5 B6 |& L: E; otvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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# j7 U( w, {9 O) d& w6 ktvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。3 V& }( M1 h( p. ]
2 a; l' t6 Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
, w8 y0 @7 u& ^; L* I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: ~2 B7 [8 ~
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇% {* w! `8 t- p* t
( W4 M6 \ r6 ?6 K公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。8 d6 }4 j& Z W
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇- k# ^. {% U# [7 a; n$ c# F- O p" t
) M/ A3 t+ g: Q+ e. n2 w4 I4 _10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。: d2 ` k9 U2 I3 l5 ]5 ]3 h
+ K. f2 m7 j y1 Z% ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb* ? h! B1 b+ F( @, g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 V( z- s! \; [6 G9 W1 R
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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' n6 Y6 ^! s' ]tvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇* C! Z. t7 d* U' g
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14、 運動─年輕6.4歲。- ]$ V! ]3 P1 E+ _* V* D
3 _9 p$ A; `8 G \3 t' h8 }% Z 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.777 k' k! ?; c5 H& T k
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. w3 a" D, b% x) m15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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. g' T; v/ b' p# k2 m: B9 Z; J公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。, T1 o( ^& v6 L# N0 @/ i2 U6 }6 V
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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