讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 a9 O- I" N
; u$ J0 _/ [4 Y15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- ~6 j ?* |8 W
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: i+ g1 u& C$ x" |- ]
( y+ [4 ^" s: U9 ?& }1 D9 `+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。8 x# t- |8 W% r' s' n3 _/ S
' A/ N$ C2 M# x% k# E 強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb( M' Z5 d, s2 S
- S; r9 y9 o0 b$ k6 M! g公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ W @! Q! U4 r
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 N9 h) D3 H' P$ m
w1 P6 T q2 \ e# }4、 舉重─年輕1.7歲。
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' B4 Z/ @. R0 \- G" W" }2 }* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 e, B7 T f* M3 G# W
* D0 T4 ~: ~0 G' @. l5 X公仔箱論壇 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 R: d3 [6 @0 {. { \2 \6、 交朋友─年輕2歲。
2 p, F. S x6 H& o, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `( u: [4 m* c8 ~! b) T
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% o& |. r! J# [6 n; s. R* W5 a8 B
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7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ d# k. D# _- k
( Y6 c' F! U% R6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
* y) ~) n/ T, q5.39.217.77 公仔箱論壇+ M5 h8 B8 e" w; V I" C* \
8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
% j4 J4 x& r3 I1 K$ L# U! C) S0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ U9 B) B S3 U V- ^; L9 m/ ^" X
9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77, q4 h; W+ V( f' v1 M& ~, s! g( W
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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- e- | r: I$ W, o5 f- Q" _: z0 L ^ 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& K c( e8 e+ g0 G( G( F
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5 w9 X8 P6 |) o: h$ M0 Ztvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
: Q, H3 v$ P) \) P. B. [( m2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W, Z& e% w$ K$ f1 y4 Z12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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- Q2 Q2 V( C+ D' R6 S7 Y# u公仔箱論壇13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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, m+ g$ q" U8 D3 J5.39.217.77 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 h" N7 x" |2 D0 Y4 ^; A1 c
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14、 運動─年輕6.4歲。! V7 T4 \0 Y- `0 o- Y9 c
; D, G' U+ _. @. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。' N. l5 Z. D+ h8 I: G
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; s3 W/ D9 u2 _6 {) Q# C5.39.217.7715、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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