讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb5 t/ b: f$ _( g$ F; V
9 U; ~$ [8 J4 n15種讓你身體年輕的方法
0 [! N% B- f7 ?7 x公仔箱論壇
8 Q& B7 D0 x+ ?/ g& Q. z% g1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb! g) U4 O3 h/ {+ w! a
tvb now,tvbnow,bttvb! \* ]9 C& d$ x+ \
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( [6 A# V( k0 }0 z. x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 P. h& N4 S. c
2、 養狗─可以年輕1歲。
/ L, K7 ]# y: n$ g6 f( e. x1 p公仔箱論壇! `1 S! @+ ]1 l; D- T2 X
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
2 }* E' T" E$ e% {& Ktvb now,tvbnow,bttvb ' @8 w+ r1 t/ g/ `4 K2 {
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.770 B+ b( J+ C s. Z3 A: L
J% T3 Q% ]- d5.39.217.77 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
8 ~3 s# S' O- t/ F$ M0 k4 \公仔箱論壇 5.39.217.77: S' Z, ^4 m( Y! W- w
4、 舉重─年輕1.7歲。
( d& |7 P% C! s0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, J0 R2 u7 I0 O* R5.39.217.77 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
) c+ s, w/ {* h; b* c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~$ z5 Q" X4 S- b+ I' Z6 d7 F& ?
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
) L ^1 Q( T6 ^) A/ [9 [ J. ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 G0 z) l1 l: ?! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
; b( e9 e% W$ e. w2 i3 l
/ m5 B/ p+ I2 g; J0 ytvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
6 `5 I/ t) G5 b( s3 `
0 U& K& x1 k2 e- e5 o' ^% Z( ] h 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.778 e4 L4 }5 H1 @2 j
& U2 m: m' }( b* J, r) Q1 i0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。
; \' v2 R6 p" y7 Z5 a9 _
: C2 C1 s! A- W) N2 L 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。9 l& ^( q! b: a6 `/ U
# A$ e6 g# W) p2 s1 \! ~5.39.217.778、 上課─2.5歲。公仔箱論壇; W) R A# p$ ~7 |9 |& v& C
5 `7 U" Q' J' }5 }& `$ G: }
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
0 C0 I; ?! Q5 k* W5.39.217.77 5.39.217.77$ {; ^8 R- `/ f) Y
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
, y' t1 e9 `, _tvb now,tvbnow,bttvb
7 S5 l! B1 `- L! T3 @5.39.217.77 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇8 _, w0 i S6 d8 s1 v5 C8 C
7 U: F( [! y M; K$ W
10、充足睡眠─年輕3歲。
) b* W ^6 P; X/ u- h! atvb now,tvbnow,bttvb
( h o! g# l+ |$ Z( B 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
" ]& J* I6 z# k$ Y+ m4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S: R1 p; j( C& ~" ? - ?6 b c! w8 L* L1 [' ~
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
- Y( Q6 u8 m8 d/ o) c6 | ' b0 _, b1 l! [
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.770 r2 w6 R- C6 T) ?' L( V4 J
0 b# j; i4 R8 }
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
0 ]. z0 |' q5 g, P- W0 ~, z1 }+ E# s5.39.217.77
: q l# l. O4 a3 K OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。6 ^& X- I7 p: `3 X ^) f
4 s5 O$ [) `& D {5 w* L
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 l8 ?( w; l3 S1 N! p
公仔箱論壇" \* b( x& s$ R% `3 F: Y! o
14、 運動─年輕6.4歲。9 D+ n% \$ o, S' t3 d, M
5.39.217.777 q* J5 i* J4 a, W; y9 u& q* h
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
. y7 Y) L7 s3 ftvb now,tvbnow,bttvb
c$ a& Q1 t6 D0 H6 j1 t# Z( q " |3 Q0 e* Y/ s/ e/ s q
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 _* O* q0 O- P" W2 I0 `: r
* d! ^, K# J& l& d2 B' F/ c7 p+ L) F; s公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
" G9 Z- a. j# U7 H
/ I' i# y) x; |4 x' R4 A. z5 c公仔箱論壇 |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 