讓自己年輕
/ L4 @" z6 I1 x4 f/ e; H8 J5.39.217.77
( t! Y" V6 t4 [/ A4 U15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z& m: ^- B/ Z9 T/ p Y H2 B
4 d' }, m/ Z5 }- _$ m( J
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。' `- ^. o4 L6 r5 P
公仔箱論壇4 |, [* J: q& l! [
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( k0 A9 ]/ U1 S" F5 B/ p % t) A! u0 r& E4 o: q: q
2、 養狗─可以年輕1歲。' e& c3 ^8 `$ x- b' J
* s8 H+ k* ^1 {
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 ^; {% \, p7 @2 X' c ( }2 g' a$ e. K3 c
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
6 F+ ?& p/ ^& z7 r7 i( b M6 o公仔箱論壇
2 C4 m5 |- l/ \; p. T8 w5.39.217.77 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇# K/ M4 p3 u% j- u$ |4 K
) W* U8 X0 q- ~( {! m$ [3 K" T/ ctvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
3 p1 P$ L8 d; U" W! ^公仔箱論壇
1 V% c2 i! {6 J- C( h 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
' A8 g: v+ E/ x: M8 V( c2 Btvb now,tvbnow,bttvb
8 |$ e3 [' j5 {" }- v f6 htvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 r1 [ E$ G7 N8 W( S
. D5 |: Z* a/ L& p8 X( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
" y& P) y$ h" k0 r6 y; W$ Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 A* W7 l+ C3 C
6、 交朋友─年輕2歲。5 A# r* }7 r/ M
$ f. Y, W% D5 k0 V; x0 {& { 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。. v2 a; i. R' Q0 O
; x! a+ ~) v, o% ~! _公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
7 E' _' v/ Q) K) H+ s+ _3 D1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" F; i! j1 W$ R
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 P6 n, T, ~# D
公仔箱論壇5 C. m$ G6 i9 I) L6 O( g$ D8 p
8、 上課─2.5歲。
5 \" @3 Q0 y0 k2 L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb y0 Z" |8 l( [# _8 f3 A$ D1 M; Q
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77: ^ L1 ?: f' p9 C+ M
' e# D% `% c' k3 g0 m4 n6 \+ t) q2 f
9、 每天快步半小時─年輕3歲。) j5 p& B G, w/ c8 C/ [3 D) v
\1 u. N. G8 |3 R, O4 _
這是一項不錯的健身運動。
/ d5 I9 A1 O) T 公仔箱論壇- e/ E1 k% }$ h8 Q1 j& M- c
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 X4 ^- r* q3 ]! e7 ?
( t3 R7 j: P0 \+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇$ c) H' [# H9 c0 C2 ^8 v
& a- x. F% h# G3 P1 u7 ?# s
2 A7 x8 i) @, A' U) D% a5.39.217.7711、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
8 e3 m _" X' h公仔箱論壇 公仔箱論壇* a# |# a) F1 l" X6 N
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb% e( ^" J( Y) b* `1 V, S, V
5.39.217.77 |0 \( L( V; o# g% N& D
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 { Q: R/ D
2 P4 H! n. x9 g5 K# }- ^9 ^公仔箱論壇13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
7 a8 m% A! G6 T5 u7 U
: {+ {5 s9 \7 q8 _; Y3 ~ 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
' V4 a: E3 l6 _ 公仔箱論壇( b5 E; b" D9 `+ }( {- @' _
14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 I( V. [( d0 q/ T9 j/ S$ V2 S
5.39.217.773 F! s0 T- p) `' n
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 {6 j( s+ @: R3 v$ m M; n, _
- n3 S$ C1 r4 e
5 w* \5 l3 `- O
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
( k6 g' x. J! c. L0 c* K7 `5.39.217.775.39.217.77# ~1 M8 @+ B6 N8 ]) v
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
( K$ x& u0 s H& [% s3 N4 o, y* k! h# ^* |7 @) e, Q
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 