讓自己年輕
- [. U0 X0 u% y" V+ {6 ^5.39.217.77
" [. }* ~" i! q8 r9 F15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb5 |& e* o- D9 S7 P/ q# d# R
- V+ j7 k! i+ Z8 c; e4 u1 I" ztvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb# o( Z# U' `) f( b0 u& o* G# u
tvb now,tvbnow,bttvb& X7 G% {5 r0 ?8 H
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
0 {1 p( k& \ O( C5.39.217.77
2 m+ y# x W8 J6 O& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 j( h. a& S! d1 B
- e: H0 B* k* d% s; J公仔箱論壇 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
: w0 g& k6 I$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \% c" h" d3 R: ~ T1 v& x公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
" \# E& l( s# Y% Z" S& \
; ~ T- m1 A* T: I8 j; @2 S 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
8 i4 A$ j4 u: n! L8 M5 c$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
* ~' y, f7 W% w' y: o0 k$ T P4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇( p9 i4 d3 h0 m! d
3 g5 I) u6 G# s& N) w; r 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇0 ~. N( |$ a5 s
5.39.217.770 @$ t% [, d( P. b2 K1 _- T
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
2 [- C, M% m6 ^ N' s/ i% R) D
$ b* q, j% h) E# T, ?4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( H8 o: w! P4 X' c
5.39.217.770 k+ s- W8 g+ m+ W! s
6、 交朋友─年輕2歲。
e* _& c: p' E9 Y* F5.39.217.77公仔箱論壇8 B7 R% `! {1 D! i* f. A
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。1 C6 Z L% ^8 X2 z& E
N( V# w8 [0 M( N# I# y) X
7、 大笑─1.7歲。
4 z9 k. V' N1 C4 A公仔箱論壇
" Z1 G& d9 ~" Z1 Z7 j0 J- r5.39.217.77 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。5.39.217.77" ]( [* A% F- U2 P5 n
- s. H' }0 k& G3 W5 m, j$ Jtvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇$ L- k% Z! w6 p/ s) R6 R8 k
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q4 K# M, B4 y1 N, J; t2 E
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
$ X0 |2 ^/ ^ k+ j; s: K8 J& p
9 \4 w* ?7 o0 Btvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。8 C$ x) g- K4 f1 K4 H
9 |% u: E% r3 Z# R5.39.217.77 這是一項不錯的健身運動。 O4 z' y' c, a
) p0 T3 a! Q! @5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z% M3 Y: S+ m8 T" _* D
tvb now,tvbnow,bttvb# D F: B# b1 |/ |4 X8 p
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇1 [+ B8 H9 i: F! x/ N0 m p2 c
" m& Y4 ? u6 E3 j' C( o5.39.217.77
+ l; B: ^% C2 m" A( P3 g9 d) B11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
0 s5 c. ]# ~, w2 }8 i4 Y- C+ t9 x. x ( m, ~# t; \ o' ^
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' g8 [* i' X3 Z9 o# n8 \
* a% r9 }: F. E7 k9 n5 _6 }
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。0 x9 ]% q* e! ?: R
公仔箱論壇- Y- h8 `; N7 N9 G1 ] I
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
: l% h2 _0 G' Q1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V7 y- M- e3 v# x! p) O; ?tvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
( k$ v4 R3 b' j$ U5 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' Y7 \0 A/ k) U. i# n [. j/ b
14、 運動─年輕6.4歲。
: e" ^6 [, Z$ p: B公仔箱論壇
# a8 H# k+ k1 Z* x) T: J8 a5.39.217.77 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77) X' |) ^, L, `2 p* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 z0 O5 @+ Z( ~; h4 A
4 S6 [4 r4 B& C5 q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: e" S& Z% e6 d$ u/ f. U9 M( }
tvb now,tvbnow,bttvb V. s8 H4 P) c
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
5 t. L' p0 M4 L) T$ ]) i5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y7 X: \9 \0 F1 ]! g+ H. rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
