讓自己年輕公仔箱論壇- S7 H* N8 X1 F
9 f1 z7 b( ~6 ~5.39.217.7715種讓你身體年輕的方法5.39.217.773 t9 s6 g: c& ]' {! I% j. L* [
% F, E3 Q3 M6 Btvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77! Q& }! o, X: o. W3 g
7 _7 Z0 t) n4 {7 H3 h% A/ p公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77: I) |5 B s' C7 R. I
7 G3 J+ U) `7 }2 {( }9 @4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇1 V& `. I# d, [( d6 K
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。# |: u) P7 d! {; h7 j! U0 l5 o' J9 x
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 t3 {6 @' g( S1 v) E
6 H) A5 V( E. k0 }' ]5.39.217.774、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 |) H4 v0 o4 q. A0 B5 d% V# b
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6、 交朋友─年輕2歲。8 A, ~$ n1 n2 V! F+ R1 L8 e
' X* Y$ k6 w/ |* r( K- [ 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。5.39.217.77' D) |3 D! o3 r
" J6 l! ~8 B7 S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。5 f( |/ M, S8 o. j* u
- R! E0 f: {0 c- ~) {& [0 W9 Y) q4 l 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。1 ^# I1 t3 m0 s$ y* I, |) h8 L
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。 |1 Z8 ? P) \9 Y
8 Q; B0 N) t% S. @公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i( G- l/ A2 b! Z
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb) j4 |- m# R9 g Z" a
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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1 A1 H5 Y& i+ u$ Y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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2 M8 x g5 a; K4 b& f9 J3 ntvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.776 `, ?5 {5 U& B% M* U
3 j2 Y# }' n% ]5.39.217.77 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: O! g( w; I5 f: a5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 y- l/ e! W! U( ~5 g0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& m% ?+ I# g- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h# {: ]" t4 U8 s2 b5.39.217.7714、 運動─年輕6.4歲。
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8 _; N, }5 Q p5 }, a5.39.217.77 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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: u [6 ]4 q, Z- qtvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb, y' A+ W7 ?1 z1 b
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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