讓自己年輕
4 R/ C" r" `" P) k$ G* E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 n- R C& R8 h
15種讓你身體年輕的方法
" w# p$ |- G/ \; I. J' S
! V6 J. I% T8 U! R% Q* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。2 v! q+ q$ y: g- E6 X
5 i/ s/ H: D4 O# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
1 R* l, N7 W: D* f% h( i4 v5.39.217.77
+ V2 u9 }/ _8 h$ a) A+ M2、 養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77/ k" } e6 i" D
; Z7 C; d+ S, E8 a& m1 R 強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77; c" t; E- I [4 ~
公仔箱論壇7 O: p6 @6 E/ L: \
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
9 S/ {; k; b# V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 p Q0 b3 t; Y; [+ G# I
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# m& c, d6 P9 D2 L+ v tvb now,tvbnow,bttvb1 _! N! @0 b% M! Q# O
4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇- ~7 Q9 b/ O, R7 g6 R
& E1 M: L- Y7 D
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
. ?/ E5 O' U2 ?2 o9 g% l0 h. v; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - c9 e" V: {. E& @: h) M7 {' @# O$ X
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
+ L+ @% H' o8 ~# |2 V" o, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h, @2 v# @. p- \# H" f" \0 b; m公仔箱論壇 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) {. u y/ s J* o
4 `/ [. Q; k/ ]# h8 S! i. ptvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* Z' s% |3 @% h7 n% S
公仔箱論壇% P$ f- c* z6 M/ s: E; f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ g- U9 A+ q& T# b4 V8 H7 l
9 f8 Z, k1 [9 g
7、 大笑─1.7歲。
% s- G8 O1 B" H1 C/ E. e6 f8 G公仔箱論壇
/ B; m; H% a* T! H5.39.217.77 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
# T4 J2 _: J j, j; P- e ' I& r8 X" L9 ^$ q. l& L* x
8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇6 F" D4 ?6 ~. l
tvb now,tvbnow,bttvb' i4 ?: N/ N/ Q4 M+ R' E$ c# h
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. A1 v7 H3 X9 d! O+ C+ U+ n
& `8 [* f0 `& `tvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
, z w0 o- x8 m; ^% B4 C ?0 E ?- B1 n* I v) l$ [
這是一項不錯的健身運動。
( }* T: P; Y# Q O' Ftvb now,tvbnow,bttvb - J. |) i5 S/ z0 H
10、充足睡眠─年輕3歲。
2 y' j' g5 M+ s% F6 D5.39.217.77" ]2 |3 _! ^1 l: ^& v" p# y e
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77- D% N1 ]! P% \7 J( s
5.39.217.77; k) B* e% x* A7 M5 d: }
tvb now,tvbnow,bttvb* N% r% T8 w% y5 f/ g
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
( Z8 G8 j7 f! \ i/ E w& ~ 9 f5 l+ N4 e0 C# a' d6 k6 ^
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb- q7 b2 N9 B$ j' B
! U" _" N% ~! D: B1 o2 Y o
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
' w; N1 `( O' F" ?公仔箱論壇 - s" h) V8 V% F* v; Z
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77* K1 \7 g$ T: R% x8 Z' F
+ S8 S- n3 n) F& W5.39.217.77 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q( i! z! e; p9 J% |3 i. U
tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 F$ x' p' M. ~. p
14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇( U4 x" Z" p. P/ S
. p1 S, Y- i# `; D# ]公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
( y/ Z- j8 f, x" P q0 e9 @$ jtvb now,tvbnow,bttvb# M @& x! T, N4 t
) W* u( ^( _, u( W15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 r# v+ q/ f* u" J- j% u8 Q公仔箱論壇7 n- {0 s/ N/ l+ A2 k0 }; `3 e/ r
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。4 `8 v: s$ ~" i% ^9 w; K( R4 _
: L$ [& @9 O7 E% k4 j2 ` |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
