讓自己年輕; {+ v% k8 W! [4 g, L
. R6 I9 R& z$ c, x* W6 vtvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! ^: z' |7 ^! z" [
% h: t7 W+ V/ n* X }9 Q5 G. s公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 `1 p1 C7 l
/ F- m/ ^9 K; r+ q# b& A6 _, C5 Z 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇5 C* v4 r2 q- w) P' ~' d* X5 F; t$ o$ ]
1 a) L2 J7 o4 U5 b9 Y7 ptvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77, p1 ] ~# I9 n
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ o! k' [" r r0 x6 C
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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3 L( Q; }& {, M. ?5.39.217.774、 舉重─年輕1.7歲。
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# m0 j9 S1 {* K! Q9 _ qtvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。2 P! @9 D5 ^- ^1 D4 M' ?
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
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+ X# i0 a S7 u) g v) { 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 W7 q& t. I# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。
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7 k- }& G% b- u5.39.217.77 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb |0 l4 |# O+ M5 b% D
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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, P. D/ Z9 \# h0 s/ f! x& W# d$ Z 這是一項不錯的健身運動。
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7 _8 F1 B1 F5 d& c& V$ k8 @% R10、充足睡眠─年輕3歲。% [' G1 o a* n2 z+ P: i
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% L9 j: u1 L" H0 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: _1 ^3 E/ [6 s
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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4 c L5 k2 u7 d1 U12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。4 x! v8 B$ O- `9 k6 w5 h! K
4 V0 p* G: B! e% w公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇; ^2 E- m) T" B1 V D- c
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。$ d# u1 t- {1 _' {, C, d+ B I
4 d9 F6 E( p, d0 t; u0 e1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇/ F9 Z' z1 ^- b- Y# A
3 v; o- V3 K1 r0 b6 b6 i/ D公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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9 Y7 y7 D+ z+ [/ A9 C4 b7 @! J5.39.217.7715、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% k7 e8 c H5 _8 z
( I# S/ R' j7 X/ z) J* y3 `, {. S; B2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5.39.217.77$ P6 ~# F! l/ ^) y0 `& P
; K7 P8 U1 }% E k3 h, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
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