讓自己年輕: t% `2 _7 Y |
4 O4 K/ S4 R0 |* n6 Z" z' D5.39.217.7715種讓你身體年輕的方法
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, e% @! `1 L; S+ v, O5 n) i" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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" s8 @5 [* w$ ~$ |4 L, [. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% O! T" @! ~. g: _; }9 f3 O; d/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.773 ?3 V5 U+ l# S d7 r& ~
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77, {0 w0 o' g! L% r& `2 z2 o; s
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 {2 H6 c0 P Ptvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
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/ T( X, B* ]$ R6 O5 itvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb' o' N% O0 u8 q8 W8 }, _8 i
! \/ ^; Z+ L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。+ j; g9 a/ x# a
: N$ W& {$ l$ n7 f! |4 K/ q. \, ctvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, W9 {" N q0 a1 m/ ]; g
* o7 W; ~8 I0 i. G. k1 p' t8、 上課─2.5歲。
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( ^, E4 V x9 m0 a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.779 _( d1 E; g% {" I$ @
1 S F0 K% ?8 f5 Q7 x9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77. @; B3 A* R T) g
3 `% R* y) N' _* |: ^: k 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 i* Z- x9 ^' X+ {9 W, a9 t2 ^$ ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。1 d8 A c' W1 B! b* G
$ i8 A: v/ y" X3 v4 z7 R 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
$ O$ i& }3 s5 }) i* `1 U0 M3 x9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 u( u& K2 q* \7 x5 R. e
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k k7 J( O' C
: l- y/ |( K. C1 Q& n Y# Y% r5.39.217.7712、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, Z/ c, N! } p; b1 j: W5.39.217.77 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 c+ d- Y6 Z2 v
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& h1 Y* u2 `
9 Q' R; _6 R, a [8 y' k3 d 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇( G9 v2 }' j, o" L
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14、 運動─年輕6.4歲。5.39.217.778 R o, _1 C7 `1 Z. v# Q
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77* p# h4 d+ |- B) U. ^) F* b* R9 |
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# H& N+ u& f1 }0 E公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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4 T* B. r0 ?5 a4 p! E公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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