讓自己年輕公仔箱論壇& S& l# q( n, M8 e9 [0 W
# B: p; s7 P) H6 w5 {tvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 c3 j4 s2 r' E
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。8 F8 \, D( c2 p/ b* N, K3 e
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77, k, n2 M9 ^) X- `$ F0 J+ B! l
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2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 c- c {: M& ~
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇) a3 c' ?3 a9 d. z* @
, p$ d. }7 i; ^# ~; K$ l3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77, `' n/ Z, B: H, a
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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0 P: j3 r Q! F, ^7 O" t8 E9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
1 Z9 {& q9 l2 n! J3 M- c; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ j) I$ M& Q- G6 p& I
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: i+ }8 V8 o2 O9 {# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇+ \5 F: v! O# e" ?5 e
3 e, ?/ w7 o6 B; i" ?( Q7 J5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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4 P4 }1 F/ |. k) j/ I公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) z9 ]. z& ~" W: y* B, R
1 E4 r; i' O' N! p8 a; v7 k 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: T' G: X) n4 o
4 c k2 `7 N% [9 V6 K! i8、 上課─2.5歲。! b3 G' ?+ H( `3 q" {# [; L& K
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。$ C4 f) J: R$ g0 Z" [% P
: _0 U. |$ U2 {( a- n公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77; I5 X. C/ Z, l. B; \
# D! w. S K) w' t6 S ?, J公仔箱論壇 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) i1 x( A$ G' w$ } F2 D' i2 v2 ^11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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: o b6 |8 D7 i1 ^! J5.39.217.7712、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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2 e- {# y2 L: _: O" c* b 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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k# Z: ]1 f$ a4 \7 _- ^2 y13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77+ d4 n& ~9 c- i+ Q. @
+ S- r& K; G/ z. W( ]( I' I5.39.217.77 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77! z- Z0 |; F P, \5 y2 q
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb. A0 z- r, `2 q( J1 k1 {0 X
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) G+ ~- p4 a) l$ K* h4 |; O5.39.217.7715、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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