讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法8 x" }7 @9 j7 q! }( S% w$ X
2 a/ t! }. F2 Y9 ]1 r1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* D+ u1 n2 ?4 K) r3 a
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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# x1 }2 U4 Q& X4 c3 D( n& K1 G5 K( Ztvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* V* q- t$ _
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: E( c0 v$ v" d. p4 m" l- _ 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇: b$ w& z5 v3 p- j- }1 b/ Z/ X% k
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4、 舉重─年輕1.7歲。 H! w9 z# `; }3 x; M- q5 H: A: J
* v# c- P1 O2 G. X公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇; ]" K9 t& v# P' `; ]" y' ?5 t" h
5 n3 O( N( ^/ Y2 V5.39.217.77 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ s, u; o6 |6 } Y# x+ j2 ~' p
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, F. A, J0 m2 t2 C f5 U. \
% c9 [& r3 R) H! D0 N9 Z6 A0 K. x 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77& | C# q6 B8 }/ c0 L
2 }* Z; K7 y8 b, F3 T5.39.217.777、 大笑─1.7歲。
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2 K. \& v) N4 o/ c( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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1 W: H$ y4 O9 M4 v$ R5.39.217.778、 上課─2.5歲。
9 G( u; x r$ d4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& @* |2 O1 o6 p6 a( j& G
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇6 I8 ]4 D# {: N! Q/ I- k% p
. Y4 Z2 ^; h7 o5 C' J9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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. ~( F$ x* ]$ K" A4 q$ g$ ^- gtvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb# W2 z {/ D6 A6 h
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
4 z6 S. L( m( p4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) Q; A1 y2 t9 y
* j3 Q- J8 e! B公仔箱論壇11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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) Y, g5 K9 ?7 s' h公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.777 u/ r$ |" P" z8 j0 ]3 O4 x: G
1 `7 q B. f, _; }4 d& [1 I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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* E: o$ N5 t( U) ]& ^2 u, Htvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
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1 o7 f+ t$ ^3 A公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。% C+ K4 }- V) c) ?& K* k
; [/ j# Y! t% m! S) I1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 Q& R8 A% k7 j
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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