[健康食品] 11種降低膽固醇食物

流螢

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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5 [; q" Z! F- ]- N公仔箱論壇這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h* q, d! i5 k. I: H7 q

% _5 [! K" I; ?* ^' I1.    燕麥
) T; I6 }- l  {" a) l/ Q" B/ j& l4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.    大麥及其他穀物 3 P- _7 f+ B9 A( ^
3.    豆類 ( G  s: `! s2 S* k( z
4.    茄子，秋葵
, i6 \, m' d) x& o6 k5.    堅果
( l) `" j6 c1 w8 q% q6 i  Q5.39.217.776.    植物油
* j2 E/ D) Y& Z, \! Btvb now,tvbnow,bttvb7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
; K0 j  I. o+ n1 q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.    植物固醇強化的食物 * f  s; J) ]2 P/ o
9.    大豆
  S; I1 i" Z( X$ W* b5.39.217.7710.    魚油 + W5 v; A8 Q* R; [1 N9 n; P( `$ B+ E, j
11.    纖維補充劑