11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
2 q" `4 X! [% S0 `0 @* r公仔箱論壇
3 u. w3 p0 |) a+ X2 @4 k' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
H8 b: U, U: J7 L. X; x公仔箱論壇8 p+ ~$ w8 s: Z, [7 `2 L) n7 h, G$ n
這11種降低膽固醇食物如下。
- `+ z0 J7 B4 h( u" t" h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ o& U$ X* \- D6 v4 ^
1. 燕麥 9 w3 b) v, n8 Z! G
2. 大麥及其他穀物
/ y+ ~) H5 N9 t/ d3 j公仔箱論壇3. 豆類
" G' U7 t b0 h$ a; @公仔箱論壇4. 茄子，秋葵
# N1 N+ y5 i7 d- X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ [) S7 R- J. L; g! U! _- \5 `* g
6. 植物油 5.39.217.772 \' q, X3 D5 c5 e3 J
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.77+ ]. K7 k: R6 P7 C5 v1 n, z
8. 植物固醇強化的食物 # U6 {7 o: q+ x% o! `& S
9. 大豆 $ T: j" z/ t p- u7 W$ L
10. 魚油
7 ?/ N/ {- H3 z7 m0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 