11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！, H) f$ O1 }1 [ v6 O3 A2 r
+ }9 ~, l! @" N- t; V哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇" J4 D" b2 U1 H) E; O
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb5 W* r" o6 C2 \: o$ d
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1. 燕麥 5.39.217.776 X9 o* B" @( t) R& U
2. 大麥及其他穀物
# y; s7 j s0 v# A! G' L" ~: \, @+ ?9 x公仔箱論壇3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ |+ P V6 \& x5 y" J& A8 N7 i2 \
4. 茄子，秋葵 : _. k* i$ D+ _/ ?# l3 F
5. 堅果
0 D! E! V3 ~7 M2 \0 _公仔箱論壇6. 植物油 * d# c: L' ^2 g2 v4 N/ M$ L
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
, v. z: k& K8 K- u9 _3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 植物固醇強化的食物 n6 P3 S6 t1 c( o! Q. b7 H
9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 ~) v, p. ~+ E' y. J
10. 魚油
, r! l4 x. a5 M" N6 m0 z* d& F公仔箱論壇11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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