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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!
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3 u. w3 p0 |) a+ X2 @4 k' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1.    燕麥 9 w3 b) v, n8 Z! G
2.    大麥及其他穀物
/ y+ ~) H5 N9 t/ d3 j公仔箱論壇3.    豆類
" G' U7 t  b0 h$ a; @公仔箱論壇4.    茄子,秋葵
# N1 N+ y5 i7 d- X3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.    堅果 tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ [) S7 R- J. L; g! U! _- \5 `* g
6.    植物油 5.39.217.772 \' q, X3 D5 c5 e3 J
7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果 5.39.217.77+ ]. K7 k: R6 P7 C5 v1 n, z
8.    植物固醇強化的食物 # U6 {7 o: q+ x% o! `& S
9.    大豆 $ T: j" z/ t  p- u7 W$ L
10.    魚油
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