11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇0 h- G$ F/ P& Z7 G& L3 s4 T
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。& X" n' k$ _" ^; Z/ c9 l. C
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這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \: z2 ]8 K3 i, r
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2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb. o% V! ]2 S# g7 A
3. 豆類 公仔箱論壇( S& h9 y9 a+ t) @2 o6 n9 }
4. 茄子，秋葵
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6. 植物油
8 V5 R9 G$ V0 b5.39.217.777. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 ) x) i( \5 o3 _9 G; M+ e* g% c
8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 [9 e( ?, ?/ |: U! p2 D- k
9. 大豆 : _3 Q7 m+ \7 e) ?5 {2 H% @; Y
10. 魚油
3 T; G/ A; O# \6 {7 r6 i11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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