11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！6 ~/ y; r7 ]% D
+ ]. ~5 e# Q R) Utvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。7 L* t! W, @- s
0 K6 h3 Y0 a$ Y% I& ]+ j. Y! h! R9 u這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
( |' P M; c% h2 E9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大麥及其他穀物
) a% L( B( K2 u l3. 豆類
2 j" e, h* s( V- ^ ?9 K1 f" R公仔箱論壇4. 茄子，秋葵
, I0 L" N- S2 G4 ]6 ?, w% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 堅果
4 |/ W, z& v# n( g5.39.217.776. 植物油 5.39.217.77- k8 |# K4 @4 n* p& R: h1 \; L
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
1 k$ r5 H) ?0 {6 X( ^2 O公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物 5.39.217.77' u3 W7 N6 G/ a
9. 大豆
3 r7 b( k8 f4 D公仔箱論壇10. 魚油 公仔箱論壇* Z0 J8 b/ `% h) A' N0 ^+ Y
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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