11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.77; T# Q7 f8 p! I0 g) i& E3 C
; A' m" F2 y1 ~8 l2 h* W哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ a- N" k5 u) j* C
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1. 燕麥
9 F5 M; f( e, i& ztvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
, i! _+ A/ g$ ?: O公仔箱論壇3. 豆類 5.39.217.779 d6 y& V+ \. i4 | j
4. 茄子，秋葵
0 S6 c/ `( T$ j. Stvb now,tvbnow,bttvb5. 堅果 % B; S( l* N* F! @
6. 植物油
) O! a3 }; S1 e4 U* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 * ~5 O( L0 Q* Y1 N' i7 f
8. 植物固醇強化的食物
: G4 e* ~& H" l" H' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb0 o; b. `2 ^6 \% x' M( l' B4 i/ N) l
10. 魚油 tvb now,tvbnow,bttvb( }. V" t( q$ r2 y; [" J* G9 Y
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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