[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。" G. |7 C0 l9 `  ], b" E1 U0 p6 `

5 @# p2 ~# |2 V, F3 L! K9 J2 S公仔箱論壇這11種降低膽固醇食物如下。
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9 C( \+ N2 C& M+ @% X1.    燕麥 7 V+ Q: i8 t5 ^( I" W" X" B  I
2.    大麥及其他穀物 : o8 U( `/ [6 r- I+ J9 P
3.    豆類
3 n7 K; W: K+ s/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.    茄子，秋葵 6 x$ S' Q; h! E- K5 ^# W/ G
5.    堅果
+ P6 k4 r  S1 O' d# J  O% f公仔箱論壇6.    植物油 tvb now,tvbnow,bttvb& e' W8 P* [  K: \8 W) m" M
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 A: o) p( r9 z3 b5 v. a$ N
8.    植物固醇強化的食物 5.39.217.771 s+ I# s/ O$ v# t2 u5 ?+ x+ g
9.    大豆
. K7 S$ F; u2 m+ r) F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.    魚油
2 s& e. V1 X1 E- Y- L+ @公仔箱論壇11.    纖維補充劑