[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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1 I" m# v+ j# M. z; Itvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
& b1 n/ f9 x5 m  ^6 n% X" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! h/ s" l1 W4 ^" u& q
這11種降低膽固醇食物如下。5.39.217.77! E, n1 f) K/ H9 a3 I7 N3 J
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1.    燕麥
; d/ n4 q+ q0 s3 e公仔箱論壇2.    大麥及其他穀物
# L9 [+ r6 a& U7 w! d8 `0 I# ]5.39.217.773.    豆類 5.39.217.773 i- `" C$ u9 j& E* Y
4.    茄子，秋葵
2 R/ p$ U0 w$ {. T5.    堅果
" ]7 h4 P- j8 ]# [9 v8 `: Q4 a  H8 E6.    植物油 + \+ G% o1 P* `2 J0 u: n4 i! K& i
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
& h+ A+ [6 n6 x5 E8 g, P公仔箱論壇8.    植物固醇強化的食物 , n* F+ e; M8 s% S9 D8 C5 ~. i
9.    大豆
9 P7 b$ Z" }$ [9 d$ n4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.    魚油
# \7 M+ K/ p2 H  h9 O  b5 D" g5.39.217.7711.    纖維補充劑