三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 F1 L Q2 r7 S4 C: E _
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0 j1 g; V6 E# M公仔箱論壇科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 5.39.217.775 @# n% b5 w0 H6 B3 R: D$ I
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h3 I" R& L @3 c0 ]0 ^5.39.217.77很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
$ k3 u0 B; y r* itvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？/ r) s7 M* R; u" K& R
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ [* I2 C) c/ z: q/ I
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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4 H" \9 y& G2 u科學家就提出了三個半分鐘：
9 e* X$ x& u- F5 _, g! P" e1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
0 _8 q+ U6 E8 N) E2 w公仔箱論壇2. 坐起來後又坐半分鐘；
2 i+ ?7 p0 w( y* Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
. K) R% S$ J4 @' e$ F1 Gtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 g/ ]2 Z% f1 }
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： 公仔箱論壇6 w( }# l- G/ Z1 w T( U p5 c0 x& j4 u
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 : P8 c# `* e0 T) j
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ X4 x, @* z+ j W
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
9 ]( ?$ k& S% h, O% ?! B) G# `( Ztvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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