坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
8 B* ? D9 ]. R0 o6 P7 F公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。公仔箱論壇& G7 i( {( Q* ~6 V3 q! M
6 Y1 ?. K3 \/ N; J% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。公仔箱論壇/ e4 D0 `/ Y/ x+ p
; R% y" v: _' T5 s# N, i; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。tvb now,tvbnow,bttvb& D* i6 X9 W; y+ U7 S& L( Y9 s
1 I6 z' f, Y+ Y4 f3 r+ j3 ztvb now,tvbnow,bttvb 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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0 J2 Z1 u* l8 x- T; Y4 q Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
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雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。公仔箱論壇3 D6 [* E3 ]& m
$ K [5 V4 W1 q- a9 U5 ~0 M7 A$ P1 X Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。9 ~0 }7 ]) x0 V. H. f$ ?2 Y
8 k. |# @" W6 U0 z F$ U: C) O7 Y出處: WebMD Health News 公仔箱論壇7 S l4 ~9 [7 S* b9 ~% v
作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 L% G4 i, s6 i4 e2 q0 x' E
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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