坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' x' \( H2 l
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。# c0 m( g/ o( ^5 H- ~# d& |' I# ^
! A, Q- J: B7 ?# r9 W 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。8 B2 C5 a3 Q) |0 D( {, P, O5 _- }; A5 g* g
9 v5 s. |8 {( j, ]tvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。+ z. m. F6 I& v) A3 w2 i% e2 R. M
" Y. x9 O8 h1 d3 `% ^ 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。1 ~0 H) S/ ~8 {, C) W) G
! }. b* U3 R3 b; @$ | Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( `* S6 y! k- @9 N
; h5 h" F: S# `- o7 }& Stvb now,tvbnow,bttvb 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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& m$ n" z, D! t5 T6 E& S公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
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1 x/ ~: r2 j# l, z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
; K( W/ t0 a6 z. X3 h2 f$ f% x' C7 ?/ w作者: Salynn Boyles
# z. i( N7 {2 r& I+ h9 V' Q! E6 J C審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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