[健康資訊] 坐太久可能會導致糖尿病、心臟病

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坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
6 ^$ C* Q  W1 r公仔箱論壇　　如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。5.39.217.77/ f: |, v' C& M- R8 z# Y( r+ m. a. R
　　
) c7 w- a) L2 `. O& ?# p5.39.217.77　　英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。9 D2 Z3 k% h+ c% b2 F
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　　Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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, a+ |* }4 j$ U; w3 V4 Q: v　　長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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　　Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
5 J# r1 C8 p- Q: C! ^' i5.39.217.77　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 V" s! R' ~* d4 U, i
　　雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。" `+ o  D+ q* F
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　　Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb# V, I' n0 L4 ?
　　
" r$ h& @- {" t3 Q/ T4 X2 r3 gtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
4 m3 d1 r9 {/ y( X4 Z# m2 j公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
$ ?  C; x9 p( B7 r1 ^公仔箱論壇審閱: Louise Chang