無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡公仔箱論壇6 E u! P; y0 ?9 P4 |& ~# B
tvb now,tvbnow,bttvb+ f( `8 O2 z! a" d3 X! U
 tvb now,tvbnow,bttvb* M: C! h; A& w/ Y; F/ l2 g
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
% |% R+ R% E* P$ xtvb now,tvbnow,bttvb
0 q8 O! r5 ?8 Y0 z/ @公仔箱論壇 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
9 H, l( V, v/ a/ O8 v' u 公仔箱論壇9 q2 Z3 u7 j6 s1 r0 G
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。公仔箱論壇9 G' |1 `) Q1 O0 [. D: y
" s# [- g! G I# c5 P' N. Q iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
5 c0 M5 B6 M) P& }) v* Ftvb now,tvbnow,bttvb
" W+ t; ]9 A% n8 X. w# H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
% {1 p* y- B% P% r* A) ~% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \( l, x) f0 u0 ?6 a$ Utvb now,tvbnow,bttvb 參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
# l. j& O3 y7 s" N' {4 {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 O: W \' V2 I, ]! H" H1 [7 d3 T
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
" Q, `/ Q& G6 Q) g9 h: B X公仔箱論壇
+ } @# r( \* a& w( I; s! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
5 ^ o7 T8 E; q; P: R' r5.39.217.77作者: Denise Mann 5.39.217.77' q3 m1 ~, J5 @! [9 G
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
