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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡5.39.217.77* N* i- `$ Z) X# J
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  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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+ A0 |6 {( r! R公仔箱論壇  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb0 x# }9 r. U5 I( f; }# \$ L
  
9 ]/ [) O+ Z) ?3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
! o; @5 o: k& Z- ^公仔箱論壇  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& z4 M! A( m- n) k
  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 w2 V& {& ]: H
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  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。( v2 m: K( S+ I, `6 X
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  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。公仔箱論壇* P! k3 ~' g) i& p2 u
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  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。公仔箱論壇6 g5 Z5 d: J8 F. X5 z2 h8 O$ L
  
1 d( F$ o2 T) x* N& l出處: WebMD Health News
( J+ z3 j; \  [" _5.39.217.77作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb. @( f( k. P. Q2 k
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便
% g, I( l" t2 M4 P( Otvb now,tvbnow,bttvb我們還是要自制TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# ?( c# U$ N+ \5 U; I
以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
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' o2 w9 K- e# {: ptvb now,tvbnow,bttvb這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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