如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. f. m, k4 R. O+ [! |4 S. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。公仔箱論壇: [3 x2 c6 [# }% H( c
* @: G4 H5 y7 k! U; [) G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳2 M( j- m2 C! |/ z5 j! ^
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 u" l$ d$ C3 D" G F# W. Q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ {4 [- o! U- c- I* A
' k9 F$ S7 Z( ~4 G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前2 U- U W0 K- Z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、- g% m+ U! ~( Z7 B
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意0 H0 {0 [8 u& x0 G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 A# f; I/ P& a4 q) j: j- e4 R5 @的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
2 k( D& f0 k8 j- Y1 P4 \夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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