[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V( S/ L2 l6 Q
較容易引起抽筋。
9 x/ d/ O4 p$ c; K8 v% Z+ }, k6 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 x- R7 E5 h7 J  J2 Z; K1 O
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! R9 S2 p; u' L  ^5.39.217.77展運動。
" c5 h" J, z) D9 W: p  o( x' |tvb now,tvbnow,bttvb
* z1 K2 n& m& v) [1 ttvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- A! {8 E& _' G5 i# b有暖意。
( H. A8 D8 m/ `2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 m( J. S, ~3 ~$ w& l5 w
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 I) a% u3 L+ `# {2 X6 Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇; \4 V( W" y* g, E9 G/ W7 ?
, m7 A5 i$ i/ W1 h
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前6 {9 o0 x1 N) W, U" s( f6 o- A: I
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb- R1 b- A- j8 L/ z! Z( o
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: }0 n0 p6 B" v公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77( Z  e( b) ^% T3 |: f& S( q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb( ?- f( |- R! z. e1 }3 T; m
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。