[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 ]# Y8 w  P# T2 A( u
較容易引起抽筋。
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' e- a$ I& Q4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 a" A; w! i2 S6 V1 l- O
展運動。
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" E7 B1 K2 B" z0 I8 D3 ~(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳* ~0 v. T8 B. }2 P  }4 ]5 i
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( U) o5 O) K; g公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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0 d1 p+ b0 A' Z8 t2 p! Ftvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! f6 D* I! f* o$ N8 N, D公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 F) F8 z3 R9 [) l8 q( ?* ?
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 e  @  a* q, Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇" p' v* A2 K5 R: i: U& t, W& j
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
0 |2 E. y6 A; y" }: T3 m, }公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。