[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77& o+ p6 W( Y% T8 t
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! p0 I* I# Z6 y, m  e
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇& w/ k/ N# H& b- s
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇, T3 Y- p3 ]4 S0 {5 p
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.772 f2 s6 s# G9 [7 d- o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" P, u$ Q9 y% D3 l8 z  [公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb3 e( {6 _! A) j  s8 f
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5 U: [2 i2 g  [0 v  `
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半1 F' n/ N4 ]" s: _6 H4 U
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。