[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇% I5 r9 E9 m* Q- s9 {# ]2 S1 x
較容易引起抽筋。公仔箱論壇+ I( A2 M  R2 J  J$ J0 g- B

: ~; V# k4 e, v" ?(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸6 W1 _. G& A+ S1 W
展運動。( s8 V9 ?/ ]/ }. p+ V
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇; p0 \) w9 _# g- a
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 ?7 n/ T" O7 M) z2 b9 S# B
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 k4 d3 g1 x0 K0 ]6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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4 \6 b3 t  W. U: O. F5.39.217.77(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
3 d. B/ v9 t7 ~; G0 vtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb* F9 B3 c% i3 Y' z" j2 d' ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb* Q" c/ _$ w' A
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; `) ]) M9 C  j
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% T$ J6 @& }% n公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。