如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 ~) i/ a1 n* q. [較容易引起抽筋。; a, c5 \7 w) {" O8 K# r* K
; O. `% f" F# Ktvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
( h" G% t/ b3 h) { d展運動。
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, y7 A( w& g. H; v(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 Z. q1 o0 @* D5.39.217.77有暖意。
. ^% C9 T1 }8 A$ d2 X/ y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 b: j9 W4 y5 x/ _- b8 z, o9 L
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' Z S* s& V9 f% v公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.771 s' Y1 n" b) r" X# H) j4 t1 \6 c
5 _ R' w/ L7 P' R2 t(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
2 u ?! n* V0 }7 y& d5 h尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
& @+ n) Q5 d( B5.39.217.77揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77- e' D9 q- [; }' j9 Z' b& H& @
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 w) S3 g c
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半) g$ I6 H+ r t c9 D( p
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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