如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇) q3 |4 E& z; c( [4 ]6 @
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb* n& x2 y5 c& R% Y5 {8 E
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 |6 D4 {; [( O9 r, {3 t; |( `展運動。5.39.217.779 W% P/ B; W3 l5 Y
1 J+ L7 r# v3 y' `# t4 q. R公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* p; i0 s7 Z" f公仔箱論壇有暖意。5.39.217.77- ^9 Z' r$ u3 m/ s
$ |, f. [( R8 {% C Y: N(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
$ Q% U! G; e, r7 T! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 J% P! @4 S( m- w" _) N! T& v8 v4 D5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、6 d: c2 y6 o# @6 j% R' e
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 J$ h' s* `6 ^& D. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb- {7 ?" o& |: ]9 F. Z8 @! f
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半9 t* O& c8 x4 w$ g
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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