僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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) o: _+ ?9 u4 X) L- |3 X. W 什麼是淋巴按摩
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$ w. B9 |( I4 @+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb# R9 y N* H: d$ B5 o, g0 d' j
7 N7 \* t) Q7 D7 F* ? l公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.77 u; R& l$ \) A( D3 x# V* ~( p1 {
: K/ _# l0 B$ J5.39.217.77 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb* a) s8 z; R2 P1 m
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。1 I$ g1 R) G4 s6 n
7 r) Y* @% ]( jtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( }4 N+ ~3 z/ P
# d0 ^: m9 D3 Y5.39.217.77 第一步：腋下引流1 r" g; s# V: Q1 ?
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇 f# J R" V _! o9 [: T7 D; p: p
/ t& r3 [4 F4 |0 L0 E 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 j8 Z W- `; v3 _
9 d$ h" Y- o% V8 H9 f# @tvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- _( k2 \1 V& F0 n
: L5 ?+ K8 y" x3 [) d$ j 第四步：小腿引流 ^* }% t: N- Q: @8 ^) y' v9 O! E; P
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇! K( F1 y2 B1 m& G; V
! q" d/ C0 Q8 b& Otvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇: Q/ k& V s% h2 h; }1 K" X# x; q
; g. R7 r5 v9 c% y% R3 A1 q% e [5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ i. E9 z8 `' u. O# h
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。- S, m4 t g- W0 h
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6 I; E) o5 c" [: v1 g3 c8 ?- [, I 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇: Q& p( D5 N0 I$ C7 R* ^7 o! H+ @
: Y* q$ u" h1 s- s0 Q' C/ i 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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: ?; Y4 R' S; y2 G 2、清潔雙手和按摩部位
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% m0 x0 J1 a5 i2 K2 itvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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. D% x+ \8 `4 W* M! ?# y' y 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% }+ a1 w; m% M1 W1 A
4 n6 z. A( U u0 W& Z6 k公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍6 a' p( q0 l$ u) d' o% k
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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