僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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. K1 |3 o8 J7 x9 J1 ?# wtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩5.39.217.77- u8 l1 X2 @, M+ x! q, h
: r; i" {8 e6 B4 b/ l$ b4 ^+ R3 _9 j% g5.39.217.77 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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- z5 ?% {$ a4 J& f8 c: @( w6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ G1 @( n; V% X' U( B1 A
3 o3 L) ]& w2 G1 J. k4 @+ Y 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb5 n, m) }; T3 L& T. H, \. y
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。" c3 D: ~3 s D0 Y& d' i6 B5 _
( J% j' r: s$ h- l; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。) }" E* R% E* K) Q
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb- b) P6 p6 A6 z$ S* v( U0 x
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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3 p( {% I, U, f" Q9 b$ K公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇) J8 c# y5 t& y$ i# c# H
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第一步：腋下引流
0 ^- `6 g' `! `0 X; O# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L. o% o% n, v+ W 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。/ \- A# i7 b. K# T$ Y/ r
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 O, v3 N9 s. f# K! u7 t
8 g! D* T* O; X/ P+ C5 y5.39.217.77 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流+ f) d; F' X7 _3 u! @
4 L- s' z2 ?, e+ f. w I5 `. p- a 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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& q9 n) M0 j' p. G: Y1 v公仔箱論壇 第四步：小腿引流5.39.217.77; z5 J8 i% A* P- }9 x
" l C! W! i6 N4 N8 atvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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# w7 l# |+ a/ \2 mtvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77* k3 t$ D$ ~8 ?
3 d1 i; _7 d* B5 D5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇2 _ U) r" S6 T, P- f" m0 ~; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 p" @9 H( b+ K/ w
第六步：大腿引流
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9 ^* h8 w! i3 g! M7 X3 ~ 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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/ j2 T# ]7 B" [) w9 L 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2 O1 l0 p7 V N ]1 p( r5.39.217.77 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L i- ^0 v6 K1 ], z" K9 {8 @. d4 C
: z0 i( A- q, ~* H2 J7 E7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F \4 D' t4 a
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩" j, A2 ?" Y+ X9 I+ I! c# o" W
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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: ^5 {# @8 F q" q. b 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇$ t: R; l! A* a7 Y {4 l5 ?" \) @( [
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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