僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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3 k: k6 K6 a& C% e公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb) x5 G3 s8 m, e* k" N. o
& l/ I, d7 r; F% U( c# c5 ^) } }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
" L$ _5 A1 u, v: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b1 o- w# G" ?" O# F! Gtvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb f, O1 B {) M+ ~
1 L. e7 Z% y6 ^3 S4 W8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇; J6 W/ W% `' q. D% \
0 }5 }# g$ R9 b' C" @5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb5 m! J ?# C4 v2 J, f" J
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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: T9 s, r# J6 R& Q$ ^; W 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77 E m& H! y2 M- T
, b- z1 m0 i6 W. @, `9 h, r公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法, o9 M$ Y5 h0 U
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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: G3 U5 e/ K* l# e+ b5 Y @' s 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 `9 n* r* y4 ]5 J6 _
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第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb' {& z: b! V3 N1 s
, n, `3 N& w& `# D; k r. { 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 w" l9 J h( r
6 G9 ~7 z) y& W2 T5.39.217.77 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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9 `' o d8 n; W! j# m/ w/ \公仔箱論壇 第四步：小腿引流公仔箱論壇 H% }; V. R2 S+ T
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb; g& w0 M2 X0 @: B1 @) a
1 S4 }% Y% s0 B4 A- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
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( I* M0 O. f# P( o, N公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 [8 X- U# @' ^9 B% s5 ]
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第六步：大腿引流
2 d" m5 W+ V9 _' A- o, q. h# L1 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" C' \5 h. m* Z0 T0 y. {
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.774 l- D, E& X+ p5 K) ?
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) c* k. J1 `$ v8 F0 [ 加倍提高減肥效果的秘訣
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5 b2 w) ]( h, j0 P/ O" u8 i) G 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 ~$ m1 S6 @
, t8 ]2 i4 c. c% _5.39.217.77 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩3 r0 W4 Y8 e$ h$ s% Z
( s7 }- \) F' y+ T: k2 S0 D4 ^ 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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- s! V/ D5 W, ]5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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* ~+ D" H" R# m8 r$ z+ ^1 c" t! s- `5.39.217.77 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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