僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？0 F* b' ~2 @' x' m- e$ H
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什麼是淋巴按摩5.39.217.77$ k. d C0 H; Y6 W. U8 O$ Z% ]) g
s# o( }- B- u5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% q0 {! H/ Y0 U
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
1 E4 W* H4 g! I4 C" p5 _# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* w" e3 E* z( r2 P
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending' w9 d' l9 w6 a" u
- p" E( I" i. K. s8 b5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2 r' Y- q" [9 c4 M3 E; }* N5.39.217.77 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.77, q6 p( D/ o- P# V
% B \0 W% [$ x) @5 {7 G- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 N3 \7 H8 {2 z( Y/ u/ H( w1 ?
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ i* {0 d. N" D1 z* r
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。; R1 b- T, J0 q% d, @& u
4 w: Y- E/ L; f1 ]' B, Ztvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流5.39.217.77& Z9 \$ |* U/ n9 o
0 Y3 N+ Q# c5 n5 J/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 l- f" G/ @( j6 a( f
t% A. o3 Y ^' P9 Z7 ]" i- e; rtvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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( v, V+ B; i7 U) w+ _; \ 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。% `# }. n4 S4 f m
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第四步：小腿引流
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4 p, [9 |* V! q8 X5 H. f ? 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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$ I7 t" x( v9 r. y' X- z4 h5.39.217.77 第五步：膝蓋後穴引流
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+ x/ z$ z0 K7 Y; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。- G4 U. w( A/ I- t1 T4 E
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇* r' N. z) h0 W2 D
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4 B1 J# ^9 v: k# Z& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r- f. s" F. A' i 加倍提高減肥效果的秘訣" }; U% o3 ^. Y. N3 t, M0 E
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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1 V7 u$ N- w; ^: a/ @9 e7 {公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb( ~- {, c( O3 W
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘+ b2 G" B7 ?7 L H& o3 n& x
8 e6 K! h/ ^* J& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇6 ~/ S0 J8 D5 i' T! r3 [6 p# j
8 R6 _2 [2 [0 }/ Y# n8 L. t5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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# @$ `$ G, c) k2 P* ]4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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