僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 b3 N% H: M3 @! N- [
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb; s3 h7 U2 }! a; Z' V8 p& E
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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7 g8 T( g1 D7 V' G, s, H$ u5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。# ^8 c4 U2 \4 R# {3 ?- u7 N
7 s7 c0 f% F6 a5 W公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇" l) S, k$ s1 i) L# {; ^
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇, M- I2 @$ O# I, O5 f! S/ Z9 m
- U% G$ o) Y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法
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7 U Y7 ?/ J: k( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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2 P. l) l3 @. S& x 第一步：腋下引流, g5 B7 ~- a, `8 c& q
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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+ [2 U H/ e+ g. I+ O5 p5.39.217.77 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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. S* s1 T3 E' O' i1 K& i. s5.39.217.77 第三步：腳背引流
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" V3 X6 i9 O0 N* A! u& A3 ]5 B- n 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇7 _$ X* @7 ~% O& P
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第四步：小腿引流
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, C" H: ]* I8 \( Z+ s 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇7 F( h5 b; m3 D7 l8 w
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.77' u0 b' d. z# u7 M f
# w/ D" e* M; \# l, M& m% T6 H 第六步：大腿引流
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( D: |# H3 k0 b2 J& p 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇! [3 m W$ r# `3 s9 T- f
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇% h( w0 c6 o- N' \1 H9 }( e& q
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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# R, J% U4 l DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位
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: {8 B" v8 ?: a# itvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4 M, H, v. X! i- T5.39.217.77 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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b+ H& e4 I" W. `5 i" E& E 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. p Z4 t% y! h" C4 s& l1 |$ \
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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