僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
0 H2 w4 R- Z0 u V3 t8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, n; R' y8 H+ c
什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ {# n5 W& Y7 W8 v
2 T& Q4 H- C1 j, i/ I; B5.39.217.77 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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& F. }8 M0 g4 _# D+ F' t$ _ 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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9 b( k& E5 b, T" @' g7 Q3 v, Z6 Btvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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& V5 x; J: B5 R, t5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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4 h" q+ n, |& o9 D2 K" t4 a6 Htvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.777 D& h7 [. b& |' p6 w! x) E
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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, r2 F6 V: L( E5 j) V: q5.39.217.77 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# z: {0 @% R: \! D* n
8 G) W* N0 e9 {% m3 d公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。; z, E; b2 R! b) m3 s; Q
. o9 z, @" L3 O* e. v$ htvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流5 \3 r, j$ h% {1 x: K7 Y' U1 I
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.770 Y- c" P! p$ q& h ?
! }* J$ b7 p. W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb+ s, W& k, E& M K* E& O5 @
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇! G* y w7 j; L$ @7 N9 D [% [6 A
- l& D4 q4 Y+ itvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 j& b8 @5 v+ R- r' t5 [
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' ~, p% Z+ L% |5 }6 Q' E! x1 I
4 `' s" }; l- I" q8 ~: ~' ?% J$ t1 ptvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇* p) j& r8 [" h5 U; O3 K r9 [% F7 G
5 X# K" N3 y( L) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( a7 M, R5 n) L' ~! ?! |+ C# w! A2 m4 \
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加倍提高減肥效果的秘訣
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! K4 I( ^3 U, j- }tvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5 S2 O$ m, h% i% O& R
) \. O$ D, `2 f, h+ x公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇1 s# K6 T2 e2 E$ I# }* k$ X
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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- P( E L& T6 ? 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb# U7 h! b1 N9 `9 E; F' b
5 b* P8 o4 [4 K6 c t3 P9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍2 g7 y9 `) C# g2 S4 _
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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