僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 x u s5 [, ~
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。% K! N" R0 m# J c8 u W. j7 L. A2 t2 i
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ {( I& U& }8 L
; e* c8 w K J# ~ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。+ O' ?7 e9 d3 D# m5 Y
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10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.77: H) U$ x: g, o; s' H! t) ]
! c1 E; Z9 [0 M0 L. y) b7 \: j7 y5.39.217.77 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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1 v% a1 e( ~$ U; c1 G公仔箱論壇 第一步：腋下引流公仔箱論壇 Z4 A, ?* R. X0 S- O. N
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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! N7 f& E9 ^8 Y WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流
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3 n, J& K. w a* q) v* n$ f/ r 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 v! O/ A& y# L+ u6 G' y5 y
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第三步：腳背引流
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' \7 w7 O( v: _5 `$ n7 g公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb5 B7 }- I3 ~. ]: L& c5 ^
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第四步：小腿引流公仔箱論壇" U# V8 R) C7 y2 w' f: Y
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.77, C# }+ N6 T/ X8 @8 t; k
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第五步：膝蓋後穴引流
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& y! @. Y5 O3 Q0 C- b! S1 [6 b公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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0 O) t, `9 \) X3 A9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。% l7 k& G' j& C2 E3 s" K
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加倍提高減肥效果的秘訣3 H) n& D+ Q$ n$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 {& ]" S( b+ e
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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( F, T0 o0 j m( J7 D1 atvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位! _" r: D( ]4 f' q% _: }& e
& r. Z3 M; m) V* g% j5.39.217.77 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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. U+ {1 i& P! p( E! r0 [, r* F 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇& L+ ?; a7 X5 Z; W$ q
" Z/ H d: K+ t6 Y9 M& W" E 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.776 o2 S, Z, N8 ~: {
* P2 C d y' \& V( V6 ^公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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