僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩7 X8 n3 s0 V m: e( `4 |
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb% k0 e2 M4 `: H4 _
9 M+ C6 I+ z+ ~8 N公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb8 e( V9 ]5 x: U
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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6 w; n' Z6 D; W* i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。4 O( k( e4 c: U, ^
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.778 P* s+ l, Z* N, t0 O
! X* N# h0 X6 t0 j3 _ 10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [* W' O0 D; I& t0 x9 {
8 V- a& o# J* n8 j- I 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h o2 V4 L7 Q, V t4 U& [% {+ I
: |, \% O+ }" H7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
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0 @) @8 @# T$ C0 S5.39.217.77 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流5.39.217.77( N+ W! c! A- K, x
R6 f* x0 {, @. o. ~7 S 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
( o- ~+ _# p! ~* P6 j: vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 G2 B$ {# I# M9 q6 e8 a
第三步：腳背引流
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7 l5 @; g, Z6 n7 k+ L 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.776 o, `# j; [, r0 U7 }
) u# L: x% _) m, z- D7 }公仔箱論壇 第四步：小腿引流公仔箱論壇7 _% a; C+ T) ~1 Y& T
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。: `! g. \5 y* F# @
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第五步：膝蓋後穴引流
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8 b! S& v0 w. g$ U! y5 {3 _5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb# R- W& J# p4 o
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第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ P( R' K8 w. Y
# c7 c: Z' K6 ^6 H5.39.217.77 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.778 q4 d) N! g" U. B/ G
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加倍提高減肥效果的秘訣
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! S! {$ G& B Q& m m# d- Z公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。6 V `8 x/ R% \) S
/ h/ Q6 R; X* C7 W) C! q8 Etvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇) f& I9 A( Y& d, ?
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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{) A2 @+ r* w+ t8 _6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! O1 ^2 Z+ Z/ N
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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* F r- l# A( o" Q; E6 d" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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