僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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1 ]. z, s: }# Y0 G; T5.39.217.77 什麼是淋巴按摩5.39.217.77, k# `1 W3 h7 w
6 D2 n8 Y4 ^* }/ R公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 x3 i/ f" @- G( m
1 A$ P6 s, O$ {2 i& o/ e 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇0 B3 c2 r9 K1 A! q+ G
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2 @' A6 \2 L" X7 i+ g$ _ E公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
' s, p/ q' C" Y. j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: {! Z3 R* y/ j/ q0 y
10分鐘淋巴按摩減肥法+ R! n# T8 P- v
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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' \% {+ C) W! t, K- s+ n$ J5.39.217.77 第一步：腋下引流
7 K! `7 T2 J! Z2 B4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 {4 q0 Q- W, {+ H2 F
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 m( p% B- x' D+ h7 e
! J" X# Y* o/ r2 U# H. r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流9 } y$ v* P3 r
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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9 x/ I" l( w+ w9 t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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( h. ~# t+ Z/ p3 o' H/ k# |$ p 第四步：小腿引流5 e4 T" g4 m- i1 T6 W
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 t9 Y2 d; z1 P% r' e0 L/ @
, A9 @/ P, P) a2 P9 l* C: \4 s9 n5.39.217.77 第六步：大腿引流' [0 \. ^, h) w% a7 N
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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' J' M: X$ B0 }' u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! l) E8 J1 z" U0 {, A# e! V
加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。2 |# ?0 ~$ R! _
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2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77. y4 H/ j7 ?6 ~1 h. v
8 D/ X+ L5 d. R- o, }5 M5 i3 Z5.39.217.77 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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2 D6 N6 e3 W) Q5 z" c 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇. R' D) L1 ]$ B0 _- X3 W
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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, z3 E1 w: A( }7 o 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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