僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 ~1 ?; u6 `3 [/ S. ~( r
5.39.217.77" {( v( }3 y2 f. L/ x- \) c
什麼是淋巴按摩
+ w5 e' V/ B$ X( v0 t
- K; R/ P( B; [- e8 K0 vtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) F. R( c- h2 L2 E' X3 P7 k
tvb now,tvbnow,bttvb& ^. \8 p: `8 l3 } [
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
$ S2 Y( }" A' E' J
, l& q6 O* r$ c+ C( ^5.39.217.77 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% b! R! r9 m C* V( |9 x6 s
9 z* R! N. `6 t$ g+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb9 N% ~6 K7 z. W8 w" y. J
tvb now,tvbnow,bttvb5 S Y% c9 w) S/ _
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
! b8 w4 W; X# J5 }" }3 D3 k
1 |' U% E+ O5 d9 K/ U 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77" Y' s9 L( M( F' o9 l' `
" B1 o {' y( l
10分鐘淋巴按摩減肥法
2 W) K2 X1 M; r( v- b* |3 c7 C! Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 w& W; v3 m3 h) Z
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
( G& ?5 d, }+ O( k公仔箱論壇% b/ f8 W3 D7 L; G# z9 L, f2 G
第一步：腋下引流
4 N, Q6 U" ~# N3 N公仔箱論壇
* t" I b% W2 T. ^/ ztvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' A, c/ n+ J' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L) A% c( S. j, N0 @2 p/ x) g
第二步：腹部引流
; V% L5 t0 e+ X5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 ~; {: u( L2 m; T
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇" s2 i* Z) J4 t3 h
9 a9 N+ K b7 D9 o6 ~# `8 }
第三步：腳背引流
d$ ? B! q" G9 T; E- Q6 L6 p- _! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 q$ V% r4 c1 G7 n7 s5 z7 N; ?
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇& n2 Y# `6 m( @0 p2 T) E! x
( a/ `* h* [8 V% {公仔箱論壇 第四步：小腿引流
0 i% N3 n0 Z* G. i公仔箱論壇
$ \5 B( z( o2 t- S8 I1 U" c4 G( r公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。) C' C" x9 \$ s2 O Q7 |
# _% I5 u4 w# F; w; K( `! S6 { 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 G7 i0 f0 I3 S, M( j# r# K
+ v( u# |/ ]6 l% ]6 k- b 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
5 r3 w1 }; C4 b公仔箱論壇
1 b5 f) [( c- _% e8 Q) i# f+ d5 c2 ^; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流
6 q8 ~. v& {/ X1 G- O
/ S& B. [, W, K4 ^# q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
; ^* ]7 A5 W2 Q) F$ U1 G公仔箱論壇
! K! g0 y1 M- F5 O8 r0 L
" [# L/ o6 Q3 b) \9 O% C( P) S: r, Y+ k& y6 s) T( v
加倍提高減肥效果的秘訣
- H* H- g5 @: s公仔箱論壇
; u5 F) R3 K2 {& p% K5.39.217.77 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
B' \; P2 s- }/ `1 s公仔箱論壇
0 M# e. U a& b0 ^( W) Q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb" {! l8 |7 g4 V. }( E
# Q3 ~: l8 a5 n; g
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
; P) W3 J; `8 h S. Q; Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( }/ {+ v+ x# |' H
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
/ U( O+ k% u$ x: ]% y/ J; O5.39.217.77& v4 w0 Q3 L2 i2 p/ k, g
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍( a! ?5 c& x# y) Z. o) t
5.39.217.77( u8 D* M2 Q2 Y5 H9 R: c
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
! B! A1 |& C- K; n* a4 `3 Z2 {# @; Y2 l; h8 Z- B; k
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 