僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？% H7 |( Y; v: U6 r4 {( G) Q1 l [
9 T' J- I: i# Z& L5 J* w 什麼是淋巴按摩
x( i0 X5 r9 H) E* p' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u# {% N1 B6 z Q4 ^1 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ @ }: j( A
( E( I7 f! e, ?% K/ k* l" q, U 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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$ @3 S: G, }, c5 m# F( n9 B. [: P1 \ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。, s! P, f* q; n2 f4 H' Q7 Q
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。4 l- d5 u* F, _. r. E+ A
# x3 j f2 e% d$ a6 r3 X5.39.217.77 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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; v9 Q$ [" H/ m% n* @& W, I! ` 10分鐘淋巴按摩減肥法
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9 L C* Q7 f9 |tvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb' z- h8 Q C+ Q l$ P
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第一步：腋下引流, q1 d) d9 m2 a- J
! y1 U1 v; L* t3 t, d8 i 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流: ~3 C, w: o6 r1 B
8 s. e; c6 v; k, R7 G, L公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 P- E. Z3 q7 E. j2 X
/ x8 h2 R) V3 |9 _, y 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb0 x _" t8 M- n: V" B: @
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb' q: p) E+ a. A2 t" Y" z. t2 @% c
+ L+ u2 G9 V* T( u 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" _5 n; D! z
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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% Z4 Y) ?0 u' t' j4 g& n* vtvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇( U9 v8 P0 m+ m9 L( T# s& T) k* o
5 I w; L3 U5 f/ F$ e4 j1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb- c" f% }2 Q/ W* d# g+ @2 c
, K3 {" n. ^) _+ i 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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, f1 e; v: ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 v' W4 }/ ^; F, qtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣) |0 n1 y0 O& q/ o7 `5 ?, {6 g7 [3 i
! M3 Z! ?9 q' }$ A6 k/ L5.39.217.77 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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& o! m3 w4 E. }- G Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5 Y7 o+ p3 i$ A" y
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.774 e' f, T8 k8 }5 P
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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( R1 J( c$ O0 G, \9 [0 o5.39.217.77 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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