健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
. F5 u1 h) N: D. w" {+ Z/ H空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇+ V1 l/ O: @( H# Z/ Y
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
! q9 P$ k3 Z/ u5 ]* k6 p7 b( W/ L5.39.217.77見，鼻子的保健不容忽視。
4 T% A! D4 @& p2 htvb now,tvbnow,bttvb 給鼻子“洗洗澡”
6 z' m2 C; J* O" m3 e; D7 p1 o5.39.217.77 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! E% b9 `2 I' r* d$ D7 C c
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
; @* J: Y4 X: G0 l* o) F- t! ^tvb now,tvbnow,bttvb留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
7 o2 P% M. H. L' G6 C" X% ]* p! i，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
3 ?5 [8 i/ `' o3 w; l- x* }( R5.39.217.77洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
! w9 s+ M3 f! J$ P, u a1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種呼吸道疾病。5.39.217.77 V* R% f! O7 |8 G- T8 c0 R8 j
鼻外按摩
0 l+ W- |4 J: X- c& g# Q公仔箱論壇 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
. f8 h& q/ M. z; \( R& r: B5.39.217.77。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。公仔箱論壇; S1 n0 Q* q. T# u0 F! \
鼻內按摩
7 j5 o& s/ g4 u% A" dtvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可" [8 u. i, A4 R7 ~/ J9 h$ O
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季8 b6 @6 z4 t; S4 G+ Q' B! Q. r
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
) L) U- `5 c& d# o8 `" G( ntvb now,tvbnow,bttvb鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.77/ [) A. f1 w. g* J/ h3 a* |. z* M. y
“迎香”穴位按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 H& ^2 w9 D, E* T
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
" a2 w( k5 p- |% Z! g5.39.217.77“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合0 b, {0 i3 `% v: A1 v
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇' _! S8 U) o9 K; T' N& r ?
“印堂”穴按摩
' ?4 Q6 F3 o( p: n! k5 O5.39.217.77 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
7 s4 w& w7 J3 i) A5.39.217.77一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
9 y6 [7 W# N$ w$ gtvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 }. q6 u0 d) v. v" D* ~) u
氣功健鼻tvb now,tvbnow,bttvb% A3 h H( U: Q8 W
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 K: o/ w' M- N1 I
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫3 j$ v, o( {8 ]; \
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 