健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與2 v. r' `; |8 \" @
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 B6 }; C' R7 p( _- O
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可5.39.217.77$ B, z% s2 Q: R* z
見，鼻子的保健不容忽視。
) I( j+ y1 W! u5 `- v- O* v$ Y5.39.217.77 給鼻子“洗洗澡”
, U6 Z5 ^3 R" `9 V 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
2 a* F; v$ \5 L0 d$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
( k7 E: Z7 c; Itvb now,tvbnow,bttvb留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
/ T2 ?; ]( h+ M4 r/ S，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多5.39.217.77* [( \( Q6 `& c5 R0 D
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及9 H! z9 x, i0 ?3 E
各種呼吸道疾病。
; y& z6 {& |; ~# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb, c, T) K8 k. e0 Z. w% o. n
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.773 u) c7 y) {. y# Q% @
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
; O. h8 G: K* v( @8 q+ S I% M' r 鼻內按摩' t, A8 w: d$ P- N4 K' z$ e# k2 t3 ]
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
% g' z0 ]7 M3 }5.39.217.77增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
3 B2 ^: c3 B9 b5 V0 k# g" Rtvb now,tvbnow,bttvb，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
% v0 R7 t4 \/ l R+ Q; ~7 q4 W1 E5 dtvb now,tvbnow,bttvb鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
$ V. [/ i+ G* _& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “迎香”穴位按摩
1 z: z' n: {) I& o3 o. q& p5.39.217.77 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
3 J. \$ H& U) O; ]9 @# k2 O( b; D1 c“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb' j' G* F' Z: F' _$ M) H
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
, n8 N& f6 g6 s) }5 J. V7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩
. G8 E+ M* {, ? 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
) s& v9 O7 n. e! ]+ X q, Htvb now,tvbnow,bttvb一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
: I* |/ B4 x- d細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。- g, E# o; I" E3 k
氣功健鼻
$ N' ~5 S4 [9 i8 Z5.39.217.77 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
4 }* \" h. k8 l3 J+ {) R, J守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇1 t) b f* Y9 Q& }$ `' R6 _/ |# s- t
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 