健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與5.39.217.778 F! f7 m5 o; z) E# H/ b/ q
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代! G: w* u2 a, k- ]9 r
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
. H0 z% W7 q% W5 T" I見，鼻子的保健不容忽視。
- Z7 o9 m( Y9 R q# ^( Y4 n公仔箱論壇 給鼻子“洗洗澡”
" b+ q% }& F( B4 J) R! ^2 z" U公仔箱論壇 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
& ~( f+ ^% W0 z* a' N7 L" w. G打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
' Z4 J, a4 Z' }. S* i" ^留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
/ K5 f' e/ S4 S" O+ r，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, Q. D. W& l- o( G% m
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
$ ~" v6 U. W+ @tvb now,tvbnow,bttvb各種呼吸道疾病。+ O8 B* i+ A- n) I. `
鼻外按摩
1 L# ?* a9 I! a3 `$ G 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
, f7 y8 I ^+ s% X2 t. i。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
7 ^( ]+ g& n; O+ C5.39.217.77 鼻內按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ A% b# V1 {, c; [6 Q8 I) t
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可* \1 y: Z* ` E! l0 k m( n
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇0 \- f% l6 x! V9 O4 [
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
: p* ]$ g! s7 d: F0 U, `5.39.217.77鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
5 f( `5 k+ J4 ], D; Q5 [0 ]* g公仔箱論壇 “迎香”穴位按摩) `2 ]5 X9 O: X2 S. y! a3 q8 [' G) t6 J; K
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! p$ N0 b, g) z
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
, Q) C* c5 w& l) l" Y8 O處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
: f. N2 w1 Q9 q4 c7 t4 G5.39.217.77 “印堂”穴按摩
8 ?4 Q3 [( I9 e7 E% v公仔箱論壇 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 x/ A: I; m& v
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺+ g3 v. C( B/ z, I! p' Y1 [
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。公仔箱論壇) c) R- g) z0 o7 {% ^
氣功健鼻
B4 j5 h/ a! a% v' ^( @1 l 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
- f" T& ^9 B |9 c3 O( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫5.39.217.77+ E/ \, A _5 c
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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