1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.77" v- e" o) @: _* ^, x
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens
" W- U X2 J0 R. M( L0 `( J2 ?tvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 t$ P1 v$ n: }& e
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3.燕麥Oats
* i5 O6 ~# `& m' j8 s8 {# C; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 y4 C z4 O( x; o
) M0 Y+ ?- w& o( k0 Q5.39.217.774.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb, {8 |3 ]1 B" {0 v
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ _2 o$ v& L( M
0 b) z7 R# e) z9 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
! R, x! `4 s' c" Z T) ^4 y不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb7 i" [* Z% R1 l7 l
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 r+ y6 c: Y! q. o& Y
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7. 紅豆 Small Red Beans
7 d0 r' S# |7 x3 ~1 s5 l5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。6 e! m: B7 W: D2 T! x* w
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8.胡蘿蔔 Carrot5 e2 ]3 |5 \0 Q/ o1 `9 c
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。* [) O7 x' o) L) C8 q2 [! ^4 ]1 J
. `4 `; J' }% G M: M8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
0 F6 Z; o; @) {: h+ G5.39.217.77可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *1 k4 K, e3 B7 g+ @- ]; o
5 }5 f& |) `! i( X# a' T公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
; x5 } }6 K5 y& S公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。' t2 X2 r! e, }
' k3 J. T- p8 V% G- L. v0 D/ ptvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus# p9 ~+ d6 V( {2 |( {
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇3 d' e! I0 l/ h9 u7 [3 F
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12. 洋蔥 Onion
& f7 w; @$ W- }/ t1 f/ G洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, `3 T( f, @' W
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13. 蓮藕 Lotus Root2 b* L m# Z- r' H
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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2 p3 M- w6 {/ S+ m8 u14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb7 F+ q( C* x1 ^& v$ ]6 J3 z# s
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
3 `* W. n$ m5 w7 ~" G含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇; E% ?1 G) A; F: @$ I L7 b/ S
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left0 M7 C6 g k# `" w- n b
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。) w1 D! k y- I0 ?
3 y" y$ @- Z) J% |5 t0 B+ ptvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 q" y* y% U! O& ]1 i! {5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
9 C+ p4 I0 m2 A( u, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ A) ]; Z; _) W
18. 醋 Vinegar
1 |0 G) d L/ K) I; f4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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