1.地瓜 Sweet Potato
, p: ~$ J2 R/ P% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 G0 H( c. D8 i: k
" u0 \4 M4 p& x! X7 Z. z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens5.39.217.774 [0 ~" X( w- f/ n' c1 \( C
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
) `8 k! H4 {. _6 p4 {/ T5.39.217.77能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 z! \+ F2 i# M9 Q! }# W
+ k" |# W4 t* Y! V0 p0 ]5.39.217.774.薏仁 Job’s Tears
]" b0 m# f: @% ^+ v1 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }/ ] f! U- b! H. E可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s+ V/ K$ R: Y4 T; s- A$ f
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5. 小米 Millet# W- i, @; o4 z, Z
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5.39.217.770 O# ], D. j+ F H/ L5 B$ V9 ^
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6.糙米 Brown Rice
" M$ p4 Y. q5 ?; U: o+ Ttvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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8 v$ }( k+ ]+ u- c" n7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb. W. d' p6 G- G! w5 W T2 C7 g6 o: z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
7 ^. M" g, F8 @& l d: `公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。1 a( G, t- ], ^! D' \
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9. 山藥 Yam
8 y% f$ i' B$ F% F) x" B可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
$ Q- B; ^2 V4 }; t" ` {; A牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5.39.217.77$ i: |- i0 J' F9 X7 m1 i7 A
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10.蘆筍 Asparagus5.39.217.771 {) Z$ C+ K6 K( R; y0 I
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.774 N1 M; R1 Z% \/ g0 o+ ]
3 L, a7 a6 a; C12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 k4 |. n W& P
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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1 H$ y4 `( @. ^0 u3 c* Itvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.774 J7 V$ T w5 A
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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4 v- N; z' |* i, H |tvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
& K4 b6 g" M+ e! s: p8 x白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。3 x& v/ t2 X' P6 a- r" w- v
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15. 山茼蒿8 ?3 d/ h, g/ ?7 l
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
* T. @8 ^& c, M- U6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 z3 w: K6 t/ p; z+ O5 w. A
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
: X s8 y' u. x" ~/ V7 M. G6 d% z5.39.217.77地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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5 ]4 J2 q: J# O! S+ |tvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
5 ^8 W7 N- }' N, c. o) F公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.778 e( w8 \. N; v# W' x2 ?2 Y3 J
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb- T% _/ w' O/ ~- V
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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