1.地瓜 Sweet Potato
3 I8 X, u6 N' f# M所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
0 o8 ]* t6 v, i7 |% [2 T% f' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X/ \0 ~# E/ P公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens
1 z: E; x5 _: }+ t6 n, y; a7 M公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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$ l4 ]* Y) |+ W3 `: htvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
9 o1 Q# \ @/ o$ `, Y5 P+ [6 o8 j# h能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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: D0 w7 i) ]3 `% ?3 }( f& e2 O3 t公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears: X6 U% f/ r2 X" S' H% q4 t
" f3 Q' D/ W" m. T* k) E0 J* t可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
' i. }( s' r* u% x+ x$ b( i: X- o& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* J1 p/ Y5 g2 T F( j
5. 小米 Millet6 t9 E$ }1 E, b( L
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
8 L" b2 w% v& s3 C6 p/ d6 Z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, i5 {9 y2 o [
6.糙米 Brown Rice
- G i5 z( d2 q公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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% v. [4 e k; Q. M. K7. 紅豆 Small Red Beans
5 y% E, v1 ?5 _2 J9 Y8 p5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
. [& m7 t- d" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 w) E: Z7 i; Q- q4 i
8.胡蘿蔔 Carrot
$ A) M2 [( T+ C3 q對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# x3 \( Z9 Z" J3 K
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9. 山藥 Yam5 u( n! s1 F/ ]( _0 U5 T; s, p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *9 _6 P+ z9 `3 N3 Q4 u
0 K7 b$ E) g$ Z2 F5.39.217.779.牛蒡 Lappa
0 v7 N& V6 G( q" g5.39.217.77牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。% E# ]& e( G+ U8 m+ l
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10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇, \$ X0 d8 A( W; c
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。 X* u3 c& S b$ X+ w( K2 o
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12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇& j" F/ e a, P; U4 x
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ @9 j& R" R. o* U, k. s
2 P$ M8 R* F7 d8 H" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j7 l. s$ }2 y* p5 f9 A. M
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
2 b- j" Q0 H' W1 V) x/ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 ^5 x' n$ A7 W8 G& M1 }, G+ t2 h" o
14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb; B2 x6 `( }% [0 Y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。! L5 x' F: b5 p/ q8 B0 D
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15. 山茼蒿5.39.217.77$ g+ f& I. k v8 F1 ?
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。& o" }$ [, I; J, Y9 [
0 t" H# Z; {! U) _16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
N/ L+ l* t, q5 n" X$ {3 x8 k5.39.217.77地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 V* p6 h, n9 J9 M
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
1 J. o) o* B4 o7 a; y1 h3 Gtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
2 `6 d j% ?1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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