【五招提高心理自制力】5.39.217.77( e( o" n: k) D3 u6 @/ @8 U0 a0 O
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ _! u4 t( C. g2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77+ w* G$ Z1 q+ l* z1 K( i
3、确立切实可行的小目标；
( }( X' \5 m8 M5 x" I公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；0 D+ L7 t8 H! r4 S7 m( S; J9 `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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