五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】0 p  @5 I& v) W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇6 R2 [9 E9 o" q8 m5 O5 {/ v
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @  p' _) L  u4 q: W
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.771 ~) |" W, O( J; ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；% c9 Q; F- ~$ i* y! }" k: {/ n
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇  @1 |4 q% e0 W