五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】
+ k: e% _" d& r( r; r5 u  s; W# {tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；* G- C+ _* T1 R9 u+ A) k! J
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 d; J) i0 J5 f" o" s/ ztvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb3 J: y- ^% D7 |
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.774 {9 n' a" o: V, s- P
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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