五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
: g/ k7 M" T7 ^# ?5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ x* R6 m$ y: C
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 B; w# q" r3 X$ x+ v2 m' x  Btvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；6 F  `- V  F) c0 F7 m6 e
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77, j$ E) a- p; k1 D) L6 N
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb* _9 T* ?& T* P! e' k