【五招提高心理自制力】5.39.217.770 m# K J$ t0 u/ ~0 x/ x
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.774 y1 }8 i& g5 T+ ^9 A4 j- a
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- H7 w1 V, q+ \4 L7 B3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇5 C' A2 j% ~4 i) |! X
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 {2 d5 a! y1 g; m# t
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 J( ^/ k. R. b4 C; o- B3 `! o- W c
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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