【五招提高心理自制力】
- [. a+ m% L m% X8 k2 c' R1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) c9 O( ^' ]: o8 q2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77/ C" p, L/ Q- S- e1 Z$ _$ W% J: u
3、确立切实可行的小目标；
. s' B* h: c' d0 k4 Y7 p5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! a/ X# T( Y+ _* r* V; x9 I; Atvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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