五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】* h3 d8 K& f# Y9 d
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；9 P0 k. [+ Z/ B7 z( n2 ~; F) ]
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.775 T7 V4 G$ l2 k2 Y; X# {
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb; g* B/ e1 y, T0 P* a' K/ ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇/ r! V7 {$ P, W
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇0 V- Y/ P# j. _ s9 _+ Z( |