【五招提高你的自制力】
( A' t# Q* y* V; d9 M* ?3 G1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# _$ S2 V, K( @ [' f2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb4 T3 r; \9 u8 m5 H0 X
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77/ ~9 v9 k! c4 \8 f$ Z6 Z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 a a9 p- }& q5 d S& Z
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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