【五招提高你的自制力】
; {* n5 \) I: J4 v: m/ Q6 V1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 B r% X7 ~" U) ]$ ]5.39.217.772、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: G6 I" J) `8 J1 a" l# j9 j+ [' b. l3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77* Z. H! a9 G- g: I# o/ b/ U: b- @
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 J" k+ i# A7 b) o2 M5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇 B: [* o" j _! N' E
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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