五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
  f2 K3 R6 [! @4 H% [7 |5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# b4 c, g0 C2 g( A2 N& j2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 P. m3 ?) k! K4 R: G( F3、确立切实可行的小目标；
7 N) T% x" C& \; p0 }4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇/ K- z. b2 E! Y+ a; ?- M/ _
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
% f2 g1 e" `- Q3 stvb now,tvbnow,bttvb$ D5 q5 s; d; P, r5 @