五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】6 L' w. W* V7 ^: O
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5 G& }4 ~) A- c/ k* x# X# w: k
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" O# w( F1 F4 e" B/ Y/ p3、确立切实可行的小目标；
" m* H* z9 R; k& P6 l' @! Xtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；9 H1 _& [, o7 i( V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77! Q4 S7 w; L, \# a

1 `% H: ^: P( Y' r' c6 ]# Ftvb now,tvbnow,bttvb