五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
% E' j2 H6 `$ G/ e6 I$ v4 s公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t9 ~2 A7 a$ r- X. m1 V0 K! S
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇3 R. @/ A& Y' Q: v' V7 P4 {/ t
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77  i6 U% y+ [6 t4 B% P
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；  |9 Z. z9 s5 C
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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