五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
7 m0 o7 |, h4 V% Q5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
7 ^/ M% W; J+ j4 t( Etvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ U# E! `8 @7 d) w公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；- N4 G" V' c& M) i' I
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb, i2 d1 l! n/ p% c( z+ V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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