心理技巧：平息愤怒的7个方法

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【心理技巧：平息愤怒的7个方法】
( Y0 d3 d4 l4 @3 e) g1、语速降低2/3，音量降低2/3；' e* x2 H1 ]7 o/ ^: l; u+ U
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
0 t7 {. _! G9 S* x; x3、转转脖子，缓解僵硬；5 ^2 Z& g$ @0 V8 _, M& |* e6 E
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.39.217.77" u4 R3 J3 E7 y& Y" d' p
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6 R* g" K; ?! _' ?. C; G3 D7 @
6、自我解嘲；
1 H, G3 Y5 ^# `/ C. C3 h7 v7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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