五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
$ R4 l2 O$ q& l4 ?1 ^0 H公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ Z! A1 A" V! A7 t( h2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；! U7 d$ x& {( A' P- n% d$ c8 g6 ]
3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇: f! z" I3 T2 p9 h+ T3 h+ a
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77$ A8 _4 Y; Q  r5 A* ^0 f2 K& j* u
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇! o; a: O- s" }

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