五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】( x5 s4 j8 o, o6 ]& |, O3 p4 B
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ c) q, G5 U: S9 N- |7 \& o2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇1 Q. Z4 Y5 d$ n7 t
3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇0 G- E7 b# I8 d9 S3 G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；& V3 ]' V7 }6 M1 b3 R6 t
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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