【五招提高你的自制力】
" a- R2 D$ |* y: B& F2 R" Q% itvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇2 a: ^+ c+ w" J$ _9 S1 S/ |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- J" u: |9 U6 k* ntvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
. x8 v5 l, ]/ U9 T+ i! D4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# X1 Y( _* c( s9 ?6 p5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77# {& t5 h7 l: X1 i# Y9 F
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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