人類的十個最佳時間
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! X0 K/ I5 s" [6 r/ dtvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' h$ _1 d& z+ C2 ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 - b5 h! B8 u4 v! o: _
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在
{/ \) i1 ^$ J7 m' @2 U5 b8 }5.39.217.77早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ L `$ N6 F3 v8 _因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.77. w2 S) o' v' }0 T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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f4 e G, A. g1 ]5 s) w公仔箱論壇● 3.吃水果的 * s! d% j; g; X( T6 i3 \
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, Y3 p/ d+ v$ i5 G% A飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77( J" B4 s/ A: J7 `. p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。0 C& H' K e: \: t
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, _# W/ _/ j% H: h
最佳時間 5.39.217.77. L- V( s( R: ^8 \) g0 k
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# {) ]5 f7 _9 w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- |6 q+ X7 ~# z: [! _' Vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77& h. c" M$ a0 E: T, Z$ s& K( ~$ ?
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% W, A5 E/ K1 _, M$ }tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 . w* P O: w$ Z5 z
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' O' O; F/ S7 C% u7 j8 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' s0 p8 u6 {1 O& E; \) X
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/ d1 h* A0 u. i, Z- [- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
3 b9 B4 T( l: R最佳時間
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5 K# p5 R+ A# N) ?5 s& f: L8 k午睡最好從
, p: `6 U0 F. y9 ?$ a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 / b& ^3 j( {6 }( J, k
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb! S; r' T! Q3 }, n) I$ Y9 _
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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9 H( a; L4 x4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i. N) ~3 q5 J% N, A2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
& b+ [+ q) m( }$ T0 U+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 U. x4 s1 f/ _. P6 h食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 C* j3 X( o% ~0 r) i H5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
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l' v/ |) F# v, h G9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( S3 l# w& M, M% R7 x/ T3 C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, U8 t4 i6 Z3 S) h; I( h$ ]
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: f6 [. `0 C5 w7 V2 T etvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇% O+ t" i" w0 p S. d3 h
: f3 z6 |0 X; r) i0 Q" I u) f公仔箱論壇9 @( S( u; z% B; B5 O
- j# Y4 a0 D. f$ l5 z) R: |/ B/ I5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! K9 k x) f) A; m降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 r, P& g4 }& N* f! K! u( u1 s0 ~公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
2 p3 J; s% v/ a& C3 [" W我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( y, U; j- Z+ r
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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