人類的十個最佳時間5.39.217.776 Y7 [" Y+ _; g- p6 A- K8 w$ B& o
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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! O; r& c4 z0 _
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇& K, U/ p# M/ u& p P6 C& p8 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 y5 v+ X3 P# w4 h公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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+ y3 u6 [7 {. h: W& M, d早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.77# [4 i/ ~. g: f- d( V' \3 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ _, t( D0 w5 t* M6 y$ mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, ?0 Z, p* o7 y4 b3 a
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● 3.吃水果的 公仔箱論壇) L% \& J* Y7 Q4 i' D( `3 J
最佳時間 . D! Q/ o) H$ {: A% S
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， # m/ ?( W ]& a2 W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。: K; d% S' R+ V! G
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● 4.鍛煉的
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* K1 k) H; z1 A傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 ]4 C* j, U! J( ^" T7 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) F7 `* J% ^. ~ H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77$ W/ M4 S. O; P2 |# C
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.774 B; d1 A" ]# c$ B$ `/ |' q& p: ?* U
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( R2 e" p* K8 F3 h8 G公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇& {2 C$ T$ i& ]0 _) u4 b
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ( p5 c' m) L# o' D+ \+ w, U6 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇/ L/ t8 b" f: ]
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9 j( H) }' T; Z; H+ a● 7.睡眠的 5.39.217.77, T( {$ b: [( o; L
最佳時間 5.39.217.777 m+ [) k6 f% {1 g% h8 e7 _+ x
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午睡最好從7 ^- M; \; h) B) D( ?
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 b1 s A2 j T5 p1 f晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) K3 S) G3 }7 _: ?而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇$ y4 S+ L( ^( g8 I& y/ h Q
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● 8.刷牙的
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" l0 @9 B+ |3 t) S+ \* x4 u8 X- e& L* S
$ y+ F! P' x2 G; D. U, C* F9 s9 Btvb now,tvbnow,bttvb應在每次tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ i& u- f4 e: M' a
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! O, I/ F; m- u. D5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; v/ x/ L$ z: J1 V, O
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 V1 W$ R2 `; L# h; D. |3 n) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 q; k1 k, g; h5 P7 B
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& l' i9 M5 C* J, F公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
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3 t: _# B# F3 D- n1 l3 n6 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. h( k X5 }+ d" ?% _, f0 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 M8 H) {/ x' T9 P( f
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: b* Z5 M7 @( v- r; k( Dtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇* Y, ]( V5 k) v# s q# F
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6 V+ C9 x" B" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.! K+ j c3 M8 i2 _- O
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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