1.橄榄油
. _( M* B5 I$ v% O& u/ a, l7 u$ O公仔箱論壇7 [8 I( C$ h/ `
研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。/ O( S8 D; Q6 r3 Q C, j' Q c
5.39.217.774 F/ V7 k: p5 j" f; ^; V: G
2.酸奶
% F( g) @- I* \4 @' p8 O公仔箱論壇4 |- h L# x3 z9 |
酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
5 f4 O: P9 Z% W6 X( ^+ q5.39.217.77
; |' X n: l7 ?- `. Q! b' y9 \4 \公仔箱論壇 3.鱼5.39.217.772 m; X0 [) X3 g% J
5.39.217.770 t: C& w( x, R0 D, K+ |# g+ h9 {
研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
- s R0 N# {8 ^7 x( Y, f c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" K9 `1 Z* {9 J0 l2 o1 u
0 N U( D& T4 {, I! l3 a0 _2 y' @公仔箱論壇 4.巧克力tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 Y) Q% v0 }% p4 s/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 n% C+ G0 H6 I# g4 U$ r
可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。公仔箱論壇( P( F& W9 H/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 [* Z, ]4 ~9 J0 R: x5 X
5.坚果
/ l+ _7 E- L6 I- B( O5.39.217.77+ S5 q$ h: P5 x7 l$ ~6 b
研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。tvb now,tvbnow,bttvb" M3 Z1 y1 Q3 g& _
6 O8 ]- V4 Y! O) L1 `) d0 h
6.酒公仔箱論壇' O$ i0 \$ b% [) Q4 ^5 q% o* s
5.39.217.77. }6 H1 i$ I T# F& R5 c& q
适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
' u8 n+ N8 J! L/ D. S. Xtvb now,tvbnow,bttvb0 q6 {2 Q" f2 K. q# L0 `9 Z7 f4 j
7. 蓝莓
5 d4 g6 N H' W1 @( {( {
6 U# o3 B/ w. r$ R1 a 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
| 