1.橄榄油/ m- a* f/ }7 g$ w/ @+ v
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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, j% a q# \7 y+ V 2.酸奶# Y' G4 Z/ V* V- ~
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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/ H1 `% S. j" x7 [9 a5.39.217.77 3.鱼
& f7 ~4 { A% Y* }8 C8 x: R) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C7 F! }9 J ~, j! u# s5.39.217.77 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 ( f& ^" }8 p# X' r2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, U( o2 j# R! C9 Q7 C- c
y# J& q L# C; F- U ^ ^5.39.217.77 4.巧克力
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4 ~, p8 X" N4 d6 wtvb now,tvbnow,bttvb 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。* X$ l9 F; B2 R( `. t
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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' ]7 [+ @6 \8 itvb now,tvbnow,bttvb 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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2 c9 S* P9 l2 `$ ]$ s公仔箱論壇 7. 蓝莓公仔箱論壇/ e$ d. K1 p* F, t0 X2 g( p
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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