1.橄榄油5.39.217.77: y6 h+ o/ } e
; A$ t5 Y$ F( d" v0 a 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。tvb now,tvbnow,bttvb3 `% I) e$ x, |( I5 r* _
6 {* p2 ~$ X" o# X7 d6 j5.39.217.77 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。5.39.217.779 f1 N; v4 c5 g; N3 R- s
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3.鱼tvb now,tvbnow,bttvb! t& m+ t4 V5 P. c
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。公仔箱論壇6 j# `: B4 z; ?* }( k& [
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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! o3 F, W# }1 Q 6.酒" W2 i& l3 J4 V2 w* Z6 w
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。5.39.217.773 z0 n7 w7 K) e; o! T- V
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7. 蓝莓) M F2 h1 d$ {
& L, N u0 J( `! E5 k/ ]+ i 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。$ h% V% I7 O" X& g2 |- m# O. w7 m
