要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜 5 `" l( q: J1 w6 ~. L4 b( m
6 m6 ]' v, T6 i% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 i7 W# F* ~5 Y
- O/ w4 @0 M" P) F7 b 二、豆苗
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) p* v; M* ^4 c0 N+ d9 i 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 6 y7 a- r$ v3 m8 r. d# C
) O4 G% C* G/ k) y: R6 D4 D公仔箱論壇 三、红萝卜 5.39.217.77# z- b. e' H# Q8 F3 v% j
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 1 k& w" ^) e, u: C
: ?, L7 K R$ g: [tvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
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' N; Q! r) h: \! Z2 @; @5.39.217.77 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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_/ r+ ]( _3 N$ }* Ftvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 ; P& {, }8 [. A5 i" l! Y( @/ b
& h3 E. k' K9 ?7 [; M2 v公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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+ C' _; I& m f5.39.217.77 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 : ?5 c5 p/ x0 q8 z# b: O% N0 \
5 L8 x0 ?* `( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ , n, C; g/ ~ I4 e
6 s$ U( n* O9 y, m& S% H公仔箱論壇 七、柿干
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4 B6 [) L5 M3 e% x7 [# X 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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