要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。2 k$ M. p7 o; d% F% I! H) u! |9 K8 `
6 x, r5 A: Y( F0 W2 w8 Ytvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜 : V8 E/ q' W% K8 P1 C, L
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇( N4 |* t1 b0 |0 H! {! U: S
2 _, o$ ~4 Y# u2 z) P. ]+ U8 {: n' Q 二、豆苗 # a# Y( S( `+ M) [# E
+ @$ v& }) f+ w4 l; D, `& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 + V, B# h/ o& s* @' ~7 t! ]
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三、红萝卜 5.39.217.77- y" \( G9 N( q7 p! q. e' `% K& f& F5 ]
G1 C) J* O) _# \# U$ F) z. ^5.39.217.77 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 " \; h- k; K* I8 K2 \- G& Y* g0 B
( K$ G/ E+ V1 Q5 z U8 S5.39.217.77 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ tvb now,tvbnow,bttvb" I4 T7 M6 y. ^7 O
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五、纳豆 8 t2 ` K9 {" F* R' A
9 J3 E. |9 H+ {2 N5.39.217.77 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 ; w+ z3 R# q. f' ]. W
, M5 m- ?1 ]9 P8 D; T2 C2 m! d 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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( L1 a: T1 h) P0 ~& ~, f# k3 E! d公仔箱論壇 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.776 B: l' `3 S& z; g) g
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七、柿干 tvb now,tvbnow,bttvb" Z7 T% O' K7 b- G3 @
' {% }, j: q. |tvb now,tvbnow,bttvb 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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