要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。# h. t& _# u' }2 X% ^9 m, R
* f! G2 `, b# D6 e( m! f! A- N公仔箱論壇一、菠菜 j. |9 f9 q: y) F4 F) H. o4 X
! K$ v: H0 z0 D$ x 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 4 l7 f/ k. b7 k7 a9 m" T. d
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二、豆苗
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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) K! F* T. r! c 三、红萝卜 3 C' U3 x( F3 m- E
* m1 i) h/ R- c* _公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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7 @$ O7 r$ ?! n) s: x 四、西洋芹
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) q- O7 f0 j: G/ R- @5 w$ [- D5.39.217.77 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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, ?9 [$ p% H$ s+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 k/ a. w9 X
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
9 |4 |& v: ]" x& b1 |0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb T( {9 {" x1 E+ \1 f
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 ) ~2 {+ i: Q2 t6 Z2 S$ A
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干 公仔箱論壇4 V1 r% `( c, C3 A+ y1 v; P& P
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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