要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
9 |6 D z6 G" c2 K' A RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x) ~, W o A/ ?1 D/ Z1 X一、菠菜 / f/ t9 E9 u. P3 s9 g
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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$ A6 A0 E: Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 二、豆苗
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0 d" v/ R0 a3 b2 S公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
4 Y7 T: j( q! B0 {! v) k! `9 r. L公仔箱論壇
o( D6 w9 I$ b& z7 W5 t 三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ tvb now,tvbnow,bttvb J/ R2 t- B& c7 R
6 W7 O- Z9 ]% t( x3 U8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
9 `$ V! F; m% T; b0 E* q6 y9 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 F" ~1 @. ~* M+ E7 o5 Q5 b
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
4 V0 ?3 A0 g/ E% @7 \; ~3 Y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G; e3 O- T& j+ J公仔箱論壇 五、纳豆 5.39.217.77) M! T( L5 ]3 n! T5 c1 _
, I/ A' l& K6 D0 W# H+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 5.39.217.77& Q7 F( G6 n3 g- c) {$ N0 e. X! _
4 S. ]. Z- E1 Y& Ztvb now,tvbnow,bttvb 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 / F- [ o& i" L1 ?3 j8 b
& C& y2 V; ~1 s$ E) @& X0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
$ R4 F8 o. K0 R: B5 dtvb now,tvbnow,bttvb
, D! o) b* d6 C2 D 七、柿干
' [( D0 M8 r1 b# W& ]/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y' U9 |, o8 f5 C; W8 v$ ]$ o* k5.39.217.77 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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