要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜
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m- Z. \7 d' q0 k0 g/ D9 H. h5.39.217.77 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗
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" o" | p8 |0 A, s+ x- }# q( x9 r 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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9 M+ P8 _8 C6 [' `; d; w3 G5.39.217.77 三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb& S+ z& ~% k0 G8 M1 Q2 ]1 v/ P
4 u9 N4 L8 l, g 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb* T0 Q) i/ E7 s* j$ ]- w8 ]3 k+ P
9 ~3 l$ `6 f) S3 t4 A- o$ t2 }* r- b公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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& b1 Z0 _( [% T, P! y" E公仔箱論壇 五、纳豆 2 |. k% {: T) Z
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 d( ~$ |7 \" q6 v1 ~# f& M
* G3 {* x. u, s2 e' ^5.39.217.77 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb' r L5 [7 u4 r8 w
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.77 o+ R! Q4 i. d) G; x# t% L0 Q2 A& h
% K3 n1 A0 I: o 七、柿干
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$ a7 H9 f! R% n5 [! b+ R3 e 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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