1、晒太阳的最佳时间
* v7 U3 G* z! O$ d3 B6 e! u 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
7 p0 ` U0 ^# M2 A* `! `2、美容的最佳时间
5 m R# L w( r# n: R. Q8 i8 atvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
! c1 Q1 F/ s& D; M( |' S1 E5.39.217.773、刷牙的最佳时间
1 c; m% M% q: T) J, R( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.77* e7 [8 J$ t" t/ ^: @/ x0 Y5 K
4、饮茶的最佳时间* y. B6 O k/ K4 y( m8 X- z e1 [
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
% k5 U O; p* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间
+ v0 z0 _; O6 }! q6 d' Y公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
* i4 Z, {3 b3 V+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、吃水果的最佳时间
9 o* b( b( Q6 p: p* d3 e2 c6 Y5.39.217.77 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6 v9 ~ F( F) m/ h2 v公仔箱論壇7、散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb, H1 @$ Z# B" A* @# |
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8 J, d: j& C! J6 q5 Q' P, M) I公仔箱論壇8、洗澡的最佳时间
l$ G' g0 }# `8 O% {$ r公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.77& v9 D" d1 r2 V/ T; G2 Z" V
9、睡眠的最佳时间5.39.217.773 I+ r- Z9 I( m3 w+ \6 q
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb% p! L1 {) P/ M' E8 X$ w
10、锻炼的最佳时间+ S& c# l6 Q7 }4 w+ H6 _# O
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
| 