1、晒太阳的最佳时间
# G% s/ U; M! L5 X; {5.39.217.77 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7 S0 W$ K1 S8 V) n
2、美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 |% G; T/ m; ]* b7 f: S
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
+ W2 q+ u9 F8 E$ j% B$ [1 r3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇# ~: a y' N& `, Y$ ~
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
8 G5 ]: s( b1 `7 `1 [5.39.217.774、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- v# A; L1 Z- |7 A& p h' k4 e- A
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
. x# b9 W/ E3 z9 b( r5、喝牛奶的最佳时间
( R. z) g: F% w4 \6 j# W1 |公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J q C, e' J% `
6、吃水果的最佳时间
6 m. z* L4 W' V" v: B* h5.39.217.77 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb |* o5 L8 a8 @1 b+ ^! H, W
7、散步的最佳时间5.39.217.777 M0 x; X" c/ E" _0 S5 w5 _
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8 K0 k5 ^9 z/ Y/ g) k
8、洗澡的最佳时间
0 t, h* l* y p' c公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
# ?6 f: o8 c0 {8 g3 i, u5 t f+ _9、睡眠的最佳时间5.39.217.77 ?: c6 |9 ]+ \7 J# c
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。) P. z* l* ^4 P+ y; e: o
10、锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ G& z* |* Z5 T& U$ g$ S: g9 a
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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