1、晒太阳的最佳时间
6 F: m& `) E8 U( M' T' D& I% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2 e: Z& ]: r4 `tvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间
4 L$ n8 E. _/ i, M" f4 [tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
- [. F: a2 Y# b: B3、刷牙的最佳时间5.39.217.773 U8 f+ J, k/ L' i
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。6 Y( M, L6 }- {5 ]3 A$ Z. d
4、饮茶的最佳时间
, `+ \9 N+ `8 ~! g5.39.217.77 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
% E( R; B' j: t! ~' Y E! c- y5、喝牛奶的最佳时间
. T0 |' A7 f5 L( M 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I$ i: {0 C1 K; B3 P. p0 U. x& y5 H
6、吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t9 ]% ~) q+ F5 l, b p0 k# Q, y
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z9 @# G7 C6 u+ z2 W7 U. Q5 y
7、散步的最佳时间
. K; @3 p/ q" t# P$ r9 C ltvb now,tvbnow,bttvb 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, g5 F v$ Y; Z$ K1 N' f' {7 Z: stvb now,tvbnow,bttvb8、洗澡的最佳时间
3 s# S" ^0 K( o5.39.217.77 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇0 y. u. P. G# w* b
9、睡眠的最佳时间. m R7 L4 m! A) O3 @6 X4 j
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.774 A; s! C5 F4 O9 @/ k% G: i
10、锻炼的最佳时间
1 b$ H) u+ {- e* N2 V9 C7 L( V 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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