1、晒太阳的最佳时间
8 R* p7 o6 `) V& ^公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
8 N' E& D& m/ A% j2、美容的最佳时间
+ p/ w9 X2 o- d, I5.39.217.77 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇. y2 F8 d( Q+ Y+ }" F" a
3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇4 s0 b# z ^. [8 R
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
; {, P+ w6 Y& d' Atvb now,tvbnow,bttvb4、饮茶的最佳时间
% n9 Y- @& r0 K' ` 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
+ U5 e1 r& A% i, ?tvb now,tvbnow,bttvb5、喝牛奶的最佳时间
. V6 q% [. E5 f# z% l公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。9 N- l6 T9 G% X' g& G* w' Z( k. O5 K O5 z
6、吃水果的最佳时间6 G- [" j7 |9 `7 z7 {- P! V
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
L% l' [+ c3 M6 h% |7 ^8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、散步的最佳时间4 m5 u) }+ A0 t- Q) J* U% [5 Y. L+ W6 m
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
3 s9 C5 k G3 R8、洗澡的最佳时间
) ?# G# o& T3 `, \! ^tvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。6 ?1 `" i* ]2 }3 i
9、睡眠的最佳时间
) L8 D' V, s# `. btvb now,tvbnow,bttvb 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
9 m: i1 n5 S' V10、锻炼的最佳时间公仔箱論壇1 T$ p8 z' n( [
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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