1、晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb, j4 p$ J' @: p2 b! ~" e8 n
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
* a3 t9 k+ _* K+ p2、美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 t6 ~' ]) _3 Q" R* T: f
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。, q# ?% x8 E, \( G2 T( o/ D/ c: V" o
3、刷牙的最佳时间
; f0 m5 H% W4 u2 B3 P5 t/ a5.39.217.77 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。) S" L! p1 a( F, y Z3 j: [/ h
4、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* t* L5 [- p. J/ S# q& I
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
' b& H0 a# d3 U, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间
$ d- t7 }" h- J% s 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
! {7 z4 W& _, U3 P公仔箱論壇6、吃水果的最佳时间
6 P0 { N. E: \0 r! X公仔箱論壇 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇! I4 q% }# H% s8 d
7、散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# J7 E4 L. _
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
0 s' e' f6 w1 c+ x* Q8、洗澡的最佳时间6 f/ P7 z1 k$ U# J* L5 y" G
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
( c6 b3 n% v/ P4 z8 i# L+ m# K5.39.217.779、睡眠的最佳时间
V" Y6 a0 {% ]* `4 }9 z0 ?% e5.39.217.77 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
$ k! L- b, `% m8 z10、锻炼的最佳时间
" E X3 b `/ @. r) q 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
| 