1、晒太阳的最佳时间
: \: `: I/ F! P- _$ W& h5 I% @8 jtvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb, W" ]4 _% v( C4 n, P, y& ^
2、美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 H! R0 G% u! d+ O& t! M
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。/ _! k3 U& a6 A: V% b: E
3、刷牙的最佳时间: P5 y( S! f& B
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。, T3 n7 M; W- B
4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇# s! c7 X9 D6 |# {- {
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {9 S% o" z& s& M& q
5、喝牛奶的最佳时间- u1 V& {6 }2 X
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.776 c2 R0 H% p5 ?' _1 D
6、吃水果的最佳时间
8 Q8 e$ V7 Y7 t( ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。& [% ~/ ^% k+ X6 N( X
7、散步的最佳时间
+ x2 n6 L0 ^6 G' l$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6 B3 V5 ?# j* M- {公仔箱論壇8、洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb! w) }9 D! A4 k" w) x9 k7 t
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇; b+ O# ]3 ?3 W8 h0 x- J2 m
9、睡眠的最佳时间
2 H k w6 v) U/ w1 Y6 P: n- V1 v5.39.217.77 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
/ H# t5 O5 s+ t z& V! x6 g% t$ K公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ { T5 t" h) ~; K
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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