[健康資訊] 50 条准妈妈建议

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ D: A+ Y% X$ V% @

　　（1）孕前看医生，做检查

　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品

　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩

　　（4）接受怀孕教育
2 `; L& \6 U9 `+ _; ~
　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  / S" E0 h. v) ^" z

　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i$ ]0 \5 o0 |- U: A
　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ H; j6 r) u. r- p. j( n
tvb now,tvbnow,bttvb9 [) I8 C+ Q+ q
　　（8）戒烟

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式  公仔箱論壇6 [; {! f8 F* s( `. b

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期  . P9 Z/ n" y$ h. {( [+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 P+ \1 `9 D  U2 G- N% a4 Y
　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访  4 f$ \  m- M: r& O% R# E
tvb now,tvbnow,bttvb4 B; ^  r: J5 ?& N/ N
　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验

　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中

　　（15）孕前请看牙科医生
公仔箱論壇3 t+ t2 r7 D4 i% g0 z, I0 @
　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  1 P* l4 g2 J  i; z

　　（17）不要再清洁猫窝  $ e) x7 t& X, a4 ?- m! a" v  I
5.39.217.77( Q  `, E& N$ s
　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生
tvb now,tvbnow,bttvb0 F( {: H8 H' R4 a
　　（19）开始实施怀孕

　　（20）宣布怀孕
5.39.217.77/ _7 }9 Z7 d$ X
（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们  tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 I) Z9 Q) V, g# T$ e% L2 c

　　（22）注意休息，白天也小睡片刻

　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' L$ n- m& N
　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法  5 a2 [; P9 B( H' r

　　（25）注意饮水  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& {. }6 b+ e2 l

　　（26）再读一本书  tvb now,tvbnow,bttvb0 x# g  o) `; }# @" h5 o0 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 M' X  P# E% p" A4 z
　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班  5.39.217.771 c! x( Q( l! n. ^+ u, z

　　（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理
公仔箱論壇$ X+ `/ Z6 B  m) {1 L% w5 o
　　（29）参加孕早期培训班
公仔箱論壇' o% s% Y# {9 c8 x) W- i/ V, P; r6 E- V
　　（30）每日增加300~500卡热量 , }( m# s! Q% S& |: h
) X  Q4 [, l3 M9 U
（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定

　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志
5.39.217.777 {; C# V2 i( O0 E# d; [
　　（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩

　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量

　　（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风

　　（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法

　　（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训  ; q+ `& d2 l) B$ r- H7 x  E. V

　　（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻  ; e' c& p  t. x% K9 |  ^* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% }" P0 V% c" n2 x: w
　　（39）参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备  8 s. @9 `8 G( d" v

　　（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ b) L% Z2 m3 ^

（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复

　　（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
6 h9 V0 A% j9 k5 ?- F! C
　　（43）准备一架照相机  , n. A7 d. h! m& U& [0 j8 V& W

　　（44）避免心情紧张

　　（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, t  a. L1 h- }/ B8 V/ H" k/ }

　　（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等
公仔箱論壇3 u( o6 n3 Z+ x9 u: [' {+ u0 |8 I
　　（47）检查临产征兆
tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ x! B$ j% v: ~* H8 `# `
　　（48）在分娩前照一张像  5.39.217.77  Y" d) r4 `, P( A) I

　　（49）读书

　　（50）吻你的小宝宝。

收藏分享評分

涛哥加油，宝宝加油！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议

[健康資訊] 50 条准妈妈建议