预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。# C$ h; G1 F3 t6 o3 @! V2 V) [' X: m

# s* {) I; a$ M" S. L+ V4 \, w5.39.217.771、避免受凉
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. z; c) D$ a& y9 G' @5.39.217.77当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。tvb now,tvbnow,bttvb) |  |- j- G) T( D

) q$ b9 S) h  {" G$ b( h! W公仔箱論壇2、净化环境
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# `7 n; e$ N! o) U. D/ q新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。tvb now,tvbnow,bttvb) r% c: r: K, s# g
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ E& H' ], [

) |1 }8 b! P" W3 w: X3 S% e3、补充营养; u* {5 R! d5 s8 D1 l, I

- E9 {: @% a0 f$ U9 t/ \5.39.217.77注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律tvb now,tvbnow,bttvb- W$ {) k& D! h. V0 \
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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2 x1 \  U, D; Q) |要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \0 C; {; d5 z* p' _! H" l

8 J1 q7 p! \9 l. z4 c8 A公仔箱論壇7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^, @) x% j+ M+ L  z
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药