预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# H9 J/ g$ F* G: d# f' I, S

( T* s6 x1 o* [0 A1 ]; \8 f: s1、避免受凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; k2 n8 y1 u" g

9 Y, q2 v! R& r8 A, [+ Q% Ntvb now,tvbnow,bttvb当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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1 ~$ I! @$ [7 P8 f2 C0 [/ y2、净化环境% u4 x) d$ f5 s: B# B: O

& C" n# `" Y5 X3 N4 t5.39.217.77新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 W8 c6 x7 b# W- ?1 w0 U+ M
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3、补充营养
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6 T) Z! M4 A! C7 l5.39.217.77注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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" v$ L- ^" n* m4 V0 D! h) i, P公仔箱論壇4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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7 E( g0 A/ d) l" b5、加强锻炼
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, w! w" Y, |7 O* _6 vtvb now,tvbnow,bttvb体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。4 s3 |& N3 x0 T

' {- c" l' f  A* R* Btvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护公仔箱論壇( g- U# s! k2 [5 I% V
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。5.39.217.77) K- k/ K- [! X9 r

+ d7 q9 ?3 T- ?( H. B公仔箱論壇7、免疫预防
( I" D# a6 v, T1 _" s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) q% [$ K% [8 J  A3 X7 c
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。tvb now,tvbnow,bttvb( t% j- \+ a6 ~& z$ l: K

7 W) }9 y$ t7 b: J8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药