预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
0 B# z9 W2 f% b) u2 P6 f/ stvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 ]9 s& U. J& `2 _4 R w/ z7 @3 z/ D
1、避免受凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 {7 x# S) a. n3 \
9 X L9 q+ l" h4 g5 Z" S& i
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
( W6 x( u1 j; n5.39.217.77- [3 o- K% O0 _7 g
2、净化环境5.39.217.77" W* d1 `# H @6 x L, m* ]
# c# m. ^& F. V, X( M8 {新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。( ]1 t0 J" e$ M
; Z% S, H) D8 y+ R5.39.217.77应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。+ H: l9 h l m, `2 b3 x/ q8 Z. m
5.39.217.77$ ?* y2 ?) W6 Z) q# @, u/ h9 J
3、补充营养
, @; K1 ?% a/ t6 t }
" i, u( L6 j) n, p j. {5.39.217.77注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
4 U$ j4 x0 `0 R6 E! e- V! htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( V# N4 Y3 E7 [9 U: r/ I
4、生活规律
$ E- _) D; J$ L; y# U# y, @1 X+ J; Z# w) E! `
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
4 O& x7 N6 V7 R; S( P4 W& ]5 i5 x$ a; e0 z& F# C
5、加强锻炼
8 u+ l* P1 P/ W9 F( |" Q, F4 j8 h5 b& `; c$ m
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
. A" {) o# k% b) R5 v# ~! I( g/ E |" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" i! G% i7 X1 B% h
6、个人防护
& F0 }, y1 Y: l" q+ p5 ?公仔箱論壇/ ]8 ?# o) ?! ^
要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。5.39.217.77- \& w4 h* R1 P$ ]8 `
V( z/ }2 K" `* S7、免疫预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p# q" y: c1 ?
% Q) }& C' L1 W/ d: m; W5 w公仔箱論壇流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。3 ~4 @) @6 w2 _5 S2 F3 [
: |5 V% \2 c8 }8、及早就医
0 Z( N& G r+ X, ]# v; q公仔箱論壇
( p& t% l9 z% S! f8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
| 