预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。- h5 D ]9 w- ~8 G. c
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1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb0 {. Z* L- f7 `) m$ J2 a0 B, a- X: z6 ^5 _
8 I1 w0 T, f/ K# o5.39.217.77当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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/ i1 X6 f( |* U7 O" q2、净化环境tvb now,tvbnow,bttvb% j( h& A# u$ Z( G4 i; Q
9 D( t D/ G# b% m5 U& o. I1 |. q; ?5.39.217.77新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 B$ o4 Y- q* x+ d
- n! i5 x5 y9 _2 Ktvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。公仔箱論壇( t7 z; W( v( U( q6 |
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5、加强锻炼公仔箱論壇/ |: s* |% f3 h5 q0 B4 \- B
9 y1 \% U& k+ a$ ~/ O体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。5 O5 c& |7 Y1 {2 x7 P8 z
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6、个人防护
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' t6 Q& I/ N' I) ]) R; U( N" g6 X5.39.217.77要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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7、免疫预防
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/ C/ o" w* x, r: l5.39.217.77流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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