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7 f) U: p0 c9 U0 k/ H' i. x& r 苹果粥
* D' I0 X1 M" ]( y) J3 N; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
; L7 f- L. g$ q* F. v7 x% U% y, \ 辅料：蜂蜜 4大匙
( o' M; s2 y2 R2 a0 W5.39.217.77 做法：
0 L7 [3 V" X W# C( B9 k' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。( ^7 c- P [5 _; w
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
0 f- P7 q+ {. j+ e+ q! H 3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
" h+ W3 O/ e6 a4 U 特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。* B0 ?6 E. }8 a; N, W& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j+ H7 d' \9 w- T. z
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豆浆粥1 c. v) L O9 s- \. {$ G0 X
原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
& P$ A5 X! h3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：鸡精 少许( M+ |+ F- N3 }. I
做法：! ? v- C* f' S1 v
1.白米洗净沥干。4 G# e' g4 f$ f: b; h' e0 o
2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.77 y; z7 Y- z' c
特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
" T! V: P d8 L' ?! R7 U+ h4 ]/ L6 T公仔箱論壇# j6 M7 t+ X, [
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山药枸杞粥
; O( G4 q0 [" W# \! l公仔箱論壇 原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯. x- S4 H; d( R. f
做法： b" \. s; ~ o7 S
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
$ `( |' r; u4 F 2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。8 {$ }& V6 K" I9 Y7 J% _+ I
Tips：tvb now,tvbnow,bttvb" {& K1 x& x) D$ |9 Y N+ {/ u
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
5 D& j1 u0 T# b# b7 ?8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：增强免疫力，补血明目！
: J6 {5 V) w. G5 A2 d- A6 H! Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* {) b$ T- r( f3 `7 [% |
9 `; b# U* z: etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- {$ ?3 J# l( d" ^
窝蛋牛肉粥
( G% r Z. e/ f" `* [ 原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。$ c) c1 Q( j4 |8 @
调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
3 R( l; C) \1 G5 K1 y! S1 S 做法：
- V- I4 U' x0 `. ~4 `; o7 a 1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
. T9 I5 Z- \' w! Q3 K8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
$ m7 X- [* J! n- {& u7 F 3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。8 }$ s- s! C7 X' L) h+ |7 y. u, f
特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。! ^+ i4 R( S# Y& [) \- c
; f, h( ?# }$ g/ o$ z& K公仔箱論壇 5.39.217.775 E) G% [" ^ q5 Z' Z1 m8 C
S7 s' }4 G, m5 P 牛肉什锦粥5 T" |0 N$ p* O" O# P+ X5 q" F3 G
材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K* n1 s3 N1 R
调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
! V3 n& W( c3 z' @tvb now,tvbnow,bttvb 作法：
2 g: Y2 h/ T" B" i公仔箱論壇 1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
4 l1 [4 L6 A6 k% V" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。5.39.217.77: k/ }, B" Y- E2 F2 g* S
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桑叶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M! r! ]0 ?& a
原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 D0 ^+ p) [; z- A. P# x
制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
1 T# z" R2 l; Z9 H/ \0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：清淡滋润公仔箱論壇! m8 P2 T1 k7 J
贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
$ K; o8 ?2 M' L0 T8 G6 V7 p5.39.217.77 小知识
1 {4 O+ n( \1 u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
) w4 V% _4 ?" w" e" V公仔箱論壇 新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
2 K7 [$ v; R& B$ R3 g7 K 提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
2 P: |2 \% P E( u5 Q5 Q公仔箱論壇公仔箱論壇% T3 Z; l) N3 L! r8 |) o0 g$ Z F
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南瓜牛奶粥
7 r1 ?1 k" g1 Y' X. p0 D3 V5.39.217.77 原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
4 }9 V) A# s$ ^+ Y3 z公仔箱論壇 辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
, n2 S; X$ j3 S3 C! \+ R. ^2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法：. F" d: i F+ {9 S+ v6 p
1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
* L$ z: x8 R( Z. ^. Mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
7 Y4 D2 Z1 X& y. j5.39.217.77 3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇/ s) t( L+ d1 T0 r' ?; `8 T; A
4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
4 O5 v0 M( V2 D+ Z4 {$ v公仔箱論壇 5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
3 j+ {+ B0 O& A6 ? Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周5.39.217.777 c# v' X- |7 r0 t+ E2 Y( E: r
特色：补中益气、镇定安神
' }! [& l5 e$ }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 v/ B/ i* Q/ `4 t5 J
1 y2 q5 r3 ~; J$ s$ jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 _% ?7 @: U2 z; N* y% O' G) _6 g
桂圆莲子粥; ^- k, }+ @- x& T" P2 v) R9 v
原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
' S0 l3 p6 P T7 w# D$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 辅料：冰糖适量
7 k+ @, H, m. C5 f& k( vtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
) X# G: T6 q4 X3 x5.39.217.77 1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
$ L) S. t0 X w4 J( O; f1 m 2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: L! `, p. K6 f N
Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
& u8 J5 {, F. U 服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇4 f- P- E: C y5 \! k
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。+ ] E& k( A9 |: H2 W+ E
特色：养心安神5 ?+ B4 u% `* l9 x4 A
5.39.217.770 w0 O1 b/ }) B8 `. v
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芋头香菇瘦肉粥& L, ?4 @4 x0 r
原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许: H) M# T* f# U Z& e% t5 v4 `
辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 `' w. Q& c" Y2 M3 P) \0 j7 u
调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
& j# X9 c) @) F0 w' ?7 b公仔箱論壇 做法：
, `/ e+ ]7 `& A, @ ①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
8 q0 f" X: I0 W: }, O0 d+ f k1 t5.39.217.77 ②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
& l8 \# ]) W+ ^2 _" Z8 j$ T6 f% x5.39.217.77 ③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
! Z) [4 F1 k- @# z1 N4 x- r Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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& A( _' P$ S' \+ R5.39.217.77 补气润肤鲜鱼粥
8 G6 D. \! I1 s7 U. G4 v& o9 M5 Z 原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯公仔箱論壇2 l3 _+ S* {) T. s& p
辅料：盐、黑胡椒 各少许5.39.217.776 l$ h7 ^" b/ r$ Q" g4 |; F
做法：公仔箱論壇, F& D$ S2 _( x
1.白米洗净沥干。5.39.217.77: @+ [- q0 t: G# O9 r9 T) B1 H8 n
2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
; W5 V2 X$ Z( n; @) g5 |1 d+ g 3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* f: m2 e$ P2 G8 s/ m' \' T
Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
; w; D6 Q% u. \$ V' O5.39.217.77 特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
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E1 E" u1 w# r$ ~2 v& [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]3 w% k3 G7 j. [
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健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb+ q2 ~2 D! m! D: f* Y9 V
原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯公仔箱論壇1 t% _$ H* I- m! v* y
辅料：盐、黑胡椒 各适量7 w( F8 F* n0 q. t
做法：
( t# I- R+ C6 ] 1.白米洗净沥干。
- m; [! c6 E4 m7 }: ~2 w1 w- r5.39.217.77 2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 q U4 z R% V, B# `
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。) o' L. T3 f+ a: l% r
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。0 N l6 m; D9 l' Q2 g; B2 n M. H
特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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* u) }" s. ~# B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; Y+ }& l1 C l/ t" y
山药鸡蓉粥% X W5 P9 z# M2 z2 R
原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药2 c7 o3 W4 H! F5 G2 J; Q& J6 e
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 g& b% z- K. E' [4 w
1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" h i6 ~- x3 q0 j
2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。5.39.217.774 f7 P9 s: d9 P/ ]. K; k
3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
: j9 |8 _1 }6 n+ ~( b9 ?$ {" X Tips：
3 A9 A! l: W ^$ D% }tvb now,tvbnow,bttvb 禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y0 P, S. a9 T9 C3 v: ^, h ~
服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。5.39.217.772 x% Y" `: j" w# x/ T+ y; K; R" m
特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇: D7 G) w! I4 N& h$ @7 k5 P3 W! |
5 Z* }* T c% `2 `% u5.39.217.77 公仔箱論壇& ^: X# c9 P' b& s W9 P
5.39.217.771 J- O+ L6 |4 ^7 L- b: i' `
猪肝鸡蛋粥
3 g( E7 c8 E7 r- j% n 原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
1 c' U) E8 i, h: F4 ~: E0 T5.39.217.77 制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
8 Y) _! D% R- J6 g1 W+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：补肝明目。
1 t! \% S% \# N$ D2 V- Y4 d 用法：空腹食用，每日或隔日一次。
M! [0 Q3 a; L; G' p; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应用：适用于夜盲症、视物不清。
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% @- A2 {1 h! n 桑椹果粥. D L5 W5 u4 ~ _8 v. R& d& n4 _
原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。5.39.217.772 d- S) J# c! k
制法：5.39.217.77# X1 Q E/ r D5 _/ U: @
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
$ K+ f! x, V5 C 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。公仔箱論壇! L: E7 D- O8 l5 o' b% P
功效：补肝滋肾，益血明目。
0 ~- ?% m8 `7 z7 g/ D 用法：每日一次，常食。tvb now,tvbnow,bttvb- c- A: R2 s: t' @5 b' }) V
应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
1 ], Q& @+ j$ n- V: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. v% H; T4 q3 W* V# j" M9 D, b) @7 x
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5 e$ f i0 I+ C0 y9 Q6 c' {5.39.217.77 榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 m7 [- t4 u; o7 }+ Z
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
/ k6 p7 L& Z5 H 制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
1 e x" d7 j; \' f+ `" } 功效：养肝益肾，明目丰肌。
( F' W$ g/ h- Z8 J5.39.217.77 用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇1 V9 H' K" d7 Z% [ m' P
应用：适用于体虚、视昏等。5.39.217.77/ |- f, h1 Q; e7 l! M
1 ^+ _) n0 P. U% b" j) dtvb now,tvbnow,bttvb
' J) `/ u: E9 q6 A公仔箱論壇
, _& P [; }' s, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杞子粳米粥
2 `" M0 f; t% K) W公仔箱論壇 原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb" H/ B: K4 I. \' K0 {" v- E
制法：tvb now,tvbnow,bttvb6 y: V, E% N i/ G9 i
1、将粳米、枸杞子洗净备用；
) s G9 |" F; |9 P, Z* p 2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
7 i# R1 m( l& q5 z! w% l 3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇" ^8 u9 K9 k! i( H- s7 C* E
功效：补肾益精，养肝明目。
, u: u5 k$ u( _% _' G+ b 用法：每日食用1次。
! B% j& v) D* @1 R$ m 应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。5.39.217.77. Y2 x4 H) x2 V1 ^- B9 r6 I
/ }, w7 U1 H. T* p0 I3 k- X( }. u ( \4 a; C& N) f* B+ Q9 B ?
R0 J$ j w& t# y 苍术猪肝粥, i8 b! |4 R' _( p3 e3 @) |) G6 y- F
原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ q+ m- c% n
制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
8 O3 W7 O' M, M6 L; j% J9 h) e5.39.217.77 功效：养肝明目。
. ]+ u V. w/ L公仔箱論壇 用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
7 ?% R- c2 R) O. _7 u# B1 a& @tvb now,tvbnow,bttvb 应用：适用于两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" N$ P9 S, J
, G8 a3 O4 k1 C T% i# h / E2 b& H& @$ B
公仔箱論壇+ S1 ~5 R% `0 i! C$ U
鸡肝粟米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* w' Y2 r" K7 _' j _
原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。公仔箱論壇, i: [0 D1 M1 s2 L' P' d! k
制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。5.39.217.771 W4 T1 ~8 ~0 y3 n: p/ `* P! E
功效：益肝明目，滋阴养血。5.39.217.775 H s) b! y& r/ p
用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
1 \( l9 j, x$ h/ M4 `: V; X( x" f4 S5.39.217.77 应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。5.39.217.771 c3 U, I9 X5 b( q6 o, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' i! z4 q( [" A
 2 g) @) v. d- c3 m
公仔箱論壇2 @- o, t( }# O3 t% _7 a& H" Z
大米决明子粥
/ K1 {% \* L# \tvb now,tvbnow,bttvb 原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
Y6 Y$ q& w$ `7 L: X1 s5.39.217.77 制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
* H/ @( b' b9 u6 n% w3 C/ S$ n& c 功效：清肝明目、通便。5.39.217.77! z" [& K, m2 I% l
用法：每日1次，连服2周。
7 }! W& l1 u8 z 应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。公仔箱論壇" k2 O1 H! I! Q% t! m
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1 ^5 F' v3 T' H% ~" W公仔箱論壇 鲜鱼粥, t8 i% L' }$ ^; ~
原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
. b: ~4 A8 X) ~) }8 H 做法：公仔箱論壇8 J7 N, I) n# ?/ R ^& @8 B
1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇4 T" |) J' u+ \0 v; C( v
2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
5 w4 X7 a& k1 j3 P) ~' [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
% t( a$ d* ?9 g( n5 C9 S3 ^ Tips：6 X. K, ^# W: ?) ?
7-9个月婴儿适用
- [* R$ l9 V7 ?3 F `4 ~. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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3 X; j; b/ Z/ k$ e6 btvb now,tvbnow,bttvb
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鲜奶鸡肉粥
$ G. R" W* ?& k/ s3 q# | 原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗" f7 w3 w# t3 |1 f: X M- ?2 n1 K
辅料：盐2克
9 d; X3 u" H5 Q& p公仔箱論壇 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q! ], \8 G; P( j6 R
1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
% f7 y$ @/ V+ d 2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。5.39.217.77! r% \4 q( F; E q0 f. S) R
Tips：公仔箱論壇' R# O$ a& g( C+ i/ x
该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。tvb now,tvbnow,bttvb, l# R1 w/ l/ p. P4 d# k
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' p% [4 c* e9 s7 A 苡苓小米粥
{5 l$ k% q3 D+ D4 L2 h6 R% b 材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。5.39.217.77" ^1 L4 S" m7 @! u
做法：6 V7 o' |, R2 D: o: W/ m0 D3 {/ m
将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
0 q# n- H- K2 d0 |. _tvb now,tvbnow,bttvb 服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇5 c7 ~5 ~; T- e1 F* e
说明：
9 `" G( K( C) h/ X W, ^tvb now,tvbnow,bttvb 土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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* B, i9 L- c7 b. e& C! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O9 t" [$ P4 t3 _ 希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' C! j. ?4 U; k
原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯5.39.217.77/ M o( \7 ?, r: y2 r6 m# k
做法：
7 i% x$ J0 L2 u. q9 a9 } 1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb0 A S& c& p8 n& M7 D* F7 C' h7 ^
2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
6 x6 ^/ O8 }1 r5 f( n* c公仔箱論壇 3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
c+ K1 v, m/ ?4 itvb now,tvbnow,bttvb Tips：
& _4 r2 n9 c; J% @5 Y7 D& S( Q' \5.39.217.77 柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。tvb now,tvbnow,bttvb& f( C) b0 I2 X( Z6 m0 b
特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。公仔箱論壇8 M, O9 [( _9 u* v3 x+ n
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& _5 u `8 l/ J+ H2 I3 D6 ~ h4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `; O0 k$ D Z3 C2 Itvb now,tvbnow,bttvb 黑芝麻糙米粥; \; |' u# H, K; b! x% Q
原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
7 I4 W: Z) ~9 V; N p8 U公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇 n8 r3 f+ u- D2 |( V/ L
1.糙米洗净沥干。) w9 i9 u7 @# [) g
2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
7 w% [4 P0 P) Z0 R( O& r 特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇/ a p9 J" a! D5 I6 }9 p; f
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山药萝卜粥
+ M6 v0 O) @( f5 u 原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
3 E# G9 O; k4 G* e. k4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.771 O, ?! |, [1 Q' ]+ e" Y6 Q
做法：) e ~6 J; N4 Z" C. p" ~
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb# g& x$ ]' N7 ?9 K! q1 Q
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
( a; {7 E3 z- ^ 3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。8 p3 E5 z8 u* l; n$ A( O
Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
]; C& a. c" N0 g公仔箱論壇 特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。 |
發表於 2009-8-8 04:19 PM
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