ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

tvb now,tvbnow,bttvb; M. M4 _; p/ J7 W: ^
　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ ?2 Y6 q: E: u$ B* L$ l
　　辅料：蜂蜜 4大匙# `! |$ M2 d3 E
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。tvb now,tvbnow,bttvb( n; ]" U' V9 C
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L+ _ C, M4 A& `9 \
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。' t, G+ |+ W8 y1 O/ x
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
, d4 E; D% s) C' N7 N/ W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x1 ]% x) T0 y' u
　　豆浆粥公仔箱論壇" k2 J8 y9 M" C" K q
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许5.39.217.77% o; C& B$ a: i8 D" Z
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。7 z$ F7 \% E2 y0 B5 J/ Y
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g8 \/ _( |% D$ ]; E8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n9 o' b7 F5 _! t# c! u

' r! k- |/ |7 W! L: |3 M
6 W: I% C$ t4 U- L6 N3 q
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯5.39.217.77& C2 c8 Y, F9 `9 k7 y, V
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。5.39.217.774 f: V6 \4 L4 J/ r
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% x, u/ l0 x: Z
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥/ V% Z# i- c6 S. Y6 K8 o6 P; P; Z7 |
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。/ e; a2 G7 X+ F+ J: `' V/ h
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。' X; J; U, p$ G3 M
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。. c. O7 m0 J! `% V
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
公仔箱論壇* E' v: m4 z' b9 g+ m; j

公仔箱論壇6 u; j; |3 b9 a% s$ e3 z0 g
tvb now,tvbnow,bttvb, m& g& f  H7 ~. [
　　牛肉什锦粥( D) v) s  R; y1 l9 t
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙5.39.217.77# j/ b4 Y  Y  d* j: L2 d$ J6 Y
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb  U$ d6 O0 N) A+ u5 s' W+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 B: v7 N. |: w8 c" `4 d

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' v$ h) x* r0 _ P6 K
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。tvb now,tvbnow,bttvb) r3 C9 U" o- f- q
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。tvb now,tvbnow,bttvb! p b/ D( F. t
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
公仔箱論壇' C8 V% ?! a1 r

tvb now,tvbnow,bttvb; {! _, H! a w* @% \8 k2 c+ F6 x

　　南瓜牛奶粥: j7 A7 Z# @0 ~. ^/ P
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许: z; p4 V( z* z( l, I3 d4 H
　　做法：+ v4 K8 p! Y$ m4 |( W, H
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( F, G! y0 a5 m2 ^; @7 [
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb) s& a" g! l( ~& Q
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周9 _' a# G) K# {/ i! S
　　特色：补中益气、镇定安神

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( E& [+ R* l, b" _* @
5.39.217.777 g0 h0 D9 d2 ?4 N  n% r
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克公仔箱論壇- t/ n. o& C, a. j  y  c
　　辅料：冰糖适量, t3 J8 i* m& }' Y1 q
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。  ]( Y. M2 l9 z3 Z% E' ~7 p  B5 R% X
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。* ^' N, r7 Q3 O. |0 q, U
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
7 \& ~, u/ l* q" y  Z9 _) F

芋头香菇瘦肉粥) `" g: n- N, c2 l
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb ]$ ^3 e) v6 O! d; I* b: V
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb( B) J8 f2 L7 s9 `5 l
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& P( e3 T8 B# |$ f' O
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ |; M& Q3 V' A9 j0 q
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 z# z1 r- ]' N1 E6 b

　　补气润肤鲜鱼粥公仔箱論壇0 C& t& M. m6 c
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯5.39.217.775 U3 ~! t1 B2 y0 U6 m* M/ n# z
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。: D7 j3 N+ A' v3 R x) E7 r6 \
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
tvb now,tvbnow,bttvb: X8 |6 K3 w2 _) P1 a

( a+ o$ e& `8 z: b6 Q; Y: `) H- y
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& K& T" _( s. U! }
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。& I! g7 x9 S& f) u/ ^
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。& z3 Q# q" I4 l- b- g0 A
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H A) k, Y( _% @- P. F+ w

5.39.217.77. }" y  P- i4 U4 S; m( T/ W

　　山药鸡蓉粥! B/ @% _' O* h: Q% f3 p+ w1 y0 ]
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i  Y5 ?& b+ H" t' d, e5 Q% ^
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。5.39.217.77# n% b/ s5 v+ f( M5 ~" Y+ ]
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb  P: C9 ^3 ~) F
tvb now,tvbnow,bttvb5 B) V. @9 Z0 O/ ?. U. a

　　猪肝鸡蛋粥
) Q v2 f! n- J2 s V- d) O9 H　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。) m6 H: V) `8 I' c
　　功效：补肝明目。5.39.217.77) p4 V% I( G6 M* T
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" L# C" @4 i
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& R) D8 j& a( M0 \: P. }* O- z. B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J; i) t7 I, W5 {/ |
5.39.217.771 M1 ^/ k0 k1 ?+ B y
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。5.39.217.773 W7 H5 z- h' a) i
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；. \( h1 G0 ^( D9 ]
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。公仔箱論壇. a8 |6 \5 \ }3 e: M0 }

6 |9 s1 X  y7 f8 o3 m8 S+ B
公仔箱論壇' d$ K0 s. @5 V1 Y: ?  u4 T1 v0 o
   榛子杞子粥5.39.217.77$ V) N$ {( V% q1 l. F3 ~* h8 J3 C2 D. q
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。5.39.217.771 s. X  B1 Q3 y
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇5 Y' l( R! |, d  c
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。

tvb now,tvbnow,bttvb& c2 |) {: W- F( R' p) s
杞子粳米粥
# p3 ], K( N5 ~ I6 \公仔箱論壇　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：0 S. Z4 @3 p. J# i$ b4 }! d
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；tvb now,tvbnow,bttvb: c* O" k, B6 Q3 p
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇7 @; f4 Z$ h' @- H, N
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& f9 O3 g# N

1 y4 v3 b8 b; v* p& U/ M: X/ A
+ t, w2 [9 H+ M8 z) Z: [" p2 q
   苍术猪肝粥tvb now,tvbnow,bttvb! p# R/ J' k& ]- m& ~7 k% k
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( z8 |8 ~; V5 b  [: e3 Q* A) G
　　应用：适用于两眼昏花。5.39.217.77  H: ]* x/ G9 s5 f/ b+ S9 m
5.39.217.77- C5 F8 j9 G% K& ?4 q5 A- A+ m

公仔箱論壇* a9 L4 P0 L* {' [0 |2 Y$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) x9 v" X9 Y1 B
　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb( X; n7 h7 T9 G5 }) B- x- `
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。5.39.217.77 `0 l( v7 w/ [) ? c6 e
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇$ b- A, y5 j( o0 `/ r8 z1 K
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; n) D8 n/ i1 g: R. M; |

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ ^$ ?1 k+ d
大米决明子粥
S; _' f: j/ z& a　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇% y# A7 G/ p8 H1 O: x
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.772 p4 l8 w! l" G2 C/ J3 D
$ |4 b" ~7 h: c% {. u

   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5.39.217.773 w" `# P9 o# a" C2 u
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。公仔箱論壇+ Q$ n7 k& y" ~: Q% d* y, R
　　Tips：5.39.217.77- t  D1 }" v0 ?7 G; I
　　7-9个月婴儿适用tvb now,tvbnow,bttvb- e5 X1 d( A  i# I
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

H/ X/ Z0 I2 U0 p

鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：公仔箱論壇" i* a% w! Y% @& h- r- {+ q5 i
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! M% Y! i! R* A
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。4 m5 m6 g- ]: G1 [$ i# N( |$ Q
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

~/ h+ R, s A. i+ i

　　苡苓小米粥5.39.217.77) m; w. _4 s$ b5 t* X0 u
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。; {$ p, i# L) }. @# B6 N- Z
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb) Q) ?+ ?3 P: A
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 r3 a, h$ k* O9 ^5 z6 O4 c

   希腊雪花粥tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 }+ Q1 @$ N' H1 @: D4 z# }1 O
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇3 Q1 G  T  E+ Q! b1 F2 k+ b( ~
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _# U2 \. }, ~2 M4 J9 h4 \! ?
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。0 U' [( b1 k; e; R$ w. e/ T
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P# i4 w, e! b
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。公仔箱論壇# g' ^0 b4 P8 s: H7 Y  N5 {
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。5.39.217.776 q6 H% O0 _# X$ A% ], p8 V

tvb now,tvbnow,bttvb: \- B8 X2 x, H2 W2 c

　　黑芝麻糙米粥
1 }+ @( X* B B" k7 B5.39.217.77　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量! Z; ~/ F ^' ?6 @+ C6 c" I% ~) k# x$ d
　　做法：公仔箱論壇$ }2 x2 J: u7 r b( W
　　1.糙米洗净沥干。. {- j8 h0 \* W" Z0 r; g$ Y% k
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb& p& h' t, Z2 R, c9 O
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

6 i; c& {7 j0 d: A! }" A
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇+ F3 f, w! n4 R' I) a' R
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ ~& `; [4 P7 y$ I% R, T
　　做法：2 a- n, w$ d7 |7 M6 Z, B, M% v. B
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。5 r6 {1 x0 z) X) u9 A5 t, c
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 }, @* s0 X, j" \' s
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 U% [7 l# Q# n
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表