01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> tvb now,tvbnow,bttvb! @+ h) [& g) Y, @' @; k' ?
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) d2 Z8 v1 N$ F+ c
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 u, ]# s( R% A( Q2 |
>
S& p+ z/ S% l! Y> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 t/ s s9 F/ l' e7 m
> 3 [$ R% _% L5 u
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 5.39.217.774 n4 Z* N! G( e# d/ z# E
>
( s% i6 I: B. X- Z公仔箱論壇> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
0 ?0 A% ~5 z8 S2 l1 x2 ]* H D/ stvb now,tvbnow,bttvb>
: C* L9 y( N) i' w3 e> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 / h& n( L' T; L/ w8 j0 p. i
> tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 Y% \/ |% ^8 a
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H: k- I8 d6 W- b# y0 g
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 m' i) U8 d- ]2 i
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 7 \. I4 B: c( b4 f
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 v' g* W, X4 H# c3 Q ?
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ' ~ e: z& o3 Q. z" M8 p
>
$ e l4 g9 p5 Q5 ? J vtvb now,tvbnow,bttvb> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
% t6 B4 Y5 j( `6 t- \# z公仔箱論壇>
) J& U) i; n. p& n. K# ]! F0 c4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5.39.217.774 t5 j" \/ S( Y3 [' X
>
" Z4 B- X6 w, b' T6 X; c公仔箱論壇> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
+ o' E4 ]. I; U1 b* p" ?' h$ {5.39.217.77>
1 q' k8 L% `; Y3 o9 G> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
) y6 B8 Q- ~+ g. C. o> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; u( m; ? N |! d
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 B+ G' N: ^" O- ~2 D. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.77$ j1 Y! g L7 ?- r
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
: N! V1 n$ B! t _* ]> 5.39.217.77; H' j6 w( ^8 Y! Z
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
6 g4 p' _+ ^/ g, l9 k B" [) M5.39.217.77>
: C8 Q0 V8 H4 f' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
4 Q( d$ [( P3 d5 j8 |/ B" X3 _> 5 D9 ?% |; W6 M
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5.39.217.779 [- s$ \* t) Q0 C N3 X t
> , t4 i" F* ~0 l, W( {
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
' d6 p& `1 i6 Z/ d4 R! [- b9 G" Rtvb now,tvbnow,bttvb>
# M' _# ?8 T9 ftvb now,tvbnow,bttvb> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 O( O& p+ C" ~>
% }3 \5 o5 D% R! P) M8 C公仔箱論壇> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 6 L7 p" z* o/ i2 z
>
# L3 X5 Z# D( f) ]tvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 . ~7 c+ \( X: {; m
>
) I( t1 T' X, }% k) _- N公仔箱論壇> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
2 c# t& G j( X7 n0 T9 s! r> $ p) f3 i2 U8 G4 n- {. a, i
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇2 I7 G2 [. @" w
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 i2 u' e) C+ S
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
+ C" c3 `7 l* `/ h# v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
# Q8 N D" w3 K7 W3 j> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
) W, u) F+ `2 C4 ?) Q* [# Vtvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 p, S6 A, g; a$ `
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.771 g+ T4 L, i3 |
>
9 H: b! W4 W- M) D* C' Ttvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
% K, E$ W9 Y1 {. J- v. P: G& H- y>
2 @4 E; r" u( C7 f7 L6 U; g4 Q> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 公仔箱論壇; d& c5 o/ ^, C8 I
>
$ f. ~5 N$ C7 I' \/ @! o. l9 W7 e/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
! V3 h) _2 W( K. q) |) v5.39.217.77>
* q# E! i. M" h6 j# A& Y. _; d: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E& E& s/ ^+ H8 W6 m
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 B/ O' e' y- g8 @$ F$ g
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
' I+ q8 ~( g+ v4 S+ I- n>
( L& S W( H9 Z9 e' S公仔箱論壇> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
' ]5 c; d: y' h> 5.39.217.777 M( h; S$ ^$ F% z( a% J" I
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
