老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 tvb now,tvbnow,bttvb \$ N- r M- }% Y6 m
: ^4 W# m/ X8 P% G( L P8 W3 w所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 R, x* V! `0 s; Y
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 公仔箱論壇% y0 M8 N( }1 [( D D$ w: Z* r
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【手指操這樣做】
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! J; p$ [% u/ E% I5 U6 Z }$ A" q$ Q' htvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
4 I% p0 M% J$ [% z3 S; x) M* f5 ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
4 C8 w. ]' h9 ~4 v1 z; I! j4 pSTEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 公仔箱論壇0 b8 J. A0 n0 N! b! i0 Z* j' W2 \
雙手交換
4 F% X; z3 |3 T; w uSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
4 `7 r. P; C$ z3 v2 O. `8 P6 h' ctvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 7 h& m5 {) B( ]5 I
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來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 # M" g: D; u8 Y3 I* h1 J+ u
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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