編按:許多人認為空間的斷捨離,就是要「把東西大丟特丟」,但是對於一般人或是有小孩的家庭來說難度高,而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感。本文作者為日本人氣部落客,秉持「讓生活7分滿,最剛好!」的理念,推廣一日丟一物的簡單生活提案,認為1天丟1件東西,就算是1張收據也好,只要2週,一定會有明顯改變。強調未必要追求「空無一物」的極簡,可以從試著改變現在的生活做起,找出你最想過的小日子風景。
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0 U1 ?6 |, r6 X# L {0 l" s! ?4 t【早安健康/蜜雪兒(日本超人氣主婦部落客)】 記錄所有捨棄的雜物
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只要持續一日捨一物的習慣,很快就能夠感受到家中變清爽嗎?事實上,就算每天確實執行這個習慣,仍必須花一段時間才能感受到。因為一日捨一物帶來的變化是逐步發展的,物品從眼前消失的同時,也會從腦袋中消失,所以其實很難一一感受「丟掉了」、「減量了」的感覺。如此一來,可能在空間變清爽之前就放棄「捨物習慣」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 H9 A( L4 ]' d
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我會將清掉的物品記在日誌或筆記本上,以預防半途而廢。很多東西都是看到後就立刻丟掉,因此搭配簡單的塗鴉有助於加深印象,讓腦中保有更深刻的「捨物感」。此外也非常推薦用照片記錄清掉的物品;我會把照片PO上部落格公開給大家看,藉此提高捨物的幹勁。不管是純記錄還是要公開,可以善用像IG社交軟體的方便功能,在IG上搜尋「#捨物活動(捨て活)」的標籤,就會發現很多人都上傳了自己的捨物報告。看到其他人也這麼努力,就會進一步提高自己的幹勁。
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8 e* V2 C- r/ Y5.39.217.77 雜物減量的同時,捨物清單會跟著增加,這是自己日積月累努力的結果、效果,同時也是一種豐功偉業。很多人都會寫「待辦清單」,卻很少人會記錄「完成清單」。請將自己的努力成果列出成清單,使其轉變成積極的力量,讓心裡充滿「我減量了好多雜物」、「今後也可以繼續努力」的正面想法。 5.39.217.779 o" h0 L( T T" Y# w- w
2 n l0 p2 K* Z* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼我會在日誌記錄當天清掉什麼物品,每天都有東西可以寫,讓「一日捨一物」變得愉快且令人期待。 % t+ s8 T. v. \8 ]. [) y/ f4 V( h+ t
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▼這是「待辦清單」。將預計要做的事情,以及捨棄至今的成果轉換成肉眼可見的模樣,就能夠成為動力的來源。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I% I: Q$ u& |: Q1 X/ k
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# p" M$ a3 p; T' l公仔箱論壇手機的相機,是神奇的工具!
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為了刊登部落格而拍攝房間照片時,我曾有過看到照片時大感訝異的經驗,照片中的房間遠比我自以為的還要亂!肉眼見慣的髒亂會變成「理所當然的風景」,但是照片能夠幫助我們客觀審視,毫不留情地展現出缺點。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 W! S# Y! [' @
' o D% t5 e( j4 d% _' F4 ?! Z( }5.39.217.77 從此以後,我不確定房間雜物是否太多,或是不曉得該清掉什麼才好時,就會拿起手機拍張照片。如果能夠採取更客觀的角度,假設照片中的空間是別人家時,就能夠更清楚地確認「這裡必須改進」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. k" @( Y- }' Z6 m! ` P* k% T
我有時候還會將照片傳給親朋好友,聽取真正客觀的意見。就算是難以割捨的物品,只要聽到別人說一句「為什麼要留下那種東西」,就會立刻放下執著。
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光憑自己的力量,很難克服內心的刻板觀念,因此和其他人互傳照片並交換意見,也是幫助自己繼續捨物的好方法。如果能夠互相激勵的話,就能夠讓捨物生活宛如遊戲一樣愉快、充滿樂趣。 公仔箱論壇% A+ N$ M' M$ j: e, ]% O
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展開一日丟一物的生活前,別忘了先拍張「Before」的照片,當家中的雜亂感逐漸改善後,就會忘記以前的狀態,每當懷疑「真的有減量效果嗎?」,只要拿出「Before」照片看一眼,你一定會發現,家中空間變清爽的程度超乎想像。 5.39.217.77$ x- ^% `# m, B( t7 \0 l3 J5 `: e3 f5 a
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一日捨一物清單 公仔箱論壇( W% }* Y: c$ q: N$ n
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