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[冷知識分享] 醫師:50歲後有這3特徵,失智症風險高2.57倍!

【早安健康編輯部】隨著年紀漸長,身體肌肉衰弱、行動開始受限,若導致肌少症,常讓長者活動量減少,更少出門。而家中的生活環境容易一成不變,又缺乏社交活動,對於刺激大腦活化、促進成長是一大阻礙。 5.39.217.775 s( c3 ?" X: N; s' \- W$ Z

' I. {. o$ f. p$ N( d此外,也有研究發現,肌少症與失智有關連。台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧,蒐集近兩千名50歲以上民眾體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等老化衰弱指標進行分析,結果發現若符合其中3項以上老化衰弱症狀,將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
7 d) p( B7 ^3 o( m# B3 V; K
) x5 s' k( t  G$ V6 C! @9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍合骨科診所院長游敬倫表示,減少肌肉活動,就會連帶減少刺激大腦功能、調節各種荷爾蒙的機會。石井直方教授也說,活動肌肉時會產生像是乳酸、腺苷及一氧化氮等化學物質,肌肉中有感應這些化學物質的受體,接收到之後就會傳送訊號給大腦,使大腦對腦下垂體發號施令,分泌生長激素,而生長激素具有強化肌肉與骨骼的功能。
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' t5 ?8 }' j, ~1 @: S1 e# A. s# [5 [健走維持肌肉防失智!
: S% u7 {: ~6 g4 \& s" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A- l1 f4 k" M* H日本腦科學專家澤口俊之指出,一般中高齡者只要維持腿部肌肉量,就能夠有效刺激又稱為「抗老化荷爾蒙」的肌肉激素(Myokine)分泌,同時達到預防失智、控制三高,並改善骨質疏鬆的效果。 7 K: C, ~/ A0 u6 b$ g0 L, o

2 f! Z" {' n- r: r* x" ^澤口俊之也建議,民眾在70歲時仍維持健走至少20~30分鐘,且每周運動三到四次的習慣,輕度的運動量就能夠有效刺激肌肉激素分泌。如果是在綠意盎然的公園裡走動還能進一步從視神經刺激腦部,讓腦部機能更活化。
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