【早安健康/Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群
6 k3 b# d" E( U% W, e. o4 V6 v2 M公仔箱論壇
# i5 ]3 I2 L, F3 p2 L% Qtvb now,tvbnow,bttvb年剛過,已開始回到正常生活。但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久,那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
6 v% X p% H, X! w+ z/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D. r( d! L$ F: O* ^ V! Atvb now,tvbnow,bttvb- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
7 W' G$ S y+ j) x/ f* M: f若您在上述症狀有三項長達半年以上,那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
& Z9 f7 f b, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h8 J; a4 g* Y( S8 C找不到根源的慢性疲勞 公仔箱論壇* c7 T: u* z* J( J; y
; S& u% W% b3 q
有時候,我們去看醫生。明明身體有症狀,卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」,並開藥方給我們。有時候吃了還是無效,畢竟找不到根源;很難對症下藥。
- l( j2 n& A3 Q9 f# Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ ]2 ~1 @1 p/ B6 E
慢性疲勞患者除了上述情況,在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 K7 e2 l- Y( N/ N$ F
tvb now,tvbnow,bttvb0 \& Q# u1 l( n
有些人會說這是「心病」,如同當年周瑜長期臥榻不起,諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
1 Y& \' H- N1 {1 K7 |/ h+ K; m' J" G) P( C3 q( ^" X
不過,近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白,干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白,抑或者其他因素(比如心理因素)所導致的現象,目前就不得而知了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 r2 @ H9 }+ \* K
% S! a9 @, s: \+ ]tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞還是可以預防改善的 公仔箱論壇: f/ K$ A! W4 b% X
公仔箱論壇2 b2 h) m' E, c, A% D; C
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便;不僅影響工作、家庭、交際,還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過,若採圍魏救趙;就可以遠離慢性疲勞了。
; H/ T3 e v* a0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼意思呢?既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白,那可以補充營養素來調節身體機能,間接對抗慢性疲勞。
9 Z9 m, n$ I7 W5.39.217.775.39.217.77- G0 D6 O+ L: y: t
- 維生素A、維生素C,可以保護細胞黏膜健康,活化免疫系統,阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群,可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑,可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵,缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣,可幫助神經鎮定、情緒穩定,並有助睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* h8 c+ C$ O- Z& q" N/ i: w
慢性疲勞的別名
) \7 @- ~/ Q* c+ Z: Z7 k$ M5.39.217.77
& E7 t+ v1 r7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞別名有很多,最常見的是「慢性疲勞綜合症(CFS)」,這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎(ME)」;這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症(SEID)」。
. p1 P. U; v K$ x! Q
1 ?: p6 M; D7 D$ y2 e- z# T公仔箱論壇假使我們去看醫生時,醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時,可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者,平常適時補充這些營養素礦物質;並將生活作息調理好;慢性疲勞就不會找上門哦! |