【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
) B; B( q; S8 J公仔箱論壇
7 d: U* S! R& I; M4 ?公仔箱論壇年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 5.39.217.77' n. ^1 S: D/ X3 ~" u: W: t+ Z) n
tvb now,tvbnow,bttvb, i6 K6 }" b" u
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
: t7 v0 |* }, [) Y0 N公仔箱論壇若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
0 E3 h! `; v' o- S6 r% O5.39.217.77# I) U$ ?0 Z6 ~4 c+ b
找不到根源的慢性疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ h0 s P3 L2 o. X
$ j! `. n" V# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
. n5 S6 N% w6 `2 d; D# t% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b) X3 E. m! Y8 @# a3 ttvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
, `6 V: E [: F. r% `tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ Q# E' {: O" Q# ^
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
- d4 u- h+ r; b2 s公仔箱論壇
a% _ i4 X9 t不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
1 s% T; W$ f) p; b% ?公仔箱論壇8 y M4 j! Z; f2 L3 k
慢性疲勞還是可以預防改善的 5.39.217.774 g3 S3 V" I( y' y7 \# s
# L# F5 r. c* K Q. I1 ^/ [# M1 Ytvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 8 R/ M5 T/ I2 _1 i, _
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 ; R/ W8 J5 ?1 p/ U1 R. W
! @! I8 E X( T) \5.39.217.77- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
公仔箱論壇7 v3 w1 F y% o5 b8 j1 h+ a$ T' C8 l
慢性疲勞的別名 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% K R5 m5 I0 ^, y+ |- {
公仔箱論壇4 b3 _# y2 t# K. P, I2 K9 X
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
' ? g8 x7 n# N3 K4 ?! |5.39.217.77; ]8 g F2 Q3 e+ w$ O( T
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 