BeiDouChef

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咖哩魚排三明治5.39.217.77:88985 }8 y$ t. {- @
【材　 料】公仔箱論壇" k5 ^. ^0 y; s
茄子         1/2條
# P2 d; k9 C4 s! f四季豆         4條
+ o; o( a5 t) N. W  X; {" R/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
% S/ ]" a0 [, F2 ?) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
7 M' k" x8 s( P2 Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
' g0 O& b: I4 w9 l/ |3 t. n低筋麵粉         適量
1 B/ a" x& W; y) ~公仔箱論壇蛋液汁         適量
: m7 Y& z& h+ m  w麵包粉         適量6 Z& d/ y. p6 |  |% P& b
全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 [- a7 a- D6 |( p# h2 `( N
咖哩醬         適量
# z7 d% x6 C% _; k2 G# ^$ W; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R  B# c  _2 m2 K+ K* B【做　 法】
4 \7 z+ |" h2 P* F5 o5 h. k公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
8 |4 n" l* R2 K6 x& J) g$ ]2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: K8 N$ F0 P, p2 p
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇, S2 b% x$ `9 ?
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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- e/ }  }  L6 J% y2 b% q5.39.217.77:8898滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! n& ^' R9 b/ g
【材　 料】; D1 C' ~6 S$ V# i
蒲燒鰻         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb5 R! V( }$ z% Y' G2 F
蛋         1顆5.39.217.77:8898* R) d; {. q' B. D+ ~, V
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, k8 P9 L" \- H) C  U
鹽         少許+ y: n# h$ w5 W) n# X
小黃瓜         1/2條
) }8 a, Y! _  ^$ {0 Atvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片  H7 A9 w8 d. ?% F+ S) J
白芝麻         少許公仔箱論壇& J6 Z' \: G/ U' e; i
山椒粉         少許公仔箱論壇; d& Z! T& Q' U( v2 a3 J
土司         2片公仔箱論壇8 l/ Q; B" n8 x4 W9 I

, R% R  q2 T$ O. q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# ]- j* K/ L. B' h! N( L
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
# l0 c" P! \1 V( L' F' c7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。! A8 N4 F7 \% M, m) w
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
" d% P/ J/ ~) E$ E; A% `5.39.217.77:88984.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P  s9 X# H; [7 E5 D+ o2 V
香酥雞排起司三明治
$ Z, ^7 v! {4 F, y/ m) Q& x8 S【材　 料】
6 S, M3 v  n7 i  m/ @A.雞腿肉         1隻5.39.217.77:88983 o1 T! z9 j, l
牛奶         100cc
! f! z# k9 T' P8 c& r. W6 p) L$ e. C5 A$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片8 ^9 h( [: V# t4 O! I; }
酸黃瓜         1小條
) F+ m3 ~" l; H! U7 q& m5.39.217.77:8898起司         1片0 b' T: g% q% p0 B2 `
B.低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898( r" a& [2 v. B# G0 j
蛋液汁         適量( _0 a: q/ Z3 W+ z' s
麵包粉         適量公仔箱論壇: @7 |& w$ }3 U% s7 a
C.美生菜         1片
6 t9 M1 x4 h) k8 R1 T公仔箱論壇蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb) c& E, t; }, `2 a! v
洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" A. J3 V4 {$ z2 u
D.去邊土司         2片
1 m6 T" [" R1 Y1 R
; Z6 \4 b" ^9 ?) }  k  i4 A; `3 s【調 味 料】
: B( d. t$ x  ?2 T3 x3 |* _鹽         少許$ m- @4 c4 B* Z- c7 {
胡椒         少許  {+ X2 f1 f- {/ D1 Z: u$ ]1 R0 ]
美乃滋         適量
( d. W) U; i' m. U  _) ^5.39.217.77:8898一味粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, W' k# N) f; {9 b

/ Q) \- Z% r! `7 r% c/ u【做　 法】* p+ R! K% y( j+ N5 Z& |
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
- W  A) Y1 a  q( \( ], I2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 C7 F9 r4 Y( O) X- N6 s
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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$ x* C9 o. _& h- x4 t6 R
漢堡三明治
% }& z( r: z  l. n【材　 料】
3 B/ D8 e; l- u3 g, I5 E( y5.39.217.77:8898A.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 L0 e% q7 O) l3 |
B.牛絞肉         100公克
# u+ G. O, h, d  N) Otvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克公仔箱論壇$ W0 y6 Z# K1 J9 G7 y, q
C.白味增         10公克
8 m* M$ f1 V9 ~( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         20公克
+ C3 V) v- r- Z% ]公仔箱論壇醬油         5公克5.39.217.77:8898; \7 h: ^2 r6 |- @
豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B  N7 y$ _5 u. Q9 T. f- l
胡椒         少許公仔箱論壇* Z1 |- o5 ~: h- _; r! \8 }+ o
蛋         1顆9 X1 H4 z- X# f3 |3 w
D.麵包粉         適量公仔箱論壇! v& x+ ]# Z5 |3 ]
奶油         15公克
5 }# v) [# u- A1 J0 [' e" {8 xE.美生菜         適量5.39.217.77:88988 L  q6 }2 M  |# X5 d6 ~5 \
番茄片         適量
) F) @& s8 G% L# R2 v9 ^  }; r- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         適量
9 T/ Q' a4 Y: l4 b* N) {, {$ p公仔箱論壇起司片         1片
2 Y! G9 w  o- W/ K1 Q" X/ A1 o4 U$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。F.去邊土司         2片
& F+ ?( s8 S  {: T0 _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T) F) b/ P9 h% k$ g# _
【調 味 料】
. K7 n! O3 L, A; ]$ f6 T) s% L' Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb$ u- s+ G' S) s, |5 N0 d2 r
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb- p. }0 @, y; s" T* o4 r
酒         15公克
% s9 k6 z/ E* K6 K( p7 o7 c& Etvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J/ t5 A% ]1 i+ f
公仔箱論壇- N) P; ~" b8 \: f2 c5 G5 @: _
【做　 法】
. v" l4 [  a" C) V" G8 w* m- @* }9 P5.39.217.77:88981.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。+ m6 I/ u/ Y4 `% y% D, {0 \
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
% n/ Z4 u* i+ L) r5.39.217.77:88983.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
/ f: j, q- _6 _1 e; q; h4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
! C2 Y% x- e4 J2 J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。7 p5 F+ O2 b* {7 w) i! F; |/ _+ u
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

: x0 t, Z2 J3 r, ]. K
可樂餅三明治5.39.217.77:8898" @) X' h  L; X/ Y- K5 \8 G0 z
【材　 料】
# R& W  |6 P' d: k9 dA.馬鈴薯         300公克
9 `* X3 H9 @  _9 b, V0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個
1 O0 {6 o2 q1 P' d! p# j# n* Y# Dtvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克; ^" T  H: n) f( N
沙拉油         15CC" Y7 W- x) ^2 i  t1 r
奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' p" i6 k  _6 y4 z9 O
C.低筋麵粉         適量
% g+ f7 c+ _# y1 M蛋液汁         適量) b1 h+ @) h6 S/ w9 H
麵包粉         適量公仔箱論壇' b" c1 }7 \# _- d
D.美生菜         2片
3 ]7 I8 [* \( j. @7 y蕃茄         3片公仔箱論壇- K1 P4 a/ C, A# ~
洋蔥         少許
% E+ k) w$ x1 o6 x6 P公仔箱論壇E.土司         2片
, B$ l8 Y' z( E5.39.217.77:8898# K+ v. t* u+ n. t/ N2 Q
【調 味 料】
4 W0 t7 C- u% x) m2 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! |1 `  g+ U- B: q: q* O3 Y8 b4 p# ?公仔箱論壇胡椒         少許
; M: U8 ^6 R/ e; m- |( q  p5.39.217.77:8898動物性鮮奶油         20公克
1 N' z0 {9 o% B% o豬排醬         少許5 C/ i* J$ |/ Q; C! d

6 b1 b7 n$ ^% g# @1 X' J【做　 法】8 [# k& A8 E1 ]) k" _9 s3 d9 r
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
. s' o( w/ |) R3 J  S5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l& x0 ?0 x5 J1 x4 j7 i4 v+ y: T
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
, D+ r5 b* Z1 B0 @0 l+ d6 x0 K5.39.217.77:88984.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。5.39.217.77:8898- |7 {! Z/ h& g/ @# R
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
! S' j/ P% F- Y6 e3 r. m* I6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  M5 p9 L4 h5 P6 h; c公仔箱論壇里肌豬排三明治
& H3 w+ g1 V" ~: r2 L【材　 料】5.39.217.77:88984 g- U/ x* j' D+ f$ Q
A.小里肌肉         80公克3 B' H' @7 d8 g) a% {  P3 E) g9 i
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇: H/ ~" d5 f& v( {& x+ y
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb# p% S& J% T; a$ Z& Z9 I) m
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r- O0 {7 _1 K3 s$ G
C.高麗菜絲         適量
, Z( g% H1 p9 p0 K! N* z蕃茄         3片5.39.217.77:8898) o" A/ S: h5 p* Z# W1 q* |3 h3 P
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, d, B# t+ G, B
D.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb) i! {9 p0 Z1 y0 i, |5 [& C. P5 L
公仔箱論壇! Q$ S) B7 s. W, V5 H5 Y/ o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; _& {) G: e% A" M+ p6 T: f
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i9 h2 Q& j. ?* b
胡椒         少許公仔箱論壇  M2 l3 `, v5 w. ^* @/ e
豬排醬         適量
' r/ {) D: \. d# T- s. P5.39.217.77:8898黃芥末         10公克
" ?( b" M. ~" d
5 A2 H, R/ V3 c$ {, ~: C: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88985 v/ H5 _0 `2 f6 z5 N. t7 g, Z
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇, c. [# h& e! g. L* D
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。4 k- ~7 c- L) T4 g$ x
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb% J8 q5 O, j' R0 M
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

2 s5 j. f4 d  _8 ^1 a5 {( H  {/ m公仔箱論壇魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \  M# f; L2 E% f$ D
【材　 料】8 I+ O+ r# t6 b0 }! ?# J3 L
鯛魚排         1片
1 N+ D- g/ a8 r' B+ W5 U+ w1 f紫高麗菜         35g7 T4 w. e" m  G  n
萵苣         40gtvb now,tvbnow,bttvb( @7 x1 Q& b! d5 H/ J5 m' P: g
起司         1片公仔箱論壇, S9 M9 o( {0 A5 X/ o* U
酸黃瓜         45g
; v: e0 w0 @- J# c: ~" F$ R$ r1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
' f1 L: ^3 E- K9 a/ G# q" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量8 ?7 {+ \( @4 o! t, b+ N
醃醬料：
  \5 g  ]/ K, r# W4 C香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 x1 B: p# @6 ]2 r6 J7 p
醬油         7c.c
3 D2 K1 P* a# b8 }$ x# G' i( u  K蒜片         6g
5 b# s$ w7 u5 t. k( i0 t酒         8g
6 {. E6 r" _5 N( ?7 X$ E+ ?6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb! e+ L* t. H3 L- s* ~
黑胡椒         3g
. |) ~" F$ S5 C' Q  x( S4 R/ W9 F# }/ |8 ~% G+ n* e6 j% s
【做　 法】5.39.217.77:8898& a0 G' I. g5 N% t9 k
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。- w! j5 h( w/ X. g8 z1 S$ L! j
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898) T( \1 a, S' k) c- n* V
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

8 p# K# x8 u3 @" W% Y) O1 O蔬菜沙拉三明治
0 w0 U1 x) z$ O6 p, c  L5.39.217.77:8898【材　 料】
" h; F, k6 ?0 ^; _$ N) L& bＡ.綜合冷凍蔬菜         少許+ P- ~/ b5 X7 B: v
火腿丁         少許
( N# _' B7 l$ X( p9 u, V  v5.39.217.77:8898白煮蛋         1顆3 U% u! V  O. a! r8 L4 G7 V; s/ S2 o. F
白土司         2片
" i7 g- R3 R# |+ ptvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量
8 W0 t' N% y/ t3 t$ \5.39.217.77:8898美生菜         1片公仔箱論壇$ o# \1 @+ E; i) Z: Z" \
Ｂ.美乃滋         適量/ ?/ ]$ s* a: x% I: m  z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# i# b2 o7 @. a* ]* Y2 t) L
胡椒粉         少許
9 [; }3 f- ~/ v% J2 g  t" T+ ?2 S# ^5.39.217.77:8898檸檬汁         少許
- S& `1 H' z/ s1 G0 u  p( A5.39.217.77:8898芥末醬         少許
$ M; R) B* J8 h" B5.39.217.77:88980 S: p. d& N8 L  @6 `4 e) K
【做　 法】
  j! B2 \4 o) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb) K8 m  o  S9 M6 B; @
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z5 S8 \4 |2 ~4 l
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

, T' P# m, K& U* y7 K9 C公仔箱論壇牛奶總匯三明治
$ ?' X; l$ R0 d/ s& h. o1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 b# ~' H4 t( j: w) d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白吐司         4片
) x; S2 W2 D+ T! u2 Ptvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100g
1 k) s! v$ {. V& B3 }" k; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個8 X+ B. |2 e" m
麵包粉         150g
! X; u6 f! y; l7 Z# M/ i2 ~0 I+ V起司片         3片4 _1 {% w, I+ A0 w
火腿片         3片
$ e4 r$ ~0 U5 W- F: {# Q蘿曼         3片
: j1 }5 }2 y( N
; E# \/ j, y0 i6 t0 [( f【做　 法】5.39.217.77:8898+ `! U3 U. }& q/ f$ a: A! ?1 ?$ Y  F
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
8 v7 s9 y9 G( M2 L5 y+ F3 |- O- V公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
- |* B: i1 M+ L  }6 w1 {5 p公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇  _: p1 I' p: I9 N3 n
【備　註】
! R& |  i# O9 J; U" Q: _, T沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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: N2 }9 {* h5 z/ C公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
* D. g& {' }6 t$ L2 J( W【材　 料】
+ V+ b) C" Q% oＡ.雞胸肉         2大塊( C5 V# t% A2 e2 E9 H) T9 ^
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
& V" F- z6 C# `2 }, Z蒜泥         1小匙) a" g$ ?  ~& }0 q0 ?; A
橄欖油         1大匙' S' m. x1 a% r% v5 `) z' @
黑胡椒         少許
9 k1 r+ L5 B9 |! d' ~/ c! btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 l- A# y6 [0 {+ f- w5.39.217.77:8898Ｃ.全麥土司         3片- w9 q1 L! H( [5 C# i: U
美乃滋         少許公仔箱論壇( t- W  h" R0 Y2 i% c0 k7 Q
Ｄ.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb" z2 V$ C) t8 N
蕃茄片         3片
% i+ E/ @! F' E+ u$ K公仔箱論壇起司片         1片
& U% ?% w, P; j, a! m( [2 x
$ U8 E; Q0 r( A- W4 h) a# n" s: S【做　 法】5.39.217.77:88987 Y! o5 U* ^  k8 E7 |8 p; f9 P
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
; @" |; K/ j2 u! t' y& K; C2 ?; Stvb now,tvbnow,bttvb2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
$ r9 h8 s+ M/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
* d& o) @& @, }! _, a2 p公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

( t+ Q7 }- `: i2 u+ G/ {9 `tvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! V  d  P0 U8 V& @& l
【材　 料】
, r2 ?0 `$ g) G, U. y2 i- Y白土司         4片
: x: ~, i- M+ j/ S小里肌         160公克
& H1 W8 f+ G0 _8 S0 u" m/ e. V公仔箱論壇高麗菜絲         適量
+ L: `0 w  U) K- Y+ y5 V! [5.39.217.77:8898低筋麵粉         適量+ ^, E& ?( F% a
雞蛋         1個
+ j. L) `9 S3 s/ [# J- |( [1 rtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 x/ }5 g: a; x' |6 |
鹽         少許5.39.217.77:8898! j  M9 p& S! a
胡椒粉         少許5.39.217.77:8898: o  u! l6 y7 d$ Q" y) I( P
豬排醬汁         適量0 g$ n7 q- W3 b, n# O; T: l+ s- D
5.39.217.77:8898+ j+ [5 L  i& I% }
【做　 法】  n  h8 N0 k2 K  S- @( u
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
2 y- d* A7 W8 T, r0 X; e! M(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
; N" F& z0 h- w2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
' C8 X' q, @2 r/ atvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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0 M6 H4 _4 ]3 i8 N* X; l: N印度咖哩魚排三明治
! S' j, C- s6 g6 H& m( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! @3 \- G, q! G2 \& E1 j# ~5.39.217.77:88981.雞蛋土司         3片公仔箱論壇* M% l' M# @8 }" `6 d" r1 Z) @
2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 M; R2 h- C. ~9 O
茄子         1條
& ?5 l* N( d4 _: ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1顆& W) ]+ e, p  e+ W: V6 Y
苜蓿芽         適量
6 b+ f6 j/ b8 G/ ~3 i$ b公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
/ T$ `$ q% o- a9 Y7 H低筋麵粉         適量
% a5 V7 b. X; H9 v0 r: V/ `雞蛋         1個公仔箱論壇; p9 V$ T3 g" b
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: n# Y1 V$ T( `, n
鹽         適量, H/ e3 K% I- y: Z
胡椒粉         適量
- \0 X! R7 L  Y1 ~: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊
. v7 U) J$ q, A) \7 Y5 G- Ntvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc5.39.217.77:8898( t6 m8 q; a: p
tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 O; \9 W4 B$ C
【做　 法】
! z2 \  f9 g" E0 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
+ e' s+ u4 d' d# b$ B6 ~- }6 k公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y& p, j8 i/ |7 H* T$ ?5 Z
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
2 T; `2 a% y/ g  U(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。8 P5 ?2 A. O* y& x1 Z' N: p
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

' ~3 `( O, s9 H7 ^3 ~
和風滑溜三明治
" R; D8 r4 X! D# K5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇) s2 ?) N/ M- ^4 D; J! O* `
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% R; }4 z% E$ k3 J
蒲燒鰻         1條
5 v% l  d3 F" y9 t$ X" j5.39.217.77:8898厚蛋燒         1份; T5 K' x# X8 P+ X6 \! b' |
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 J# R; {  v
炒熟白芝麻         適量
  _3 H% c, t; {6 _( P3 g公仔箱論壇美生菜         適量
3 _- j: X" z) _+ g4 h, v公仔箱論壇5.39.217.77:8898  o7 Q# X$ A' g3 ^
【做　 法】公仔箱論壇; v+ W% @: b- s9 E2 c5 |$ [
(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f  C. `. m" z- I
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k- r8 J' h3 R! n* M' t+ ^
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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( \. o. y4 Z+ \* z% I9 U3 xtvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, |4 K, W9 I  K
【材　 料】
- E! u" d/ N" P6 V3 o* i" q紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% r4 }4 B0 x3 S. v% b% b/ M* ^
生菜         適量公仔箱論壇  F1 A5 k! s. G. j  I7 l4 j$ H/ p
蕃茄片         2片
. K+ S4 x6 [5 P* H+ d5.39.217.77:8898小黃瓜片         少許
* n2 {/ U; ~5 v' ?8 X沙拉醬         3大匙5.39.217.77:88980 f0 Q- x5 L  u3 w
土司         4片+ G4 V5 W) r& {8 J3 L" |+ [

$ S; w& q3 V% v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; O  u0 k) B8 j
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。4 u  q5 V# I  R! W
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 X" b! V4 o
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
4 b8 U6 ~' X" p, _- N(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。3 y3 \# L  z" _2 E
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 ^1 z8 y1 T9 Z
紅茶炸雞三明治* {* t1 [& Q/ }! Q& a9 C! E
【材　 料】
( o/ X8 ]/ x' v$ ]tvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克
/ f+ E: k6 c! r土司片         3片公仔箱論壇& i9 z+ m; u( ]& n6 w1 _& e  p+ t8 r% g
生菜         少許
3 i; n  Z9 i: r7 O洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B' E3 V  v) v  M
小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb. q6 R3 q6 K  T- o

7 J$ K2 C, p! w% q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 f1 a  `2 ?: A# d, z' Y
紅茶         20㏄
; n0 w( G5 ?8 C$ r2 ]2 D0 [% F* h+ @蛋液         10㏄0 F9 T& I1 B6 u; J' J) @; B
檸檬胡椒粉         1/4茶匙5.39.217.77:8898* T0 f0 ~7 o, j  v  R
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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' v) X' y  x4 B( m: r1 O! O9 K【做　 法】
3 O  @9 H# @; l; B5 ]1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。; p$ ]: i% r( _; b0 l9 _! d
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; o* W1 J/ F0 e, @公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。5.39.217.77:8898$ F- H7 G# _" g" I( d# P3 [
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。