BeiDouChef

2 u7 u. g: Q/ m7 i0 T. a
咖哩魚排三明治
8 c) O, Q1 g! a' a. E" k( y3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 _9 @* h+ K  f* F4 e茄子         1/2條
" k0 d/ I* Y9 e2 {# p( x公仔箱論壇四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ |: h. w6 A/ {8 d7 a
鯛魚片         80公克公仔箱論壇7 R% P: i$ b& q6 E5 o
鹽         少許6 g  G; `7 e( T9 ^0 Q
楜椒         少許% g  M: d5 N1 ~" d
低筋麵粉         適量5.39.217.77:88986 A1 l# O/ ?3 ]- s
蛋液汁         適量5.39.217.77:88989 l- F2 w; p5 h
麵包粉         適量
3 D4 w/ p' \$ H# b! |tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片
/ x8 X+ ^* e% k& h9 B7 g' C% k公仔箱論壇咖哩醬         適量5.39.217.77:8898' s0 P0 }6 \6 f- [
* ~3 B8 w- b9 h" `: R& N$ |$ j
【做　 法】
' T  ~& V- c: T% O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
' H0 D( b0 i. w2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
! |5 ]+ Q0 r3 E3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。tvb now,tvbnow,bttvb' L7 I3 o2 A, T. Q& P0 B% a- m
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898" K! e  B, V( A* N
滑溜鰻魚三明治
5 G- ^2 f( t: o- I& `/ I5.39.217.77:8898【材　 料】
4 g2 c7 i2 c. x7 S7 D  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1/2條5.39.217.77:8898' Q, @3 v+ u) q7 _. t7 o2 R9 q1 j
蛋         1顆  U, b/ z& v- N" j/ b' s( }
牛奶         15CC' k$ Q3 f3 d" Q$ `% ~0 ]# H# d" L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 [  m; P  ]2 s$ m4 v# c" H1 R
小黃瓜         1/2條
# p0 ^7 {$ V* ]" Ytvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片8 |9 [) F0 z6 b& x7 I! l
白芝麻         少許5.39.217.77:8898! J5 c  Z6 q/ G3 s2 r
山椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c  \+ z1 t+ ~+ S# F4 s$ q
土司         2片5 E. K3 o; k  C4 @  G. ^

$ F3 _5 }) b6 f& D; }& \公仔箱論壇【做　 法】
- N( @0 h# P' x# W4 V1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
" I! L' e- F; q5 l" d) D公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。; A8 A* @6 t$ w1 k' _( d3 N5 z
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
7 q+ T1 }, P- `4 B# R& @1 U" |tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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6 M1 s' K/ L+ I+ m9 P& t" o) Ptvb now,tvbnow,bttvb香酥雞排起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb' u! H; ?; N$ N0 J9 S
【材　 料】
& Y* G, ?2 m  r  f$ }/ |4 z3 C5.39.217.77:8898A.雞腿肉         1隻
5 h9 t# N! r% Y1 r* C& T5.39.217.77:8898牛奶         100cc
( K% f7 R2 z6 |) B$ w. Z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
- {! {" w7 s2 }tvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條
7 H: q- H+ |6 y2 O1 W+ |- V9 t& E- s: Htvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
3 J, i' V0 \4 K6 o6 |, X5.39.217.77:8898B.低筋麵粉         適量
  r: Z  ]! [* }/ W" J蛋液汁         適量
( [0 ?8 z3 T+ h) l4 y& t* v5.39.217.77:8898麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' n7 S! N+ x/ y) l. Z
C.美生菜         1片- [: A9 K6 [) }3 a* d$ S
蕃茄片         2片
5 m5 W8 W/ X' b7 K3 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
- n6 n5 y2 M- P  }6 m: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片
* n: D1 Y% c+ J& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^& J+ s4 {3 L, {0 D, X【調 味 料】- i% X3 I+ f; `2 i) p" B4 `
鹽         少許
- l' k6 S2 w( y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
3 x% }2 N! Y, S. b公仔箱論壇美乃滋         適量, Z5 [# `% `( x$ F) K
一味粉         少許
# u4 r# f* _* a5 L, Q' z: b8 }公仔箱論壇
7 z0 O2 ^2 W5 \6 b  }1 S* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 a9 L# U4 V+ b! h. Y1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
; V8 q' U: d$ g' M& T" e公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。& p7 k( H! M- M* o
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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, [7 w1 {" ~2 L, R漢堡三明治; d# e! [9 @1 h. K8 I+ @) R
【材　 料】
/ i+ o3 X$ M, p2 H; A* i! G( {A.洋蔥         120公克公仔箱論壇3 g" q9 L$ g% o3 o
B.牛絞肉         100公克公仔箱論壇& K9 @5 s$ i8 R5 i) [$ f
豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- }* ~6 z) g" ]0 M" E
C.白味增         10公克公仔箱論壇9 P. R. D9 ?- D
蕃茄醬         20公克
( v- R2 \, N1 F0 r' [tvb now,tvbnow,bttvb醬油         5公克
4 k% _7 Y& V2 O7 }- l9 S9 M豆寇粉         少許8 B( E* O' I7 |8 h, J0 S- F
胡椒         少許公仔箱論壇+ R1 X* Q; G- I0 m* v
蛋         1顆公仔箱論壇3 M$ w- D5 e# E0 L2 S# `+ y& ~" a
D.麵包粉         適量
. D9 {1 g7 h0 p/ F公仔箱論壇奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I# A& u) J+ ?" Y$ Q" Y. P
E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 s( L$ n# N" p$ n$ `. X( b
番茄片         適量公仔箱論壇4 E/ ]3 }5 M- z' d
紫洋蔥         適量5.39.217.77:8898: s* {4 n. R4 \% L
起司片         1片4 l; ?9 W8 J8 Q! e0 j7 P2 u; \
F.去邊土司         2片
$ u5 p- n3 D2 i, z- r3 S, L: v# X2 Q公仔箱論壇
7 \% P) \9 w. U! {公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  B( b" P9 m8 {
醬油         15公克
! v& @' i# @0 c: ?. C+ d% o; c% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克5.39.217.77:8898. A# C; x/ o4 D" [! ~7 p& V
酒         15公克
6 l1 x% h/ g' x公仔箱論壇奶油         15公克
& B% m- A; @! [4 L! @& w5.39.217.77:8898
9 t' q! H+ K7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% G: y4 k6 ?% S7 _/ S5.39.217.77:88981.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
6 `$ D& x& c7 U# G4 s2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。( n0 }) p9 F: Q: p+ F
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
+ E' \9 l. A' ^8 y( h' r公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
6 S( U/ _3 m5 P  t. D8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。- K: f0 v6 N* Q, m6 F
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇6 v5 l6 t6 c$ d8 h0 a  r
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb* G5 u" R% R3 ^6 @
【材　 料】
* m, ~. O( J$ Otvb now,tvbnow,bttvbA.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇+ E6 i2 |/ c$ ~' M
洋蔥         1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 \" q9 ^: k4 Y# @0 s1 T( U& V3 [
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb- |/ G7 i& r" F
沙拉油         15CC公仔箱論壇8 M6 V( e! C# k/ ?) z2 y
奶油         1小匙- n9 `7 M5 S; T- Q) c( k
C.低筋麵粉         適量
9 B' B; s# `4 R4 Q. I$ l5.39.217.77:8898蛋液汁         適量
/ R7 e5 E5 O% x3 j" u5.39.217.77:8898麵包粉         適量9 }* @1 S9 ]2 G: }: h
D.美生菜         2片公仔箱論壇& ?) g. |2 _3 p) j4 [9 e3 T# P
蕃茄         3片1 t. m( @0 p# V5 a6 S2 T/ Q
洋蔥         少許5.39.217.77:8898# J& J8 d1 M7 y  Z. R
E.土司         2片
, j  k/ ?& L0 X' E6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 P! M5 c* _% u& T& v
【調 味 料】6 z6 \) }$ |. l* Z0 R7 @
鹽         少許, G6 g6 |1 s2 h. S
胡椒         少許5.39.217.77:8898  T# a7 D, y8 T+ O
動物性鮮奶油         20公克
  B( p: j+ r1 P- F7 z豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& ^+ P' k9 j: q/ }4 k& X% `
tvb now,tvbnow,bttvb, m+ O% U$ P5 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: B/ H- y: e; p) ]
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
+ `5 |' t6 [4 \3 e* T$ S: T公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
+ o! p( s& R9 \( ~6 i7 s! z公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。公仔箱論壇$ N- v4 J5 [( A; k
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
. c+ L4 a% l9 Z  s5.39.217.77:88985.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
) R4 A+ C+ }0 _! w% [( Q3 U% s. R公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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, F, Z7 b! W% k: F" v% ^5.39.217.77:8898里肌豬排三明治
8 R- P5 J/ u* R% I5 p0 r  R) j5.39.217.77:8898【材　 料】
- w1 a; h/ Z3 [( w+ y" tA.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q  a3 P# O- U* F" Z
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d  L, A; w) `
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 m' \% ^: y5 w6 M& u! G5 ]+ @
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( j) {  i& q, A$ r
C.高麗菜絲         適量
' I% d! O0 H" J, a  Y公仔箱論壇蕃茄         3片
4 N2 r8 x+ n1 {. f9 X公仔箱論壇洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 \7 ]. z( \1 s+ ~: J
D.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 ^$ G% s+ Q$ A. L+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" H4 G  v& j
【調 味 料】
/ s8 S6 I( }: @+ {公仔箱論壇鹽         少許) S8 z* j" n- T5 p% I: k, d4 ~1 b
胡椒         少許5.39.217.77:88985 W7 d$ {9 d+ S+ F9 {% W
豬排醬         適量
& w' ^. c! ?" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
$ J4 ~+ i. e+ @: C4 T4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T% P3 i& j; S9 w. v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 m, }* Q! h
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' d6 D( K8 J$ w* q8 P
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
& U) ?) x3 d" ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
6 g6 |/ l7 i( G  z9 ~, l+ Q0 vtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 ~: o" H% N$ i/ H4 V& o
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: }8 S+ x5 _2 T
【材　 料】
! D* x. K/ _3 H! h7 @) U0 s% f鯛魚排         1片9 E3 t: e0 _; ^# t. G: s5 M) H
紫高麗菜         35g5.39.217.77:88981 m' \; m4 c( a4 A+ v+ b+ J4 {1 ^6 E
萵苣         40g3 E6 M/ W. Q3 D& }- n+ c- R- |$ E
起司         1片5.39.217.77:88988 n" v8 @: A* p5 L$ T% x1 }$ l
酸黃瓜         45g
. |$ j; {7 z6 K4 e6 ^2 x) h$ Etvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45g
7 N0 R/ b8 Y( p5 ~/ Z% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
% W6 z/ ?8 }, a+ l9 V7 ^2 Rtvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：5.39.217.77:8898* E$ }; H3 Z! S( c3 u" |0 H. j
香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb) v+ S7 o8 [8 n$ t( @( Z4 t8 R
醬油         7c.c
7 \- i6 `" Q+ X+ ?5.39.217.77:8898蒜片         6g
  I( I- J. F- c6 V公仔箱論壇酒         8g公仔箱論壇, ~8 w& Q' N5 T+ N
糖         10g
  w1 S7 S! Y& J' m3 ]黑胡椒         3g
$ b) a9 E! M! e- Y2 E# T5.39.217.77:8898
. H. M) T: B0 O* l9 m6 z5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 L1 z4 R) ?- x& M, ^8 J6 C
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
' Q8 v; d0 \7 M- M1 M1 _# q/ b2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
6 T" H/ M, Y7 |$ n/ r; m# v/ U( {1 ]3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

" D; ~! D/ i) v' i8 C5 M$ s; e& x蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb, q, z/ J( S" E4 s) j% Z# N3 }
【材　 料】
  G! s" S* r) b. j5 U3 v公仔箱論壇Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許/ c% L6 S: R/ ]& ]
火腿丁         少許+ H$ w; V" `7 {, h
白煮蛋         1顆( w" Z. y) \3 }, R+ _" X( X3 |
白土司         2片公仔箱論壇1 j0 j; x( h. M, _3 m, z2 r# k
奶油         適量+ X( ?) }" N5 r  `
美生菜         1片5.39.217.77:88987 w8 N1 ^# _% A7 j* l5 ^4 ]8 F, w
Ｂ.美乃滋         適量
0 m3 i$ d) y, C0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許' ^" W7 p( j7 s
胡椒粉         少許公仔箱論壇; i8 }. b( y# R1 j) r
檸檬汁         少許5.39.217.77:88984 m3 X+ \: r% r" C5 K) P& n, i0 n
芥末醬         少許
2 t% N! J9 e; S2 U5.39.217.77:88987 f; D% l5 ?: m: ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: X2 V( R6 x% x% h* D
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。- L7 M3 g$ I  l9 y4 F
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。5.39.217.77:88985 _5 s; O* J% n
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

3 v7 Y2 W0 y+ @) Utvb now,tvbnow,bttvb牛奶總匯三明治
+ \# a  U. ~3 g8 d+ O. dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; A2 E& Y) l& T( _) w+ C白吐司         4片+ v6 H9 l5 [6 ^3 r' k7 S
牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 U, H$ A+ s$ I- r2 f# D, W
全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, |6 {$ Y! H4 z
麵包粉         150g5.39.217.77:88983 c& p% H# u) ]. h& k* w
起司片         3片
1 ?; v: R" z9 G  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* P% W- Q) A9 L. O& }8 s
蘿曼         3片
; b2 A, h# K9 v" j% d7 Y  Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& r7 _6 X' x1 D' E$ ~  `( p" ^" {
【做　 法】
8 c1 h# u4 j8 R! j* n1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。) c/ q' b  \; D; S0 s2 y
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。5.39.217.77:8898, f- }: O0 j* h3 T: ~5 g2 \# y
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
* K5 z$ s' S. A' q  V5.39.217.77:8898【備　註】5.39.217.77:8898$ g3 m+ p" y) d/ Y1 m3 X# u
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ G; O9 z8 `9 M5 a* n. j8 x
香料雞排總匯三明治! G! S/ E8 v- L0 I) \+ _
【材　 料】
2 o% z/ |4 F9 ?5 q+ o5.39.217.77:8898Ａ.雞胸肉         2大塊% t/ V/ B" f) V! U& J. n
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
- V. {4 ^- j$ a* e1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙
4 U7 K1 g* q2 U5 h) Y4 N5 R1 U7 k公仔箱論壇橄欖油         1大匙
: j' c8 U1 J  p0 Q4 E9 A5.39.217.77:8898黑胡椒         少許
8 A; M% E% i8 Z/ }2 [/ O7 L鹽         少許
& O2 g( p6 B6 o$ C5.39.217.77:8898Ｃ.全麥土司         3片
% H0 v' Z8 o& G- l  n' b美乃滋         少許公仔箱論壇/ A, A  V# c; K# d3 K. m
Ｄ.美生菜         1片
5 a: V$ f7 v) F公仔箱論壇蕃茄片         3片
& E, {; s' N' v0 G9 T. {: `4 h起司片         1片公仔箱論壇4 K8 y' ~! D+ p( T4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, y2 W! q' o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, G3 g) z. T$ u8 O& S4 d
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇, D9 J0 J9 u! B6 L( }! T
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 f" c: t( o9 T- [
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。5.39.217.77:8898* V" v) \- z; E; ~
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

& W( E/ }7 p% T: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治公仔箱論壇+ {( c1 A9 L" P- |# J
【材　 料】' T& N  d/ `0 t* o; J
白土司         4片
7 R; L% ?3 K9 H5 y; a5 X% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克5.39.217.77:8898% n" W7 o: I1 q
高麗菜絲         適量
3 v2 E& A7 g0 ]" K. \- E  @( E5.39.217.77:8898低筋麵粉         適量/ ^- Q- q" p4 K/ m$ |
雞蛋         1個
# [. E# t, ?1 N$ v$ C! O" H( Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
3 ]) _: Y3 I' l/ Q鹽         少許
4 n8 \9 ]" s0 G6 O+ C胡椒粉         少許
& ?7 C2 x- q6 E, M0 w公仔箱論壇豬排醬汁         適量
& \- m" w( e5 {+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |3 b. s- ~* K2 q$ @% j2 s+ q0 A【做　 法】
' W$ t. J' s# U5.39.217.77:8898(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
" J1 x4 i# M7 _( V) I( ftvb now,tvbnow,bttvb(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
% `/ D) Z" R; l3 r& y7 R6 _0 R(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
5 ?# M# G/ _7 e: K, ctvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& {& W, ^! E- U7 v! k; d1 H
印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( i" E' h- h, B& C4 y9 v) ?
【材　 料】
3 J$ H- e7 l$ c5 x8 N* \5.39.217.77:88981.雞蛋土司         3片
' `! s4 f8 G$ k3 t5.39.217.77:88982.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb! K  t) H; y/ D
茄子         1條
, T% F' k+ A- N! R蕃茄         1顆
0 c6 j+ S! b- l( S  C9 W! y7 }5.39.217.77:8898苜蓿芽         適量
  N+ K3 x" x6 W# [# n5 L! }: G; Z2 o4 L3.鯛魚片         2片公仔箱論壇" j7 n* W5 M- X, h
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 ?' n4 C7 l5 M2 u& A0 b$ z
雞蛋         1個
. I( q! O9 Z' t, ?; x$ [麵包粉         適量
3 F; |- d1 c7 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ p, D$ S! Z! a" T
胡椒粉         適量
" m2 V1 K; [1 Q( z/ k8 O4 m" K4.印度咖哩塊         3塊
. V9 f  n# ~) {% t; K- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cc
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 p  ^6 A3 A6 ~4 j
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
6 o% [& Y0 t; I- S$ H7 ]5.39.217.77:8898(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。9 N2 n9 }5 S  w
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
6 C, b2 j5 C0 k( q' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。: A+ L" W: @$ X0 ?9 Z
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

6 h- z5 H6 F7 y7 ?) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治! N) h1 O4 j2 C
【材　 料】公仔箱論壇* w% h- l$ C0 }* C1 b
白土司         4片- U# C$ |# s$ f1 X4 U! I, J
蒲燒鰻         1條tvb now,tvbnow,bttvb# N7 u8 e. p8 O8 v8 H& v
厚蛋燒         1份
  Y6 s% k) Y# ?( O" [公仔箱論壇小黃瓜         1條
5 g# k% r8 C  ^; Y! E. p+ J% B公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量# A. t* _* {% a/ {# Z3 Z5 \" Z
美生菜         適量4 E, p6 s/ J# N. U

  f. a# \9 C3 b( R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. N7 l( S6 A9 G
(1)將土司烤至表面微黃備用。
' K+ t* }3 e/ D+ _tvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
( s- \2 L6 g+ Z) C" i' ltvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

$ U  Z) h. E. }0 q3 \1 h% @1 k
紅燒鰻總匯三明治
7 r2 b/ z3 \$ Q! b1 Y: \; Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U3 u; Q2 H' N3 x
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
3 P* W' ?; x% ]生菜         適量9 d; j/ o' K. h# g9 E( Q
蕃茄片         2片
. C) H- e% T4 Z' ^0 k, |小黃瓜片         少許
& y" y' G7 t" g: Atvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙
; S1 e9 [  O  w: _9 N- d土司         4片5.39.217.77:8898; h3 {# Z' K: q: E) x" {- l4 {
公仔箱論壇# |2 A1 v9 T$ k6 o& S
【做　 法】7 L- G+ x: G* U: L/ J( ]+ a0 d
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
1 {: T5 r% x! A% \. wtvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
$ K( b: z5 t6 w/ U: p(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
3 h) G8 U/ n  V  \5 S2 n7 c7 f3 U5.39.217.77:8898(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
: U3 ^. D% y8 i. g0 j6 }3 T/ Z(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

2 n) [4 c( n, w* J
紅茶炸雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb' y0 a( @4 T  H& s
【材　 料】
0 U4 c( o! ^5 d7 D/ Z2 F" N公仔箱論壇雞腿排         80公克
; H! W8 o6 F( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片  u2 d9 S# e# w3 J8 m  ]
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 N, R& B, _2 A# k
洋蔥片         少許, B# f& v+ x' b1 }, M
小黃瓜片         少許
' I6 u, Y0 A6 G% u. n4 N5.39.217.77:8898
1 o* G0 y1 L1 y  N4 O( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ }  o$ |) ~2 d2 N; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄
, L) Q- ^/ J2 G7 C蛋液         10㏄
( ~1 B/ m+ n; A' V; T8 U公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙5.39.217.77:8898, m3 a" ~: o1 D1 r. H. [  Q
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
4 n' K, Y: L) _3 d: a
6 `( W  c! E- O' X" I5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: V  ^3 _+ ?0 Z' v" ]: R公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。* h1 X, x/ T1 e+ y# }' z& q6 J
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 @; j  D3 Z- O8 P6 E  @8 ~, ~4 ?3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
5 u& D) B$ M7 I' y5.39.217.77:88984.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。