BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]4 w- P4 M1 H& Y5 b" d$ F4 t! h
美奶滋炒飯
  @1 B/ g0 d9 j3 J. E0 t+ I5.39.217.77:8898【材　 料】
8 d4 b9 n- |: P' |公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898' t9 B  A& g- A2 y* o+ H
雞蛋         2顆
8 v* D- d' l5 z: m/ N西生菜片         20公克6 x" U- v" g* e+ L# u6 G
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 x6 B5 G; @" H9 O
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 M  M6 u0 Z' O3 \- V' |
豬肉絲         30公克5.39.217.77:88985 ]8 h- w' Z. |$ I' p
【調 味 料】
: F4 b; m+ w$ @$ i7 K7 Z醬油         1大匙
$ Z3 X: D; E' l% n5 c5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
2 \3 f) L/ p8 p; u$ p! V+ q公仔箱論壇美奶滋         60公克
1 s3 n" r/ f3 s, x. I- L& z! ^公仔箱論壇公仔箱論壇" {. g( s3 [! c- j9 ~4 }/ F+ p6 M
【做　 法】1 K' @& I* V- K  N; O6 \
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇% G* S+ q1 l7 Z" y8 G8 Z& l# t) h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- N! m* Y( o! y! t) F% g, Wtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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+ [; n! I5 I: Q" v# T% w4 c
翡翠炒飯1 H2 C8 S$ U( A) r  D# J( {9 m
【材　 料】公仔箱論壇* b% }# T: [$ j  `! u' \
白飯         1碗
3 ^, f0 f7 u2 `) Y- P- t' E公仔箱論壇雞蛋         2顆  k# F- t( w  c
青江菜         100公克5.39.217.77:88989 m1 n. \7 ?+ ?. _8 [3 `
金針菇         30公克* T1 b; v: v3 v4 c" ]
生香菇         10公克
/ T( S: ]6 t4 g# A5 V6 v" V6 b公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j) @" {8 U6 j, A2 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! h' L; a* e7 l
鹽         1/2小匙
) L8 z$ p2 R) A  R' F7 o8 i8 o* o公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
1 G4 g6 o! S) d* i2 J$ }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 o8 L0 t+ q1 z  p6 ?
【做　 法】
5 h8 L* a( F+ [+ n" j* b! utvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F( y8 k& A# @# ~3 ~: `" o
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
6 m- z3 K  A8 _/ c3 z3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: \; f, B+ u# f$ [" S" ~: T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 b, L# ?) e% o" c. _1 Y: y公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 ~! z. w) U$ S
蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" G5 H( w5 P3 W) S
【材　 料】
, t, Q* C* ^+ R2 o白飯         1碗
- [2 w; a( j- H9 @9 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆4 P- B5 X6 A7 J1 h3 M' s; H
花枝         30公克$ s8 K/ y+ f/ G0 H6 O8 ]
蘆筍         50公克公仔箱論壇. G1 J9 W% Q' l8 Y% W
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 \/ Y* K/ a  h
玉米粒         20公克5.39.217.77:8898* S( F$ f: v) J3 A6 Y5 R, s# c! v$ M
青蔥末         20公克$ \( U5 M! c7 @# K, R5 c
【調 味 料】
0 ~" a' u2 O8 j3 \1 Z2 a0 J" Z醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 `1 ?) M/ P
胡椒粉         1/2小匙
3 }8 g: d6 l3 H  h5.39.217.77:8898
+ x9 e8 p; d4 `, V3 i' M: U" C公仔箱論壇【做　 法】
6 u$ u' r" {7 a) E" S1 k- B$ S公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; |) R( O" z- a1 }* e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# G, |7 S, J! m* P0 Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ l% u0 p$ v: g, A: _4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 r3 r. u: D) _
黃金蛋炒飯
  U4 l9 M# ~' J, Q% G" \, |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 {' @1 \( x1 w: N7 |- q+ |+ Wtvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇: d$ E  z( b$ U! i- M2 ]
白飯         1碗
4 x5 J1 y) ?' l2 w2 f( l3 ^& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克. V! a5 m& X7 f( h1 O
蔥花         1大匙" J) B- u6 _" ~; E5 I% W
【調 味 料】
8 ^! q# P  Y: L$ u9 E- s9 F8 h5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
2 T( L( l& i1 q* W5 s( t: ttvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
. Q  E3 E! `+ A! h3 _, ^tvb now,tvbnow,bttvb8 W  e/ k7 @* n
【做　 法】公仔箱論壇8 ~- G) i2 t2 P' x9 d- Y: {
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& m* o9 K0 G1 v2 i0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
. _- _2 P, m& q# X8 d) V5 n7 }3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。6 E6 G2 C% n! j$ Q6 t  \: ?
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* }/ n) R* |7 u# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
% X) S1 T9 H8 o3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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) \9 {4 k* A$ }* k5 v. X% n: H5.39.217.77:8898五榖米炒飯" e  s: p( _5 y! r4 I. H8 T- |( Z
【材　 料】
# ]1 P3 K' P7 u% D5.39.217.77:8898五榖飯         1碗5.39.217.77:8898. r3 k' f. @  q" i2 M+ ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 K, l4 A1 ], l; A, s
魚板丁         20公克5.39.217.77:8898# ]6 K/ ]! K( {$ [  [
青蔥末         20公克
+ x  C. V$ _' v" U7 s! Dtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
( f$ c3 S$ H! Z/ j/ \5.39.217.77:8898三色豆         30公克
+ s* j1 h; [9 g【調 味 料】
) x0 `4 O8 H# S7 B+ ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ i$ k% d& F6 h$ J6 ^5 J+ _
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {' P% T/ ~8 ?# m
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ _- \, F- Q/ I0 M& E+ E
tvb now,tvbnow,bttvb! R$ k9 z3 p8 p4 ^, m4 z- M
【做　 法】
* L7 Z* H' X2 C# C* C, a4 A; E公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ P5 K, l) w- \* ?( _9 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 c: a& r; D+ l; _0 z/ ?0 v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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鮮蔬炒飯
  J4 |* L6 A$ s; J: b3 n+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 p; x/ M% U7 o& Z" J白飯         1碗
+ C% Y2 v7 e" v7 K1 q雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& V0 B1 _/ X
香菇         20公克
$ v* ^( ?# `6 r3 H' A竹筍         20公克
- X3 `  L" j" m/ T公仔箱論壇木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L: X3 O* H1 `! [4 E" W
紅蘿蔔         20公克
9 u, D) w- B2 ?1 q0 y0 F小黃瓜         20公克
4 Y& t0 i( v9 g( h( u8 b公仔箱論壇【調 味 料】
: ^9 h( m, m, N( y1 u' e. f鹽         1/2小匙公仔箱論壇# N9 ]+ u8 l4 {) _* }5 k5 z* Z' G
胡椒粉         1/2小匙
; M) B/ h1 i# G$ {) U* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# p+ S7 e8 G# ^# j
【做　 法】公仔箱論壇& V0 K& @' Q5 Y/ ~- s+ e0 P: S8 ]
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
, H( h5 h4 t% d# C  R) i) L2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# e) w1 H4 I. K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ [5 B7 a* T4 N& L. y2 h+ r8 c  W4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! T' [# s! a0 Y! s( }& r# b; U0 w2 E. }什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ X% ?4 M/ P" r: y
【材　 料】公仔箱論壇0 ^1 d5 H" Z% M* w8 O3 W
白飯         1碗
' N1 l) C) |0 s1 _9 ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇+ V) a( V  R* T0 f2 p3 g, O( M
金針菇         20公克
& k0 m: ?+ g8 g; W  z$ J5.39.217.77:8898鴻禧菇         20公克
/ k" |& ~& I( v# ytvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
/ Z! e$ E# p& D( L+ G紅甜椒         10公克
: u: [* a+ B/ Y# L. W8 S* J黃甜椒         10公克/ u# e8 i% ^6 \/ X" c
青椒         10公克$ E3 M7 d( K9 l$ ~
洋蔥         10公克
9 h/ F9 y; N' [( N" m- j( Q【調 味 料】. }# `4 j, n9 G, a* J
醬油         1大匙
* Y( T% Z' l0 @& h, X* R) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
& b# W5 ^2 B- i9 l( D  q: G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i* i9 A, H! ^0 C4 A
【做　 法】5.39.217.77:88986 Q2 v3 K( c2 \% H& Y2 y- b
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇7 F' p4 \$ K/ y/ T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 q, e9 R, n0 H( U/ W/ S9 ?4 ^, c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ a9 D# w2 ^4 X9 J6 U4 `4 e4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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蕃茄絞肉炒飯! v, }+ U& ]3 o* B' L# I' i  [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* x* B5 }9 O5 a. a/ p1 ]
白飯         1碗
5 _2 U+ v( ^7 a* O3 ?6 D$ g8 r7 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
, f. |. k4 S$ M6 u/ x  q5.39.217.77:8898蕃茄         50公克
( C* U& b( B8 s4 L# ~5.39.217.77:8898絞肉         20公克公仔箱論壇. [; g: Y1 H* F4 _) f9 |2 ~+ q
黃甜椒         10公克
9 L, \3 Y% P$ i青椒         10公克
) \. K, [! i8 v0 r5.39.217.77:8898洋蔥         20公克
+ B" K+ S7 R4 n6 {  X$ O) G% E3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 T0 o, S( k: `' r( X+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
, l; e5 ^- Z8 }6 ^. n- b公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
* T: x" t4 G$ ?8 Z9 U; f) ~0 |白胡椒粉         少許5 W% I# l# ~" U" D' y+ R% `
2 Y- T! S( q7 K+ j& V
【做　 法】
$ I) Q  J( ]/ n( l1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
. K, r7 k" c0 C  h1 K  q" V$ ytvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5 P! }: v) _  l, P7 A* |( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
' G2 f8 \% d# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( W. v: R) N8 A" w/ I( g. utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ d' v. K7 V- @$ [) X
雞蛋         2顆
* z: G* O! t: l8 Y$ @; @tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
9 l# c' @, \0 x3 }/ N% }5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
* u$ N/ H- W. W. \- q6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
; H% H/ ~7 n' z紅蘿蔔丁         10公克) x8 V& R) K% Y5 H! ]- u
芥蘭菜末         10公克
' \7 M6 Y: |' ctvb now,tvbnow,bttvb
3 ~# {' i/ f2 K# k7 K, m$ {公仔箱論壇【調 味 料】
$ l- {  b' ]4 {: a味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 I- M/ T/ R0 }: R4 C7 t" e
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {4 ~7 ^" t7 E& f6 W) b
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898/ p* C: Q1 q4 O4 X5 J: u! M

& C6 W+ L  h, W5 ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% d7 g: o) W$ i5 O/ Z* T$ t5.39.217.77:88981.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
' m5 `* t- j) _7 M5 E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
) E) L. V2 G$ o8 q  \. E  e* X1 ?公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, ?3 j8 E/ Q) ^3 d5.39.217.77:88984.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 A; O/ B& U" [9 z! t- T
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b9 b; I; d4 u0 `7 O. t8 H2 |
羊肉炒飯5.39.217.77:88987 w2 V# |5 A  U" ~  _" }+ A2 n
【材　 料】7 a% u" H- I  S4 Q& H, q
白飯         1碗8 g% b9 V' C' B1 h  Q* t
雞蛋         2顆6 w+ H- Y9 z3 w! ~
羊肉         30公克
& J) K2 O5 B- n0 a, P公仔箱論壇洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898" N; V7 v, ]0 p0 k; g6 p+ H3 |
芹菜末         20公克$ R9 }/ M+ o% L1 Y1 A+ A3 b
辣椒片         1支公仔箱論壇. R6 P+ @0 [& k$ p6 \! Q8 D

" Z2 Z- t0 x+ [- f9 O& ^5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, M) D9 \0 u& O' t; w  P6 u
醬油         1大匙
* _/ @* u! W3 v$ \* H7 H7 f8 S9 j/ z% D白胡椒粉         少許
5 y  v3 H) }5 y8 L. v; l3 }, m6 ?tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
. E+ y  ~- ]- p7 D5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 h  _( e: ]$ l% @
【醃　 料】* s" ]( W# s+ n9 M% r0 ]: @$ d
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- }2 u$ z) @5 {* v8 }* @# T
米酒         1/2小匙
1 m4 C7 d( ?5 P) Y0 @- W: Q醬油         1/2小匙5.39.217.77:88982 b* k9 p+ W1 s; w' B$ ^6 ?
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 v2 U6 S) J6 e" {$ z

, n7 K6 W+ l1 A0 \; i7 {! U8 s- d* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ U7 u# H5 [. k  f! R: G
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; F' t8 l" v" o1 \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898) D& X$ a' m" i- r) r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" J, d8 z2 i4 D2 t3 q
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898; m8 ?$ n% ^/ X, O2 {
香腸蛋炒飯% ]! o' j) M8 h. d
【材　 料】
: x; o! v( @* Q. l$ _, k7 U白飯         1碗
+ r5 i4 `3 |% t5 M; i3 [公仔箱論壇雞蛋         2顆
' Y) o' M# O" K& e! d公仔箱論壇香腸片         1條
8 F: S8 I3 g) d紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 T9 h# i+ i. E$ |) ]
四季豆丁         10公克( U* H* ^0 p- I+ F# x& p
洋蔥末         10公克
) C/ {% i" k3 R) N8 x公仔箱論壇【調 味 料】
- \& m5 v$ L/ W. U! ?- F5.39.217.77:8898醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& u; i* o8 C
白胡椒粉         少許/ v" h( w9 `% \1 z
tvb now,tvbnow,bttvb; `$ G6 _- v. p4 l# S. g$ ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( i; l: g, g/ `) P/ a, `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& v9 P4 _- U* g$ {! l
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* W6 T" N/ t; s( W/ E3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

! [! ^& ?) n7 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯公仔箱論壇6 P6 v+ S+ V# E$ X# i/ o  w
【材　 料】5.39.217.77:88987 d- H0 `/ G7 z! Q* `8 h, f$ y3 N
白飯         1碗
' L  u, S* u/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5 l' |+ G2 `0 }( i1 l  `/ g9 q  ]
鮭魚         70公克9 ?+ l  e$ X* U- J; ?5 P$ K/ |7 ^+ ~2 r
洋蔥末         10公克
3 N! \4 m; h: ?# d3 w( D% e7 Z青蔥末         30公克" |9 i1 ^; r: O8 N; d0 Y+ Z$ @
金針菇段         10公克
7 G" i, ^# a8 A; `+ ]公仔箱論壇【調 味 料】
* J7 n, T! v" N) w- F2 Ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙6 M$ s2 Y  g+ d. r% l& }
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 _! }$ t/ g: X+ p( B# d5 x
雞粉         1/2小匙
% m* q$ W7 n. K' ^) W公仔箱論壇米酒         1大匙
) e6 Z/ B, ?2 P  Q5.39.217.77:8898
) \$ }5 o  A' ^  y2 N【做　 法】
& S  b% K7 e9 d& V% T' }) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
4 a5 d; F2 X4 W/ k& x) q* q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898  l# G* {! V! D  y2 b* T  V) O
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  H) _/ \3 b% }+ F4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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0 r+ K% g3 E+ ]+ _" v9 [蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# p7 r0 Y% l& l
【材　 料】
) x. g6 V5 L) i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898* c- j4 S, |& r/ ]+ K* q
雞蛋         3顆公仔箱論壇0 }3 w( `. ]; R6 M# Y
蝦仁         30公克
6 ?( K1 G. z0 G; L/ F& |& a青蔥末         30公克
* F% S- x5 o) u) n" H  H6 I鳳梨片         20公克7 @/ q0 n# A) i# i0 p) p
三色豆         10公克公仔箱論壇: _- d4 ^5 h7 e/ [' Y
杏鮑菇丁         20公克
3 N1 e% J! ?& z; |4 R5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |9 X. b' _& y! B4 M: J
鹽         1/2小匙
/ h# V4 T; G, |- E( Q" T蕃茄醬         1大匙
: S- q5 F9 ~( s! ~5 G! Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 p1 h# L% K% R# ?

  X4 x- Q; d# A9 Z& A' Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' R" m, [4 O% g3 gtvb now,tvbnow,bttvb作法：) [7 q+ x# N/ X, F/ I6 F$ }2 M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, f+ s& B  O- q+ a2 @9 Z5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" v; W4 a4 p/ @" ~- g; c4 xtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. c* ]$ o1 `9 `8 X( d' @* B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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, w% c( Q( c6 F+ y6 L, H什錦電鍋炒飯公仔箱論壇5 B" g$ L$ @# l& F* O% L" C5 t
【材　 料】
+ W2 s" D  K& @. p+ b白飯         1碗
1 {/ ]$ ~& R+ B$ D5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
3 `- C0 B4 C8 x. b; |: _5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克公仔箱論壇6 R4 E) z' @, E+ u
香菇絲         20公克
8 P; t9 _! C, b8 K紅蘿蔔絲         10公克3 g( |6 Q% E3 _! M; j7 F4 V: U8 S) f
美生菜絲         5公克
0 m+ x. S+ Z& ~# {+ A' d7 @) V青蔥絲         10公克
3 l4 ~2 V# X8 l% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
+ j  ^- O6 _' [( N3 R$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% u( l4 l- F" @4 G2 e
鹽         1/2小匙% _7 b7 H; T6 z, j/ y. ^9 D3 s
雞粉         少許
+ T  C- w" a9 U. ^. ^白胡椒粉         少許
7 G( W9 P" k. X( W9 C  ^6 a& v米酒         1小匙+ j8 k0 k3 M) }5 d
【醃　 料】( a  F5 V' P! u& ^
香油         1/2小匙公仔箱論壇+ R0 Y' |2 q* Y( [! \
米酒         1/2小匙公仔箱論壇1 S9 O$ m& ?% }
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 M" H0 Y! g0 C0 K8 a- T3 l
太白粉         1小匙
! e2 g( @5 ~; @6 c6 z) M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. H( v  ]7 A  d
【做　 法】5.39.217.77:8898$ C: M' E. x( I3 U5 w) [" f, ?5 q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
1 }1 H, }' x; {& p" j- z0 k& _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 e) t# g$ b) ]$ d
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y- W& G( C0 M; u  G5 u6 V4 X# V
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.77:8898/ K+ d' {, u- l  {
蝦仁炒飯
/ g& a. \4 x8 D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, v  W# H9 F5 u9 Z6 X6 K3 p
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# n3 ^. @0 I1 X! Z/ W
雞蛋         2顆
  ^, _! ?2 K0 ?6 e8 A蝦仁         50公克
! b# N6 H. h5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克5.39.217.77:88985 _; f5 v( T9 ]
紅蘿蔔丁         10公克
  {& v- F* `4 ?/ h7 q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克  {! R) I8 y3 [9 s3 a' M
青豆仁         10公克
% ]" N3 x5 B1 ^$ a/ M7 s- O! Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ W" c. e8 y5 i; w6 f# w; [) Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
! Y$ [7 d! t* r2 d5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙
0 P" b4 X8 P0 f白胡椒粉         少許公仔箱論壇  M) g% ^. w& B! D. \0 `1 C7 w
" \, ~! D  f; _
【做　 法】
& N  E* `* Z. z2 k2 ]  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! b1 t4 f8 ^) ^4 ], d; s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 K( t+ W: o  F0 V8 k  z# ?' g3 A. E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ c7 F% Q% \+ q, V1 h7 ?- [+ X  c7 Q
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。