BeiDouChef

' e: i5 b; Y: a! z$ p1 z美奶滋炒飯公仔箱論壇" v4 K. v) ^' y5 @' z. d1 {% g9 Y8 Y
【材　 料】
1 j; i+ K5 g* y2 @0 E- H0 q$ N6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  M* c* E* {9 n
雞蛋         2顆
( Z3 l; Y6 R( H& q. c! z西生菜片         20公克5.39.217.77:8898; c: S8 j. I  y
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" @7 [: M3 ~/ I
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ O7 [& G) r3 C6 j3 {7 a# f9 d
豬肉絲         30公克
3 j7 s0 N' E- ~& \1 b6 K  E) x【調 味 料】公仔箱論壇1 N$ l0 I" a; D8 v5 W0 m6 g
醬油         1大匙5.39.217.77:88989 Q/ m7 [4 o! I' c8 p) G/ R
白胡椒粉         1小匙) v9 b' V: q* G* |( y0 M
美奶滋         60公克& S4 J3 {; K( N- V+ Y7 d. r

$ @# ^" a6 N' L  E7 Q* R公仔箱論壇【做　 法】
8 ]& ~! j0 M0 D) }+ y5 Y7 Q! Ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# C9 H+ Z0 t5 c, H- P; U  S' R
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 @" d9 Q2 g+ _) m8 y, [/ z
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, f! `$ p1 N; M( C  G. q7 o
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 _, Z' y/ v1 o1 |
【材　 料】
0 ^/ ?  F8 s: E  _- p5.39.217.77:8898白飯         1碗
( g, K* I, K2 v. y3 A& j7 t. y$ `雞蛋         2顆
8 E3 X2 d6 G- ]( j( `7 _青江菜         100公克1 ]3 t) r- T, T
金針菇         30公克
- Z) U  p/ L: a, Q* j; \5 I公仔箱論壇生香菇         10公克9 p3 P, K3 H5 E( e) ]- E! z" x+ g/ X
紅蘿蔔         10公克  }$ E7 n1 c+ a
【調 味 料】公仔箱論壇, ]& q5 S- M% q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: \% @8 o: o
白胡椒粉         1/2小匙
2 m7 Z: y4 J$ q2 M7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 l$ V7 H( N4 A3 X0 S! T) M$ b
【做　 法】
8 z+ U+ g4 z+ V8 J* ~* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 t" d6 ~& B
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 m2 |6 f6 I- ^: A( A# ?% W8 F
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 N# Z" q7 ?$ N* itvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" h/ R3 S* h- g8 U9 u
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 r! l; I/ }; O, x
蘆筍炒飯公仔箱論壇* h5 A: F$ C5 O4 a
【材　 料】
. f. _9 b- D, u: Z% h8 r. mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇* `: s! F: G7 B; K
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898- _# f& o: J) {. ?1 J
花枝         30公克公仔箱論壇* a9 D# g% {* q
蘆筍         50公克
& t6 c' O- f3 ]) x, b- V) c紅蘿蔔         20公克
8 m3 P: t8 N. ~5 Itvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
8 I" k( z2 a4 G! b5 b公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 g* D$ Q9 k$ W. F/ F
【調 味 料】9 a8 I0 G+ d! |! g5 X, o
醬油         1小匙
# s! X) o% _% T# f/ dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
0 c/ [- x$ d% Y, [公仔箱論壇
: w* f; T6 x4 e  _【做　 法】
8 |2 v; C$ k' o7 {0 xtvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  l5 j/ O6 j. I; u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) w$ R% y) R, \. Y9 ?& b& C公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" H7 T! x( N% Q6 B: R1 X; l
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898% a* y9 k( O# [9 R* D  c0 p' r
黃金蛋炒飯
1 H; E* P! `+ J/ J6 C' b) U6 g【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?  K1 S& j4 [- `3 L
黃金雞蛋         2顆9 ^, x) J( o6 O1 V' \( W
白飯         1碗5.39.217.77:8898# S$ p/ C' z: Z
叉燒肉         30公克公仔箱論壇& Q) M8 b0 k1 k/ j, P% v
蔥花         1大匙公仔箱論壇/ |' N& X' Q: n. x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V  _. K2 v7 n
鹽         1/4茶匙
- H8 L# B$ F8 R' L# [3 g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇. y7 [" ^" J% o: ?& s1 t: R3 s

( f* ~/ U; o# y8 X9 M# R! v【做　 法】- y- W) v6 \! F: X' m
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
* F7 v# ^$ y7 S, R7 Y1 h公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77:8898) l' K& g5 o. d0 P9 ?' H
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
6 g$ p1 b( d" s  _! I+ x4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
! I3 Q+ g4 h7 p+ w+ B# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。9 w" j% f6 O! Q$ u! s0 n/ X& e! N
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇* F" x! Z. M4 ]; R( ?2 t
五榖米炒飯& ]6 i4 s! q( C
【材　 料】5.39.217.77:8898* M+ l6 m9 u# n3 Z6 J6 _2 k$ l
五榖飯         1碗3 u' g+ B& l# i; z+ j
雞蛋         2顆
8 J- S* o* i- N1 i  F2 \tvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
5 ]* A% _4 F8 t3 ^4 _  {5 L$ S公仔箱論壇青蔥末         20公克
4 s! ?+ ?1 P- X2 vtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
! k  v+ t, S0 v1 I0 b% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇: F5 n5 G% f! y6 J) |7 U: a
【調 味 料】
: ^. P* X% B) E鹽         1/2小匙
2 ^4 Z- C0 l: d+ Htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# u# Z' F1 T; i8 R+ ^0 g9 A
胡椒粉         1/2小匙
: s5 L2 f1 v. |$ U. z. V! ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; ?$ p- b9 q* W: @4 c; b  I
【做　 法】0 Z- \$ n/ R. L4 R! W* G: \/ u# h
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 U; }6 o  ~  z$ r" k
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ c/ e$ P9 ~! e: l1 w公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898& e7 \1 v8 M* A. s) |8 @* u
鮮蔬炒飯
* ?4 a9 q" @0 R# w公仔箱論壇【材　 料】
  T# n5 L: Q+ v, r; r" @白飯         1碗
! q! U+ v% S* D! j/ o$ d8 P  H雞蛋         2顆* |. w- F. p  }! d
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) t: b9 E7 }5 W6 e7 G# [+ t% K' @
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% T" ]( K( k6 x
木耳         20公克
9 {/ j. e) g4 _% H: V8 k  xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
1 `- K3 f' w" B- B& H/ J+ d5.39.217.77:8898小黃瓜         20公克2 V8 D: q$ q+ X# u2 S$ O# y( N
【調 味 料】
# a) E" }4 k( h, ?0 G4 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; d3 R) p3 x$ [1 x1 o: |7 [  l
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: N0 J5 _: Y) ^7 k7 \, t. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F5 C2 I+ I8 `3 ?
【做　 法】
2 a9 T2 i7 ]  w" b; C1 z1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。5.39.217.77:8898) q# N8 a2 S5 X4 z3 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, s: D" t4 h* S9 \- k8 w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) n" T7 ^/ f( v! q
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 z( @1 H% t; e8 b什錦菇炒飯
; Z* m) g8 a  l, Z3 h【材　 料】0 |/ }5 m% }. J; b, z
白飯         1碗3 C0 {5 R4 [7 m( j) t1 Q$ O
雞蛋         2顆
4 R' T$ y0 q) V6 ?2 y2 I- A. c8 `金針菇         20公克公仔箱論壇' g& P+ U" m' o4 S0 Z' l( w
鴻禧菇         20公克
: M0 \# [7 K8 w乾香菇         20公克公仔箱論壇4 }5 i% _8 C3 D9 C
紅甜椒         10公克公仔箱論壇5 I9 [) Y  I& c
黃甜椒         10公克
+ `. A: M6 \& k8 l4 ~5.39.217.77:8898青椒         10公克
4 ?7 a- F8 z/ v' j3 N. D洋蔥         10公克3 E) I  n! _& _* B. _, @! V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 n$ e+ `' E7 ^; \6 w% d
醬油         1大匙
. w, }6 j5 ?! L( p. y1 a+ P白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& v$ [) s& ]2 [! @/ {0 e: C; g# @2 s
公仔箱論壇& G8 }  z6 v5 J2 [$ G
【做　 法】- }" Y! e! m* Y8 e
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
+ M' c; q% s5 m; x2 Y+ g公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 E) _7 s! A3 }9 s' ^1 D# a- @4 a8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 A' `6 h; F$ ~
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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, z- u  G$ Q% \' Q3 I公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯5.39.217.77:8898* X2 Y# Q, z% m, y% P% l; F5 A/ C
【材　 料】
: r: S0 j1 ]8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* z7 I. y. i" J8 O3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 E7 x! W* V4 ]; T; T蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, }2 i% a2 P; o- `) ]/ v
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" a) }$ J; U8 |1 Q
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. G5 p' J: k* P
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ m* j0 S1 M: C+ s
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k, D7 R& D) W8 \1 R  X4 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( @( F9 t) K: c( X3 H& u
鹽         1/2小匙公仔箱論壇( X" e9 E0 t7 u" }
蕃茄醬         1小匙; m% W' y( i5 d+ p+ v% p( q+ \
白胡椒粉         少許
- W! h0 T+ y# S8 x& ]$ z! X4 wtvb now,tvbnow,bttvb
* L; W3 a' W2 e【做　 法】( ?4 F$ Z) o  V  j* J1 R
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ J* q9 t2 r& \: S- o0 u' Z2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇% I4 t/ W% T& I/ h4 U/ w
豬肉味噌炒飯
0 r' Q) W+ F3 ]9 i  {  }5.39.217.77:8898【材　 料】
, m1 A2 Z1 C7 ^: n: T6 X公仔箱論壇白飯         1碗
$ y. I2 R5 h; M: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆; @2 v6 L5 N  c; i8 Q4 v" ~4 j# q, `
豬肉片         50公克
! p. S  g3 ?) z  Z! G& \1 i; F; k9 `+ rtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克& e" {, J) }) n
豆乾丁         30公克
* Z: E! R2 N5 d紅蘿蔔丁         10公克
: q$ s; K& g$ J0 @5.39.217.77:8898芥蘭菜末         10公克
, y  V' K+ I: `6 D4 q% l3 rtvb now,tvbnow,bttvb5 v# Y& y# l1 R8 P6 _; _: w# U5 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 L2 M; ?  S( I& e! X. x
味噌         1大匙
$ M2 I( \" `" q$ G* N* H4 Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
+ y6 M6 N; I# f胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z& A' O' C* C

) l' |& @4 z  A, D. ~5.39.217.77:8898【做　 法】
, `7 b  j' S0 I公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。0 l9 C6 d4 Z* {3 v& Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇# J9 B+ Q1 @# D- e& D
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ D  [+ L0 A% N' s5 R
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 E/ D  G2 }9 @
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ K% B  u7 Y$ c" v6 c; f
羊肉炒飯& W6 B0 c: q1 T8 j
【材　 料】
3 Z$ Z; k# u) ~% D# M5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 o/ E% C5 t0 e7 S! g. f5 {
雞蛋         2顆
& ^  F( D; N3 \* }% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# `8 Y5 O4 H9 T% R4 C5 O6 x# j
洋蔥末         20公克公仔箱論壇! z9 H" x+ Y3 h; u9 @$ v  L$ k
芹菜末         20公克5 y" a  e2 c- T+ V9 M2 T
辣椒片         1支  |3 e" ^  M; q' E
5.39.217.77:8898/ L9 ^% Q# W( e5 ?  B8 b. s5 \
【調 味 料】9 g* I8 N% o" K! j8 ^- O  N4 n
醬油         1大匙
0 o) k: ?- _1 X/ l" [3 u公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& z! O$ Z1 a) l: D
米酒         1小匙
2 Y2 k# p9 e  |% o1 q% n8 b" d( ~+ W* s
【醃　 料】
: w% Q! S/ m  N' y0 |6 y6 ^1 I香油         1/2小匙
  ?/ l' N: v  ~% J, D米酒         1/2小匙$ n4 ^+ K/ ?; g, j
醬油         1/2小匙
' W" M7 A% s4 X8 W! U太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ W7 D! E" Q" @! I, I0 @6 Y8 z

. X! I8 R4 H. W7 {' |9 y$ Z/ D5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88989 e# J; U3 F6 l2 K
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ O; \, ]- z/ g2 A+ G. Y7 b5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" w/ I2 h. D, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# r. T4 ^/ V3 N4 X. U$ h
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 ~9 j+ M. T, @" X香腸蛋炒飯
- V( M* ^3 ]0 D  e) o  ]- Y$ N4 \; m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" t0 _, d% x5 A2 Z0 I9 `3 d0 j公仔箱論壇白飯         1碗
# P0 _% H& m3 L1 X( K1 f* k5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
. U8 A8 O8 P  d7 M4 f香腸片         1條4 b6 d$ z5 q% Q4 c. T
紅蘿蔔丁         10公克2 ^3 U- F! H5 ~* E" e- g
四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' f+ H8 |9 X0 H  L
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: i  s0 d7 h# V/ ], [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 M! K6 B4 I- K  i
醬油         1大匙
- b) t1 x" a( Q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ _/ q/ N( X0 ?# N7 a
公仔箱論壇: W: o$ l- _8 r) i- ?. K
【做　 法】
. o' f7 z" d9 _9 q) I( ?1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 C& l1 T+ a$ R* s公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 ~1 r# }, D  U6 s9 s5 s& d8 b5.39.217.77:88983.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

+ o: H% L: Z0 ]2 X- ]鮭魚炒飯
1 [' u( A  P; q2 A2 o' k! w5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇# D  a% M) e( N* q: J7 D/ }# Z0 p5 m
白飯         1碗
$ q- {! W$ X# c3 s' u' P3 G公仔箱論壇雞蛋         2顆
' m, E1 o9 a  H' [* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
9 h6 O- q, P& @! d9 _( M, @+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898& k1 M. O+ n% t
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x- C- [8 J! x+ F8 t& d) A
金針菇段         10公克公仔箱論壇& Z$ y1 y$ C$ s& E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 l- f6 _/ V  m
醬油         1大匙/ D" G" m6 M9 B* v9 @
白胡椒粉         1小匙
8 F9 p- H9 R* v, `, i& v" V( W: w4 V7 \5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙
1 }. s! |+ |3 T& h0 y公仔箱論壇米酒         1大匙
7 D$ E4 I* ]8 b$ @4 D5 }8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 s- _8 h. S$ S- w, y  C; Z. e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% `  R5 s* x
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
8 x1 ~2 `5 x2 ?( H公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! o$ u& N6 U* l# j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 t  I3 E# f5 O5.39.217.77:88984.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

$ I' V& w/ O2 L+ _蛋包炒飯
7 H4 V" ]) N. o) {1 N  n! O公仔箱論壇【材　 料】
0 B: n" S' E) M" K白飯         1碗
1 U+ l8 w9 v6 j2 P& Z* Q( }雞蛋         3顆公仔箱論壇: Z. u5 b) b) S1 ]# A* C
蝦仁         30公克
7 [. I* l6 {( I; _% Q# N: D青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' r6 L5 ]8 `6 m% Q: }  X
鳳梨片         20公克
+ U; S3 U: J9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克6 r' c2 @7 V6 j5 D
杏鮑菇丁         20公克
. {$ P4 @5 `& s: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* C3 b$ r5 C- }5 X, [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
9 t! Q. N, I  S% I( C# j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% \: P4 E, e& D3 U' T" s/ z5 Y
白胡椒粉         1小匙
/ E# m0 Z! U- A- R% B
2 k7 X  s: Q  u8 \) D& s【做　 法】. ?& d6 E" F# G+ ?0 F/ Z2 o9 x
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; ^- o0 r8 q, G! T7 I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。! d" ]" r/ S' C' H1 y& l4 V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" D: l; w$ a* a( |, K. E, s公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。0 L# q6 A6 K) Y: g; j% [) @
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇3 ?% f  j( Z! I/ v$ ?* g
什錦電鍋炒飯
: f! N% T+ `. H9 R2 T. A+ Q& u公仔箱論壇【材　 料】3 X2 T- j: _' S8 K  H1 I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& E/ c2 \, l9 z; i
雞蛋         2顆
( I  @4 g1 X% C& Q2 U' O( g' U' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 J% n, F4 j& ]5 A. M/ ^
香菇絲         20公克
* q# W: |/ O! c: t. Z, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
9 C: s5 W7 u" Q. O# I& v公仔箱論壇美生菜絲         5公克
9 {% t/ ]( n8 ^青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A3 \, q  Q4 O" ^
大同電鍋         1個) |  R- C9 d6 v' o1 I1 A  M
【調 味 料】
; v1 a7 Y' P! {4 d3 X9 N5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
$ u+ c" \9 ?: `tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許
. a; E! T/ K! P5 @/ l- J  Z; wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
; u/ n" [$ s: \米酒         1小匙
4 s  A5 A6 f; f& G: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】( n+ X* X: t! J0 t3 l
香油         1/2小匙
$ E% X. Q6 p6 _4 N米酒         1/2小匙
9 s0 k, k4 r5 l  o  v. o( x. a: Q醬油         1/2小匙5.39.217.77:88981 ^" z. y- H1 D" M: |' T" e
太白粉         1小匙
8 M# B/ n% V- M. y3 Z- a' R. |; W4 ctvb now,tvbnow,bttvb
: T  \. w- k, h1 s4 j1 d5.39.217.77:8898【做　 法】
2 M1 m* H1 ?& Y& _5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。9 U+ x' @& W/ E& P+ _4 N( t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 Q8 |9 X# c+ \! B) X4 B# B" I- C
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ l  R# R) Z2 i4 F! [7 _
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

- s: n7 [# h, Y& g5.39.217.77:8898蝦仁炒飯7 k# U6 k8 o& q  _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m# q3 b3 p5 ~( `8 t( I# W. K6 j
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% u& c3 j0 q  T) Z
雞蛋         2顆公仔箱論壇* b" C% x' X: X5 w9 B  C
蝦仁         50公克
6 h  w$ i) r6 [  A$ A3 T- L/ B/ f5.39.217.77:8898玉米粒         10公克
# ?/ {% A9 B5 m紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U9 _9 L$ [3 v1 t  C7 M
青蔥末         20公克
9 B. @. g( a0 ^" H" b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
+ A9 T) s5 L! T  K! n3 t3 A8 P【調 味 料】
$ h% ^. j1 ]/ x) B公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; Q; U- D- b4 Y
雞粉         1/2小匙
+ e& y1 D+ U3 Y! s白胡椒粉         少許8 U% s5 j! j) q7 O

1 O( T/ n* X5 B( \2 A8 r) Z! b) Y0 U4 t【做　 法】
; T! E# S/ o" F4 l1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。0 |/ J; V  |3 b2 z, D) q- I7 h! w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! B/ K" U! i/ g* U% s: |
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R5 x; v, Z4 Z& C; K' h
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。