BeiDouChef

. a& v  E9 N7 g: V美奶滋炒飯
/ k4 c) A. I* |* @9 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, R. J* X7 `9 U( v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 a1 a+ Z" R0 p) T4 A; O! p8 O2 d, d公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇7 i: Z' V+ o: P. N: p& z9 e% D0 C" T
西生菜片         20公克
* f, O7 q. R) o, O1 ^* C7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
+ i1 J$ e6 X+ Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 F4 D; Q+ n+ d
豬肉絲         30公克
; O, E/ C' k$ C【調 味 料】
' ~5 L9 o, }( M: c1 T* R% |5 G  ~5.39.217.77:8898醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- u3 H6 A+ ~8 `" `4 R1 F3 j
白胡椒粉         1小匙
6 B# |6 M) k; D3 X公仔箱論壇美奶滋         60公克; W8 [. U( Y% N
tvb now,tvbnow,bttvb% v+ j& K) v3 t2 i: W. O8 j. a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ U9 C7 Z, r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ k" ^1 G( S0 o) d9 ~, }  o! Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; Z& S0 x0 e: K. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 o2 h% X( }0 E% q* a! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
  Z( t9 B  o3 [% k) i1 H; h+ h公仔箱論壇【材　 料】
% k* \) _$ Z. `5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! \2 d" h, f7 _' [
雞蛋         2顆公仔箱論壇: T* R6 a% M( T9 Y/ x9 L9 x! }! V
青江菜         100公克
4 m% k* K2 \$ p) Z+ B- k2 W金針菇         30公克
# t9 S- ]% P" {7 T5.39.217.77:8898生香菇         10公克
: [' h8 z- Z, }5 s6 v  Q8 J! i公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
5 @" d! j& u( v" ?$ u5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898% c, ~& Y) N) a/ ~, J+ @# l
鹽         1/2小匙7 ?  M; Q4 Y( d- Y$ D- B
白胡椒粉         1/2小匙
% t0 {2 U. O8 b; ~3 C8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ w3 I. f; h! S4 [1 l& @) `9 Y
【做　 法】
' B4 M1 u) a# d& X2 j. y5.39.217.77:88981.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。) U2 T$ D4 G% V0 Y! T/ h
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
  I9 L7 n3 p2 ^5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* H& ?8 a8 S7 ^1 s7 K, n4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ w2 X" a$ A3 h" w; m$ z$ E  X" \$ {; T5.39.217.77:88985.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇& O: J  ]% R* |3 d; V
蘆筍炒飯
  `3 N1 d5 \+ @4 T" @5 T$ X【材　 料】
; t8 K: p' |9 F公仔箱論壇白飯         1碗6 q2 [6 c2 B3 d* Y; ~, B9 `
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 E2 k( j4 @, ~  e( C8 L
花枝         30公克$ n! o9 P6 R1 a- m7 n% x1 _% O1 s* ~
蘆筍         50公克- ^, u/ a/ T; h5 M: G1 j$ u
紅蘿蔔         20公克
$ }0 M2 @$ S/ V& ]) E0 L9 s玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ P8 Q* s2 ^/ H3 m: `
青蔥末         20公克
/ `& j3 w+ E5 s8 E/ J, S: u4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 ]4 M! r  w( D
醬油         1小匙
0 b# d" C; l& i: U( |* z胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898* W- o) ]8 Q7 S) r! i) D6 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 u+ _: R: e  u! p
【做　 法】: J; Z7 D4 I" N+ N# y
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; M3 ~8 O: g  o9 y# K4 \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 o$ K' [. q6 T2 P% s7 y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 W, V" U! J1 N公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, D* ~; J5 ]- b% V5 d( b4 t0 J% ttvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 C* |* M* h, H; ^6 C7 a4 T6 O
【材　 料】
- T+ g- O8 C8 j1 B5 C1 b7 btvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇" o, o% `4 B4 V
白飯         1碗
9 K8 j; p' W3 D7 D+ \& ]5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 f7 v" v. \5 R* I
蔥花         1大匙
$ c: k- u* \9 ~9 p) [$ ]2 E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' B9 s: e4 U9 a+ k3 J- M! x
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* D9 H0 F; B1 o1 y: l, N
雞粉         1/8茶匙9 U" c# y$ j: ~- E. l( k4 [

! r/ \" k  J3 j& wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 z! q% R6 A5 g; y/ u1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
- m2 i" y8 ^! I! H2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
" ]$ @, J+ t# Y. F: Y5 N5 O2 Etvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。& F5 h2 @" f# x3 }1 {' A, R. G7 p
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:8898- Q; B( W3 i0 b6 }3 X
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
! J8 _; |7 K0 [+ J; a6 e5.39.217.77:88986.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇8 P4 t1 o, Y2 t. Z" Z# h
五榖米炒飯
  L! B( Z& d7 L; @【材　 料】
3 F8 B9 U0 ]3 U! A+ `: D5.39.217.77:8898五榖飯         1碗
& K$ V5 |9 s  ^# p  Y2 j, t9 n5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
# r# Z2 R2 `! V" J8 e% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克5.39.217.77:88985 D4 Q; L* b' d, ?- Q$ q/ `
青蔥末         20公克( m$ J" H+ K# n9 T' y
雞肉丁         50公克
6 i9 F' ^0 b; p3 ?& a1 K9 U三色豆         30公克
. o2 L/ g+ R& W3 {, H6 @' |5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 u. S: g& d* T0 z) n鹽         1/2小匙
, {0 V  O, x5 y+ ~9 qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
: g# [- I" g8 s5 N% I" K5 ?胡椒粉         1/2小匙
) k# q8 w1 O% o) B, [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
; Y# x! e1 j! ^& S" x6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ Q, R3 u/ G; h1 f, b公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; M) ?. D* O& Q4 V) K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" t0 ^" ]9 k# ~. f3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 |* x5 e% R+ e8 m" N, K$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯
0 ]" K' X1 }0 `& a5 S0 f0 C: @【材　 料】
2 z. ]9 Q: m7 [1 U4 K& \$ K公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& k& Y+ q! J7 b6 N! ~9 Y7 o  W8 r
雞蛋         2顆公仔箱論壇! i/ Z7 f! V4 g- [( l; W0 P0 O
香菇         20公克
: X4 e) t( I- t* ^# r# o" `1 D竹筍         20公克: N* _& }9 p9 I0 M  Z2 s
木耳         20公克
) f- a" v- ?7 x8 W8 Y) }" L( utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克: x; _9 ~& t2 ?  Y( C8 `$ Q9 [
小黃瓜         20公克5.39.217.77:88989 {) ?$ p/ a, K) V
【調 味 料】% I; o% p* L0 `  S/ {5 {
鹽         1/2小匙( e2 A  f7 c* j
胡椒粉         1/2小匙
  ?$ ~. H5 I4 v1 K* [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 n9 @2 ~2 A" b9 @$ j$ ~# g
【做　 法】
! M7 Q9 i  z$ d2 d, K& P/ w3 ^  r1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇9 F5 q# U1 y) k/ H8 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% t, p, U' j+ P3 q% y. U0 X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* R) K( P$ b2 S' stvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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' z$ z( |4 k4 ~公仔箱論壇什錦菇炒飯; [# E7 O) f$ Y5 |+ ?$ i# j
【材　 料】0 Y+ u# f; j" N: h5 D% m
白飯         1碗
/ l0 G# |& p# N" c雞蛋         2顆
5 y# p- P2 D4 \5 n% Y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S) j- y" f, i# U9 S* B" L
鴻禧菇         20公克
# c$ N6 a  X, m$ _9 u( A乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g  A, d) z1 ^2 c, ?
紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~8 h5 c; Z9 b( M
黃甜椒         10公克
3 F! D' }/ X; a+ p- `& j公仔箱論壇青椒         10公克
  y. F5 p) w7 Y  ~# ^洋蔥         10公克
5 P3 }" B6 \8 T7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ {4 g: K3 z' ~8 h6 G
醬油         1大匙5 ?" L5 P' m5 C4 @# x* h2 y# a4 r
白胡椒粉         1小匙
- x" c9 U" t4 g' x, wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f  X" g2 H% b$ O; Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, i  Y8 F  a+ m; D) N
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
* {) t, ^& n" T8 W9 ?- w7 E5 I2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 W* d" \& |! c公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# \# N. G0 @  a. s4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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公仔箱論壇+ E2 A  I2 p, R/ `5 Z5 M, y
蕃茄絞肉炒飯$ m1 q( ]: n' r
【材　 料】
: ~9 d% e( k2 @. x& H9 |6 W5.39.217.77:8898白飯         1碗公仔箱論壇" g9 J' M. n+ i# z: |8 F5 p! N
雞蛋         2顆( V# x- i9 w7 x- C& x0 Q
蕃茄         50公克
, ^+ Y% S+ C& {  e- P( ttvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克
2 ^9 `/ m. n5 D3 F黃甜椒         10公克7 ^1 c! _# v" N& {" G
青椒         10公克
8 C6 h5 n+ p5 S7 o, t" ?8 F3 W5.39.217.77:8898洋蔥         20公克
( [( \. ~& y4 Q5 m7 S3 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& z* Q$ h) C/ d4 ?鹽         1/2小匙
: w* U9 ^8 B: |( J蕃茄醬         1小匙
/ t) a7 M" x5 P* Z: ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
0 |: v2 [/ @: m( e' ]5.39.217.77:8898
: ]' N1 T2 v) |, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 w8 x. t- x1 n' R" ^& x1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
" C, I) w1 l! L% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇+ f7 D0 }- A8 r* J4 v
豬肉味噌炒飯, X( B6 u( H" c, G$ R
【材　 料】
% u3 G& P2 U1 m/ V' g5.39.217.77:8898白飯         1碗
$ {; W- i* B( D$ c9 f! p. ^( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 I$ U# q; i) [- Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B. b# D# k, m5 J% ]
青蔥末         20公克
, [# [. P0 {* D/ Q0 e$ V  [豆乾丁         30公克
8 I; _* F1 [" r. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克: H! F' E5 O) g+ t
芥蘭菜末         10公克
0 _4 ]6 G- P1 K7 c) Y4 r& w* O; {
  ]8 V/ ]4 K- t4 L: _5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 y, i8 o/ N3 ]6 [- f5.39.217.77:8898味噌         1大匙
  s5 l3 i! `9 Gtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 H8 W) c6 u' M
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  A" l  Y+ H9 o, p) e  i
/ `- u2 x7 e' R! o) Y$ L; k" Z# h6 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% L4 B5 M9 m1 P0 i1 m
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
, r5 `. @: E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 o  F. f( r: Q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  q! x$ H" ?% I5 e5.39.217.77:88984.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 j$ T6 ]0 }2 f0 W  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" `- z- N+ X) z2 P6 c羊肉炒飯5.39.217.77:88984 u. U6 I% i: u' N4 |* b! L
【材　 料】
3 E) r4 u6 Y4 R" O' G9 Q5.39.217.77:8898白飯         1碗
; G4 S( K4 y+ `6 v: {5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
9 I1 _1 ]/ `0 |# J, ~' X' X( _0 j公仔箱論壇羊肉         30公克
+ p8 q/ h/ x$ ?- X$ g7 A3 F. \洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U) |5 c( I1 ~
芹菜末         20公克
# _/ D6 N- F" L1 B  k2 \; i. y! _$ itvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- w: d' W$ l' K" {7 N

3 F# \6 F  P7 y- {: _- W+ M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 _( z$ f8 [; @
醬油         1大匙0 i  D  C8 g, X/ T) t
白胡椒粉         少許
" b8 U: I  l% s3 t9 R" a0 C/ ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
+ b) u0 s, m4 D) t+ t3 W9 B' ]
5 F8 Q% U. A& l, S【醃　 料】5.39.217.77:88986 V  G- F, _7 L! ?0 U! H, u
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# M2 f8 r6 h
米酒         1/2小匙
: L+ N; R& n; s+ s' [: [tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
7 s" ]- \2 w6 E8 A) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙) ?+ o4 H5 P5 E$ j# X

& o& _& y. X2 t& }$ X; h2 `% b【做　 法】5.39.217.77:8898- b8 v! x* c; |% x
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ z- {1 Y6 v# }9 `2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& p2 z( k( c" m8 x- j3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 \* y: J) k8 F, S) p! }7 u5 m( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  J  n1 I' w7 c7 @+ O
香腸蛋炒飯
& g$ n5 p+ B1 u5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898; J& ~1 P: G( i2 X
白飯         1碗5.39.217.77:8898+ l, I, d/ u* \0 ^/ j, x
雞蛋         2顆
9 W' H+ \" f5 V9 \/ c- B$ Qtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
& r1 B# X2 t; `6 t- m公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
6 w/ r+ P$ y' e$ [% E) E8 [1 i四季豆丁         10公克
4 k7 i( n: h% |; L$ m* S% C; O洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 g7 \) ~, M; B8 A! g
【調 味 料】
$ B2 k* ?+ w2 r$ K; w4 atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙, ]# l- J3 M$ ^. r$ p+ B" b3 t
白胡椒粉         少許2 B& \; ?+ M4 C6 Y, V/ j& l8 @
) l* \5 T# `8 x
【做　 法】* b8 V/ v- E) i( d5 }3 F
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88983 W0 K# e; @- Z6 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 T* w- r2 {. N  |' Z( z. u
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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- \/ y% F4 M1 E) }; c$ C7 }8 D9 @4 K5.39.217.77:8898鮭魚炒飯5.39.217.77:8898, o3 V' w9 b9 t4 j  H0 Q% M
【材　 料】公仔箱論壇8 L  @2 w" y) X- w4 k
白飯         1碗+ ~3 r, y) |* I
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! d, k8 h4 A9 w
鮭魚         70公克5.39.217.77:8898, T0 [8 ?' E0 ^" p8 L" g" W/ e
洋蔥末         10公克
, t1 _0 x" W# B6 w- u, R7 e  r% X5.39.217.77:8898青蔥末         30公克  I+ w0 X' P5 P% o* W0 f# z7 ]/ i
金針菇段         10公克; x9 ?. Z8 S' p+ i, v9 e
【調 味 料】公仔箱論壇5 b/ f8 ~6 @" K9 |
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Q4 v, R2 z2 }7 r6 {; P$ o
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* K& Q" G1 ^# y2 I
雞粉         1/2小匙4 e- {1 s, x5 Y7 _  o0 x/ I
米酒         1大匙
& y% b+ h0 a! v4 s) w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% h; J; l1 m' C& O" r1 {4 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 n$ F" `$ v
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。" q5 `4 \3 D$ F5 W& n$ l2 i, J( {0 c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 }" Z/ v4 N2 [8 x: R8 @
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 d8 D3 ]2 f1 u) r1 H! }7 xtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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  m, O9 r5 C) i7 ]% Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
% z$ a/ G1 [& C2 }8 ~( l9 z【材　 料】公仔箱論壇, O% z9 L0 s, z/ W( _
白飯         1碗4 F: U* v# q) p
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 H* x. L+ z0 z$ S! k9 v9 }6 Z
蝦仁         30公克
( [  g# l9 }# _2 }" r: W6 S. u9 S5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
; {+ v: m1 o& s2 `tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 v$ j2 X$ i7 n8 u6 b
三色豆         10公克, ]5 n! [( A% B( ?7 {- ]0 l* Z  U
杏鮑菇丁         20公克
& |- q( L# o% ^" ^) S【調 味 料】
- V: e. J& F5 K: Q. D7 w6 W鹽         1/2小匙
; {6 A$ }1 G" E3 q8 P. F5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
$ X" R" x. j5 t+ k) }5 l白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. A2 w! `3 C6 @+ s! P
9 X! T- G0 c) C; N- ^( L
【做　 法】
2 j$ Q9 [3 u9 q0 b+ k4 y作法：
. R0 \& n2 R" X: H: H3 a+ T5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 J( j, m; r' r" s1 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: |0 _/ [( x9 l, W$ J& k. Q2 A3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( A2 r: V; P2 h+ ~8 c& O4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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: L7 K: ^; V  _* \% \0 U' U3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯公仔箱論壇3 t, r1 j) C+ g; H% V0 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- }% Z$ t' k, i) X# ^
白飯         1碗
  Q1 U& F) A! Q7 j公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇1 m9 v0 M' o; y! w: ~( I- K
雞胸肉         50公克5.39.217.77:88981 o* N9 `8 z" I# f
香菇絲         20公克) |& G' N3 o" l' K; d
紅蘿蔔絲         10公克- @) P7 `/ f5 O
美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& \1 f/ `2 Q- Y/ u% }! M
青蔥絲         10公克
) M6 q, Z2 B6 \1 |tvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- [  y8 a+ V- ~' I
【調 味 料】5.39.217.77:8898, p0 ~4 A) d# \5 O
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' k* G1 u2 b% @4 Q
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 b/ v7 u& f  C! X
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a% k4 _! E; `: Y: w
米酒         1小匙
( z. l3 A4 J, P. J6 ~, g- y【醃　 料】) P. [: Z# n9 C, p
香油         1/2小匙
4 Y, a% W7 ~9 i5.39.217.77:8898米酒         1/2小匙5.39.217.77:8898  p+ d% W$ D  t2 ~. b. J
醬油         1/2小匙公仔箱論壇! u& r' Z( X7 f
太白粉         1小匙
2 \, k* j; o6 S3 C5 _7 S# g. o6 g) H5.39.217.77:8898公仔箱論壇) i# [" W7 f6 P6 m; e
【做　 法】
7 r5 D/ m# E* z3 ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
5 C. {  S  w4 T2 {, b/ G5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A& \; L5 P$ _9 {8 ~1 K8 @
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 D$ Q$ T6 `9 b2 X0 L( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
. ~5 h/ k" K$ w6 k5 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, H( s# ?. s0 V4 |! x  C
白飯         1碗
6 v* b: R7 O' U9 O5 ]! d3 l1 f2 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% v8 X+ V: ^  ]( C& r! |
蝦仁         50公克
) z( t7 e$ O! V# s2 K玉米粒         10公克
1 e% {3 j9 E1 j- O7 Y公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇5 o& b1 k7 ^0 D
青蔥末         20公克
  r8 c: D8 Z8 O7 [! o& H3 j4 Q% S' P5.39.217.77:8898青豆仁         10公克
( s' k  D# i. k' F- ]【調 味 料】
; R1 Q& a$ r- l# l鹽         1/2小匙
* _6 Y0 U: C! s# o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 E. O! I$ g/ j0 Z+ R
白胡椒粉         少許
* Q. c  h% v: }/ p5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% [; r4 F0 @6 f! X. G. o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 D% q" i- ^% m' [
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 N) Z6 {9 o; M& a2 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" I1 V2 h$ H0 b) `0 c8 u9 K, n, O( a: G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* I, t" t* n& p$ I5.39.217.77:88984.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。