BeiDouChef

3 n+ C# n  c* z3 q/ S0 ]& m
美奶滋炒飯
, M1 Q8 k! x8 U; V, `% Z【材　 料】- D9 G5 u% v5 [
白飯         1碗( A* J& I# j! ~4 A
雞蛋         2顆
1 [% M2 m/ z; Q3 J! A. B2 Q. y: ]3 o西生菜片         20公克公仔箱論壇6 \+ C' o5 y; ?5 S% Z
紅蘿蔔丁         10公克
* F0 i1 v5 C1 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克# Y3 F9 k7 J! |1 L  _
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G* [3 |( z3 l% D
【調 味 料】
( g% H: S. R- `; R6 `0 ?醬油         1大匙
, N/ O% q, V* |, W: \. Y5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙% I% T& L0 g. d
美奶滋         60公克( l- K. x& b9 ~" B4 o: R! a

3 Q: P$ d  s+ l. g" [* c: j$ L【做　 法】
7 g6 ]2 d8 n6 r1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% {2 N7 u3 V/ T3 R0 r5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ R' ~: `& C( a# C1 \tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇# L5 I2 K1 b; Y. j& t0 |, d5 _% \2 r
翡翠炒飯
- n9 T, h0 j8 m6 B( ]( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 F; ?) L1 `4 K! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ f2 E5 f. |% R$ p公仔箱論壇雞蛋         2顆
( S1 c0 |% m' T6 }+ P. C青江菜         100公克
' x; E+ V: f% p" m0 H. I3 V3 x$ J. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
: Q' x1 ~$ B3 q% _1 f/ b/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
  X  l: @, f9 }' h6 [  n' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N4 \8 X0 h+ j5 y2 Z0 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 m3 U- E: W. D+ W3 g
鹽         1/2小匙! q- p- N) J$ S7 I( `+ D
白胡椒粉         1/2小匙
, H9 n8 G3 u. n3 x公仔箱論壇
- F0 g6 d& ]9 M6 h3 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898- a8 K: J) P, o5 A0 u' c* y
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
8 _2 K+ v- O& ]5.39.217.77:88982.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇  X) O* B; d* B) |; I
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 N% |0 G/ T8 Z, }3 W0 E
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇$ y8 G) `# O5 h5 {1 }% x
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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; e( k# r& i% {2 g; b1 c% R4 S. x公仔箱論壇蘆筍炒飯
6 O% _9 ^& V2 e9 l! ?5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# W" x/ t2 \8 c; z% J; ~7 k
白飯         1碗
% P3 y" c" T" O+ f$ _8 `1 Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆7 w9 Z5 f. O) ]3 }; R* |. h
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ o- k- b+ T3 M, K8 K; z; I( [
蘆筍         50公克
6 Y; L+ c0 k/ f# B- R5 T公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
+ }, }) E% D- ^6 k' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
3 @& c" j+ n1 \青蔥末         20公克3 q" j5 u& v. x, _% r
【調 味 料】公仔箱論壇( \* N+ b& V* `) e# R
醬油         1小匙
8 y" N. B9 D/ ~4 A% j胡椒粉         1/2小匙
  l$ Y1 m$ z$ I9 h/ D4 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" p" b5 ^9 z; z5 U6 \) a
【做　 法】6 I9 _% M5 R" }/ U
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88982 t, j' O+ O+ _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" H. E) M( x1 V9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# e3 ]: P/ q& x6 stvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 g, }- D& b6 h" v( k
黃金蛋炒飯
- Q: c# a& Q, z& D" q" I9 Y3 ^. a6 m公仔箱論壇【材　 料】
! [# k$ P) B  g9 K# t5.39.217.77:8898黃金雞蛋         2顆
" I0 W' T4 l) q2 V4 R; s( z白飯         1碗
/ {* g# X) k$ K6 h公仔箱論壇叉燒肉         30公克
5 H% z8 a& M2 `6 D/ |; S公仔箱論壇蔥花         1大匙
' V5 s8 p, R1 |- R% S  U* u$ J1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 P7 Q6 R( J4 ]鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88988 |7 m) N$ N7 j4 ]; R& k" m3 x1 o) z
雞粉         1/8茶匙
. q; ~) W  Y# [2 w: _: I. f) W- l- ]" z2 b2 w& }
【做　 法】2 F0 _7 Z2 l0 O0 s7 }: N2 g( {
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ R& W! k& i3 v5 D! X7 L" J4 j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。) C5 g; {0 n2 x1 e3 X1 ~
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
5 i8 E3 D; j9 }; D+ z0 [+ e公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:8898) @# h- \# m0 h  Q9 L9 x
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
. a7 g4 t3 h0 m6 o1 ttvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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1 @) r- t) A' t$ P, E0 htvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" C' X9 l+ i# d8 S! C4 y
【材　 料】
) p5 ~/ [; u- f) g5 X3 q- O5 F5.39.217.77:8898五榖飯         1碗; `# K0 i8 n+ y/ |. I
雞蛋         2顆
; N) M1 f" g0 h8 \( r& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克
5 P/ X- D) ^( i" [8 o! b5.39.217.77:8898青蔥末         20公克公仔箱論壇+ m( ^* c+ J% X
雞肉丁         50公克) P5 F6 L. p8 j* l8 W" U  O
三色豆         30公克
* w, Q! D  D- v5 ?! S. T" ?: w9 Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" z# B0 {6 |0 i9 _3 f4 O) c! Z鹽         1/2小匙公仔箱論壇( ~2 Y8 @6 l/ f. U& J
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  J' B* P; M" B* n: o
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898& v* ]; l. H$ p7 x9 G
" {! g" z' }5 S, h5 ]! R
【做　 法】1 g$ g+ B3 [3 S9 Z7 Y3 N4 U2 ~
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  U6 \! H4 X3 f, x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& m& v: X# A0 d# ?* {! S5.39.217.77:88983.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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. {- X4 R  H, F/ i0 p; o8 s" H: w鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% n: |/ B% A7 b7 s3 [
【材　 料】
' x! \$ K" d$ H白飯         1碗
. T/ w2 d( ^! d. H5 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
% T3 S- M; N" a, r% p香菇         20公克
' _/ q$ l! ]3 Z1 x1 I" h, H5.39.217.77:8898竹筍         20公克
0 \& B0 F# X, p3 A) C" G5.39.217.77:8898木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: u- u! N& T8 ~" c
紅蘿蔔         20公克% Z+ x3 I; _8 B' q" n' L0 M+ ]; V
小黃瓜         20公克
& a7 c) y" ?" ~6 N; @/ otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 T, B  l5 r- w9 E& S5 U
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ w8 o+ r/ z) D1 b5 A  H
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i! a7 K+ O8 g: {- u* C: `) t9 ?

3 z% n" w% V# i+ w5 v5 r) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 M$ M+ C) Z" _3 D, A1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
- R8 X5 R. K8 o6 a5 Q2 p2 e, @- ~5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 M" m0 W3 Z+ k, ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 m; O. Q2 H1 B+ D8 S+ n, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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1 E1 A7 v; g7 W( a8 z6 V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
; @; _4 u7 K. G/ z. @$ `+ j7 ~7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898# y4 f4 b8 q5 l" l
白飯         1碗
: p& e3 p" w3 m4 v' F8 O0 x4 Y0 y公仔箱論壇雞蛋         2顆
) |  {/ A2 [. G/ m9 g金針菇         20公克
  l+ b3 Q. ?8 T0 P+ n9 y4 R7 m7 ]" M鴻禧菇         20公克
  k. K6 w* w+ C3 k4 r& Y* ^: G5.39.217.77:8898乾香菇         20公克5.39.217.77:88983 w* K* L, L0 s& A8 m* J) a
紅甜椒         10公克1 v/ k" Y% e! Z, d- c
黃甜椒         10公克
! K( y# e+ P, y+ d- v公仔箱論壇青椒         10公克5.39.217.77:8898+ X* |" S# n) o) w$ k- q
洋蔥         10公克5.39.217.77:88980 i% Z, B5 L: V2 |3 N
【調 味 料】
5 V  [# S; K" o& s5.39.217.77:8898醬油         1大匙
- `; K! ~; c8 {9 Z5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙/ R- ?3 R+ m, ]' b, `  C% f

; K% @4 k) i3 p( L. D. ?7 {) u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# \) ^! C/ T# s& k& U! W2 `
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
6 ^" {# Q+ X+ D2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& |9 P: h- P- {- P" Z5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; H- u+ R& A3 \/ h5 ]* r
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

' i; \" G5 y( B3 k( u9 Q3 `7 m
蕃茄絞肉炒飯
% h+ V2 a* ]8 c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 n+ c1 T8 y0 B( U( \: ^) N
白飯         1碗. j6 s/ P; X& O
雞蛋         2顆
/ v- o: p9 q& @+ Q' U蕃茄         50公克
6 O( K/ T0 n. r$ }3 I) U絞肉         20公克
: V! ?; i3 ?: i( A黃甜椒         10公克
9 O( b# |) n/ _& ~, q7 C7 a$ T7 a青椒         10公克5.39.217.77:8898# f- f/ Q: P- I
洋蔥         20公克
. [$ _  P; q0 D- _1 @【調 味 料】
4 c" D2 f  w1 y, N/ S% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙9 H8 G( s; ^) G5 Y- k, u% K/ a
蕃茄醬         1小匙) j. _1 m% Z6 r7 S6 t
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 n" u3 m7 s. m9 C
公仔箱論壇$ _4 B1 R  i7 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 F3 W* m: ?0 [- b8 _3 B6 F
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。. j6 U- [- t7 X# w3 ]1 W; @
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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( Q; C' k4 f5 y9 m, [5 u3 z公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
' C  F' A) {0 ], M( r7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 y- f" D- b) b2 J3 x) u3 G公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88980 \) w7 Q' R0 q4 K# c
雞蛋         2顆
5 c* z8 f/ q6 f2 M: l; s8 @. Y  g5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
, l- `; I- L/ K2 D6 @5 `1 n青蔥末         20公克公仔箱論壇5 [9 F" ?3 g8 W' ]
豆乾丁         30公克公仔箱論壇4 Z& h8 y+ A4 `
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇. V* R  o/ q( L8 J
芥蘭菜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) A" g' h6 ]/ X  ^: z

1 }" V' u7 y' W6 w! \. d6 H【調 味 料】8 e; a3 m& F( Z2 O( V( G
味噌         1大匙
6 u0 u! ], `* A3 B8 Z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
0 ?1 C$ M# u8 V  g- h* Y4 p3 J5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙" N' A2 I" u) g4 g) F
tvb now,tvbnow,bttvb: {" h3 K( D, K# f1 {
【做　 法】$ t7 H6 v, t% q% W2 Q
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 a1 i$ }& T3 `8 ^! b& z. c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
6 a8 J' Q& Z; \! j/ u3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 W7 l6 M. o, ?7 S( r0 t公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* |: g6 u% U8 Y1 n6 E5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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2 m$ V2 r/ r7 |
羊肉炒飯
! Q, A- }( _+ p8 H  f! P2 t: Y, ?【材　 料】公仔箱論壇' Z+ O# `4 o! I0 e0 x
白飯         1碗
7 l9 F. l0 V% d1 E. r, G5 F0 V# U1 N雞蛋         2顆
' ?  Z% @0 o: i6 L7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克
( r2 ~( s' I7 F7 m, xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
; t$ ~+ q7 K% q& Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克3 L" I9 _+ Y3 B' S! K
辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; w& n$ }% D' ]1 W1 S
公仔箱論壇: D3 Y7 u4 g$ U" @- ]
【調 味 料】
# P& ~  I' e6 R" B) [醬油         1大匙! C5 e1 w2 {" x; C' m% l- C
白胡椒粉         少許
: Z3 S4 G* h% I. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
: Q: J' T% F! V( E( T5 @  a+ d1 }5.39.217.77:8898
. g) C  C3 o5 m( @: R0 otvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; T: x& t' f
香油         1/2小匙
2 [$ X4 N1 d% i" x- T( W0 s米酒         1/2小匙1 P( x( I, m) c! ?5 \# r
醬油         1/2小匙
1 D+ K1 g: _& R- s2 Z' P太白粉         1小匙
' u% n0 F# g. y, }, R# H( R0 A6 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ p1 I9 A; Y) e: N& U6 A8 d
【做　 法】
& i, [& `9 P  S1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇4 v1 ?0 R6 U7 Z7 m5 t4 Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 ]' @! d9 y9 n1 B* J, Y; b$ J. Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 j( W2 c0 c' h  _9 u
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( K) Z. G$ a3 d) `2 e, D
香腸蛋炒飯
% |4 M: X7 ?1 ]: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. V# q1 q; E8 C/ c( J白飯         1碗7 {/ ~  C. m9 |, k
雞蛋         2顆
' f5 v$ K. ^0 f( i9 X  T: Stvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條- u, y( v. L$ K' f6 E) d% |! Y
紅蘿蔔丁         10公克
# B2 b& x9 X1 ]4 I& `5.39.217.77:8898四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a9 L$ I2 l! v. x; v3 ?* K2 M# w
洋蔥末         10公克
. M# p# F& i( Z) I( {【調 味 料】
+ U0 b: s' y7 @) d. M9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇- l  Q7 Q% `0 _$ z
白胡椒粉         少許
6 o# U/ b9 O% K8 R0 ltvb now,tvbnow,bttvb# }9 e/ q. M* V8 q( w) _# L
【做　 法】
( t2 O8 H7 I+ C公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 f1 ]  C2 \8 u5 T: v/ r2 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, S' C, N, [' F6 _# Utvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

# W. [% {1 B- ]  s" xtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 o/ [3 q, f1 d4 {
【材　 料】公仔箱論壇7 T' e0 w6 x8 V! w
白飯         1碗
6 i7 h* ]/ z5 G( \+ O雞蛋         2顆( l' H- J) v# _5 o
鮭魚         70公克
  D# B' f! t7 V* ~- c洋蔥末         10公克5 _3 Y. h; @5 T1 I
青蔥末         30公克
! m' |) x- n* R1 b+ P$ D$ t$ Dtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克5.39.217.77:88986 n' V$ B0 H1 E% V5 R1 [
【調 味 料】
1 l+ _) z- [& A8 }) l3 z, t0 _5.39.217.77:8898醬油         1大匙公仔箱論壇/ v! z( V! o: b! T
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88986 k/ J- b4 j; s: z- u  F( H
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇+ Q% C8 q( [0 M# ~/ m6 z$ \
米酒         1大匙
: J4 i4 E: H, u- M& f2 {& \
7 h* z0 }& m" z' d  K7 I【做　 法】
+ R* |9 i: y' ^7 K5 A1 x( f$ v& y公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
2 E! I3 i, q* k4 b7 R& i" Mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# M$ u5 h1 Z$ w, s; o& q
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, \& O7 R3 k/ E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

8 G+ v2 I  c+ t( J3 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯公仔箱論壇: c0 f9 W* s- K5 I  I% J' J4 {
【材　 料】
' {+ q) E/ p9 t白飯         1碗4 m. D) @" a5 F* Y
雞蛋         3顆) z. V" B3 D/ |1 T
蝦仁         30公克
* S1 @: m1 h& u% G青蔥末         30公克5.39.217.77:8898: z* I, ~# p0 a. m
鳳梨片         20公克
, [+ `& z) k1 N- R2 r6 m  C0 d5.39.217.77:8898三色豆         10公克
; P2 A: r8 B+ s6 T, A/ c" E& x杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% ?  b) G2 W  b; m  K- X: e1 `
【調 味 料】
3 T7 x& U7 {* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
2 w( S9 j, C# q" m# k" @4 _# N6 {5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙' M8 m& t$ M' F/ B& x# F
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88982 l; @9 d% b2 E& |
公仔箱論壇8 F* |& [+ `, K5 w" r" n* ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X9 _5 x: q7 n" r1 d3 \6 K
作法：
2 i% z* ]5 u1 Y7 i3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 R5 w% z* Q' {( M/ Y5 Q: t5 G5 p5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 w2 i5 l3 c; j3 O公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% R# I) y4 O4 \( f5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 K, }) ?6 ^, F: T
什錦電鍋炒飯
% \$ T0 m0 S. Y* f! _" [【材　 料】
! \; r5 R" @0 F8 d. M9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, ^+ g4 l  P$ F  V* o. Y5 d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 z, ~/ s+ U. d雞胸肉         50公克0 E9 L. A% ?0 J3 X* a5 O: J
香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* \4 R. \% A
紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" y) p" H0 @6 D8 T
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 [% W6 B  w+ W
青蔥絲         10公克
- f& d  g; M, l9 c3 k5 w公仔箱論壇大同電鍋         1個
3 ^8 l- @$ R' Z: e& a9 O3 V【調 味 料】
, [, O* Q( a( t9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& @/ ]) r8 i2 O9 q
雞粉         少許
7 N0 d8 {/ f$ c+ w8 ?$ C& i0 z5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( m! a0 l9 k
米酒         1小匙1 r: ?  R7 ?4 a0 S$ ~" a3 d5 U
【醃　 料】
# |& @. e) ~! F, s* F6 atvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: a+ U0 C6 @; l. v% F& [1 o
米酒         1/2小匙
5 y& K" `" |! s- X2 f7 ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇3 D* o4 s6 L% q/ q- N0 r
太白粉         1小匙) Z' v1 y3 I/ h$ ?; U

' r; |, l6 G' K( E' N: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) @: o) r) t/ B1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。4 G  N; `, ?" k+ Q; ~0 {$ }: L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; y: |, v6 C- {, O4 R7 `4 z% X9 D3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88984 c( @4 C; o1 r0 i) {
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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' {; U8 l: A# F* ^蝦仁炒飯$ C& f5 e8 T2 z& Q
【材　 料】
7 f7 N9 @% O, ~" i; A( z; e+ Q白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 C/ f* N. M! [* S' Y$ |* U! ]
雞蛋         2顆
* x9 T) {% K$ f# {4 Q; A5.39.217.77:8898蝦仁         50公克$ O$ A/ w4 R  q2 U7 t  a# g
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: |8 [+ B; ?# r% c" {  Q
紅蘿蔔丁         10公克
1 x, M. S% U1 W; _) U. b5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
/ q" @- J' o) R( A  ^- S5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
" y9 g+ B# g9 K/ y! s& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 i) p$ L3 d9 B" c鹽         1/2小匙5.39.217.77:88989 U- Y+ d1 _8 A8 F" m
雞粉         1/2小匙& U+ i2 ]( L+ H/ `8 \% p) W
白胡椒粉         少許
/ W6 E  L- G2 l) E# L! m. G1 r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {$ v4 O$ U! N, Y+ R6 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% q$ A! i% Y& B/ {8 h7 R5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 W# h+ L9 G8 k% g# j' P) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 c! X; N8 m" ]4 t& p/ o5 g6 [& stvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 w* |$ F9 e3 O8 C# U
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。