BeiDouChef

4 s9 B2 V8 `# l5 i+ N公仔箱論壇起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: w) B# N. h; f. _
【材　 料】
  w7 Q) ~. @3 b2 t* i牛絞肉         250公克
1 {; Q( o4 e4 N8 Q+ r起司片         1片
, Q( f3 G4 o* ?# T) K5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
2 U, Z# ?: ?! U公仔箱論壇蒜頭         2粒
3 o; B* \. }$ v0 z% e; @- Z3 d5.39.217.77:8898荸薺         2粒
" W, g1 p* o% p- h5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙
# h0 u9 h1 v8 T# k! @5 i+ D紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:88989 N% ^$ A; J( D/ z
【調 味 料】
& a8 M% n5 |$ w( _% }: e, u7 vtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
# |$ S) Z+ k8 i. y) A! H% i( [黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m! `& b3 E; E( _
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 l, G# ?) w& @9 v
蛋白         1粒
' j. [- v' h, ~1 w% n) c! L. z太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 Z( R( \4 q0 G' d
5.39.217.77:8898: T) j: z% p% O8 ?& |" e) T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 G) ~/ z) t& _- C* J2 Z; P
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 N) P7 m6 b( I' {* e7 Q0 w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ @9 n$ O# }& f* x7 Y3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。' z' O4 [9 X# J+ w; I9 z8 t; b
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 H  x5 A% S% s! Q( f可樂餅飯
$ X7 d* y- E6 y8 A2 ]! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 c9 }2 m% Q9 Z, g% {; e5 _tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, T( t, N7 t9 ~" P2 U/ u
洋蔥         1/3顆
6 T0 r1 O; p# \7 L公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb. P- I( p! k9 M: g
培根         2片公仔箱論壇4 U) R0 {6 S' x; u* w2 F7 J  _5 W
炸粉：
) M( g* \, |0 F8 T6 t" c5 j5.39.217.77:8898雞蛋         1粒公仔箱論壇5 w! D& U- u, L+ N- L; v
麵粉         30公克5.39.217.77:88984 N% S7 q5 P! _+ L
麵包粉         30公克
. ]5 }  x0 d2 l: m$ a& K4 A【調 味 料】
& E: d' |& {0 B- J6 e- \1 }# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許' q5 e. E3 q4 B0 w+ K
鹽         少許
; T( S- a" W$ \5 B6 ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( p, {' [* R6 U! X3 l0 g
【做　 法】
6 m3 f  M- Q. M4 J1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。. l" L. Z" j( D' L2 Y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 X1 ~' e; q# S: H3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 P; ?& B# ?2 ?" M* Z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77:8898$ W" F7 |) d6 F$ [' b5 p
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇2 L6 T* E. K! k
蝦仁火腿蛋包飯
& o" H+ Y$ g7 Z% J7 l- ?- ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) h9 }/ d0 |1 |4 Y蝦仁         100公克5.39.217.77:88987 z3 x- L; b. W* }9 S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ s- i* ]0 q( R# s& H
火腿丁         20公克
" T' @+ ^* O% T* ^$ U4 u紅蘿蔔末         5公克
& p! y% u: g  N0 D* Q2 D" y公仔箱論壇雞蛋         2顆
. m; m; G7 l, B  R4 x- r【調 味 料】  n" _5 T6 I2 p
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* \" K' T1 t6 r* v- w5 x
胡椒         1/4小匙
% I6 E* ]! g0 S" j! g% N        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \/ X/ L9 X9 t# q4 w+ K
【做　 法】
; V% r! I$ i' }  S- Y1 q2 e" C) q. |) B公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* P* Y- G9 z0 \2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯+ x0 x" E# z! }! Y
【材　 料】
. `9 ]4 R! n3 W  O' {公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇2 ~7 b: ?' Z- k+ R, K7 s2 t
三色蔬菜         30公克
7 e8 I9 y8 O! D6 g5 `, g1 K7 `0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
, f/ n; M) T9 d, x  |4 q雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* x  \6 g- _+ M$ B
【調 味 料】
/ a; L/ F; |3 @2 ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 e+ n4 K) I9 Z# ~7 q7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
  P' x2 m0 r7 g* |( L) d2 A1 r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 t" k. L% b- F4 d& F
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; Y; }8 U7 q* f* X  `5.39.217.77:88982.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。2 g- s5 V$ E: b* B2 ]' x
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。# w. a  `0 `; A& H2 V! p
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 m! P; M' \3 I
【材　 料】5.39.217.77:8898& h* D# Z( F! C. h; K" \9 o/ i4 J9 ~
冷凍白飯         1碗
& v- M! e/ m; L/ C; R公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
# S+ n+ W4 }4 G: H% I公仔箱論壇雞蛋         1顆
9 _0 l$ }+ \- v公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
3 |( w3 [8 k  P5 F) S蔥段         2公克
& r: l3 _. t8 B+ ~5 d7 Z3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, h5 n9 t' _) l& O, l. `公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
6 Q* u( o( d4 u鹽         1/4小匙& @8 c2 B/ L' N0 u$ Z4 n. j
        ' G1 r% z4 r/ `/ U9 L- X
【做　 法】公仔箱論壇+ ^  C; P! M. H7 `' s8 v. A# |) l( \
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
0 u$ \5 ?0 P" B" N2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. `( B+ A  b( ~- F; |3 G9 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯公仔箱論壇6 D+ ^5 S# d% E8 t. ?
【材　 料】5.39.217.77:8898, Z+ f# z5 I. D* u) t
冷飯         150公克
( ?& j9 w7 d1 t8 Z公仔箱論壇青豆         20公克
8 ^. A2 w7 D: U  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
+ a: v' B% j- p6 l; _, u9 F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
7 t& u) y# w- _" u- R) G【調 味 料】
3 v6 M/ Y9 b; ~) d公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙2 E* C. x$ y6 Y" k/ G5 Z
鹽         1/4小匙
; M. d" D- H+ m, K, w: o1 ctvb now,tvbnow,bttvb       
# [& M) ?' i# ^5 F% }4 \公仔箱論壇【做　 法】
  P* ?: R3 c$ q8 }7 g( r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb: H0 X$ ?- @& e3 u! [9 J& ?$ |
XO醬鮮蝦炒飯. v# d  q8 j. x% z& r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ g6 L* ?; s5 w3 X/ [9 m
蝦仁         5尾
! Z  C6 j0 L- O& d# T白飯         1碗
: b( l# v- @7 ?. y公仔箱論壇青蔥         2支6 L' H8 A+ }2 `4 o0 V5 O& ~
辣椒         1條公仔箱論壇9 i6 I1 D/ A3 f- y1 H$ c
芹菜         2枝
7 C0 l/ V4 d& m. J! D" Y5 B2 I  S金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 d4 ^  |) \9 b) @, U- Y公仔箱論壇【調 味 料】- d+ n% q8 b& u
XO醬         3大匙
+ o" C2 U. f$ b  E8 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
- f: l# h! b3 I% utvb now,tvbnow,bttvb       
/ T+ c( J# ^1 O' i+ [* y# O1 ]【做　 法】- N% @& v) d; F" P! h4 h2 M
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇0 b2 ~% g+ j0 Z$ H! j3 _
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  n0 ?9 l4 R4 A- Z8 |公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, I& F1 S0 k3 `8 z+ Q" q& o
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; F1 \; E( b7 v6 u$ ^, p炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 ^2 S# |" g, {  ^: M( m( m
【材　 料】
2 H/ v, }& s6 x6 x0 ~# A5.39.217.77:8898白飯         1碗公仔箱論壇5 h: b$ @; W2 X8 f- D8 b
雞蛋         2顆
& c4 S, F. x+ b; h( b# T: ]四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, }/ H7 L. v; F+ T
培根         1片5.39.217.77:8898; ?, ?5 j1 J1 R+ @; r/ {
金色蔬菜玉米粒         50公克
1 P' W0 c' r* d3 h% Y, a【調 味 料】
, f& @$ n+ p* R. R8 K" ^牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 K' E' N( c- u5 Z. \牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 u- _7 V1 {, Q! `' x8 E% c2 ?" E; z
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 \$ M' y4 S9 h1 V
鹽         少許
& D1 X$ z0 F# B- q) G/ Ztvb now,tvbnow,bttvb* R- Z+ C# V2 W$ ~0 F7 ?4 E" r
【做　 法】
* `0 t' q' E' \$ Q( Btvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: [% `# s: R  `: K6 H6 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, G+ S! `2 ^" n$ }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! C) g0 D8 [, Q公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 n0 B3 j# o% }4 z7 m5 m4 J
【材　 料】
4 F( {" m! ~  m8 ~" @. n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. U/ l4 L7 X# T- q' j7 w% v9 @- [香腸         3條) d0 `  c. D1 X/ h
金色蔬菜玉米粒         100公克
0 D% w' N  ?" T! q4 [5.39.217.77:8898青蔥         1支
! k5 W% q8 s8 A5.39.217.77:8898蒜仁         2粒4 i) @' W0 S* U7 q# V9 k8 U* A
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb& S+ |- q9 e* D3 g* T3 U0 }$ A3 t
【調 味 料】
1 h. Q- }* C" a# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇# p( e7 Y2 w- q( l- S4 k7 @
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 n* @6 C8 s" r9 x8 A$ t* {
細砂糖         1小匙
6 o! G7 F' }2 }7 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; \) g4 @5 ?1 \+ x0 M$ A
【做　 法】公仔箱論壇+ G5 C, u+ w! b# ^- O& V2 n
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' n6 R* r3 V" S4 |1 z1 R2 o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。: t. T4 F+ Y, N2 V- x7 z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h  j) U% n8 F8 H- B
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 h5 z# |2 @( ~6 O+ d$ ]( S
【材　 料】5.39.217.77:8898( f5 U+ V9 M& P& e% ^0 v
白飯         220公克
4 }0 J3 {' ~3 m( ]公仔箱論壇鹹魚肉         50公克5.39.217.77:8898" M% U9 f3 y4 Y6 }  \" _' E1 ~
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _/ }. \6 c, E
西生菜         50公克
2 V; {* G1 l3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
  |; j' r- ^5 h' K( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, Z6 @8 o6 t1 Y8 d$ S3 I9 v# T6 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 _3 g+ ~; {' g& l6 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
2 U- j0 d( n) Y- v' d1 ^" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H& O. B  p+ o【做　 法】5.39.217.77:8898& F+ s& O0 M) i. s( Y( a0 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ u& u7 U( m8 b) E# ~& b0 d, }+ [公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。1 o- r' U& a; y9 w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; C. s3 s9 A* L" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ t7 k  D0 Q4 `
肉醬蔬菜炒飯
# f" v$ l) Y8 n8 s【材　 料】
) I% Z' ~' Q7 ^( u. t4 f4 l. q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' Z6 E5 g% s" `* G7 |# M洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ P9 v: e/ p0 R# R% s1 t# H
玉米粒         60公克
* D! J! H/ C$ f$ Atvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
& b( F" C3 I5 \/ W, i9 C5.39.217.77:8898蔥花         20公克5.39.217.77:8898* \; P! ~  ]& h. ^) F! H
【調 味 料】
5 R$ n' X/ i; j3 m# |- E! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
% K4 o$ w( ~7 `( |  t: V黑胡椒粉         1/8茶匙
! w  A7 I8 ^" h# m5.39.217.77:88981 Z8 k* t2 s- ~8 X4 }, y
【做　 法】
" |1 O$ g9 ~  w2 |* g4 d1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! e7 `3 W1 W# O. J- E, J5 ]$ @5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898' D* W. [% }+ F2 b  t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; Q, l( m/ f# q5 ttvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇: C, X- Y8 G; Y
【材　 料】5.39.217.77:88983 D; t7 {& m  K& u# J
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* A! y& N3 h- Q# k, m4 h* L
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 z# {. T( v$ ~' Y* R6 o* Z
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ O2 W. {" Z' M
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 a' G/ D0 A( o* H' p' n& k* x2 C
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 G( a. o; [4 R0 ?
【調 味 料】
+ x& i2 t" V* s. t) `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙, R3 p0 l! j8 ~  w. U1 x, u: F' w  E8 V
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S. o5 u+ `- U/ `) l% d  @" z
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ W: u1 B, Q( n6 i# @

7 p! A1 |6 K' h' y: q( J【做　 法】% L- e  g9 _5 D  s8 Q9 }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& d- i( A) l7 Z6 S+ Q( ?0 ?5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( u* l! c  d0 E- ?tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ x& x8 g1 m$ R0 o# r* j
肉醬炒飯
# f! E1 ^5 u$ m! H" M* O公仔箱論壇【材　 料】
) m% ~/ ~/ r, Z' M( s* O; ?2 J罐裝肉醬         100公克9 }, P2 F1 g; W3 c
雞蛋         1顆
5 w/ S# ^  w: k( G5.39.217.77:8898蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [: \. h7 @8 ~1 a
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( D% |6 e7 {( W; c& _, U# G  u
【調 味 料】
$ S2 J. V  l% ~& b* E9 o2 E0 u公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
: l( i/ y* k2 a4 `( `1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 d" c3 {( O! T
【做　 法】
6 x* {9 j# B% R( Rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 |4 W# a1 s5 {
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:88984 y, }0 \6 w2 l! C' s
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898  F0 C- k, L# n2 E3 \
【材　 料】
0 K; X7 R- W, \蝦仁         80公克
* W4 \% r: o) ?4 z% M7 E: S三色豆         30公克
" p9 v, {' E$ q' J, W( a  [: Y' j' Z5.39.217.77:8898白飯         100公克
) a3 w# t: a5 w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: M/ @, i2 g, U# w/ h
【調 味 料】公仔箱論壇2 K! S/ N" S- `" ]& l; ^7 `, K
醬油         1/4小匙
& E# e+ ^# a/ l. y; k9 q" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 y/ N! F, Q: C! E4 N" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ _/ k# J1 r5 d1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# ~& {6 t  ]. f" `3 w* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
; K% H; S( i! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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1 t* w8 A( J, n2 L) c. ?& Y$ {肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 v" N' `6 {" ^6 h# Y: ]
【材　 料】5.39.217.77:88985 I: r+ E. F2 q! n" e+ d- M% l0 q
白飯         220公克
; @% I" Z' c1 C: a5 h8 N+ m! @; U雞蛋         1顆
3 B, l4 ?$ K7 C) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克公仔箱論壇- `4 E% C( r& i: V$ S
紅蘿蔔         40公克8 M6 F1 [6 {; i3 D9 Y$ ^8 Q
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; i) P' O' U5 F% f/ n0 }8 A
蔥花         20公克
. _, B; f1 g# a8 _公仔箱論壇【調 味 料】
4 `; [, }' U* K$ {8 u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 n. d6 d  d3 v" T
白胡椒粉         1/8茶匙
/ d8 O( u2 y) U! ?$ t- N5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 a8 N$ E5 v; u
【做　 法】; W; w' R! l* y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* m5 M' a0 q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。4 Y  [6 C$ g: f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。