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tvb now,tvbnow,bttvb% F, x# e# h8 Q) Z+ Y
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 X' K" r' D  q8 {: t5 q. }
【材　 料】
, ~  L$ r3 ^  k0 v- m4 d# f# i3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克3 \5 |; Z+ m8 H9 M  u
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 `: m3 I8 v) b3 ^8 q# x2 [
洋蔥         1/3粒
& S3 b; z# E% \* {2 p2 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒8 s! U: J$ c6 T+ N" P
荸薺         2粒1 H! `4 m  S4 |+ W1 O4 W+ D
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" X) N0 S4 v8 Q) T, x
紅蘿蔔         30公克
6 {$ {; J7 ]+ u. M3 }- l3 Q" D( {【調 味 料】5.39.217.77:8898$ y) g' M' y3 c% s
百里香         1小匙
5 }. @: q* s0 g: R5 W' K公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 A+ p  F* {- G: B3 U, V; R2 I1 T
鹽巴         1小匙
& }& @/ I) _/ w蛋白         1粒5.39.217.77:8898( k: j/ U+ c) z/ ?
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q& B+ p# M9 w5 k2 Y) N

) ?# }( N- ^. {6 E公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898" m9 |4 U2 N' q) |
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& s& N$ B4 w" R) R' h9 X% m* ^
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. k, V. Z1 N; Y: i' g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 V- o9 w9 M5 j& R* P" [% `; [tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" m9 p; y- u1 d# w$ q  Z4 l4 t  v- M
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb1 d: W4 p, o, b2 S! D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~; F' n9 j4 T3 U8 B9 y; {2 j
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 f) [9 Y" o, T. |4 x
洋蔥         1/3顆+ B4 g' v% C: c! U
蒜頭         2粒
; _9 U- C4 u5 ~tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
7 A3 g- `9 v; ?3 }- e6 K5.39.217.77:8898炸粉：
2 l; \3 J' Z* U公仔箱論壇雞蛋         1粒" o& m9 k5 e8 t3 K# q: G' x
麵粉         30公克
' ?1 P6 ?4 V7 Z麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% r. m! J2 e6 ]9 A  w
【調 味 料】
! g# X" x: f) [9 e1 W2 z0 e1 S黑胡椒粉         少許
. v  x* u1 J- y; B公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.77:8898; C, `2 u* }5 z$ z
公仔箱論壇( p2 }( \& x& Q
【做　 法】
6 N2 g& p* i1 ]( M9 K% ~1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: {; a; k3 E! `# V8 h公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 ?" e& c: K, s: q: G; a4 I3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。+ a! x" [, j" w+ f5 s' B- x* b( Y* F
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇; [/ h8 ^; F1 T2 c3 |, b' i; L, ?
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( x4 i( X$ B" O# [6 etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb% _' W. x. {+ y$ s( E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 I) C- g# y9 |, W
蝦仁         100公克
# M( `; ?6 x# M) E4 p白飯         1碗
$ T9 Y' [, s7 d$ H, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
* U4 F' x) ^( R  ]5 Y& I: C紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' t" H/ X1 v# s/ U+ Z; u* w
雞蛋         2顆公仔箱論壇* \- f- |1 B. N) M9 i; b- k
【調 味 料】
# J3 ~. Z5 @% _7 Y: T' m$ f公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ k, W: g% x: x
胡椒         1/4小匙
5 x3 G* P! L/ U- ~, k1 @2 ]        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 P4 s/ B0 H: t1 k& P  m
【做　 法】5.39.217.77:8898( \: q& Q+ J6 b9 f- y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 L$ j9 `% M" |/ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ H; {1 S$ q( _. r/ g7 d% ]: Z( C蛋包飯+ P3 A4 u1 J  s4 A9 w7 E  @
【材　 料】9 s; _' T, L+ A
白飯         150公克
, ^* G% F2 |0 [/ Z+ s: n6 z7 J; V8 v7 A3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克( M9 ^2 v& D3 a& h6 \! q& j+ {) u
洋蔥丁         20公克
5 S* F7 `$ E& b! t1 w9 l雞蛋         3顆& ^0 S4 b  M6 p8 C4 B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n& R8 c1 {' p
蕃茄醬         1大匙% S4 j% i% c5 K; J: S. v( h. h

5 I* Y4 j8 p* X3 p公仔箱論壇【做　 法】
# A4 z1 u3 W) a. q  P1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& J# l* j) p. K  C/ i5.39.217.77:88982.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。1 p( R% A4 O" R) d
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5 @" u1 T/ \; e  B3 g( Y1 U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 b2 s  N+ q0 L2 F( G0 U5 P( [
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:88983 Z; \. G; D$ f' K3 x* m5 U
【材　 料】
% s: A( g. F: p+ s1 ]5 f# z5.39.217.77:8898冷凍白飯         1碗
- @! z- ^& y. p" O% l7 P$ \1 r# l0 Z) M火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; J2 X' L- [8 l
雞蛋         1顆
+ S8 `3 }1 I8 N# O洋蔥絲         5公克5.39.217.77:88980 b9 y. F! n) z' K; V% C! _( X3 w
蔥段         2公克
- d0 {$ r. `+ d. t) n5 D! V, h& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 e3 f. i/ H% E/ \9 ~9 \) ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙" v, z- ?/ b0 e& o- k
鹽         1/4小匙
  X6 ?+ l, n3 @8 [/ i5 {        tvb now,tvbnow,bttvb0 H' [: R7 e% f. ?9 {8 K$ P4 O
【做　 法】0 Y$ X, N1 y( Q  w& l! L; L
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 P, H) }' a/ [/ ]# g$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 Q) _; O- @$ s4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯公仔箱論壇. U. g: X3 q7 q5 f1 q9 I
【材　 料】
. ?( x$ {( q# `( X7 t3 C6 z# n! a1 Y8 R冷飯         150公克
' q7 c$ _  K) E& h% f4 B青豆         20公克
$ f6 a& c) \, l& J$ i3 j! M  a  `洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 H* w, b! ~- x
玉米粒         20公克# `7 s2 C/ K" R0 Z' b6 J
【調 味 料】) l3 }: H, g( R( m
蕃茄醬         3大匙5.39.217.77:8898" F; }2 \% z. x9 i. t2 v3 u
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898, S" ^+ l' i4 r' y$ @
       
3 q0 u7 f$ R; i4 k* D) K! R公仔箱論壇【做　 法】
. v3 i/ I: L- q0 N9 w公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& V2 f' A# k, @( u6 r% D% u
XO醬鮮蝦炒飯
  {0 K4 y2 w* o6 U' u【材　 料】
, v4 w. H3 z" b4 E. q6 z. M  G蝦仁         5尾5.39.217.77:88989 _3 D9 w0 U+ p5 @* e$ `# @; c
白飯         1碗5.39.217.77:8898" e6 X6 W, {& o: j, A9 m, i
青蔥         2支
$ {6 k* F9 [/ g# f7 F& N5.39.217.77:8898辣椒         1條
0 J4 O( h8 C3 s' E公仔箱論壇芹菜         2枝
# A2 v; N1 N, x( t( Z" T金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ h7 B5 z9 M
【調 味 料】5.39.217.77:88986 V1 Z; s$ m% q0 ], D
XO醬         3大匙公仔箱論壇: j5 j( ]! g' ~& Q) J
白胡椒粉         1小匙
! @5 B, r+ o" a: k+ g& z# M: m; ^' f公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! D: o8 i& _: v) p# _2 `! C
【做　 法】
, m/ S& n. o7 P- e+ _% b5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& C, j  |: c5 T2 J, Y% x7 L1 S7 O- k1 d
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' @) J; `8 [; u2 |0 F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 }8 s  `5 e  a4 y: ~0 Q4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 L% Q9 N/ i" a+ O5 q) b7 Z; G炸醬黃金炒飯4 u6 w5 l5 z6 Z; b# v  g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 \& A. O1 A0 l0 ?
白飯         1碗公仔箱論壇& w# L  D0 n, W9 d" l0 R8 E
雞蛋         2顆5.39.217.77:88984 M" A! f- O/ H
四季豆         8條5.39.217.77:8898, ?* t* X( R/ j: C
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 V# [* d; _7 i
金色蔬菜玉米粒         50公克
" S& Y% {- Q4 F2 v) {* e5.39.217.77:8898【調 味 料】
; ~- u9 u! X, r4 K公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 @0 A  _3 K0 I  C( O2 ?tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
/ a6 x, i  [! H3 V! o1 G( S% Y0 A公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898  A2 c5 x0 G4 c" s
鹽         少許
6 M8 d: ?( C% k/ j9 N+ A. V5.39.217.77:8898
* H# G" K' ]- S4 D) m公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( z- o1 z- q: V0 I
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。! }7 K% L# q! V0 l* r5 c
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 _4 t. h! \/ {) o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 k- B1 M" `9 {% i, N$ O5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* \  ?/ M3 d. \3 C2 q0 n
百里香沙茶炒飯
  a. r. W1 w9 R! n) g) m( M" l公仔箱論壇【材　 料】
7 I/ O3 N( y& ]9 B( K# e) E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898# ]( w3 B. A. w6 A- C- U; _$ L% I1 D  G
香腸         3條/ P2 d* r& O3 B5 ^% x( P
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.77:8898; [  `3 _9 M# }) }/ K7 G: C
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb* G. m1 g0 U  n
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. _( T0 a- y7 j& y5 c
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" Z% @; ?" d0 W" w6 b& u
【調 味 料】
3 q' s0 [$ m$ q) ~4 l) htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
! u! b! R/ N; B# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇9 K7 p. ^  a  B6 ?  @4 p7 U
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  D/ C4 u3 K8 F7 E" A: H* P
# b7 ~6 ?: J  u3 K5 o$ G  u
【做　 法】5.39.217.77:8898' }7 u* Y' ?; E8 v
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
1 v7 D& m% l9 F5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- ^# _. r: t& z* H* w/ v$ N公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  b& I! [0 N" _1 X
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.77:8898) V& k4 c- V5 X
【材　 料】8 E6 ^, O9 N1 B3 r0 D
白飯         220公克4 G, W8 v3 [( U' o
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 f6 _, D1 {
雞腿肉         60公克
- k& Z& h. F) Q公仔箱論壇西生菜         50公克
/ i" G& N- }6 \' |1 R蔥花         20公克
8 m. ^  m5 }, O) D. O# S; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, a' G7 W7 x) c- p: H% ~
鹽         少許
& x7 h; [* w7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
# C; ]- D. }/ E; m5.39.217.77:8898公仔箱論壇# I" q/ y5 n7 `7 J/ A) G$ o
【做　 法】5.39.217.77:88987 Y2 @9 y. a. F9 [* F3 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; W0 j) j; w4 @0 x' w% e' @5 G4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 B9 ~1 V: o* n( y! E4 f3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# G5 M4 {- X( E6 u/ n公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- r& w" N; K# ~9 ~) q# L* i3 M肉醬蔬菜炒飯
# S2 R( u, d* e* B) `公仔箱論壇【材　 料】
% Z/ b& W9 O* p2 H9 K! G) p白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& u# `# c2 ]- V4 j( @  M
洋蔥         40公克
5 j4 X- C5 b  I, W公仔箱論壇玉米粒         60公克
& s' F6 R- B1 btvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
+ k5 N4 G# o, r1 J( b公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.77:88985 W9 ]+ q# |' X+ _4 w3 @$ f9 q
【調 味 料】
/ a) b8 k. I2 V4 Z7 c% [3 W鹽         1/8茶匙/ p6 {, Q7 G+ F* a; _# G
黑胡椒粉         1/8茶匙
" K2 _5 i- X, A0 Z$ X. f3 b公仔箱論壇
! C: V% L2 v: O2 z5.39.217.77:8898【做　 法】
- `5 l/ N, |- z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 t7 [* n- J6 k. s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。  S1 e" r$ P# s, G4 f7 I3 G! \0 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: R0 c( ~! ]* n% f3 z  o茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:8898: R8 u) Y) d$ x
【材　 料】公仔箱論壇9 q, Z( Z3 M' h
白飯         220公克5.39.217.77:8898" z' D' R, l3 E% l$ j9 ]+ D
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 K$ F2 ]9 d
茄汁鯖魚         1罐
& u3 M2 o" l2 c: l: ~% T5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
; G  N8 h2 ?9 o公仔箱論壇蔥花         20公克
/ ^: V3 `8 X+ Q/ D* S【調 味 料】
1 s0 d5 E; A3 J0 _, W- T: Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
( p' M. n3 C' w5 {' b6 P9 ?' O5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
2 f$ ?( e0 |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:88981 y5 Q0 l2 G5 ?) z. H  E

5 {( Q/ j& i, x$ t. f, p5 `3 m5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# N, i8 x$ e7 \7 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 R4 h" ]+ m- t' _& i/ `2 k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 t5 ~) d3 u0 X" n8 z" ?2 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇, {$ @3 ~0 Z# D9 Q. i
肉醬炒飯" a8 z, k# z1 S. r
【材　 料】公仔箱論壇4 e: A9 v2 W' [
罐裝肉醬         100公克) g4 _7 z; I& Q& ~- U
雞蛋         1顆
2 v4 T& w% ~. O6 Z! A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
  n% h+ Z4 i5 w! B" |% S3 l6 \5.39.217.77:8898肉粽         1顆- M' z5 M9 N, J, O* l# s! L1 {
【調 味 料】
: y- |1 h1 d$ J) d5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙
6 \" q6 z; |; ?/ ^5.39.217.77:88982 D4 p2 Q$ z3 N% M# L
【做　 法】- r( N3 W4 b0 A: D7 Z& L9 T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ Z$ \  j! f; Y7 Y' |/ stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5 K! N4 _; K% T
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 t2 Y* {+ H4 q0 r% c
【材　 料】
$ e* M/ K8 k* C. B5.39.217.77:8898蝦仁         80公克
; z4 j: K7 [0 q- B. L2 v* m三色豆         30公克公仔箱論壇" \5 K+ R: U/ A) d& L5 S- k
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% w( f' P% P  I
雞蛋         1顆
0 ~9 p" g4 P' t% a【調 味 料】3 Z6 J' B3 t; B+ f8 \! t) {
醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898$ f3 ~2 s7 @, O
        8 B9 o. ]0 i3 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 @) Z9 u$ \' U1 D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 R% M8 o% i- w9 [; o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  m' ^1 A. O: Y- J" w# n3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! d* n9 P2 G6 v0 P; m5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 z9 S  G- J3 n
【材　 料】
2 l" S; B% h) o1 N7 i, R白飯         220公克公仔箱論壇1 H% d! z# |$ L9 n
雞蛋         1顆! [( K5 m" }: U- i- C5 f7 s
肉絲         60公克
. ^9 z+ j6 A4 F6 N0 P: S5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克
$ J3 F* W. |  f$ K- ~高麗菜         60公克
8 X1 x' N" F9 R1 D蔥花         20公克
' {  T2 L1 q# W8 B$ ]1 Z- }5.39.217.77:8898【調 味 料】
# A4 G  t) G: Q8 r6 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 G3 F. F% X0 o$ w- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙2 _& W; @) C0 ~5 H+ ?% a

6 f: R  |: i$ z+ K# X【做　 法】
8 T! v$ u( l6 f- }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! J. g4 b6 b% q8 P6 ?- rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- i7 Q) m6 y. a' B  Y" s. t公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。