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起司漢堡排飯
  p& F! p( l  otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; ^4 T" U. T4 j7 d* U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
/ w1 L# i7 y- I" Y4 p6 |) [公仔箱論壇起司片         1片
# ?! {0 ]  u8 {9 i洋蔥         1/3粒
1 [% h* c1 ]1 C. g. S: k5.39.217.77:8898蒜頭         2粒
; Y7 J9 p6 J) ~0 v& I荸薺         2粒
, @) L( Y* w/ U: s" i! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
/ t3 ^  @8 y1 S, f" M+ z; L: p紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* L. D& R, P1 o: O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U4 g" J+ z7 t
百里香         1小匙
% g+ _: ]. j! \; |$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
- Z" Z" a. ^. ]. F) n9 T9 l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
4 g* m9 {3 N9 V* b4 {: Z! otvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# `+ m0 {2 e% O
太白粉         1小匙
7 k. J* l/ ~! L$ C: R3 \* h0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ v" _& F, F# g, O" C. O5.39.217.77:8898【做　 法】3 p6 N' d5 q3 t7 `+ ]
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  H5 y+ ^8 e7 n  @2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* f$ K# A2 s; A3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.77:8898& t8 R0 B  Q1 _# Y3 v% l" Y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* |( ?8 W/ S: |  z" L1 p8 ~, q5.39.217.77:8898可樂餅飯
# Q% Z+ U: P, x: u0 I5.39.217.77:8898【材　 料】  B9 V( B# c7 m+ w& t: x  q# g( @
馬鈴薯         1顆4 Q! q. _( z8 Z" U' p
洋蔥         1/3顆
8 A, ?. F7 }/ r* W% j, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
5 I! b+ O  v' G- q5 D培根         2片5.39.217.77:8898! C+ m" Q5 \: O& v3 H
炸粉：
9 c: ]: `3 k! P+ B" utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
6 z  C( ~7 Q/ P. q, @( D8 w8 ztvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( X+ |4 x5 ^( G
麵包粉         30公克
+ ~0 S/ @$ ^  R# E【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  O) [4 o; f2 Q9 Q5 t* ?, l: y
黑胡椒粉         少許
# j* v/ `- S# U& O' N/ n5.39.217.77:8898鹽         少許7 b9 f3 k8 T9 G9 z$ n8 `$ X+ n2 Q: C
tvb now,tvbnow,bttvb! p/ L; ^2 o' o# R% _* c. v$ N% y& ]
【做　 法】
' j' k+ b5 ?% W* K7 b! j5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 ^0 e2 V" B2 {( |3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! X9 v3 J" A4 z+ Y6 A
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 U5 @5 p0 l( T4 z( F4 G1 g0 r公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77:8898/ k3 G, h6 _3 s3 d  v" L
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77:8898: I' |2 {' P+ }' N3 |: x
蝦仁火腿蛋包飯
+ p( F) d- n+ n1 I% _4 e4 D; y: r【材　 料】
) _* z3 r" M6 m, C2 R( i4 L4 ~$ c5.39.217.77:8898蝦仁         100公克5.39.217.77:8898- ?; N) u8 v$ z
白飯         1碗5.39.217.77:8898+ {. Y: n( c$ C* R/ m* y* o: W6 t
火腿丁         20公克公仔箱論壇  l! }2 f" ~( N4 g5 S+ w
紅蘿蔔末         5公克. O" t' f8 \2 ~
雞蛋         2顆
3 c. |/ r( v2 h【調 味 料】/ ~+ v- O6 [( e; @: J1 c
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ \' O% q) U7 L# f
胡椒         1/4小匙
, g) D( a4 l8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: S% ?$ Y, @  u. X1 Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! D7 a6 Z. O9 s: ]+ R$ btvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。0 H0 ?* D+ B; r# r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 d5 A8 ]  }  G; X% Y5 z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
6 Y3 Q7 x7 `' L4 }( [1 _公仔箱論壇【材　 料】
9 Q7 }- A5 @1 d+ m! @白飯         150公克
4 X4 s' C" K/ Atvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |/ j( q& V' j
洋蔥丁         20公克
# g" z- \6 M) N5.39.217.77:8898雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 t  ~5 |9 G! e
【調 味 料】
$ a* A0 t, c; m' o) j2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% ~! h+ @% o3 p: q+ J
" Q# S+ Q; e* J9 f公仔箱論壇【做　 法】
' O  z. {7 j8 _. |4 z1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77:8898, r9 p+ W& v$ E5 ]) f
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, `; T1 y  u/ h: t- P3 l2 f: {5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb& t5 Q& P2 T; _  g  K+ P
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 {. V: N9 b' b1 j# v7 ^6 k肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇1 g- L( }' O1 w, H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. z% r* A$ _5 [8 h/ \
冷凍白飯         1碗
+ u$ A, n/ |  m( [+ Htvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克; m# W" \; q8 x# a# {# v
雞蛋         1顆
2 T) Y1 t7 a3 x0 U3 H洋蔥絲         5公克
# n. Y& g" G5 |( ~蔥段         2公克
; i0 V: O( z, M  I4 b4 _9 y4 ~【調 味 料】' J. ^- a+ |/ U, W& _9 M
蕃茄醬         1/2大匙
7 y5 e3 y! S# `8 V+ R+ D$ n6 b3 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  u' L* s, @+ \! c5 P3 P5 ?公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb, u; f3 {/ v5 d: @# U
【做　 法】
6 K% i: C' S5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 Y' Q0 N0 [
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; k' N8 Z8 ]& F' p% w
蕃茄炒飯. l2 ?& Z) V) f+ i% p- q
【材　 料】
* s* _# _6 f4 s1 b1 V0 D0 G5 a5.39.217.77:8898冷飯         150公克7 s* _6 V% ~! U
青豆         20公克5.39.217.77:8898, O' `* q0 v0 o2 A/ ?; m
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 L/ D# {- k% ^3 s
玉米粒         20公克
4 _( [. e! l+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 o; y0 j/ T2 e7 ]% ]1 a, W7 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
6 e2 |; @. r; ^( A+ ]  Q5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
) q+ t, T7 |' y# O       
& d( w9 o: I% i6 R1 }【做　 法】
3 Z6 V& d$ j! l" _) B4 l! g, D取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 Z/ E7 t# m, _; N$ ^' gtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
- _2 X: O. y  U4 [* l5.39.217.77:8898【材　 料】
1 l. N+ h; B4 u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
* o! ?# f- Z& n5 v8 C- S/ z5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898# @5 W$ c: m7 X- o- q. S, H
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb/ h' y: v7 S! K+ ^
辣椒         1條公仔箱論壇2 R1 K& r% p' ^* \+ n8 x# I8 x6 U
芹菜         2枝
0 u. s1 K1 o' q/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
% U8 ^& n5 D4 m: @& D- C5.39.217.77:8898【調 味 料】
& ^3 ^9 J0 X: ^: |# @# g* b" J9 \XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 K- o. h2 M8 W, A
白胡椒粉         1小匙
# o+ ^9 o7 e9 S2 l& P3 T7 t" O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb) q& o4 G/ s- {1 U, a, j/ C" A
【做　 法】公仔箱論壇) ~1 l/ [' R: k, \, B. b- G. C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇" }9 W2 q: L& ~: P9 {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 |8 Z7 ^* Y% m. ?. X& z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。7 j9 ^! g1 @3 L& c8 v
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* O3 d) p! ~4 r& M1 i5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898, e% b  W7 D  K: u+ k8 g0 Z7 O0 ]
【材　 料】
$ v7 u8 b+ U4 m. |& K' e公仔箱論壇白飯         1碗
6 o' R8 }. s0 H- m雞蛋         2顆- z( h$ p; P2 \8 j
四季豆         8條5.39.217.77:8898- D" |/ f2 R3 A
培根         1片1 X) _% C9 \6 v4 H. f2 S
金色蔬菜玉米粒         50公克
) Y- n' t. ^; c  }【調 味 料】; n9 }- K$ T) O2 U2 T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ |5 N) y4 c4 l5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙
9 |. ^; A/ ^7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許8 G  G, q+ s6 P* |
鹽         少許
6 l% W9 A2 S: [  w9 y5.39.217.77:8898公仔箱論壇( @7 B2 ]+ {+ B6 Z- M. n2 t! y8 j
【做　 法】
# y1 p, z, i" r7 S$ j! `, T公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 |# Z1 f4 t: T6 F; v' {  y2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 K; I0 S) {2 h. a  U3 F) f/ _' j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。# H3 b9 g, Z1 M1 b
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' K' \; s+ F( H  U  Q5.39.217.77:8898百里香沙茶炒飯* g. }# A, J( B" n. v: h& x( N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {. }; N0 X* s
白飯         1碗6 t6 G4 h" W2 l/ d. w
香腸         3條9 g+ r9 ?; d+ o  |( f5 {
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.77:8898+ A! S( A/ v9 ~1 x
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 [  p$ w" V/ `) U+ F# E: R
蒜仁         2粒5.39.217.77:88980 x: I% C, f! X7 |8 ]$ B
辣椒         1條
# m  F! f( A% s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' Z" T  Y' x% N  s" W6 I+ K# W公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
/ L1 L0 u2 X. n6 n/ ~5 ?3 x' Y香油         1小匙
" F% }% Q; f- f# C  F5.39.217.77:8898細砂糖         1小匙% m* K' o8 N" y
公仔箱論壇  S' C9 q" a& s7 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# @: {$ h- P
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
* |! k9 q% w: U! u& w2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 p. o9 _# |+ F* t6 M3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇7 |% `8 f' J: V$ M! D, u
鹹魚雞粒炒飯
0 W1 ~  f9 L( h# C5 ^公仔箱論壇【材　 料】
3 R" D& t6 w) S6 f公仔箱論壇白飯         220公克
' ?7 Z/ W' \# g4 q1 F1 j  Etvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
" E- K' `4 Z* c" n5 g5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克公仔箱論壇) [$ ]0 Q9 r: Z2 O3 P3 z
西生菜         50公克5.39.217.77:8898. y7 ]4 H, ?* Q+ Y7 l1 Z* q
蔥花         20公克
! W1 x$ h- Z  X$ Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 z; l% X( g- N7 _8 H鹽         少許
9 }7 k# B* [: L3 b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  v' z1 C) m$ h) S

" h5 f) V: @+ K. ]5 i【做　 法】
% ~- Z1 V9 B6 t6 N; Y$ F" [9 b( z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ G8 k& o* t3 k. X( M) D8 P& O
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 T6 B3 P2 \* Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。/ x0 w! p; G6 q( G* v5 V
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) e/ u( J) i3 z4 W5 N) Q! o
肉醬蔬菜炒飯1 ?. ]% e9 [$ I  \
【材　 料】5.39.217.77:8898* \; N9 Q; {& `% q; K
白飯         220公克4 n+ v' n& B- B% K" s" I5 O- T1 `
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 e1 [7 p. X" V% q; o: T  O
玉米粒         60公克
% L, I- G- F6 a8 Z1 A6 W) C/ g8 j& s公仔箱論壇肉醬         1罐1 g  {( t& S7 w* W- p' n$ y/ {) v
蔥花         20公克
9 F( `$ y9 H$ G. e3 L$ R+ b5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇7 F0 S/ S8 k. j% R
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- K- q( }! O; w
黑胡椒粉         1/8茶匙
2 N2 m1 I- ~5 B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a" q2 o, L5 g' |3 s- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) M/ _/ L# h2 x1 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 k& j9 P9 \1 ?4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 Z9 q, V% B6 V# R* ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯
) U( }  ^' G6 m; N: |【材　 料】5.39.217.77:88984 k' q* D- |5 ~6 q0 C
白飯         220公克5.39.217.77:8898' q4 `7 e, I$ Y- M
雞蛋         1顆
! x+ a7 C3 d" y1 e4 {9 O; q茄汁鯖魚         1罐
! r6 o4 S/ J1 T: E1 U" {6 I青豆仁         30公克
9 b7 W1 z! o9 p8 ^0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
% h7 \" }6 a) V; z【調 味 料】5.39.217.77:8898; h2 j# J! ]+ F, N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ f  E$ |  K' s
黑胡椒粉         1/8茶匙
& t2 a7 P" K; @. v, M/ ~/ f+ p5.39.217.77:8898鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:88981 l. g* |% H. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 E$ Z9 K# ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 C5 D/ u7 m8 L! W% @. M( L- X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( b: ]$ H7 {- ~$ M! K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb% M; p( F6 R/ @0 B, N; Q8 Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' m4 a& A* h" k. V- q5.39.217.77:8898肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! H1 b- X4 G' D8 y7 i6 F
【材　 料】
0 d% u/ K* V5 N, |1 y+ _罐裝肉醬         100公克6 Z" u# A" h4 Y6 K5 a
雞蛋         1顆
3 r' U3 N2 N8 ?! p5 b蔥花         1/4匙
' j5 n6 c' d4 Q# D0 P肉粽         1顆
: X9 S& {6 Y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# d9 `$ }5 d! }* C  |( i黑胡椒         1/4匙
6 a" y# p" i/ `: _7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o7 ~" A% A& m0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& z9 B8 N# D! l' G& Y9 gtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& @' f% O# ?. O. ?8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) ^3 e1 K/ U5 d7 x" \5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- N" H4 [# b+ y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
* b4 b0 Z6 k1 Q4 c0 p【材　 料】
% H# \7 t  M  z蝦仁         80公克公仔箱論壇$ H$ v$ C5 k. B
三色豆         30公克
$ `8 K1 R8 G6 {/ l1 u& itvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克) J' M7 V0 r" u$ j5 U. a# w" H
雞蛋         1顆
: C1 i  v4 ?9 q% A; ], w( V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* L! I8 E9 g5 ~; M* ]7 A' P( e公仔箱論壇醬油         1/4小匙+ m2 S0 |2 x+ D& K$ @9 K. m
       
- d& E' ]6 R+ o8 p. _. |【做　 法】& |9 P* Y; F# _4 J5 D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# c# C* f$ l/ H8 H, p% t* T) ?2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。  R$ l) o6 i* a: j' Q# P) o1 P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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0 f/ T6 U1 y% j1 {1 u( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
5 a/ i+ w% v/ b$ C3 J/ i5.39.217.77:8898【材　 料】
6 D/ D' ]* m5 D8 ~7 A/ Y5.39.217.77:8898白飯         220公克
, \; [9 {2 A- K  z雞蛋         1顆
5 r' v# m+ y/ X- I肉絲         60公克公仔箱論壇2 W: v, {2 i3 a& c
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' H0 b" t% M7 e1 U/ B8 u$ G
高麗菜         60公克公仔箱論壇. J: g! |3 m" q" z. e+ q( M
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& I4 W5 n9 G9 M
【調 味 料】
  I* t+ C; t% b) a  {9 o+ G6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& @8 L0 {! X7 X1 `  `) {& Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
( y4 ?% M; C+ w. l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# M, f- X! T# ^, o
【做　 法】
, x7 n: v0 C& D; U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w/ ^$ ]# R) j5 j9 D# {5 k9 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
) ?7 V( r8 A) w6 D5 x$ q$ S  t' v% c3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。