BeiDouChef

% R" e! o- Y5 Q5 c( b5 _# s9 u公仔箱論壇起司漢堡排飯
8 S$ ]3 I' ?2 r0 {4 `2 V* ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* t1 z. L  `8 ]
牛絞肉         250公克公仔箱論壇! ~1 r% M$ Z. p3 W: @
起司片         1片
( S, J$ Q( a9 h: m5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒$ Y4 O+ s. m9 ]& g3 }$ ^, i
蒜頭         2粒
, g9 l( H* R* T/ @0 N  j公仔箱論壇荸薺         2粒5.39.217.77:8898- E' h; A, Z3 {2 z; _
巴西里碎         1小匙" c. I  A8 v% S* c6 _3 R  R  X
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* R( C" a0 }: `' {0 z
【調 味 料】
/ Y& q& t2 c% b5.39.217.77:8898百里香         1小匙( f! W1 u+ R  C* B  C9 K
黑胡椒粉         1小匙
% y* w5 ]/ F: U& D  r鹽巴         1小匙
1 U# ]8 k+ s; }tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 }. {) [7 K' G3 W1 B' M
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. p4 _7 J4 @; w& ^5 g2 r
公仔箱論壇3 @7 |6 d) v( J+ l5 I' A
【做　 法】
/ C, r' u' d$ `, n( i: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& M/ H0 z1 t3 p9 J7 _4 |  r# O8 F9 Z+ {2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  e- x2 E, k1 o1 u, D0 K; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb3 e( W0 m( _) M" I  u0 f0 d; A( b7 @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ N- |3 ~% S( @& s
可樂餅飯
1 A% j8 h  F- s- Y公仔箱論壇【材　 料】
9 p8 M" L  B4 i( {馬鈴薯         1顆
7 C, ?; U/ w2 Y: ?5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆公仔箱論壇% L$ b) ?' f4 b/ c; ^* N. f0 b
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 S" y6 N# a1 V
培根         2片
% J1 r2 L- h/ Btvb now,tvbnow,bttvb炸粉：公仔箱論壇9 o# ~& M' ^2 [1 j
雞蛋         1粒公仔箱論壇$ @+ M/ q$ T% i
麵粉         30公克
! K1 K  P' X( ^( \8 ^5.39.217.77:8898麵包粉         30公克
' D9 x- X3 ?: k+ t【調 味 料】4 `9 U3 B3 N: ~
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, q& O3 {; C$ B( M7 A2 ?* v9 e" P
鹽         少許
  h* a  a  h* ^7 y" y0 S' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {) m& W! a, q: h* \! p9 Q公仔箱論壇【做　 法】
: q7 e2 h) q. {1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# L0 x: R1 U: }) L, T$ q: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& F! r. @$ U7 E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
! ?/ y4 J& d; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 l& z; D  e( y. [) f- f4 \
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ V) a: ~$ k' G! s
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ B% a1 t/ y: V! z8 A
【材　 料】
# R$ H( t. r" `; b7 A8 \公仔箱論壇蝦仁         100公克
% T6 i( n, _* T& G! ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898* T% N5 n  j7 t% O+ w& D
火腿丁         20公克
2 M2 E, K4 Q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克5 T1 f+ `6 e$ b( b; t' h1 b
雞蛋         2顆
+ M- Q- G2 e) n【調 味 料】
  N% h4 Z! n2 Z; A# Y$ ?0 n( N鹽         1/4小匙
# m' v1 [/ j! V胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j0 f$ g' L9 U* z# w( j
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 |% c) c0 x6 a
【做　 法】
3 f/ s3 L+ G  z! {& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 m  c% {' w( E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* o8 i* {6 ?' v9 X, J3 Z
蛋包飯
& g0 u& o( `9 Q+ a* q' @【材　 料】公仔箱論壇: D! R* J# b) h2 [& ^
白飯         150公克6 ~0 X/ F' R% g
三色蔬菜         30公克
! Q# ]. f7 y6 D9 E1 d3 q  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 _* m+ y9 ~# f, @% W
雞蛋         3顆
& M# f' }6 x* T【調 味 料】
( t, f& L& W% v( l) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙8 A5 G, ~1 d8 k, S4 ^/ O% L, D4 C

* `; P! K# I8 d5 L* T【做　 法】
/ {- g( g0 J* ?& \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。$ H: V; E5 s( `* x( w. p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 E2 ?! f1 z+ O" \' z8 x3 {  M1 Y公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
1 ]" V- D4 [1 `, Z* v) E4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: O8 O8 s5 T, k6 ~2 i% G& otvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J  W) \# H) |
【材　 料】
3 n) e% n4 O* C' r) W1 r$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗7 ~! d* x6 F3 I2 M. K+ r
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' I7 ^/ r1 R
雞蛋         1顆公仔箱論壇, D, n$ v9 v7 f) l" S3 B
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇) @1 v5 y6 |# ]8 u
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- g: P6 w+ M0 n
【調 味 料】公仔箱論壇. A- ^) `4 _4 P* O/ o
蕃茄醬         1/2大匙
5 W! a2 i& A% E5 s  C/ l7 R公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- C* z: A) m& m& W8 c4 P        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 I" n7 k. K' @7 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 N" T5 |: ^4 p; @' I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 v7 A+ Y! i$ F; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: R8 p/ I' s& T9 q* J: x7 a1 T  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" y4 `% {5 y; Q% x( {. G2 C6 k2 z
【材　 料】* N* [5 h3 @7 N0 u- g
冷飯         150公克公仔箱論壇# j: c* o. |6 _/ I7 j. t
青豆         20公克
& v  N) ]! B' ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克6 |4 X$ M; Y( Q' d
玉米粒         20公克公仔箱論壇( T" _, e1 |  {8 w& o& P: K
【調 味 料】
' P8 i- X0 |( I$ {蕃茄醬         3大匙
2 X- l9 l8 l: v# D/ o鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- M4 S8 b1 H5 Y% Z  \# f
       
2 f' Y8 {9 u0 X, Z/ `/ t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ L& _8 |0 b0 s# q) W; z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 |- f; r1 A9 m8 A5 L9 J) O- WXO醬鮮蝦炒飯
" d5 E$ Y1 V- [$ g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898' |: M6 ?' c: ]. {( A
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb# G2 U" n8 o/ B( z: \
白飯         1碗公仔箱論壇5 k% ?! ?* c1 e
青蔥         2支5.39.217.77:8898' _6 f9 Q, ?1 ?: b- ]* r9 [1 t
辣椒         1條# y, r6 }: }8 ~
芹菜         2枝; Q' ~2 z* r* I" {6 y1 }; n$ Q! u3 u) F
金黃蔬菜玉米粒         50公克
; T) i# v5 d7 Y, o' |3 a+ s8 ^! u【調 味 料】
6 D) V# m8 J( t5.39.217.77:8898XO醬         3大匙+ S" x5 X2 _( E/ `# w# v. r% }+ X: L
白胡椒粉         1小匙
' a# C" E! o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 x# J" R; k, h# \% r
【做　 法】
- r: {% S" |0 E& O5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: i8 d$ z8 b( s+ }0 U2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。0 K) q# l+ s, I" W9 z& y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# t& ~9 F+ d6 C2 m- \: S+ h+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% m* Z0 h! g6 M+ c2 Y2 f& a炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; g  L7 ]! q: R8 Y3 y
【材　 料】
% Y- h, C4 O5 _: }6 e  L5.39.217.77:8898白飯         1碗( e9 T* \9 {# M  q, d. p0 H
雞蛋         2顆
) y5 s+ i% b& k" V5.39.217.77:8898四季豆         8條
& X- g1 e; J- T) b7 m1 a' G8 J/ w5.39.217.77:8898培根         1片
  u  e# e2 m3 F  [5 h公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898% H) l# n- n7 p0 k
【調 味 料】! a0 f' E9 e' Y. e) @
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  N/ N8 M, g( x9 B牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t6 u& P9 M9 p8 g5 z
白胡椒粉         少許
% I- B: @% x3 a9 v; Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許' r$ k1 i9 D  u! L$ F) u) Q9 {) c! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e6 A. V. V+ C! _
【做　 法】
' s7 z0 G, ?7 d; {: j) X1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 D: m/ p& V$ Z# z" q  ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# L2 w6 z, Z0 S: z$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。( ]: \% f7 C5 N1 B
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ k* m) o0 q/ K2 }& |4 M7 |百里香沙茶炒飯5.39.217.77:88983 Y1 d4 |9 _  Y1 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 t" U  [9 O$ A! w# _9 U
白飯         1碗+ Z2 ?) N4 s! Y
香腸         3條  @! I8 y) x" o6 x
金色蔬菜玉米粒         100公克1 M" u3 V) y# e+ O7 X
青蔥         1支
% c4 S4 `/ _; F蒜仁         2粒
0 L/ t. U' k6 @/ W) Q9 X8 g1 G5.39.217.77:8898辣椒         1條
) D) [6 z# J0 K【調 味 料】
* ]9 u# R2 Z" {; A5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙' [8 C: s- E4 q1 F, r0 q
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 {: k, i. Y6 G% t1 p; E( u
細砂糖         1小匙
) S0 E/ T' r  K4 b  H0 Q公仔箱論壇
$ ~2 Q1 s9 L' k0 g6 E- Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ]: Y6 e1 j& ]- a, e- L2 l8 X1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。1 @9 }) }; V3 x& I
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ G: m+ C0 P) _& ~, h公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 P: S+ m- h  F0 G
鹹魚雞粒炒飯
4 u9 ]* }8 W2 d3 g7 e" I公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 G- l$ @  }2 l- @, v
白飯         220公克
7 F6 x2 O; r8 C8 `; ^6 h3 b' P! F鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! P# S/ j9 ~9 I2 U
雞腿肉         60公克- |: `1 `9 O+ e* ~1 e
西生菜         50公克. @% |$ j' Q3 ]
蔥花         20公克
$ T" g  Y) d4 `+ T( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898' r: X: \/ Q  |+ I# y* m3 x
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" \) b: k: p- Q6 Q
白胡椒粉         1/8茶匙. L0 A' G5 |3 w" ^

& }9 e: O' L. t4 j( z# k# Q1 S  Q【做　 法】
+ l" v2 _- _2 c$ b* r) c9 o公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. r" X8 c4 n* }公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇. h8 x; K; n  I" H3 v
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb, ?' }7 X. q% T
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 ^4 D" s( z6 ^2 Q
肉醬蔬菜炒飯
; z" d% o) @& z7 a( w; Q: J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 e: r9 `0 C6 X2 `/ i白飯         220公克公仔箱論壇! @. t. }4 u& a/ k% O! @1 ^3 S  R
洋蔥         40公克* d0 k6 t; ~1 c8 n# r
玉米粒         60公克4 y% E. ^" M" `) m9 y- O6 F7 M
肉醬         1罐
7 V/ V2 Z7 J5 y% F3 `  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
  f! _9 H, E% `2 P4 l3 p: A公仔箱論壇【調 味 料】
% i$ r  G# m6 V6 w鹽         1/8茶匙
% |5 K. a9 L; I: }% B5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
# B- ?0 @& c" \1 h9 R公仔箱論壇
: ~0 D8 O9 E$ k; K/ |' |% @' F【做　 法】
+ [/ K5 R; t, d- Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 L& Z# Q  V3 g8 i2 O5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
; w" s. x* R9 H( Q, B, _3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' o( A% t% A% }公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:88981 b7 j* f  ~$ Q% t0 |
【材　 料】
% \; N0 z& T) |白飯         220公克公仔箱論壇' [, v4 |5 O8 D8 y. D9 x0 C# c
雞蛋         1顆
' t  n7 ?- Z$ I+ v: X3 S) |茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77:8898% p2 d7 }' ~! g
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. x7 Q& f0 b6 J1 p/ R$ p
蔥花         20公克) V) A. k- _0 ?, [  D* y' ]' h
【調 味 料】5.39.217.77:8898# [' ?$ u5 V0 U
鹽         1/8茶匙
$ Q, W3 V4 h3 b5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" r: g$ |* O: g! y
鯖魚茄汁         2大匙
7 h, t2 c+ S5 R' K7 O# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S$ C. R  [9 U% }" X& N! G公仔箱論壇【做　 法】0 m" P+ q% s1 U9 B! x! J. C2 k8 l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; n) w3 x. a4 d1 n2 O9 qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. {) Y% w' Y+ U- B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, B' K% Y) Z! G7 Ttvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
/ s& {& D- ^* }; [6 r/ s5.39.217.77:8898【材　 料】
6 y7 ?% E) C. P7 [- n. S罐裝肉醬         100公克
( V  K& ]# ?" S3 g% D% O雞蛋         1顆5.39.217.77:88987 w* A* N9 G4 U! j, C
蔥花         1/4匙
! D$ n" `) M) s" k2 l! y( Xtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
, X+ G$ a. P: z* r6 G- ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 c2 ]3 }/ B
黑胡椒         1/4匙
4 b7 E* Y& M* E. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 \* [8 R7 I1 I  ~5 Z9 @, c
【做　 法】
1 C6 d" V5 }  |: f# O$ G5 M1.雞蛋打勻成蛋液備用。! e2 ]: G  _1 d/ \
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 S3 M( }/ r9 p: K: G# ~- d6 r3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
# G/ O  I" y$ ]* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 H9 u1 q  M" E
蝦仁         80公克
- g3 X; G, O8 L4 T1 Z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克5.39.217.77:88989 ~0 b, o) ?+ c4 M
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d" w& p7 \/ A, p8 V( ~4 C
雞蛋         1顆
2 e: ?, @  k# D* O4 f0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' z* E" C+ {0 O' Y6 W6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 g! U: E( Q1 T
        tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 T( i( _, B& X% _
【做　 法】
# G+ j/ |( _0 g# ?( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 ?  \1 A* G' u% t8 L( ]tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' X2 _4 h- f: ^8 }9 a- b
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, N# k( Z; P2 _4 h% E" e, ^2 p公仔箱論壇肉絲蛋炒飯% t) l6 F( V# ~5 h# W% `( X
【材　 料】
6 D! t* ?5 P9 I5 Y, D* |公仔箱論壇白飯         220公克
0 |, B/ Q+ y$ `2 A' wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 L# B) V* {! L' H5 M4 g7 b+ [
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# H" T# Z% o: m  B( C0 z$ @
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; T/ `! E0 U2 Q8 u# g- O  S
高麗菜         60公克
+ @* b1 Z: y) d& R. Y$ D蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! ~$ G& e* v' g$ e
【調 味 料】
' L: i( J- u) e7 r; A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 F2 \0 P/ p4 a: o
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 y# [4 O  {4 V7 Y" ?  n3 j, [

$ O! n: h7 \# }2 j$ ~4 L6 e【做　 法】
( p5 }3 m1 ]+ otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898% O# j/ M6 W  C) w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。* K" |$ U" \; y- y' |: d) J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。