BeiDouChef

, k- d8 ^; T1 Y7 V' q" V
起司漢堡排飯' F  h* T3 M* W8 k: K$ e3 Y
【材　 料】
" T5 x+ Y# ~( i% f' [, v牛絞肉         250公克! `- e& V4 l5 q/ K
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb! o2 ^# H5 b4 m% S5 y; Q' e
洋蔥         1/3粒
. o' k; e2 C8 I# }+ @6 R蒜頭         2粒公仔箱論壇" V- `8 e' ?8 O' K
荸薺         2粒  x$ z; c$ r% l% V1 S1 l( f
巴西里碎         1小匙5.39.217.77:8898: G) z( @+ ], j7 }
紅蘿蔔         30公克
' A: _( g) t8 M* w: J/ Y【調 味 料】
2 X% h" B9 D; `% j7 \( e5.39.217.77:8898百里香         1小匙
" T5 p9 B  A" P7 s5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙
5 y  ?, `$ B$ I- f. y; M鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 i5 K) b8 S" J) {- V. ?
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 Y5 c# K/ |
太白粉         1小匙公仔箱論壇1 M5 N; [- P; J/ g8 ^8 s* Z

+ ~4 R: R8 T: J: R. `. ~6 e公仔箱論壇【做　 法】7 U' L+ w: Z, p2 f0 n' _# d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 Y/ D7 i5 r6 r5 T* g2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ E6 b7 \4 z/ N/ w' T
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# k+ W: v% `& |8 m8 w, E4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" N/ k% c; H% _" h- ctvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯公仔箱論壇" e( e5 Z1 \9 g! I& }# s  k
【材　 料】
5 u1 @  t! k, B  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 J! n. Y  M7 ]2 C
洋蔥         1/3顆5.39.217.77:8898" r5 v* ?* J. ?, }1 |4 c
蒜頭         2粒
4 c% C$ t6 c# J' n" z8 M公仔箱論壇培根         2片
0 b9 h' n/ T& I, Ftvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
, a6 U1 s! D( k1 N* Y/ rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒公仔箱論壇7 y* s; q/ s! c8 K% W
麵粉         30公克
& q) K4 f5 d7 d: J3 F: e麵包粉         30公克
" ]5 R6 k5 I; }8 a) F$ u- i【調 味 料】
4 Z) y9 J9 {& R4 o( O. H黑胡椒粉         少許5.39.217.77:8898; C& l; t; S/ `8 T& E% [% G
鹽         少許
, C% R0 t* Z+ j
$ s+ j5 ]3 o. w& N* m" J' G公仔箱論壇【做　 法】
9 V# C5 V2 d3 L9 |6 \1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 u- P, J9 a3 R+ s8 X# o5.39.217.77:88982.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77:8898" x! d- X  @: r! j+ U! [
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77:8898  G  L5 Q  y+ x1 d' a) u- `
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& c& ~$ Y* }* c3 ~/ p2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( B- x2 n4 C) p& ?蝦仁火腿蛋包飯
' D) V3 M! k8 q6 V6 ^3 R6 q+ ]【材　 料】$ ^9 `: _- Q) R) r
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  }1 W& X& q0 o# T, W
白飯         1碗5.39.217.77:8898/ f8 U6 p5 P  m" N, I/ k
火腿丁         20公克2 l6 t. K! n, |! F, F$ |
紅蘿蔔末         5公克
- z" q, c% b" X& c5 y# c' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! c" B9 F; l. w3 t8 a9 G# Y
【調 味 料】3 J& @, ]" u: |. B; x& o
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) h9 W: f( }8 @+ k- l
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& N$ ?: G' W2 V
        tvb now,tvbnow,bttvb( G: X( ?" Q" t7 \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% ~+ a  v8 m, S/ U6 b" M! j6 j" _
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇2 n+ ]. K( C% e8 |' W# Y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- K& S9 z. X/ x& L8 H
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* h; l! ]; I+ G/ {4 N8 x" F' b
【材　 料】
6 d  k2 t- O, ~7 {/ b4 o" htvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇8 p! N" w2 S3 ?2 C3 G/ `8 c
三色蔬菜         30公克
  v0 h% ]9 ~4 i5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
7 ^9 \6 u6 Y; k公仔箱論壇雞蛋         3顆
# ?& p, }' y3 \+ q5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 j3 p. A# K0 t4 g& R! z% c1 p蕃茄醬         1大匙
3 E# n! J$ I" n8 [: q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 h( t5 H7 x5 S+ t# L# C" @
【做　 法】公仔箱論壇9 f! l, |1 |& R8 c, n9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& l+ U5 e+ |# W5 j* R( X2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, [# J3 _0 K1 ?# e( X; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ R' w* s  G7 ^5 N4 H0 {tvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇) o, R( w1 T4 W
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T# z- B2 j1 w9 U6 |- r& p; v
【材　 料】
% w& H2 ?8 B4 d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗& Y2 y- ^: V; k1 z0 A# k' Y+ }
火鍋豬肉片         30公克
  ?+ ]1 X/ v& p5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
( f8 i& l* a, y3 M+ r' d洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 H8 E- C8 G  k6 s
蔥段         2公克
( m& J  {" a4 h- s% y$ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. C6 A3 s# p; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
% E5 G1 }* P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77:88988 I; \. m  G% V2 y
       
, j+ M7 f. h$ {$ ?4 X3 Q% t7 X7 ~! E【做　 法】
9 [, e$ x3 ^6 A3 M6 c" U1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
- l1 e2 I7 `- f2 s+ ?* h2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  }6 f2 f1 }# p7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
8 K3 C$ k7 c$ vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Q) q; j% r+ `3 w# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克公仔箱論壇( |7 L" k0 j4 i  A8 ^/ o* R( ?  T
青豆         20公克5.39.217.77:8898, b$ B: i- X4 R+ i/ x
洋蔥丁         10公克# j6 U1 A) \# W. O
玉米粒         20公克
" \! G6 c0 ^" z1 i3 Y7 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 |, w5 Y( N' F, S蕃茄醬         3大匙
+ g7 K* l9 z% h) `, Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 r- V$ b0 U5 J
       
3 w2 b; U: |" W+ }. e. u5.39.217.77:8898【做　 法】
/ ?& A0 @/ Q2 O: f$ l, p! A取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 j9 X1 _* c' D' D$ u
XO醬鮮蝦炒飯
. _  D; R' K* V8 K# f$ A) Y  ~4 E5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898; l  i: j' i6 Z6 ]5 [' Q. P
蝦仁         5尾, I* F6 G4 s! `7 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 U, r+ |% o5 u$ [
青蔥         2支5.39.217.77:88988 k- M( o* a) c' b2 N
辣椒         1條
4 X8 @* ?) m5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝2 n$ Q+ B( C& G
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 ^- [% P  w& U! R* v  D
【調 味 料】公仔箱論壇$ w! s. T- E% ~  O: F* r9 i8 x
XO醬         3大匙
2 ^% K' [3 ~! c5 y6 H白胡椒粉         1小匙
) S# N# N8 S# M       
0 U! a* c: N. v, v- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 k6 @% c9 H4 l" g1 r' I2 {1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- ~; }: O  L' i" D7 y
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 m; y$ W! R- G, _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ i0 ^6 M( I: \# X1 D# C" i
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 _3 R/ C* T0 F% h1 N1 W5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯
1 B+ s2 l( r0 m6 |  [& a/ _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898: h3 R/ |! I7 n% Q% R/ z, U
白飯         1碗2 r/ _; ^2 Z* v; Y9 Y
雞蛋         2顆
) K& E7 q( q2 X- I5 t" x3 J7 htvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
' |, ?$ @' k+ z/ F" z! q$ E  m9 gtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
* ~/ G- g+ m5 w4 D5 A4 s公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克* e  @- r) `0 A7 s7 q' D
【調 味 料】% q4 W0 O( S% z1 ?! q1 _
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇5 D9 T/ t- |0 R) c4 r
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- ~3 U9 s, m6 s% M
白胡椒粉         少許
0 f6 H0 x0 f  ~9 U$ X# Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 H7 B- P. N$ |3 L/ B) q7 T$ N2 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, q; M: H# x4 }! w4 w4 T3 s
【做　 法】
# ?7 H# p+ L: n& M( ~公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
! ?/ |: Q4 w* |" ?7 a2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。- K  w2 ~, ]  b7 m2 l: f" ?, ~9 g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( m% s. V, ?" v2 C5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 N, ]- g) f. ^4 ^7 F8 B- ?+ r, b
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n5 O1 _$ L+ T* L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 I, n, F- ^: J1 L3 ^
白飯         1碗
9 i! h- e' q; x% S1 O  N# H5.39.217.77:8898香腸         3條
9 l+ @- H& I- q0 S0 g$ e金色蔬菜玉米粒         100公克
$ ]7 l2 S7 m& k1 s) ?5.39.217.77:8898青蔥         1支
( `0 f2 D  c3 p5.39.217.77:8898蒜仁         2粒5.39.217.77:8898) ~4 g% ^, P( p- u' g* X6 H+ k; g
辣椒         1條公仔箱論壇) Q/ J% q' B8 _6 p9 y: j
【調 味 料】
" `) o3 z. Z3 l4 {; ]; Rtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
7 B- V6 y# |+ b' w) I. Q5 R香油         1小匙: }6 E( H  x/ o. ~- Y0 O0 q5 j
細砂糖         1小匙
0 A; r. c' d7 e公仔箱論壇
1 |2 U; Y7 Z/ P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ A1 B  e2 Y' E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a" S6 a) z: q0 t# f# _
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。- X) X7 x. }* Y9 ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898/ k- o' w! ^/ _* }4 F* V8 ^
鹹魚雞粒炒飯* j9 ?8 z8 \: [& \( y6 x1 `4 A
【材　 料】
  k! N) o+ \+ q! {5.39.217.77:8898白飯         220公克
6 E# P, j$ D: f7 h9 O1 j, v3 O" ttvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
( T1 X7 [3 g- T+ b! Y雞腿肉         60公克
8 T" S+ _+ [: p5.39.217.77:8898西生菜         50公克3 X% B# l; l: x
蔥花         20公克5.39.217.77:88982 q+ Y& E9 [% Y# J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 F+ B( v+ {+ m! t  b
鹽         少許5.39.217.77:88985 d" V. J% J; n
白胡椒粉         1/8茶匙
" @; z8 R: @5 \) G3 s$ \+ C2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
: h5 g1 i. R# r8 }  m& b& A【做　 法】
% e& q. {5 j3 O! {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898, a5 o, P" m# k8 B2 G
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# i5 x; c  y; U8 y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 Q# l3 J* I3 t2 P! ]公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 i2 |8 J1 F7 Q3 D# C- \" {肉醬蔬菜炒飯
+ f* x) g0 z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! b* j) x8 @8 r: u- t) j; s
白飯         220公克
! J0 h( l' U% W5.39.217.77:8898洋蔥         40公克
2 n1 ]7 L! n1 c3 }5.39.217.77:8898玉米粒         60公克
3 D+ S9 b: r( N0 T# H# D( Ltvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
+ _) i7 L( Z1 T- v蔥花         20公克
0 ]1 x+ _7 {7 E  j3 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ \/ ^8 A# W: c2 }- ?! g
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! |! b9 a9 D" O& u2 r
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 Y3 L" F0 \- I7 A( ]9 i
4 y, f4 z1 m' O* p
【做　 法】5.39.217.77:8898% g7 u7 p3 p9 l* w, ^6 i0 k: G% m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  m! g7 r/ ?/ T8 r+ ?5 M9 c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 U$ J: V) J/ @3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇3 q+ m+ }  Z/ q4 X
茄汁鯖魚炒飯
7 d/ Q* H. v5 q2 Q+ vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. X# ^7 Z0 Y/ N' q+ J3 S0 n
白飯         220公克/ L+ p; m. I: U, O
雞蛋         1顆3 U( S$ C) r' `# y8 {1 \; o3 x
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; b2 f) O7 c. g
青豆仁         30公克
% L/ G- C% O$ z+ \' b蔥花         20公克
" W7 a% u, A6 k: l" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 x7 v3 {- H8 S( h7 ^0 ?" L公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. h) B  G. {+ }, a  U
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ K0 E6 w4 u* h( e鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 `, m2 C2 c  _
5.39.217.77:88986 c9 ]* @; R- p
【做　 法】7 M& Y8 x! ^) @/ O5 B) n( t3 ~( m, h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& m4 M3 p  B" ~- i+ f0 P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77:8898, o" d7 T; N; x0 ]1 ?2 S$ M; Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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肉醬炒飯5.39.217.77:88980 Y+ J5 t' G$ Q! s+ ^* i! @
【材　 料】5.39.217.77:8898" D- J, w( D0 Z) Y- i4 }* q. g4 X
罐裝肉醬         100公克
* I& U  B6 S( \6 T8 P; |5 y7 W公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u8 L2 k7 \) z. b, [) W; _
蔥花         1/4匙5.39.217.77:88986 I; x& ~+ X- V) L  p
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 @- _; C3 z3 {$ f' P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H  g* Q7 R0 l( e5 U+ G
黑胡椒         1/4匙
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- J- E+ I' L! ^% O+ s- s" u【做　 法】
; q6 y% t& v9 l3 T0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, l3 @6 M9 e" A2 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j& ~6 O1 P% ^. ^5 k! L; Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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) `5 a' O$ k1 J# |0 ntvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
& k- L- f: Q' a6 H【材　 料】
% q( q& B9 z$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克" L8 X% P2 j  @# U! m; l2 l
三色豆         30公克公仔箱論壇. l6 v+ Y, e( O' R- ^
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 S, e6 P6 c* |. ]
雞蛋         1顆
. d  X! m1 }% r6 w【調 味 料】0 d& m5 m* ?" y1 l3 a! x. A  L
醬油         1/4小匙" N  B2 H: D  e/ I5 _. l0 Z
       
3 w9 D! h4 o. k& k6 |* g: l9 H【做　 法】公仔箱論壇. p9 W0 ~6 S; z6 h. J! l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' }; n& N( D' E  q6 l- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]* w- M0 Y/ @/ p/ f% o( ?
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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/ p% y3 ^8 e% ]% Y3 q; ]/ y  J! g5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O9 \6 U9 A  C: [: `
【材　 料】
7 |$ u5 ~; }: @. j$ B+ O5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- o& O1 T" |0 J: u
雞蛋         1顆
( O6 u% Z5 _& L! D/ n! a4 N$ i8 I7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, |1 J* U/ l# Q' g' U1 w; Q9 A
紅蘿蔔         40公克
& _- O  [- ~6 A. [tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
) l) b# v* u$ |* U7 N5 V蔥花         20公克# V, |6 A# r% U; Q$ }: o
【調 味 料】4 _1 D) P; L' ?% O" ~
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 G1 X' d  c6 ^
白胡椒粉         1/8茶匙
0 B& Q9 F$ n. C# @5.39.217.77:8898公仔箱論壇* v! Z3 q" w# u( h" J3 G
【做　 法】公仔箱論壇( l+ X2 _8 D5 X& b/ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) x9 }/ |1 ^, {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇. v& v+ V+ \# t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。