BeiDouChef

: Z, n0 K/ E2 Y. N起司漢堡排飯
) H0 I# f9 V3 y+ ~  h7 W公仔箱論壇【材　 料】
; t! D% m2 R# @4 `0 F5 I) g7 j公仔箱論壇牛絞肉         250公克
! N& r4 T) a2 i' A- Y* S1 T5.39.217.77:8898起司片         1片
) u5 K9 P; Q; b  [  Z* J5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898" h6 v8 a, [/ m3 y" _+ C
蒜頭         2粒
6 H  ~% d; o. \( a1 ~; n" q7 w& p5.39.217.77:8898荸薺         2粒
; F; C8 ^+ D+ m1 l$ d  \) S% z公仔箱論壇巴西里碎         1小匙5.39.217.77:8898, a1 x/ P8 V4 R0 l
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇8 o" a/ a' r) L. k0 n) v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. e/ y( m4 d% |; U3 }4 M
百里香         1小匙公仔箱論壇: {/ y( x* S; E; E* W3 [
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 K9 J; ?7 |% c$ ^
鹽巴         1小匙
$ a' ^' U/ Z+ Y; ]) {/ L蛋白         1粒5.39.217.77:8898/ M: [5 Z: B$ Y4 R( l1 ^" o
太白粉         1小匙
- {8 s+ I5 M3 _& ?2 y; B公仔箱論壇4 w" z$ i# ~5 N! \9 }0 w$ p
【做　 法】
0 o: c9 b' T; x0 h% Q& }$ C7 k/ ~- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 _- \) ^% j. C4 m8 k/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 x; E* \# u7 E" H8 ^7 Q3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。" l( ]. I( a7 T* Q' T9 W. l
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- U5 a) @( R7 M. V% @- k
可樂餅飯5.39.217.77:88985 v. w  {  w( m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v, s  `' d7 C# \$ `8 t3 O
馬鈴薯         1顆
$ w+ a$ f  W4 A$ v2 ]3 J公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
- J- q6 l- {/ |5.39.217.77:8898蒜頭         2粒
6 h& _6 ?$ ^) t0 m" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
9 i2 i/ d! d- a7 t' G- _8 s5.39.217.77:8898炸粉：
" L+ w) M: I2 n5 @2 o4 e) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% W6 n; A2 G& o% D( T: @" p
麵粉         30公克8 ^1 g, b: }: V) e) k# g- o. {  ~
麵包粉         30公克
+ c3 n  ~0 h& T4 N6 D1 e# H【調 味 料】
. C) v5 E# v; ?; u( F黑胡椒粉         少許
/ B; r; j" q# W! F) l) v公仔箱論壇鹽         少許
, v. ?+ @( w  [: k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N; ~2 X& u0 f. c- B" w- y【做　 法】
) c$ ^. ~( w. ?* J; G% ?tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。+ _9 X! R5 i4 ^+ N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 g, N6 }& W0 S* H  t
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb" O* {& {1 O# N0 ^$ f1 g
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 G2 P, ]* k- j+ e( J4 H5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 _9 y% O/ S8 i5 ~$ ^( I9 p+ J5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯1 u1 r8 d) U2 J
【材　 料】
$ n' e4 f& z2 f3 xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
7 k1 ^9 C, n  ]- i; |- ^+ t; W" S公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898( g2 q$ h+ n- ]- X' P# z1 O
火腿丁         20公克
' z* V9 ~2 _/ V- q' V: O5 ?" H- s5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克
/ h) [/ G. H: V( Z, J3 [" u# z" ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 d8 d- q; N7 {4 J- @
【調 味 料】
+ [0 K$ f$ R  K2 Y  b7 \7 s公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ x: ]9 I- x: m# k
胡椒         1/4小匙
8 K: Y) g+ r; V. e. F0 p: W# m5.39.217.77:8898       
" c- ]- g) G9 z# R' M! Z9 ^1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- `6 i& y$ u6 E, D1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 S) A) E& V8 c. P2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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9 a; d3 ?# L: [& b" H4 s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: S$ d! `& H# r. ]& O5 |+ l
【材　 料】
  e& A* ^; I- O白飯         150公克5.39.217.77:8898) e9 w; \# {3 p3 A: y" t3 D
三色蔬菜         30公克
. I4 N; A# [. j: G  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 w8 s3 r; f1 A7 j; G3 D& l5.39.217.77:8898雞蛋         3顆5.39.217.77:8898  L' u9 J4 a( w7 H0 p% G
【調 味 料】
2 K+ E0 G; @& M( l4 T1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
4 _5 L  E" b% W5 K2 y6 U! J# o5.39.217.77:8898公仔箱論壇& T. |/ N5 u* B- ?/ n
【做　 法】5.39.217.77:8898" {( y0 E" _& N  q! W% l
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' x9 t6 V' W. q2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 T) z, w% ?9 |" y3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 d5 W+ K! z! ^& h; S
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* }; j0 L! y% F8 I7 l! n公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
& `" r5 `8 R9 Z" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 P! y" q6 a5 W* ^7 X2 [' `公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
( w4 d8 y; z% ]9 }% s. atvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P' w7 E% r) h0 P, m$ o
雞蛋         1顆
$ z: n4 Y7 }! h" O8 t2 j5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克
: m6 E+ ~4 d. a+ C& @蔥段         2公克7 a! v+ E" F- v8 h! H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: z7 p( e! A, G, v5 H
蕃茄醬         1/2大匙
  [6 c2 M/ `: L: M5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
9 D3 l' o) F3 g* H! n5 H       
& c- ^) l3 U1 E% W; n' ^+ G9 \- }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 Z* o* M3 R* \+ ^
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ I: k' |7 q9 Z( @2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* K# \& n! S& k/ Z2 X蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' n2 Q8 P$ ?/ @% x+ e( g' ?8 _
【材　 料】
8 E! O$ T  k' ^% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o. I. f  A& I% A( v: E
青豆         20公克
7 u7 V: E. p( k+ b; ]0 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _: B8 ]2 H0 k& j  |, h, o
玉米粒         20公克
0 L. F2 g3 U1 V3 R0 ~1 C【調 味 料】公仔箱論壇; I7 |1 W3 E! @) O( a
蕃茄醬         3大匙
! s5 G3 k, {1 d4 M鹽         1/4小匙公仔箱論壇; L& Y! V% J- L* k
        , x" r9 k4 h. k& ~
【做　 法】
5 w% Z+ u& L0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 |! [0 K) R" \: b9 g
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898% K6 [' `* A* e% a
【材　 料】公仔箱論壇4 F4 x0 x2 f+ _3 q
蝦仁         5尾公仔箱論壇& A4 K( l, H5 I/ ^$ P) f
白飯         1碗
2 Z9 D$ ]4 {+ N* m$ Q! dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支! Q) Y3 x$ j4 G7 U' e. c
辣椒         1條
9 t& \- A: ~1 C# C5.39.217.77:8898芹菜         2枝
3 t! O! d2 G* ?7 O$ [公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
. I/ j5 u% s# G$ p, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* b# u1 X) K* A$ d# X4 N! MXO醬         3大匙
: E8 v' B7 Z7 V: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
& I9 V+ B  {3 N0 M; G       
) ~: a. L- P: I! i+ u+ Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* F; g3 u5 F, h- @& |$ ?* L
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。% I+ |9 s1 V3 y8 v% h! I( ~
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P- b( d' ~) x1 H3 N' E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇7 s: |: K* `% ^/ a
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ l) W1 X* E) K; Mtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- l" L/ b, c$ ~0 w. H" @) l
【材　 料】5.39.217.77:8898! u! z* @# ^& R0 k
白飯         1碗0 Z2 x/ W! v, D( x' V, y" y( O
雞蛋         2顆
( \# |1 X3 C! f4 Z+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條公仔箱論壇9 s2 I2 @5 |) u; ^8 u$ w) `
培根         1片
; q* ^6 K- T% a金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: \$ I( f8 ^; z2 q$ j2 `
【調 味 料】公仔箱論壇; r( I" N) O, A; T- C% ?$ k
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ J! V! x5 V1 Z0 {- s公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙" K( q1 q3 J6 E" `, f9 S
白胡椒粉         少許. q4 D$ c- |1 }, N! L: t4 d
鹽         少許公仔箱論壇; e, F! }: E, l: J$ h
5.39.217.77:8898+ P/ [& `: _7 Y0 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( D2 k( l: x3 m  `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 I3 L9 u9 v+ u1 C2 Y- `. j& t+ Otvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 ~( M! Q# t1 C  R% `2 Z5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) [, }4 y0 D; C8 C+ q4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 [' b9 [' f! r) W; J  P+ Y
百里香沙茶炒飯
8 r# T: F' [4 E) T' z. Q5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! O2 r( s) D: f# H
白飯         1碗
+ R; Y6 j/ ]* G% N, H6 I% E) ]! f香腸         3條3 |1 g! H3 H  y! {" Q
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇/ T# h. i! a: G1 d6 A, s' U
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 J& }: J& y0 ^5 \5 O" j
蒜仁         2粒5.39.217.77:8898* O9 K/ B7 D9 \! u! m
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 M2 x3 d: P
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ F8 ?5 u/ H7 M2 d- x6 o% a" s, C( a
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇4 E7 }$ j9 Y6 w  @. N! D# O# B3 {
香油         1小匙
5 W/ J5 n; R( T公仔箱論壇細砂糖         1小匙
8 v7 Q# Y9 N& `- |6 d5 ztvb now,tvbnow,bttvb2 u/ z2 W  V  o5 ?  }2 I; q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; z9 l: l; u4 ]7 d0 x3 n
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }% g* f4 ^6 P/ F8 W+ s
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, s, E# M  q# F3 ]% Z: N: x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 M0 ]  a$ c
鹹魚雞粒炒飯
+ B6 }8 H! n' ~  b  u& |2 D5.39.217.77:8898【材　 料】
) t# J1 ]+ V8 Q5 D公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( }. B& I! {  ^4 W. {" z
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ T" q9 `5 d, m
雞腿肉         60公克+ f4 N  Z/ z. p) v, ?5 V2 o
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a; Y$ K! W2 y9 m
蔥花         20公克公仔箱論壇7 _2 S; x5 w; ?/ T
【調 味 料】
/ O2 Z/ J* \" l: D5.39.217.77:8898鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 {" n, y+ b2 F/ y# l" D! \5 a
白胡椒粉         1/8茶匙
0 L# F1 w! u. s( o& z& S4 k. ?; B5.39.217.77:8898
- x7 U' J; D' ~6 Z! Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- J2 {: ?' m7 t9 J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. X  g* z# H4 z1 F, i- I& dtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: {/ _; J1 W! C; A公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ e1 Q' F& w0 E3 I7 N& k& J8 ]# k4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 r. s" }- |8 g9 v) |/ U肉醬蔬菜炒飯
7 p( D% e6 n1 R  D- Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 f! f  n' E+ L; z6 u
白飯         220公克' v! |" S, u, Q- n2 u
洋蔥         40公克
/ W2 M5 ^( C) b) I, E1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v2 m# Y3 o4 P9 {' C3 x
肉醬         1罐
" X, ]% G! ~  b5 U& o! F6 P5.39.217.77:8898蔥花         20公克
4 D; y: o4 l9 y2 T! @5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇7 y/ x  i8 b- V
鹽         1/8茶匙2 H/ A0 T. [3 o+ S8 W- `+ w- a
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ E" I2 M1 @* \4 B, q
0 t! p; ]6 ^- O6 ^
【做　 法】# r! U* I6 }2 p9 k, m6 R- Y$ ]  @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# A0 w2 C  o( o1 Z' N9 \$ f5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。/ k/ Z- m- [9 L+ R) w0 ]$ Y9 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:8898  G5 e' f$ F& b; o4 v7 R
茄汁鯖魚炒飯5 q2 }5 \: d- _  j2 r$ Z# Y
【材　 料】公仔箱論壇5 E8 G2 T0 F: {5 e
白飯         220公克' R0 P) N/ z# V! k( ?0 G
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898; e( C1 T+ M9 b' ~; @0 g$ [6 g& e, _
茄汁鯖魚         1罐) `3 M+ P" L# Q8 p
青豆仁         30公克
; E' ]' |' R0 A- A5.39.217.77:8898蔥花         20公克
; z$ d- ~+ M; n, ]3 _+ |0 ^公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 V5 V; J- s0 i- G; k
鹽         1/8茶匙
+ }# J* o/ u, K% f5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
4 u% N& e# W# M5.39.217.77:8898鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898& v; E$ H* I: d/ w) Z$ v

. \4 Q, }+ ]7 `8 g: a  e6 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  t' A" J! |, M, |( p1 W$ k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) K  e0 B$ A$ `4 _5 ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。1 ]$ ^* J) l" }7 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 n5 n7 ~8 Q8 Z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
: d9 e( |$ `5 ?9 K# S  Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ u# m4 Y$ x$ M7 L6 u' [罐裝肉醬         100公克
* P7 O' k/ Y4 D& `# xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.77:88989 g5 S! f) O0 g% t3 j
蔥花         1/4匙5.39.217.77:8898* @7 p" [# b) L
肉粽         1顆
# G$ X& Q9 s( X2 G" |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 M: R0 q- }( Z% G/ Z) P- Ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! P8 O5 N  J0 [/ y' T

% o% V& k; u) M( B$ s/ v* q: W, a公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88982 p7 S8 b) V) t, Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" l. J2 [5 |0 |; F2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* ]; v, n- U% D3 R$ P, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. |4 T8 A3 Y6 }7 W三色鮮蝦炒飯
/ C# Y; u& P- _【材　 料】
9 ?% }6 j/ V8 O0 {; S蝦仁         80公克# W# X' O9 k& ^7 b4 |) e
三色豆         30公克5.39.217.77:8898; J4 i" A! [) p+ ~% X* B, L
白飯         100公克公仔箱論壇5 R1 o. L+ V) q, }* x7 n! J
雞蛋         1顆
; w! T4 m: ?, Y0 h4 A【調 味 料】5.39.217.77:8898$ ~+ F4 @! q) V
醬油         1/4小匙
- h4 q$ @4 s: i& z% stvb now,tvbnow,bttvb       
& B) j  x& ]* p; _5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 m* R5 P# Y) B! N" Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 @8 A3 \/ |4 n% E0 A8 H2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( X9 c: B* ~' C2 G! p; ~
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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& n+ }' R3 B5 v肉絲蛋炒飯
4 w) o+ S  k/ u$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) b/ U* u% ~- s4 v6 B公仔箱論壇白飯         220公克
  L  ]& t( N! ^' u7 `7 C6 U. b雞蛋         1顆
5 Z9 X& ^" A. y* b! u9 z* V5.39.217.77:8898肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 p$ U$ @6 V; ~5 {( k8 Z" f
紅蘿蔔         40公克
  o4 ~4 e1 M3 Y6 f高麗菜         60公克
5 ~0 s- R! b! Y/ C2 I( I5.39.217.77:8898蔥花         20公克
! b0 Z' S' ^+ {5.39.217.77:8898【調 味 料】
! N" o3 \3 d* D: S0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- X. }5 D  c3 F; s! J1 r  G
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ C# {4 `0 Z- S- z

2 G& ^: P+ A# A4 W【做　 法】- \4 Y3 r9 O$ R( O3 ~) e/ ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ l1 y' F4 ]. i* s/ y' q! K; V$ Btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
& \6 q7 }, ~  ^1 C, c3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。