BeiDouChef

公仔箱論壇! E8 J+ C9 t+ \5 n

) U' n/ \+ H1 A$ H+ u5 {5 U  \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 A6 B- E- r% G
什錦蔬菜焗飯" o% f: \. b9 K$ B/ B
【材　 料】
+ |; R( ]. E/ i& g3 P+ ~0 K" o- g  htvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  M5 R) `: z. \; `* F
蘑菇片         20公克9 F; b: Q2 R% f7 z5 _
袖珍菇         10公克
/ r6 a+ Q$ g% |) b# \  C. D紅甜椒塊         20公克
6 i+ k) h) U3 ]9 Qtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
4 w1 A1 ~* U$ e* J: r/ j5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克6 Z, Q+ y7 a2 U; F3 u2 W
白飯         120公克
% t% X+ m; }1 w0 g3 c' Y& J公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:8898* A- ~) Y" W$ l2 ?, r% S
【調 味 料】' W% }1 F$ |$ b+ j! g8 S
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 ?7 V7 ~& G3 F
        公仔箱論壇% e% a$ {1 Z! u( A
【做　 法】
* c# k0 Q, C, `; P1 N# |5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77:88982 Q: s8 V5 C8 q: f( F7 A. i
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 f2 y6 s6 G. i  P4 p9 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; n  I6 Q7 v6 L0 H# Utvb now,tvbnow,bttvb
2 Y" f. D( ?7 u6 z: A4 u% ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 X, o$ j+ b6 ]0 r4 r0 Z
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇7 A6 K6 H4 l0 M  [9 d: }! X
【材　 料】
" O) f0 \. N: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克5.39.217.77:88986 w! h( s7 Z# s# c
鯛魚片         100公克公仔箱論壇1 ?2 A5 Q' i8 N) G  R3 K
青豆仁         20公克公仔箱論壇7 y/ l, w" e" \1 X* }
白飯         120公克
6 G. P1 A+ s+ l" }( |8 I洋蔥丁         20公克
3 {) w) ?6 s! Q  {$ ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' n! L  ~/ k, u$ J8 [5 P8 A0 D【調 味 料】
7 R+ N* u- k' c0 D( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
0 C4 L! d$ |( j# r5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898; D8 n, d: f$ g" c, Z8 g

1 u4 s/ _0 C% ^' n' X$ ]5.39.217.77:8898【做　 法】
- f4 F, h. d  d; Y: E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 `9 s, F3 C+ v8 X/ ?; ?( P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, h& U/ S7 W5 c( e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' A- `( q2 i4 U2 P( X, F
5 U5 y9 L4 q# [% T9 X9 I0 a公仔箱論壇. M0 F0 a7 H) y' K  M5 u- G+ C, Z
韓式泡菜焗飯* x: b/ \# ?7 Q, Y6 u" x% P) T- o
【材　 料】
9 G9 i& Q- H9 h2 k5 B/ p& d# ]; w公仔箱論壇綜合海鮮         100公克5.39.217.77:88982 W6 B1 {0 O* c8 v* }
韓式泡菜         50公克$ V/ p3 S, n$ y4 f; U
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" L/ C+ c' x8 ^
白飯         120公克
' O" I) S8 k+ O# K& {4 @- I起司絲         50公克
( p6 w# z8 M) O/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  s1 V: [+ j  x; j" V7 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 A" o5 c$ H0 U: l6 x( M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" _# g, e( C2 ]( E  S! f4 i2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, a& G. g1 {% k. q8 J2 N$ }tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' v0 y" u( @# K1 l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 w9 P% s4 e; w' V, E- y* q5.39.217.77:8898
; X3 [3 r: `2 v" E) Z& J
: _& e# Z2 |3 e: j8 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
6 A( g! Y5 U& f, z9 w8 Q& m【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, U& V, h! O1 k" B% z  G) u
培根片         50公克
) R& H, b; a  e& q" ?* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
2 Z% I) W6 h& E! p& T) M公仔箱論壇蘆筍         30公克
) D) k# u! M' l) V4 H- b/ V白飯         120公克
$ J4 n! E) l6 W+ U9 ^起司絲         30公克. n$ s( g- w, D: C( i7 J
【調 味 料】* z* [. }0 @& t- W7 y8 m# C5 y
咖哩粉         2大匙
" }* t& U7 `& v: n% ]8 V( z( A公仔箱論壇水         100㏄
/ }; J; N# b. R' C0 t鹽         1/8茶匙
% i% D7 f  i  c5 B+ T: `公仔箱論壇
4 J3 W* {: U( p: r% M【做　 法】
& n9 [/ M# u6 o5 Q2 `1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb" f- V+ h. o. A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% o9 u& t+ G. K6 B' Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 i6 r% \( D  p1 F2 x) O; q! |$ a9 |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88986 j) n* ]# O/ w  L6 v
5.39.217.77:88981 d. a& Z" \" m  r
tvb now,tvbnow,bttvb. v2 i; M  t/ b, y* T
野菇蔬菜焗飯6 J: g! g( E5 }* _# U4 ^- N
【材　 料】
9 M" V: L9 n  M# k生香菇片         30公克5.39.217.77:8898# J9 v2 z# g. `( |9 w7 s8 E
蘑菇片         20公克
' v9 \+ K% i- |* C) Z; W# n5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" _! ]% i+ D  Z+ q8 D- w/ C/ Q7 w7 A
洋蔥丁         20公克
0 R3 r/ ?0 ^/ t5 r, z白飯         120公克
# p3 x4 C0 Q4 o$ E) s" E4 W& c6 J/ {* B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 Z$ P# @& Z) q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- \8 i$ ?( t; L
鹽         1小匙
' B3 w! I  I, [" s3 {% F公仔箱論壇        
  a% A8 j$ N! H: \) Y# i) T% Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; p, s6 d& i$ w0 o$ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* E4 R1 L4 a+ f1 e6 [: Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& H+ _/ V3 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 b9 y+ @8 f# Q- P- `3 a# S5.39.217.77:8898' @0 b* ~$ ~7 a2 k% L# a% k$ e

& \# r0 S) }* X. W2 a6 V" b奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇" h% H( ~: ^8 |+ f
【材　 料】
# e8 _6 l4 u' e! f+ N  ~- }5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
6 f- ]3 `* Z% q3 C3 w. e洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 [3 y2 Q6 F" x" H' j2 F* i- q4 @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 n" b5 O+ G
起司絲         30公克公仔箱論壇5 d, J! }# n- U" Z5 M9 K. T
【調 味 料】
: L/ N7 _3 L# [* W' u' p, ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙" n- }; g; ^8 P" e1 T
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 ]7 w) w" ?- A4 w" b* @

% L; ~& ^4 V5 Y0 s! d' @4 [! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88980 l" J( J7 y7 o1 ]$ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。3 ~! N: E/ v4 n0 R) s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- L' t2 l1 I$ t0 e% L. a( `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 j9 l2 R& ]+ v

: a) l* G4 S$ D+ ]4 k3 M4 {% B1 s* o7 s
西西里海鮮焗飯
! m; O8 X1 }& Y* i7 `6 P  v【材　 料】公仔箱論壇; z/ E/ s) R% Y6 g4 G$ b
綜合海鮮         150公克
( ^. o- l1 b! }/ K% r  H& H; O洋蔥丁         10公克
# V$ z" `5 t5 p0 L9 V+ t蕃茄丁         20公克5.39.217.77:88981 F) T; N5 c0 ?2 Y/ W* N9 u
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# j% O9 [0 p8 Y
白飯         120公克公仔箱論壇2 u! B: U  B" j9 U! m; s
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, i5 D1 F) H7 G+ T) M
【調 味 料】
+ f# E" [5 Q, d; x( `. {5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙! m  r2 v4 ^0 s" A; j& Y6 g
        
: E; q7 U, p/ s& {. ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) K" D3 m' T/ Z# {/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; D1 O: p1 l* u4 ~  y5 N- n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- @9 e3 G2 A% V( ?" h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ]9 t; ]3 s7 @* [" jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 Z; \5 S( k9 v, d: b8 P& ?

8 b. x2 k# ^3 T& z$ m
  h+ _% _) s! ]& [) a8 L" f5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, R* b% w1 E; j
【材　 料】
8 b3 u2 N4 {# t6 P7 \8 W& r梅花肉片         100公克
2 }0 B: N: \: R) Y; b2 i' D: P2 R4 Y洋蔥丁         20公克
+ A# h$ a0 V) e. A: a% b. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
& B' r2 x6 N% z; ~青椒丁         10公克
3 Z- I6 K0 z1 H9 C公仔箱論壇白飯         120公克
& n6 f( E% P7 G3 X起司絲         30公克公仔箱論壇3 U# p; x# `, |# ~( f$ G3 W* S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 K' a6 U4 c) o' q4 p! S
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! y# \  ]8 |. z2 w* h( X& V9 Y( m# U0 z
高湯         100公克
7 B) T6 \- s% T' K) t( C0 D& I
8 V# h$ X5 e" B【做　 法】
. ]/ j, M, ^7 ~4 F5 g- E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ I) G$ F8 `% s' X, X7 ^5 h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 [  X: W- `3 N1 \) |' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& D3 V: J' h+ v9 t- l( S1 Y麻婆豆腐焗飯
- v7 @3 Z! g( [8 D% m. R3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: T3 D& @* R+ Q5 {0 y. r
板豆腐丁         200公克5.39.217.77:88985 o$ `' m6 i' e$ E) j$ U
花椒油         1/2小匙
3 y1 \, e& v) [" H5 j5 Y$ z辣椒末         1/4小匙
" ?, [7 l/ n& D+ J2 \公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" S8 l6 b0 r/ c, j' Z" Q8 n
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S, o6 v% [  s7 l
白飯         120公克
& y' u) E1 E& y2 v! z公仔箱論壇起司絲         50公克
. x: z$ H+ L( ^7 J9 `* E$ j公仔箱論壇【調 味 料】) y) y" v3 Z6 V
醬油         1/4小匙
/ S2 j3 ^% I$ l: F- ]7 _: q公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h! b/ b% ?. q
糖         1/2小匙
! f1 V1 O! U4 `: E白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o) k+ _. D( e! E2 [( A. d
高湯         200㏄5.39.217.77:88985 ~+ U0 k8 I! z# Z# _
公仔箱論壇1 P9 y8 ]% r/ w
【做　 法】$ h! R; k; H6 d# f' v% |  m
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, C7 ^/ I3 l- F2 K/ ]9 g% ~; m4 \2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88984 N: Y% Z2 y& f3 V& N* m5 r, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( r: ^( Q& d, X: u# |* Ktvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 r9 }2 f4 P6 [1 z  J7 E( A: f
【材　 料】! j! k  c" q1 P3 ~  u0 X' J
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 J: T1 z% D( a+ v. x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 `% @7 M% f% h8 h
起司絲         50公克9 `( S/ V( L6 b. v1 c
【調 味 料】: Q5 |. X# @* Z' j5 c7 R* E/ T
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R* M" }( r! v, F: I0 b/ _% S
公仔箱論壇9 J- i- G, I# e& \; N
【做　 法】/ F7 l% K2 X' d& [# h) D8 d
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* i+ M7 w( L9 t- c; Y7 s) F公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898! ~% f. W* G3 t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Q4 g/ f/ }9 M( T公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 [% O( B# R' h& h0 P2 P- i辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. z4 v" \& {' C4 A
【材　 料】
5 h! D" f# B9 m; F# E" q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
+ k1 J8 i0 F% P) p3 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇0 @; ]  ~* T: l6 h
洋蔥末         20公克
0 @% f# L( [- L2 ]6 E3 c$ a辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 x% _6 ]' U7 x4 a
蒜末         2公克公仔箱論壇3 H& o- w, ]" o' _1 {' j& t
起司絲         50公克5.39.217.77:8898  I) _5 B" V- `( |, S: L
白飯         120公克6 Y* `' I/ Q/ G
【調 味 料】
: T( s. O7 }. w& c公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 {$ n4 n4 C% E

1 k6 c# A4 A% y6 o/ t/ b0 c【做　 法】7 `5 k! q7 _, g. U3 S$ Q7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 e* @) t; O2 H$ j5 |3 Z) u+ o/ H. N公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 e/ H* E  b: [5 d5 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" f! \8 v& U) R蕃茄豚肉焗飯% ?+ {9 V8 ?+ G/ G8 ^4 M1 o9 }8 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 p, a, m3 A: b6 t; X. v
豬肉片         80公克公仔箱論壇- A6 B0 u8 Q% X# Z0 F/ `
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 {* a, h& W) _0 S0 M" B
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, B" H/ s5 W  f& A7 P
起司絲         50公克5.39.217.77:8898' E; g  I/ C9 v; ?; `5 c0 I: d! [
【調 味 料】
! @. ^9 D' M( |6 G4 Y- a/ D5.39.217.77:8898紅醬         2大匙
! |; @2 K2 P8 S0 x1 ?$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: `7 C5 ]$ e3 X2 d; R. f% o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 B* R& P" `0 T8 W% \5 H  P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; c& S; M, i+ O# J% i( ^, M: N5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ J5 D! H: V( w- n8 V2 P6 U* p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 E  h. s) M7 p* ]4 Y
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% ?+ \+ t5 w
【材　 料】
/ j3 |' ]8 j9 \0 k# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克0 m: K3 s" E. {. l" R
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) k$ n3 f3 m' g
起司絲         50公克
( u! |0 e7 s" N  X% t+ n5 i$ H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! C9 z% I6 w5 d
匈牙利紅椒粉         1大匙
! O" d  w4 O0 E. S9 _( u4 Q鹽         1/4小匙. V, Z/ k  E3 S
        公仔箱論壇" a; a7 w9 g! h1 p3 R
【做　 法】$ Y+ d* x. T$ ]4 S1 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- Q+ \) n4 S/ Y& n) |! d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 \9 n  p% F% E  h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 p: G$ n4 y5 O/ f  ?4 C( s公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
' i- e. D8 }0 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" o- _. K0 q$ e! r+ R" u
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ f3 h3 s2 f$ k5 h9 V, o
洋蔥丁         30公克* f1 f+ ?. X0 m. N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c, \& g! l) Z
起司絲         50公克
3 M+ d- K! G9 G3 i8 t3 u+ E* n公仔箱論壇【調 味 料】
7 _6 J2 h4 M: Y; Q3 O" ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
5 r. L# @9 G* N" G  a- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
+ f% v; Z7 c, Q( O        2 T6 W' R, q8 c% r: s
【做　 法】
9 L) a  [: ^# X) R3 T7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 Z) q" X4 }% L- d6 c+ H( X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ @4 q3 n; l2 Y2 w8 ?7 x9 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 B7 k3 G8 b, x: K" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
  s1 D2 e7 s4 R% h& f  g1 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 G& n# T, Y0 W# U0 i
綜合海鮮料         200公克
$ m( j$ W  f& q' X! u& a9 _公仔箱論壇白飯         1碗
9 w$ e+ X0 g2 g, A. Z7 Q公仔箱論壇白酒         50㏄
/ s3 _* p0 A6 ?  R$ T紅甜椒丁         30公克2 B% b+ S7 f$ q7 W, n
青豆仁         30公克
$ C$ h& p6 }( o' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
  ]- p6 d; x6 K* k6 {( @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆8 P) s- g% M: Y' d. T6 C
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇( ~, S: i7 F2 [! c) }9 R6 B
九層塔葉         10公克  Q2 D; l+ ?/ r  S8 I! E
【調 味 料】
- K. D: ~& t+ I% A" @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
) z/ v0 B3 _$ q+ y1 s; {
3 ?( y) w$ V( \6 S6 x【做　 法】公仔箱論壇) S9 u4 u9 y4 {% Z' s$ k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- h0 ~6 @0 }2 ?9 \$ ^/ ^  t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 M5 Y$ |+ ]1 A  s# e+ _3 [: s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 a! @; z8 l/ X' b' l* x' p5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& o8 J6 n& D* P1 U6 S  C1 e/ I蕃茄海鮮焗飯
( n5 H- H! F% x3 _6 Z% k- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 t9 b( l+ F! ?& a: W5 i7 I5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克
' S, a% ~5 f$ V* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' `( }" w# [  @9 `- w( E, m
蕃茄片         50公克
. N# A- O. v3 N% T0 U+ |5 n8 E5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克; `- v/ j8 i" e" u) J$ l- q  S
起司絲         100公克
( [3 a! `3 c6 Q0 V$ D( l. R( f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Y# j3 n8 u- U  n1 h( I
鹽         1/4小匙
/ B4 Y% Z4 h$ _. ^0 R       
3 C* O# E8 m4 T8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' t! P8 g1 z6 O) x
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898, B7 _0 s0 v5 \4 p7 [" s4 I" w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇) R8 o" P0 \4 C& J, C+ u3 d8 n8 _, d
tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 O2 r9 [( u0 A- s9 T! P
中日式 米飯 料理 食譜大全4 ?) R+ r, {8 X/ E2 n8 B7 q
9 }! o) v# n4 C9 z. N
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% z# P* d4 H6 k5 R8 r/ L 熱騰騰獻上!!!
5 b: }$ |! @% u0 B, Etvb now,tvbnow,bttvb, \5 Q! ~. Q( F! I
Rice 米飯
9 ~" A/ h9 J, b% l2 K5 @& R7 C& f8 s$ x/ a6 w
* V, A4 Y; _9 O9 G- f/ H; x
茄汁蛋包飯
% F- Z  A4 q" q- C. }8 K0 j4 w0 ~2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 k! }9 q* o0 k0 m1 G, y% q' K4 z) ?, w5.39.217.77:8898炒飯：
% \0 p5 P7 q2 p) O* Z1 I, C+ W: j7 x* M公仔箱論壇白飯         220公克
) x; w7 S# n) A# S1 y0 c公仔箱論壇青豆仁         30公克! U" j/ Y  @4 a& g! ^# D4 c. f
蕃茄醬         2大匙
, S  r8 T7 W8 [* }' k3 Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
/ ~+ @4 A9 |) O, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：3 P/ u6 E" y2 ]
雞蛋         2顆
, O5 h4 v& F/ z( K9 r8 z2 Q/ G鹽         1/8茶匙
! k- x9 z' [% `$ x4 Otvb now,tvbnow,bttvb
. P) f& N* E( n  M; a: u; Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ?3 t0 ^. r' s, ?5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 P3 J/ q$ m+ s( m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 T: i0 ~, n$ f# ?# n& X7 K! a5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 p. l, L! n: V0 y# d6 `4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

7 x4 m, g( _" z6 O" j8 B2 @
歐姆蛋包飯
2 Q3 d; z6 g" W: q- q1 P# n【材　 料】
8 O0 A! k4 z3 U/ ~4 V7 y/ l' Stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb4 ], {5 Z' f( [! Q# B
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898' Z, L# ]0 t4 p" G
鮮奶         1大匙公仔箱論壇+ Z5 j; [9 x7 a! k! a& Y8 @8 O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ Y; h' d7 S
炒飯：6 `, @* @% \" K" ^! n6 F- X
白飯         1碗- d# ?7 o7 {: @. y2 X: B
熱狗         1條
( K" D' F" ?1 `5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克4 J% I+ L# j" C" _6 E# n) p( W
鹽         1/4茶匙
8 n* C4 L; F1 t7 {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
  K5 N/ b7 O1 t; z5 Y  D糖         1/4茶匙
/ ^: R' c! s0 P' s- u* J' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
+ x' s  G3 |. t# C% R. ?tvb now,tvbnow,bttvb& l* j1 q+ t, u" f/ F
【做　 法】
+ r( z% t. t+ V, ~7 G5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。
$ R* |/ y5 O" A9 I- i, U; `2 J公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:88984 w; r8 k3 b/ j  g+ E# C4 ]- Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. W: k8 c9 L$ d" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# b" }( w" c, h
【材　 料】
! w' f- Z: u' {$ y6 `; B( ~白飯         1碗
5 U* b/ b5 `4 q" X2 f+ U+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
' q- X+ S0 x" Z- S6 j+ F蝦仁         30公克
+ R# V* s9 i& I6 [5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
/ p% m, N) H8 I7 V公仔箱論壇鳳梨片         20公克" a9 `6 n$ {3 q
三色豆         10公克! u7 \+ q& g# w
杏鮑菇丁         20公克0 n3 T" h4 R+ w' z2 N' J/ R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" S( j9 t! a0 N9 k
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( R. l1 c8 `5 v: L
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% H* I( Y2 F. O
白胡椒粉         1小匙
) l, `* M  [3 j6 G6 c% `4 Btvb now,tvbnow,bttvb
! c; @7 @2 t* ~' R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 D' J+ v8 W; L: D1 B: V& o, x公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ F( ^2 r- i4 @! B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; i3 b5 G8 |+ E" V$ j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& e, ^8 i) f& H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898! F; ]; l0 M3 ?3 Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可