BeiDouChef

3 V& L6 F( M! D) x4 G3 `tvb now,tvbnow,bttvb
1 [, G3 U" N6 i" [& I- n$ Z公仔箱論壇
. F. [2 n1 o, s+ G, @% \什錦蔬菜焗飯
: m$ F% g  g: ?- k' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# o' z& D9 s1 w' [% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
% w2 [  h; {+ }8 Y0 ]2 P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
! y, G- u* M* |5 C5 F3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ c9 [: M% S# W
紅甜椒塊         20公克
' P+ s# N) @- H+ X5 u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克, S9 ]2 G1 X7 S' @' M0 U
綠花椰菜         10公克
1 E, H7 Y' J, V8 D3 b9 ?7 `4 O公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 v: G! k7 L9 I# Y2 ^" o2 f  E
起司絲         50公克7 q5 b9 ~  Y9 ~. }, B
【調 味 料】& a+ \' e+ q! e) y
鹽         1/4小匙$ T8 ]9 i" {" D3 h7 O1 R0 c
        5 A; W; J8 Y# ^/ M1 u" v8 L2 x
【做　 法】
9 b$ C6 z6 N/ ~( u1 W1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 U( P. W1 D  \6 x
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) ^/ Y+ {  P. Q; Z+ |' h. {% _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' }2 r; ~8 s

- r/ y* d$ v4 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. l6 P. ^& l3 T0 g
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇( O. k; N% y6 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 ?" k. B: f4 |$ [
明太子         30公克5.39.217.77:88982 s8 J- [, L% J) C3 i1 ?
鯛魚片         100公克
: g# R! {! d" Z/ Z; X' B- U2 M, ]! |青豆仁         20公克
* o( ?3 b- m: a0 `$ K" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, s: Q$ I5 H+ Z" Y7 `. r- Y: g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 G* a4 o: ~2 q1 F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S+ v4 |1 M7 o1 ^5 r
【調 味 料】
1 [# z: t; p9 F5.39.217.77:8898美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ S- v" ]# x/ a& v' O, Q
鹽         1/4茶匙: Z0 T5 Z$ s' k" q: Z' L3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 v; W" \* @6 G7 \, k+ @& q2 B
【做　 法】: e$ @" n5 @$ p# [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) v5 T: k+ _) l) H$ d$ v5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 J9 Y* {8 y! ^) U7 }6 C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. @. X8 w' i- d$ l! h1 s2 ?! |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 Y: @$ G5 j

4 s: A$ ~! y5 B+ ]0 t2 b3 Q韓式泡菜焗飯
$ j4 l" v- X8 D: q/ _【材　 料】
: i. o( d/ e! t3 o) T' c5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克
/ j- t6 C* ]7 z! ?5 m( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
( `; h0 |) n/ w& J蔥段         10公克% f- \) \& G' I( f+ |* r8 _
白飯         120公克公仔箱論壇* _# c( k* o& _) i$ R- _7 k
起司絲         50公克5.39.217.77:8898" q3 l, K' n4 p2 ?

$ a& J- f: p, ?) j: d3 w) h5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( q% r8 u' ?% ]: h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇  n$ C  ?4 l8 [: Y' q! Q, \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5 k. T4 y! J. k. s1 r  j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ~2 E& d2 V% F# h/ u公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' x. b) i* Z2 p4 v' y( f, ^% @! o- m公仔箱論壇. {$ F5 H6 u2 G* a8 a& l3 C

4 ]: n, T8 V8 l( S+ O公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
  ^6 ^* a6 q) g2 o& |【材　 料】
# A4 X: }7 |) `' w公仔箱論壇培根片         50公克9 t) i1 |' ^: I# X# ^* [/ S5 v9 }- _
蟹肉棒         80公克
6 l" d) ~$ i5 E9 Z  m蘆筍         30公克
( \2 f" k4 g3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克! L. e- @* ~: @9 q* o
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: L6 u2 l5 }; J& d( P- ~6 q
【調 味 料】
0 u% F( ^1 f7 ]4 o# j1 i咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. Z9 f) ]7 D  _0 O) D
水         100㏄公仔箱論壇" p8 d5 n, c6 \% L8 a( c
鹽         1/8茶匙
8 w5 e" o: d& j! Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% }1 x7 S$ U7 [2 _
【做　 法】
( f# T: [8 d! O! h, T% s+ O; g' ?公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb  J2 T8 f$ ^, V" Q( [* o0 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。4 I$ `7 w  l5 I% e' q5 G0 e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 d% N7 ]1 m& k9 _* a( ~7 l' v4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]1 h0 R* n3 A+ R& e8 o7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ F# e% h# j
4 l" p. [- S- Y8 {5 P
野菇蔬菜焗飯
/ {0 u" }# u; e' H& _【材　 料】公仔箱論壇8 B2 T+ B% d; L% t( o
生香菇片         30公克
! U1 X+ J, \0 w6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: [2 x& h7 I. }2 C! z& [0 y
袖珍菇         10公克5.39.217.77:88985 B+ A% B, O* @" I
洋蔥丁         20公克
2 |: H. Q' Y5 e1 w8 E( L7 C: e- H; ?白飯         120公克( s' \6 R/ _9 ]4 {
起司絲         50公克
7 O7 ~- I! H0 z( X4 r8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ L5 K8 y7 F0 @3 m: Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
) _. X& ?/ X$ |7 ~6 v" J( \  ]公仔箱論壇          Q1 }" T1 S' p6 F& X/ H9 l
【做　 法】
. w5 c) ]$ X3 j  N- N$ f1 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 `( x8 {; H9 P& s+ d) Y& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 f4 Z2 J8 z. T5 `& l2 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: j9 b- w: N( q+ y- A5.39.217.77:8898
# [( V" }  k* _4 Y/ [
% S- S! Y, R, U+ O5 ptvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
1 C0 i# {2 y! j9 R% ?. E5.39.217.77:8898【材　 料】3 E- S- W" a7 q, x2 }! ]5 p0 D
鮮蝦         6隻
2 I$ }  e$ H; J4 Y' F洋蔥末         20公克9 Y, q# ?/ M% q) L- ?# N9 ]
白飯         120公克
# W4 h1 n, I4 S6 G- f/ Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇! u& x" h8 D; j+ h( M( ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 c4 [: J8 ^0 I  g. t6 H0 R' R5 n
奶油白醬         2大匙
: _+ o+ m! b8 b9 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 P! w5 P8 u3 }  M2 W公仔箱論壇
$ }# }& ?& ?! Q% U+ }& u6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) }% @8 s& q8 i- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。1 g3 K% S8 f6 h' T& l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" _9 ^$ G! K0 u' W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898" @! ]. C' z- O0 o/ P) k

* l& k( ^# [) E9 e0 Y5.39.217.77:8898* Z5 W0 T' \/ _2 o2 Z4 [) b
西西里海鮮焗飯+ k9 t2 s- C; S8 V) K) g; ?
【材　 料】
6 _; e2 k9 X: Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
8 k4 d2 |4 N( \7 m0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88981 Q7 {0 y6 P9 l5 W
蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898' Q) @# |( P$ ^
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898' X3 f& x7 c! h+ ?! Z% h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 G* n1 T7 ]- l/ u: v8 T
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 X$ I  s& x* ]: [  ]' f: J. z* n
【調 味 料】
" U! M5 A( _) B( A0 J鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  _( m1 c4 c: S7 t; p. A4 q
        
/ a7 k7 R# R8 }5 |1 v6 C- Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% B, V9 Z3 T# r: n; h6 ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898+ b" N4 \- _  j( T6 d  V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& e5 G7 N6 c0 V1 q) q) D8 u, C' R5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# p; {5 P! {" b% }4 u. h, C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 g+ d, @8 r5 d5 _9 h' g3 h! X: N$ R
6 \7 `% s  X: Y5.39.217.77:8898
7 ?0 m. r8 ?4 B* Z7 ?3 n- F# h) z$ K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯# F3 O6 R+ }- S' N& }' l( T: r2 G
【材　 料】
8 Q. v' o8 k. X1 h  O, Y* y+ _5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [" b1 }0 o' y; N% z* Y
洋蔥丁         20公克
0 d- C+ _9 Q  S9 E2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {- y4 ^; K5 u' y8 s
青椒丁         10公克公仔箱論壇: N) e% h. N* Y9 \. Y
白飯         120公克
: ]7 L4 H4 g3 o7 T: c+ f; b5.39.217.77:8898起司絲         30公克
/ M# {; H; ]/ K7 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" y" U% Q0 _3 g( ]
鹽         1/4小匙
3 l, x- R/ s& e7 G  r/ V5 `tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克公仔箱論壇7 l) K8 ~- Y; A6 o, O

: y# u, v3 F  ?5 `% E; [/ W" K$ \【做　 法】
0 L+ f( u# ~8 E- s. @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ \) G  }5 P4 ]/ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  t' D; A% ~9 M; f! Z' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& z: l7 |$ ?( `7 }, L% H麻婆豆腐焗飯
5 I* M# L7 }3 p【材　 料】+ p3 e% a% ~: Y9 E  j& t
板豆腐丁         200公克
. Y2 c; r7 ^- X+ m% X% Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙公仔箱論壇8 K9 J0 z) o" _, q% j0 X! l1 r
辣椒末         1/4小匙0 F7 P* c& O) f2 e
蒜末         1/4小匙
; ~* e7 ]* V; w) t' }; {蔥花         1/4小匙4 u! ]* m2 w0 t3 q: o6 X
白飯         120公克
' T9 K2 H3 ?' M& T/ ?+ A6 `起司絲         50公克, [% H. R: R5 C* f- c2 o
【調 味 料】
) Z7 d  b2 u3 F; O. w醬油         1/4小匙5.39.217.77:88984 G" U" Q& R) ?, k  F
辣椒醬         1小匙" R" c; B- r: T$ E
糖         1/2小匙公仔箱論壇2 f- o# I2 Q" D& R8 {
白胡椒粉         1/4小匙
1 |. o0 o( |0 w2 v* ]5.39.217.77:8898高湯         200㏄
/ v* ~, V; z7 m. t9 l
) B8 ^" \* P1 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 t9 H8 h) p8 i2 o. ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) M9 e" e( N6 _8 {7 y% N1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 s# k. p8 d6 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( n8 ?5 x$ M- X# h5 Q
青醬鮮蝦焗飯
  @' S$ h5 G6 A" ^公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T  M$ H( D2 z+ t
白蝦         150公克
! w2 ?( e! Q0 w. h% @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ J3 R1 U1 K( g$ c起司絲         50公克
8 c. B/ D( Y2 v' F! f% A【調 味 料】" q2 H( k$ l2 p' l7 T  H  x
青醬         2大匙
8 V! y8 L( p) D) C* U) L公仔箱論壇: h( V! _! M: j, }! Y8 C
【做　 法】
6 r$ G6 D$ g2 c1 F& y! F0 |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇" j' m/ d7 z7 u" ^# K9 l7 F; E$ n
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% n4 O8 F2 C6 ~7 e  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% S, F8 x- Z$ f, V+ j0 {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 a' s+ W4 G/ G6 L/ \
辣味中卷蕃茄焗飯
  m- N0 s4 D. e' o2 C9 t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: q2 C  l8 j! S& i! G" Q
中卷         150公克5.39.217.77:8898& U9 p* I, W& F2 r! V; G4 F
蕃茄塊         30公克
7 x" I2 M. ]# P' T& a5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
# S3 d  E; P* z% I$ }# T9 [公仔箱論壇辣椒末         2公克
+ \. l- l( C4 R5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克5.39.217.77:88983 X7 D0 v) z7 V* R  a
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D) A+ F9 D% s8 i) w% H) E% t6 w! l
白飯         120公克
: G, m" V9 t  r6 l1 ~( L& c$ T$ q公仔箱論壇【調 味 料】
$ q4 \$ u- w$ I4 t; n: M公仔箱論壇紅醬         2大匙
/ N/ A1 s6 n* c( t/ I2 _0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, y- M+ a! o5 ?7 |
【做　 法】
  K! w2 E- ]9 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, y. Z1 P4 {: Z4 M" E+ N2 ~* A公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 W& ~4 l5 r' D  Y0 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ p  m4 `8 k5 c2 w
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 u' g- p: l  E3 {9 t2 j
【材　 料】
2 I2 C# |6 j% x* S3 D2 F$ V( c豬肉片         80公克5.39.217.77:8898+ [% i( X; `( T8 L! r$ I2 y
洋蔥塊         20公克
; E6 `5 M5 u' \/ k0 u& T% D公仔箱論壇蕃茄塊         30公克+ S. w2 \- }7 d6 T# k, s' R: t# f
起司絲         50公克
3 Z; w" _8 _' B【調 味 料】
5 Z# V$ S- v/ `1 h8 i公仔箱論壇紅醬         2大匙
7 `- p! x) s* j       
3 X/ d) x9 `% `1 L+ `9 v* f5 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 Y- K9 h* i; A2 h/ O% N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 ]: X7 d3 m$ J: u+ u0 x; x( a3 z) ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. s- d5 }7 ?1 l, h4 z! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 Y2 q! r7 m6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯! r. c0 v  t' M
【材　 料】: h4 |5 O( Q6 X, d
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898: p3 N$ _5 s; X) N9 x. d* u
洋蔥塊         20公克3 X' `5 g- p% F, r' Z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' K% I9 p6 n0 C2 o
【調 味 料】
8 j8 E/ B$ s! S- a0 t+ R% @匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' H6 B- _1 T  K5 S9 s" e- b
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ l: N! [" F) J
       
  e+ a! q5 m% m; L/ v8 j: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" S! ?  }) _: k2 V/ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 J; y2 f& x$ L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% q6 h4 }5 h+ V# |$ z0 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) B. O: l, ~' t
青豆咖哩雞肉焗飯
$ `# g1 Y% G8 k. l+ A  k公仔箱論壇【材　 料】
& M5 y- d, T; S( r6 M- jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
; F. f$ u$ b* }5 `3 V+ otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! B( [' N9 d1 K' `2 I: G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 r, q$ `. D4 x; e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q, M% {% O8 R7 l
【調 味 料】
  ], @3 b* k- o2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
- _2 n( {$ }/ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898: I: ?6 s! f9 Z' V' w# @
        5.39.217.77:88983 M  a/ m' a6 a' f% K" [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [+ T; _* m. P! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 b% I6 x- C: A. W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: t! P6 ]6 o! e; ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% Z9 e1 D7 O  B0 G  i% [; [
地中海海鮮焗飯
# O0 y* ]4 S$ {* d6 X  h9 F! D5.39.217.77:8898【材　 料】
- q5 y$ C3 c; f; S: Z公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898! \4 |9 ~- w* v3 S
白飯         1碗5.39.217.77:88984 D+ n5 n& B5 E2 H# _
白酒         50㏄
# k* h/ J, Z0 L4 }紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898  ~2 B$ W& Q( R4 {5 U
青豆仁         30公克公仔箱論壇- D( J3 Z( ~+ G( P2 D( D  e
起司絲         100公克5.39.217.77:8898$ b# h* H% }/ _0 b- d) S  u% V
蒜片         2顆
4 B, `  u8 l! ^! l公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, _( i  v* s6 O. m6 G" f
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- [$ f' [; \' d9 V3 }, I
【調 味 料】5.39.217.77:8898- T# ?$ }2 p; B+ R6 f0 N; E- _. \
蕃茄紅醬         3大匙
# Z$ d9 F* m- e: Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: |7 W5 G& n: W$ _; M
【做　 法】公仔箱論壇& L  F9 U0 J# e# D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898+ w; C/ e  Z1 v" z; |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ A% d: b& H8 J' z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" p1 U) y& x: ^2 [: O5 }8 o0 i公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ l# F) {: a% X5.39.217.77:8898蕃茄海鮮焗飯
. w5 L$ ?2 H, }! i5 R【材　 料】
# ^3 X( Q& }! W8 Z8 \8 a5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克
3 [* i; B% W# J! W' _6 y- ?5.39.217.77:8898白飯         150公克
, M3 z. i* C- c4 `! z5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克* I0 s+ k9 {$ k1 P0 g
冷凍蔬菜三色豆         30公克, o3 \" [8 L$ S3 ~; d+ R
起司絲         100公克( t# N# q) l2 r5 v( M+ r& |
【調 味 料】5.39.217.77:8898  u  l$ y5 i. \! S; k! H
鹽         1/4小匙  i) U; L+ F  |  v
        tvb now,tvbnow,bttvb6 f. ?6 R3 }! r( a" L. `5 O
【做　 法】公仔箱論壇6 |) j3 ^8 p% [
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# k8 h9 y5 F1 _% O: b7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 O: q& [8 O% H

9 l. [0 V6 Q8 w1 W中日式 米飯 料理 食譜大全
% ^8 k/ R: a& ?! V  F; A7 }: l, r5 g0 t8 q3 C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* G4 I, Y  J% ltvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb+ o* Q) e0 _5 f- v! c# E. m
tvb now,tvbnow,bttvb$ u% S# W1 D' }
Rice 米飯 公仔箱論壇- ^( ?2 T3 z) n& e

2 \( B+ |+ Y/ p7 B0 _+ Ttvb now,tvbnow,bttvb+ C- e- H$ m  Q; D
茄汁蛋包飯
9 W  M" h" E. s6 e+ Z【材　 料】
1 F; d& L+ H: W公仔箱論壇炒飯：5.39.217.77:8898* c  K7 y: @# N6 u- A% Y/ N
白飯         220公克
& k+ n3 G6 p9 z$ v" Q5 e) |- Y青豆仁         30公克8 A) w3 w  P% a+ e3 I; {
蕃茄醬         2大匙
6 q7 e: @( T3 \' ^; [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
" h+ ^& j' V6 [+ M蛋皮：
" m$ V$ x5 G4 E3 N雞蛋         2顆
; ^! K# c6 Z9 [+ w1 ?鹽         1/8茶匙
+ O' ~8 P& I. @3 Y' l- W! ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F$ c( w6 C/ t! o% y
【做　 法】
1 [; B! y; X* U9 y' E$ p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* j8 w8 S, p" K4 l5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 [& [# x4 V. D9 q3 N' n5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% X+ x5 A% p7 z/ u5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
5 {& N" j' P3 V4 w/ m5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 S7 n+ _1 w* g7 J
蛋皮：5.39.217.77:8898! r. E- x3 e4 U
雞蛋         2顆
1 A% M+ z" J' B5 W公仔箱論壇鮮奶         1大匙
* Z( G  O1 o- c! z& Y; b" ^5 n, ?! B8 X鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88986 x/ _) Z9 J+ b8 c
炒飯：5.39.217.77:88988 T; K1 f/ z1 m; I
白飯         1碗5.39.217.77:88989 B8 z3 ^" H1 w
熱狗         1條5.39.217.77:8898- s4 t1 c, I9 R% I& r
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' m% ~' A! Q& E  @3 U: T5 @- @
鹽         1/4茶匙
- V0 X" ~2 D, A6 E* ^8 b% }3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
) ?; N2 u$ A$ O- Y; xtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
& G3 `9 A* X# h! r) R公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 _# c4 `+ T. `4 s. o
- ?& b  k4 l5 k6 g5 T6 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 n% ^3 N7 f- Q) v
1.熱狗切小丁，備用。/ i9 y2 K7 b% `  j' B3 a: w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 _: I8 c. R; p& I2 {7 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 K9 u  f% q. d/ r8 V: s$ dtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ E8 {! e( g$ ^' y$ r, F
【材　 料】公仔箱論壇+ W; h+ h$ `) h7 Y0 a7 ^4 k
白飯         1碗
* x  ]2 g* O4 F, r" g" n公仔箱論壇雞蛋         3顆
) S( n& |9 D1 T/ [' F. ~蝦仁         30公克
* O1 ~: G1 C% Z6 \青蔥末         30公克
$ ^5 i  X, I- N1 h; i5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B, H; b* u3 E8 B" f/ m
三色豆         10公克! n6 B- H0 H9 o  x
杏鮑菇丁         20公克
- N% o: G6 o& Z+ U* z. a, g公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88985 d& j2 ~& ]' z2 H* {2 S
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ w. X+ D" n
蕃茄醬         1大匙
) ^/ H/ [2 b# y$ R" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙* W. e0 j' v/ Q! l1 _- v& W  J  t
$ m. K7 O; v& u* W$ b* X% E
【做　 法】
( d2 k# h5 I& f9 a1 v0 Z6 P; Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
) H$ H% H: O8 d1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& ]4 O" ~8 H8 e0 }  g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 n& g1 Y, K6 o, j. U
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 X1 v' e; J7 e/ t2 v! R/ c% Y/ U5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可