BeiDouChef

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* n7 Q! j& h( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l0 N6 {7 E* L7 [$ t* {: L公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯; b4 u: o( J( r( U3 q. f, ]
【材　 料】3 Z6 x* N3 T: T+ G
生香菇片         30公克5.39.217.77:8898* R& k: E0 ]2 ^' \5 ?1 Z
蘑菇片         20公克
9 N" |) t0 o" d3 X4 u5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克公仔箱論壇) p* W! p$ t$ D1 ]* B
紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88982 U% @; c% Q. z: J8 I
黃甜椒塊         20公克' h% d, O8 w- Z; e8 B
綠花椰菜         10公克
7 `' U& M7 ^# [2 s# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 W/ E" G: O; q) J0 G公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇; o, x$ B! |( P. F
【調 味 料】
6 \, o. l4 O* u4 t9 X公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a  B' W7 `3 N7 Z4 }1 W% w' \7 {
        
+ ^( N! m3 e- T- Z7 K) E( i1 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- Z; Y7 d& o8 g. u2 ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ f$ @" ]4 s+ f0 g
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- T, D7 {1 _7 M/ L+ p% gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 q; J& @! C& s7 t6 c% R
5.39.217.77:8898% e3 Q) Z2 K3 s. _$ ^

1 e+ Y5 b' i) N- K( V1 |. G1 J公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
2 N+ r# I- i. C6 }( n5 X- Y【材　 料】5.39.217.77:8898  K9 \6 {+ E: g% g; y
明太子         30公克5.39.217.77:8898- \/ {( j' v9 t7 R: o5 m5 C
鯛魚片         100公克
! q8 N) U* j  Z! w5.39.217.77:8898青豆仁         20公克2 R9 I! A2 k5 N* O7 c$ Z
白飯         120公克
0 x% q+ N$ y0 D& A' _0 Y9 V& z3 \洋蔥丁         20公克
6 V, B% {2 V& U1 P! qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" S- h! T/ o  X4 N3 I【調 味 料】
$ o% {( l) _7 t5.39.217.77:8898美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 ]5 L: S) }, T( X7 H
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 b* B$ E3 Q- @2 ]0 z" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- k, G$ X7 E6 y+ V" v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& z* G7 x! M2 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb) R- d* {, k- {& n. r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" h' ?7 a* J. r! g6 o# T: x' z1 t# P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: T- b9 ?3 w1 ?# `$ z2 m5 V3 t% C3 g& c1 J
公仔箱論壇( H* e0 r. d# q' P
韓式泡菜焗飯) D. D8 x, j) d5 }) t( A3 s' Y0 \
【材　 料】5.39.217.77:88983 r5 D  {0 P* O$ V  e, y/ C
綜合海鮮         100公克# z0 ]% C$ f- q! D  o  v6 U
韓式泡菜         50公克
) \- b, w6 P# T% w" K蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; z. v$ D# z. y; n/ D) P- T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 a9 d& @# l
起司絲         50公克
! `  [% L3 ~1 y7 R7 ^( L/ u0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E+ D+ g! u% i7 r5 I
【做　 法】公仔箱論壇: V" Z# K" E8 @9 d( s3 L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 ?' K- ^9 X& _6 N+ Y0 S; htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。3 a4 a# U1 J6 o$ P* w% J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& w3 [) n( v6 D2 {公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& U3 k  t* `& W+ M9 e

* L% s$ t8 |8 s5.39.217.77:8898
# j- u% D0 C. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯# K. h; _# u9 Y' M
【材　 料】- B; V; W% Y& n5 c$ _8 [+ n
培根片         50公克
! K0 |, s: M/ S8 _% b蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! _. s* S: U: q* H7 l* A
蘆筍         30公克
, g* c' K6 T/ I" j: T+ j( O8 q$ ?4 S公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898" U7 r: P$ u* {' z
起司絲         30公克. }7 q0 h3 U8 h- j" X
【調 味 料】公仔箱論壇6 ?( H( W5 H; g1 }3 a, v: e* Z
咖哩粉         2大匙& Q0 c# u/ C6 }6 {( d4 e$ Z- e
水         100㏄! c( D; W: H* N* l; ~: N
鹽         1/8茶匙
% M1 d4 J6 X# B  _- `3 q; W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ ^, Y: d+ R* q; T9 R
【做　 法】/ e  I9 K' {7 z& T' ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 \6 y+ ~" l; z) r# G% R" u- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇# J5 {3 C$ ]* m. f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% `6 t! e9 h2 _4 |* X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 R  v7 m4 h8 ]+ Y) otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s% ?& o. m: R  q/ V) T
tvb now,tvbnow,bttvb* ]% u! J5 d* }  W! l; u
野菇蔬菜焗飯
- _' ?/ e2 t0 e! h' G( k3 x. \【材　 料】公仔箱論壇$ q3 J, z. v9 }6 r: ^) M" ^  J3 T! R
生香菇片         30公克
- q, t9 E; j0 M" }2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
  i2 u5 C$ g' M& g公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" a  M3 P  j6 t2 n
洋蔥丁         20公克1 O5 A) ?) a  T* V; @
白飯         120公克公仔箱論壇. e! `7 w! D( s) ^/ k( e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 r: F6 L3 s* }& S' Y
【調 味 料】  [, X/ j  s$ {& s
鹽         1小匙
7 l: Q6 }7 A% q% ?5.39.217.77:8898        
& f' y& {) n$ M$ W) P0 W# B5.39.217.77:8898【做　 法】) z8 R& C1 v# C# h3 u# C5 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 L& M+ E) H- q! ^4 u2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" H0 W7 ~5 O$ R2 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, [" _) e$ q8 c0 M; _& ~4 N6 g) i

( x4 K9 \" T. o7 {# I9 `' D
4 e( {, e! C- N; Q; x/ a5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯
  r2 Z1 p; G$ p. I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" G- q! z8 }" P3 Y0 g' r! E
鮮蝦         6隻
- n' P7 s. s* j# K( Z4 _; o4 p7 ^公仔箱論壇洋蔥末         20公克
5 A' x* i/ \: l0 |" ^5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o" V5 P# g2 z
起司絲         30公克
7 l' x$ ]* E& L5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇1 _1 L2 ^8 l( k4 l
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: P& x0 o" P* e) k6 M
鹽         1/8茶匙
% G8 ?9 O2 k  m2 `& C
' ~* c+ B- v! g$ ~% a; S5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇8 P) F! y) ~7 \7 b4 O$ e; t5 F/ P0 ?, X$ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 s2 o* Q- A6 d! Z  g& i6 Y! q; @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 {/ o) \, R  C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 t* b6 G) p9 f6 h4 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l0 b: d! c7 v, n' N: J! t

- ?* b7 R( }6 G( atvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯公仔箱論壇, C5 _$ m2 u' N- q
【材　 料】
) M& Q- D, c" r, H# ]* ^綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, K% V. I* d# T
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ ~9 @+ w8 A% E9 c" N: r/ y9 @
蕃茄丁         20公克
9 y, }, ^9 P* {, @" J3 p: m0 t4 w公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
2 ~1 n; B* N6 j% s' {白飯         120公克
7 X5 G2 @$ O$ f- {9 N5.39.217.77:8898起司絲         50公克# ?& l1 _) R% y. g: i
【調 味 料】
" V, m3 @/ Y4 W# {' M6 V公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
9 n( j- }& j4 {+ B) O- Y4 D        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' J. D7 I( v! L; a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# D& |) Q) H9 ?) [' w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' b' f# y5 X: y6 `# p2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898- `1 y& ]5 d# S7 W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 _) n6 L# b+ u5 P4 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. ~! V1 x3 h+ P" b( T
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* |- _* B, ~( @: A+ m" @2 \7 M5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇1 H7 P$ A/ o2 Z- `8 v% k5 H+ ^7 n
【材　 料】5.39.217.77:88986 v) p1 |# v  z6 |$ }. U
梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898# @- T3 Z! L) P5 p$ Y% H
洋蔥丁         20公克
7 d1 q" U- p+ O/ R公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
8 Q1 y+ ]4 S! E, z+ b青椒丁         10公克公仔箱論壇) U( ?& h% [, r4 k. p9 C7 b6 x3 v
白飯         120公克( C7 r  }0 j5 r; j: A/ p6 g
起司絲         30公克
5 R* H* f7 q) e/ }) A0 `! {, R5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898) _2 }1 h: x2 [+ M, H/ y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. `: N: |: d: k7 y% p) f0 C
高湯         100公克
9 ?, l1 z7 ~% q( t
+ f3 Z. M1 J  _& F* L3 R% |: Q5.39.217.77:8898【做　 法】
  i; v) h4 `% Q; @5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]/ W% T% `4 n4 |, U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ \5 k4 L, L9 L9 T( g+ R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 U( ^5 y. G2 h+ T/ N3 m$ w
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 l4 U, X; X" U# v) ]3 r
【材　 料】
$ ^- F4 Z+ M& s0 z9 _* u# _' F板豆腐丁         200公克5.39.217.77:88980 T& f: K9 g' Q! Z/ b$ T
花椒油         1/2小匙
" M8 r$ l# ?6 ^. d1 v辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:88988 ~( T6 x' [) w! Y
蒜末         1/4小匙
0 Y( C8 ^  t" _; b, c5 Q蔥花         1/4小匙
0 |9 A+ R* e5 c' q8 {# r% D8 s, A公仔箱論壇白飯         120公克
) V# v; \3 U, z9 F; {5.39.217.77:8898起司絲         50公克
  [8 `5 H, q0 l* z7 B( X6 U5 ~6 T: p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P; ^4 Y" m  M; D. Q* l
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" @% E) f* N; Q" J+ D
辣椒醬         1小匙
) W" s% r* f! U8 v1 i& m公仔箱論壇糖         1/2小匙
$ P  Q* g8 h  T+ u8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
3 c9 P9 Q" E' N* E4 A8 y9 g2 ?公仔箱論壇高湯         200㏄6 h" {' X. Y# I. V3 w$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* T3 Q* t" e  [
【做　 法】
/ @8 o' w) I; a9 [: `6 u" l( j& e" e公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:88982 e, W/ H* d! L8 a/ b+ X: r+ w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& j+ a* ^- w) w, i# J# ?: k! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 X, {* N) K6 Y/ F7 K% N. h
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 N, _2 H& b7 z  e0 p) h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 X# _& j0 ^6 T# V) A
白蝦         150公克
* r% O9 B1 V! ~9 c6 Z白飯         120公克
  I, l0 |: l2 k4 Q; ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 ~+ L$ W- i5 E# H% Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' @7 m0 L6 t/ i青醬         2大匙
; _6 V6 {- N1 ]  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 a4 D) O6 `, _  ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 z& Y4 F) _; y# Y6 {0 X  o
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。% m3 w9 a" R5 N1 L, _# I) U/ G
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" v, |1 c6 ~  y0 l8 Y" h! Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( y9 t( z5 d+ l: }# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ A+ c2 M, x2 S  R. w/ u& a7 x
辣味中卷蕃茄焗飯1 I9 [$ h+ b  H2 t
【材　 料】
! h- |) j& T, L, Y( X5.39.217.77:8898中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: d4 u( l8 H7 y5 w0 |
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( \; U" e/ s* X2 J& T4 k5 ]- |& J% F8 b
洋蔥末         20公克
% m. R* g7 Q6 f- d, h- b5 m辣椒末         2公克
9 {! u1 Q& ?+ O7 x# o公仔箱論壇蒜末         2公克
+ f( Q8 A2 @1 p) G: `起司絲         50公克
# N7 {! Z  H+ _4 n) }1 Y6 W* d: L. n公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  s+ C9 K/ M4 k+ J6 ?- e
【調 味 料】
' y9 }. ~" V" v- Ctvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙1 I  o4 k3 w7 I+ g9 X; Z

( u0 ^' k1 N" n0 M  m, A公仔箱論壇【做　 法】
- M9 }7 A& \& B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) ]. Z" ?3 M- P9 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  W  v/ T  |% M* |4 F, X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 \7 c+ J2 ~. H* e9 ~3 A% Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
& m6 v  l! j* f+ j( B& ]+ K5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 Y% Z8 u) ?
豬肉片         80公克; `. X5 l7 j% p% w- c4 Y3 x" h
洋蔥塊         20公克
4 V$ a% W; c' A, s6 X) Q公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
/ f4 h3 P" V9 Q6 g3 H8 t! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇9 C$ ?% r+ C- A  L. d3 n' m
【調 味 料】9 g6 j9 d5 O6 L7 c1 U, m
紅醬         2大匙
( S1 [' V  `: X- z& n( ]7 L' Btvb now,tvbnow,bttvb       
6 I: ]6 G& l4 f, g公仔箱論壇【做　 法】
" a' {6 k1 K6 [+ D( n7 _' w5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 g2 n& Y# d1 ]3 d& C$ B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( t3 I# D5 B: B1 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ y3 h7 Y6 }: A9 }7 t) q匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( m: @. M: Q% N  a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! x" A- T1 s: ^7 U0 @# C
牛肉片         80公克( Z, n( q, ]$ }! g0 B
洋蔥塊         20公克
, M$ j4 w: x* }; v4 S$ |% c+ R起司絲         50公克5.39.217.77:8898) L' x4 u: w8 @, T  w/ E) u8 v# X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% T: G/ {  s9 }# ^: \
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x8 [( Z, ~, @& K4 r
鹽         1/4小匙
( y; h' K$ X" L1 g* D5.39.217.77:8898       
+ b- x! \  F8 S4 \+ Q5 D' Q- c+ W【做　 法】
" a  c3 q" _; P( Q4 f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) p- E5 d) S8 @$ C6 c5 C0 x  V5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, R, i: Z% ~. A' @( m- \0 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- P3 u2 u4 ^/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
4 |) r% ?! l7 x& E, P5 l4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- p  X- B$ J2 D雞腿肉塊         150公克
( k1 x$ `6 v, Z: c# w, W8 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l# i4 q7 p7 Q
白飯         120公克
! M/ U9 d& P; `  t6 E9 k起司絲         50公克
/ ]! \! o& @+ o) E5.39.217.77:8898【調 味 料】% F1 J7 i2 V5 E/ p/ l
咖哩粉         2大匙
( X/ k/ {& Q9 o  |( V鹽         1/4小匙# a+ ]. D3 v& d/ P8 b7 D
       
* H* x4 ~  ]7 \: H/ t/ V. y公仔箱論壇【做　 法】
( W& K& X/ ]* V% o5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. f$ h( M5 b% d5 s* o/ d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  M1 _+ D1 k& @4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# f" a/ \; V+ {; L' w5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% v9 t! w2 a7 a# ~5 x3 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( I5 I& I  z4 ^
綜合海鮮料         200公克
, W+ a' j* J% u# x7 n6 Q& n( B公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898- L1 ?" K( N( `& ^2 }5 p5 q
白酒         50㏄
# W2 r" V0 g) t/ k# Q紅甜椒丁         30公克' H. `. ?! w0 F# ]7 T2 C
青豆仁         30公克" ?% y- M, e+ Z) S
起司絲         100公克, ?  r! R5 p$ ?; g6 a) b
蒜片         2顆
$ {! a8 d6 H$ M/ {, Y+ ~5 ?( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88981 `1 N0 O( \% p: Q/ O
九層塔葉         10公克公仔箱論壇4 q2 ]* W' e% n# S
【調 味 料】6 J) F* r1 M0 J; `7 K
蕃茄紅醬         3大匙
7 w! c/ a- r. h" O$ X公仔箱論壇
: u: {9 Y$ v+ Z1 {0 s公仔箱論壇【做　 法】
9 i5 i% a' ~  W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, p1 ]5 ~6 p3 \: E( H% W2 N5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 |$ N1 J# M: ~- N/ M3 m4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ Z3 n0 h4 x! [/ N+ O$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 y. p4 j' S" f! c
蕃茄海鮮焗飯
- q& l  z) O4 Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" N; N% g2 O( t. m: Z4 F0 v綜合海鮮         200公克
& _* u1 C9 Q1 `$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克3 l3 u3 G8 l# _$ ?. w9 }
蕃茄片         50公克
6 x* o+ }+ [: u/ C4 R4 X$ C1 \tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) z1 k7 S. U4 @
起司絲         100公克6 }  B2 C$ ]. P1 P4 g0 G
【調 味 料】公仔箱論壇2 e4 L' D; l% m# k4 X- K* z0 \# m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 v) O! m1 K) r+ _2 \
       
( x( v0 K+ w8 q9 G1 `5 h5.39.217.77:8898【做　 法】
* F3 ?* o2 m3 W* [0 ?* g1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 ^$ H9 w/ e1 T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇5 K9 O0 L6 X* `' H

. v: W) @; u. X- e, I( o5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 }+ b$ n0 z/ b* y3 J. B3 }

& z& e8 S0 b4 s- P  K2 v& ?: V公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- v) I, l+ e. c: e5 n9 h/ x+ g 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇2 _5 i  H/ }2 w  L: \3 s! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& f/ R  o% ~. g8 L5 V+ t  X+ z: j
Rice 米飯
2 I+ a) P& c( ]2 |5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 f  y3 ?4 k2 h! o4 \- a
公仔箱論壇& i, [. O& j" J- M8 W9 u
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 n; w! l5 r- j
【材　 料】
: J3 K: Z; C& N5.39.217.77:8898炒飯：
! ?- Y& {7 b7 B3 x' q+ K2 W3 l- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. S1 ~! N! K. W3 z$ h% mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 W: }" F( u( V蕃茄醬         2大匙
- e! M0 H# v5 k公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
( j8 Y0 l! m# o. S; ^1 Stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
7 Y2 S! j3 p9 S" ~5.39.217.77:8898雞蛋         2顆: p  k& i# K3 O$ q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- q& A3 ?/ z% Z* {1 @$ w" z9 Y

+ S8 r7 ]3 k: d) |【做　 法】公仔箱論壇3 i# n& a9 D# P# M$ b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( d. q1 c( F" t% d9 R* O' M2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ I. Q6 L3 T0 p1 E; L2 R5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。7 F5 K! o; R! y4 b' k0 i. W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: T& O: L7 a9 j5 \7 W5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯
0 j# M) I2 _1 l$ Z  ]7 X3 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 M% H& S/ W5 f5.39.217.77:8898蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb0 ~1 C3 ^) r! E: I: m
雞蛋         2顆! U0 P; p) w6 _" f* [" ^; d
鮮奶         1大匙
3 W% R* ]5 w% ]! u8 R& L鹽         1/4茶匙
4 d1 C# l8 @' ?# ^8 E4 w5 htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
: u% W. z. ?& U! R5 Z+ \  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' f* ^% E: p+ |' Z公仔箱論壇熱狗         1條
* l5 ^- b0 b6 q' ?5 D/ D3 |5 R/ wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
; B5 V* w( Y; [9 s5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898" n  H* c" Q& q% u
雞粉         1/8茶匙3 d+ N: t$ y; x
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 v! `" m- O3 k: p/ A
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [( ~8 U/ Q' `( S3 |

2 J0 n; I4 [: C1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. i# c  ]+ Y: A( _; p
1.熱狗切小丁，備用。
5 w/ w9 T% \* r7 `2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. }  ?. A" v9 ?# I( O$ `公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. a- N! W/ b/ \+ O( r8 c6 I) o- \tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.77:8898( p, _/ C4 G. W6 c. ^1 n: C4 P
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' Y% H3 M& W$ a- d* e1 C, @2 f
【材　 料】
1 |; E, k6 B9 o2 [  C5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) X0 @  v* x8 X, z
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898" ?8 u" o& h9 ~4 _: v; f+ g( v0 i0 K
蝦仁         30公克
# t8 f, X6 y+ E$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克) h& C9 a+ J# K0 r+ v( V
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 I% T$ d& f; |7 t3 s6 o6 c
三色豆         10公克
- i  T2 F4 E+ o, R9 N5 A: Z. Xtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克8 P1 y$ a% U7 ~/ j9 @
【調 味 料】$ z! g0 E/ q; t& {
鹽         1/2小匙
! I9 M; s% F( |2 U+ t5 t! d; {5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898: y: {! R; s. `0 `; s. D7 l
白胡椒粉         1小匙
: g, B7 P8 ?# C5.39.217.77:8898$ C8 h7 O, d6 L% ?& q4 m: r
【做　 法】公仔箱論壇" Z# f* _+ V) R$ J- e5 Y: A
作法：
- d+ Z  `& w6 @1 Y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- z- p) G- y9 R( j, M5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 E' \! f# p9 n% h. u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88983 g7 A( `- y9 b" ?. Q$ J; v. b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可