BeiDouChef

) |. ]$ |' c& ^; ^9 P9 N公仔箱論壇
" l( M; g* _& U2 x, {公仔箱論壇
) f( `$ n1 j0 n/ b( Q/ L/ v什錦蔬菜焗飯
- ^6 ]- ]% `. _4 z3 `0 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898& C4 B5 z. L5 v2 z/ t4 @, {
生香菇片         30公克
8 n  R5 ~' K" G$ n# }& C蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 d, Y$ a% Z: ]' M7 k' K$ v' }
袖珍菇         10公克
; n( b1 Y7 f0 d& o7 d5 J紅甜椒塊         20公克
/ b& V" Y4 X: q% @* y- R5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克! v; Y  b$ V9 g1 z0 G, Q) G4 V- D
綠花椰菜         10公克
; }& r8 t1 H0 f# ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 R, s' \; V( r- b起司絲         50公克5.39.217.77:88987 k) l  l( P1 V9 l+ ~5 v6 o
【調 味 料】
* [) r" `, U8 a4 {鹽         1/4小匙
6 \5 J) k3 T9 M4 W! \& ~  e5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898, E: a& j( I6 V, @' _" j' u; X
【做　 法】
% e) i4 O2 C; u& |公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ y$ L$ n# n( P公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" m- z9 z& q0 L+ U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 }* w/ z4 z& b# Q/ [2 `7 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 \  b" n. Y/ Q

  f" p( o6 y3 Y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇6 E$ I: B" n0 P3 F2 n8 w- i7 C8 x
【材　 料】
/ p/ r2 @6 g  N! U3 B明太子         30公克
' }5 ~5 Z  _& }7 I# y- M5 j鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  j2 i+ @1 h& A$ P! t
青豆仁         20公克公仔箱論壇0 _" G; H( p+ B. V7 L
白飯         120公克公仔箱論壇+ _! E+ y1 W4 i5 r
洋蔥丁         20公克
/ \; z* a3 {' ?5 R6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 E/ o' d3 G1 E1 {5 |6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* z, f9 C7 y- P9 B( B! e
美乃滋         20公克
$ O" v- _* ^% M& ~2 e9 }' X7 z6 V鹽         1/4茶匙
+ c/ z$ i( ?* h+ b7 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898" O8 g0 R- H! j; D) V
【做　 法】
% W5 B0 ]9 A9 `3 b+ a5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, J/ V: y) {# e9 m1 u# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# m; U* m9 y: F9 x1 c3 {; a- z4 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; K! b' ~! U( z
公仔箱論壇' e7 `- T' z" G% h+ a

4 g" P2 o7 z$ F0 @韓式泡菜焗飯公仔箱論壇* D/ E* ?% H* _2 d6 a; v
【材　 料】
5 G6 p$ k6 K9 S* C; j5 s( E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
2 D, X& G7 x* _韓式泡菜         50公克
1 S. B# @& n/ C% [' {1 S5.39.217.77:8898蔥段         10公克4 q& L" T/ @6 _; P# j5 O) e
白飯         120公克
+ i5 b6 y: c! ^. a9 ^6 ]# z公仔箱論壇起司絲         50公克# I" r% U  y: Y) L5 A

8 ^+ [+ A4 c1 C* X+ \8 d, Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 m' K) Q. o4 O' w1 d" e2 @  c+ v/ w1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 J5 M9 ]" J0 v7 d* d' p# r2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。& w! q/ _- D1 g$ \& F# B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 n0 Z0 R$ h7 I& ^; s( c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& k/ \) b/ }6 j8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, U9 x4 X. l" ~
tvb now,tvbnow,bttvb) s  X% c" a# U! G! y1 {
咖哩培根蟹肉焗飯+ h1 _2 z8 F, J8 w
【材　 料】
' t& L6 I9 U0 n$ S, D' ?培根片         50公克
; s3 [. o6 Y! w8 j3 U: o2 j0 z蟹肉棒         80公克
" r3 _+ B( S* v  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
) b5 X5 b" L8 T; m+ B$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ H: Q3 d2 ]: I* {) [# N- s0 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 R  u+ p( d1 P1 I6 v公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898" T) Y* ~5 c6 K
咖哩粉         2大匙
1 u+ i. W. [" Z1 s' A水         100㏄0 O8 F  ~3 T9 Q  \
鹽         1/8茶匙
# m* q9 i# T% A# t# [* L5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 R- }- v* c3 n3 C
【做　 法】
- v0 _- D( {2 ]7 X8 Z' D" K公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- b$ U. |+ L4 L; F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ T; w2 p3 y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ z% j2 |: p1 C$ L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ ^9 N% g" ~+ L) O' |: F
tvb now,tvbnow,bttvb. y) g3 A; P5 h' e5 M) v2 ^
# V+ M4 F: c- H1 V7 ^! B
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇0 R! Y5 W# u- l, W" k
【材　 料】公仔箱論壇5 i$ t8 G/ {$ B( d9 E
生香菇片         30公克
- s* ~5 \# K, ]0 {$ g4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克4 b1 B" w, A/ K- Y+ U- h
袖珍菇         10公克
7 |  W: `* `  i8 t, y. }4 B公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 J& z$ ?) A) \9 S
白飯         120公克5.39.217.77:8898( O. E" Q5 o- _$ l4 G2 I, u
起司絲         50公克7 V. V! j8 f0 S3 a4 q0 v5 M8 p
【調 味 料】
: ]: g- {9 V$ Y. c) g7 V/ _( vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
8 j) q+ @) _& w4 q( D4 f公仔箱論壇        
+ j- C& |4 c4 _  {% f【做　 法】
7 W3 r/ R6 I+ ]) u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898$ ~8 K, I- v, k1 s' r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u8 h- ~/ I: N; j9 U% y' |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 T9 l6 G$ l3 k1 d5.39.217.77:8898# b; _. Z3 u  d. ]2 y$ z7 F, }

/ T7 L; T' V* h5 u! O3 _0 c0 O5.39.217.77:8898奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; {# D" P. K" M
【材　 料】
5 T. m! b. s! C鮮蝦         6隻
5 R- V! l+ x+ |( j. N! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克+ P7 K& O0 a* o2 ~! n% s
白飯         120公克公仔箱論壇$ r7 D& L4 U- @% L9 u9 h1 _
起司絲         30公克5.39.217.77:88985 i$ }' Y4 N& I+ Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ O! V, m5 N' R
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇  l3 H) f- n: i7 ?( U
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88986 t& ^; \$ w: k8 P/ w4 J) B8 m

4 B- ]3 \& p1 O; R公仔箱論壇【做　 法】
0 e  n6 X2 A, ^. v; l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( O/ P& v7 P$ Q1 V. M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ F* {& t6 c+ w+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" J$ S8 p& ~+ Z9 O4 k5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 Y9 v' Q! T% c9 z  o# r

& K1 i" W6 ~5 D- ?' f1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898  }  N/ L, m5 S$ G8 m0 s
【材　 料】
, f6 ~9 q' }! N: E2 T# K6 S& B8 I" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
9 [! D7 B/ u" w# A洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- z" V4 n0 c3 h# J" u2 }- t
蕃茄丁         20公克
6 U" l  U7 f0 i/ C( u4 }7 A3 y公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
5 e! O# r) w+ t2 Y: G白飯         120公克
4 D# q$ o5 d$ f起司絲         50公克
, r9 j" w) U4 C1 Y4 m9 {【調 味 料】
( Y& J$ H1 V4 ~5 l& B  ]' @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' c8 \) Z1 z9 D8 p' k. Q
        公仔箱論壇1 P5 t( K  C7 i
【做　 法】公仔箱論壇  Q( ~  {3 x# S! [3 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ B1 G# v% i: C. W! U4 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) K8 i0 R9 K4 m6 a$ W, }5 {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 u) {! T/ ?9 D5 N% L* @8 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 }& K3 @( u" g7 @5 ~. ]
6 i8 z; _; V1 y5 J公仔箱論壇: ]0 h$ ]# i/ }
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# ]. ]0 @1 q1 W9 Y) d* b0 I! E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 L) j" P  g) E5 o$ X  w1 d
梅花肉片         100公克/ T+ F8 w- ]' E" c. P2 P
洋蔥丁         20公克
$ ^# f' V8 a" Z. ~* X5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
9 I0 n) Q: k" W  [/ L青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. R7 Z6 W7 D: W* m* w! j7 e2 y: K  m
白飯         120公克
. j2 u* g( Q2 ^2 _- x公仔箱論壇起司絲         30公克8 Y: b- s% z' |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) O3 d- K3 _; h7 |, b9 j) h" {
鹽         1/4小匙2 \' H2 v. K3 M# m7 Y" K5 w  l& ~
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# d& a  j/ H) d; e! e+ J3 J

. K" k0 O. ~2 E; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88987 M" d- `4 u0 l1 a1 K9 q9 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 W9 V' M9 ^* V' s, a* n& P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ?, [+ k) w- K1 B8 p; E6 ~* j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" K" G0 m# _" h; v1 S) \8 W; L
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:88987 t5 a6 M3 v' u1 M7 v! s. p7 P7 D
【材　 料】3 f: X  k" j  q7 ~
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇% w, `) u" z" c
花椒油         1/2小匙) M' V2 ^/ V8 k
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, \: N- _0 W3 G" a" l
蒜末         1/4小匙
2 F! J; g& v" q* t蔥花         1/4小匙
7 l- V3 G6 r8 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 S9 B2 G0 B  h* v3 T
起司絲         50公克
7 |4 g4 s/ r  ]1 C! k# w公仔箱論壇【調 味 料】
# ]1 W$ V& \. e7 v, u0 q2 B  n: Q醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 q$ `" {& I* Y5 ~3 m' [/ f1 F
辣椒醬         1小匙
$ o; ]3 t" N/ A3 R' s  ^( _8 \( Gtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙公仔箱論壇6 s& p- E) G; \' m/ F$ o7 Q
白胡椒粉         1/4小匙
" }7 h: z2 w2 }& y' D  q高湯         200㏄
. b3 \  I5 E# ~; W公仔箱論壇5 r0 M* ~* r% ?6 Q+ j, u
【做　 法】公仔箱論壇9 w0 ^) L3 v" O& x" K) G- S( K
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 e7 V2 d3 Q) d
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% n2 s& D- h. rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 `8 d5 }: h5 G, r) k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
& b! P# a7 d1 s2 g5 l- R! A5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. I/ l/ ]/ K7 k; N
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T  _& X5 T! m1 n
白飯         120公克
# N; m4 s8 Q* M! e2 h0 @4 ?: J  V, O5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇, n7 R+ l& H; E* y
【調 味 料】
2 `2 y8 l0 I5 ~* ^/ G) q. mtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙& u( D7 H! C  v, v: t% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' H# C& ~* A" T* p( O
【做　 法】公仔箱論壇1 P7 _4 A1 B2 l6 x" c# X: i3 P& Q7 F
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 `. X) L9 x0 n7 w9 k: O
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ ~7 u( t/ Z" t6 f$ i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ z) k) R1 c4 K4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* D+ u/ A" _! w% q  ?8 z
辣味中卷蕃茄焗飯
* y+ j: f# Z3 }- w% t- d【材　 料】: }; `. O) ?" C
中卷         150公克  D6 G0 }4 N. ]2 S! i, l8 P
蕃茄塊         30公克
8 I/ m4 |0 z5 R  B7 O3 A4 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 B& L( F/ P# A4 V3 l6 p8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克# t. d0 @$ f/ x9 W  M' U
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' L3 N2 J* X+ A
起司絲         50公克
) ?( X3 N2 h; E, {) R4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 Z% E+ R! k; i/ r. u: ^% ~& e5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# E3 |/ w  A5 K( V, e
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, {6 a* v9 Q3 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 i" X! A. o; |# x* W. _4 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* O" U& V. U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; f1 H. |' n# e! [+ l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ p' ~" x' O. I3 {* ?5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& D" D$ P4 _* j* X3 O) O蕃茄豚肉焗飯
$ \- F; {/ f+ y$ D1 l( i公仔箱論壇【材　 料】
5 W5 X! l' Z, Z公仔箱論壇豬肉片         80公克
+ g4 D, W9 E+ j2 I* e1 s7 h洋蔥塊         20公克
; o0 N6 |5 s/ R/ e. B# h公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 a* h  M( c) N9 s; u
起司絲         50公克( M0 a) E% r9 b0 g9 _
【調 味 料】5.39.217.77:8898- p* N: \5 k, O# q: Q% [: ]. o, w% p
紅醬         2大匙
/ H% Z, N0 |# n" Y- ~/ X        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 L" @+ }/ X' y! E# }- n. [
【做　 法】
6 S* p# j4 O8 \2 \4 k' f& _7 j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 R9 q& r  Y# P1 L5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" K9 _6 p# k) \+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& z2 d% [5 E7 o) u- \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
3 B6 [/ H% _" O* atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, N: k& M) h, F( a+ H
牛肉片         80公克
& v0 n$ z; R* m$ L8 D洋蔥塊         20公克2 U/ ^; M7 p. v/ v7 S: w
起司絲         50公克
8 M7 Z4 t" s% X: h【調 味 料】公仔箱論壇4 Y& q# i( l- V' H/ v& _- w" j
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ {( q5 U; R# p: v, i/ C7 L鹽         1/4小匙公仔箱論壇# Y7 U5 Y, b& C2 i* {% _: q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ {$ p$ m0 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- D$ E1 W; K5 L% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; t( d; H( C7 ~( q8 p公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  s2 Q4 t: d) c5 M. K6 G& T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 z  i; q0 x0 R% x, T: |: k2 b' j& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
6 e" [: M: b! d+ Q* o5 T公仔箱論壇【材　 料】! w1 p; N' E2 N9 p' o2 Z
雞腿肉塊         150公克
9 v5 `2 @! t4 q( `1 n2 U0 i" A: ]8 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
8 e0 D, P' R+ }1 F5 f" r5.39.217.77:8898白飯         120公克
# c  B3 ]1 |, Z* e" u) ~5 y公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇, w' J) k; m/ z
【調 味 料】公仔箱論壇* B# U% K) V* l; Q5 b4 ?  c
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898" ?5 |4 \$ o) }' Q7 n4 }7 u
鹽         1/4小匙' K# c9 b. Q9 K. I9 c
        公仔箱論壇& b4 l0 O# S: O& v5 N
【做　 法】* n1 s6 _1 D. N3 d4 b% I4 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; M0 L- \& k0 z" c* F% d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T- \; k! `  r5 X2 s* f' T  b! K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯) ^/ G3 _0 u3 \9 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- w9 n5 R5 q, ^
綜合海鮮料         200公克
! b2 E3 B$ @7 N. H( c. H' R4 o5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 a8 Y  `9 U, k! U0 Q
白酒         50㏄
' v0 U! s5 n2 b3 A+ _0 O5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克1 N# t, t. ^% X1 w! }8 C# Z
青豆仁         30公克
& e3 ]! k; B; o. G: wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77:88987 E% `# D" }& m
蒜片         2顆
% z% S5 E5 w3 S9 D洋蔥丁         30公克
( b& Z2 Q6 X/ }九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% E  {" M& G" b' J
【調 味 料】
0 I5 f" V% v4 t" U8 H5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898# t+ H( b, {( h1 g/ M0 c( B* Z2 P+ r: v
5.39.217.77:8898  {4 C4 [  T, u4 Y+ Y0 D
【做　 法】
; [% |$ r0 J' Q8 C9 C; n# B0 L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 t* a+ ^7 T& c! ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* ]. S0 G* R4 Y& {3 d0 g& o& w2 e  a" q5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! R- s, s, J6 x: t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 @0 ^4 @6 A, F2 \
蕃茄海鮮焗飯
6 p" W& ]& m; w【材　 料】公仔箱論壇% u5 d4 Q5 S: [% M. x) a* r
綜合海鮮         200公克9 M5 l7 h- c  C, Z7 b! B$ E& |- `' Y
白飯         150公克
7 |$ r; M3 F6 h9 m2 g6 z$ e( q" c! A5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克公仔箱論壇& f0 x: X+ w0 K) Q6 N- E
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, g. G  }% `' S2 c7 z. M
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& K& f) L) A: z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 H( p5 S; G6 I: n# }- ]
鹽         1/4小匙7 S. R/ ^* C) ?2 {# d$ ?' R! m
       
0 W* y& [6 Q+ {3 N/ t8 O! a公仔箱論壇【做　 法】
& l& ~# e# B0 N7 Y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇6 o* U& k3 a; y# x% P: j  p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全/ M) G2 N. B+ _: ?" m( r/ X
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 c: F8 Y2 Z. q# v1 q; S4 W. v
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+ ?; \) k1 h8 VRice 米飯
0 g" {: A, e) ~* {3 Z/ @, O公仔箱論壇2 E; W9 p* `! ^8 V/ a9 _  n

: |2 Q  A" v* ~. D2 J$ D茄汁蛋包飯
4 w, p+ h$ p% C* f2 U& ]5.39.217.77:8898【材　 料】
( Y6 `( f: F6 l$ M# d) h  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 H6 {. `1 M4 T6 e# }0 K; D
白飯         220公克
; A, Y# e- A* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77:8898* J& x, \9 y# w4 f& d
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \: U8 L* E7 g1 |/ W
白胡椒粉         1/8茶匙
% [$ i! ?8 ^8 q. w* O6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
7 R$ v) t  X4 m& V4 k7 `* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77:8898) T5 U8 _" v8 x, W. B2 }
鹽         1/8茶匙
9 u# ]" ?; u6 u- ]' j  `3 o0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 A/ U. ~# U- |/ ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- M: n3 [8 q2 N6 E3 K& ]" G. M- p5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. E( f3 A9 @/ S6 B4 D+ c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ s' F" J+ {$ j9 ?9 _4 ~! w5 x( ~( ~3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 k( L) m' j4 F; s! j1 b9 `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5.39.217.77:88982 R7 y4 C$ a0 L! l/ V" R
歐姆蛋包飯
9 h. @. M% @3 q" P公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' t5 W0 B/ y2 C+ g
蛋皮：
( ~* n9 s- K3 ]1 V" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.77:88984 ~6 g6 x, _0 z, Y
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 O5 U+ D# l9 h1 l6 w# s' b
鹽         1/4茶匙
2 b/ a: v, y+ o' G2 h3 ~  C3 M公仔箱論壇炒飯：
) w+ {/ r  U# C  H7 ^1 E: utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ Y5 _. j" G0 v; A& M+ q* t5 ^公仔箱論壇熱狗         1條公仔箱論壇* \( D; h/ O" d8 o
洋蔥丁         20公克
* n6 z9 K( ^+ t1 W) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 j2 G+ o$ ]: D" M6 S
雞粉         1/8茶匙
3 Z% N8 g/ v! |: ~/ e' W8 s9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
: t2 }# N1 O% K' S1 s! x蕃茄醬         1大匙0 X( Y; d- \( a! x, ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ |0 D( R4 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h* A0 I' B- `5 c) K3 V5 I; B5 S
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" O) i/ E( D" b  M9 z  k+ ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 M- y* z" c. }* |- x( w, k2 A6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& z8 T8 e) [8 u- c: I$ d" Z' T4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- L7 P( B" \- P/ i" a1 @公仔箱論壇蛋包炒飯
. y8 ^) \6 w  E  U) S【材　 料】公仔箱論壇7 H4 V9 o$ _6 x1 F' k/ r6 l. N+ E0 H
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 k4 h( o+ X/ N( p
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N' l( W. d+ h* d( e" M$ ~. M+ h
蝦仁         30公克
4 Z& n& d* W. M5 H. r# N4 {: j5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
& P* @9 I7 K6 o' y$ q公仔箱論壇鳳梨片         20公克
' V; d4 w: T8 f3 X+ C( ~. s: F5.39.217.77:8898三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 c; E8 E' a& L( ^. F6 O
杏鮑菇丁         20公克
) o! F3 W; G+ C5 i. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 n6 [1 l, r1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5 p" L) A9 D7 O, A; K  |* t
蕃茄醬         1大匙
' E. w' D2 ~/ h5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
. Y$ k" q# H; r6 p  I/ c4 y% G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D) \" y  h3 y
【做　 法】  |! B, [% o( k0 ^% H' `7 i( ^* M
作法：
3 d: C8 W1 N0 @6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ @. t: X2 A  ~: w- p. H5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) b( {/ x( e: k" M, N, z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb  x( G8 g& d: v: N; ]; f: j; l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可