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, s$ w2 {7 _' o2 M- n7 o# X5 a1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n  n* F+ S' p* {

2 s/ f) t% _% z4 j9 ?什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 a  v% S3 d4 h# h' H" U
【材　 料】9 B; b4 ~' ?7 k; `. l& i
生香菇片         30公克5.39.217.77:88981 D6 D: Y; d3 A0 M! ?5 w
蘑菇片         20公克
3 H* Q3 a6 k6 k4 c. l% ~公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, B2 |, y- c
紅甜椒塊         20公克
6 V8 ~" @6 V4 {) U6 N. s/ V4 d2 K5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克! u' ]% Y0 w9 W- b, a
綠花椰菜         10公克
% {- j! L; ]# F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% \6 D- K0 ]; Y# [6 n; A公仔箱論壇起司絲         50公克
% r1 y$ V/ K# w* `9 e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ C% a+ \. ^: U) D5 {
鹽         1/4小匙
5 `8 w! K/ c- u% A2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l) ^9 `) R9 I, u/ o  k$ C) {
【做　 法】
. r2 Z( o/ `! J7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% l, o% o4 v3 i0 F$ W3 x0 A! }公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 k# G5 `* l5 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 M  M. i+ S* Q$ {$ }) o. d# U$ V5.39.217.77:8898
; B- O9 O$ T, |: u; m8 q4 D
6 O  \/ a* D, n, b' v& E) C, s% _明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇! i0 Z  x5 |8 n; S: n
【材　 料】公仔箱論壇3 y; m  u! o3 x* r! k: C, S
明太子         30公克
+ q  j; E. d" Ctvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇2 A5 D9 Z; k8 e( K( E
青豆仁         20公克
4 B" B) K* G# W+ I7 c$ p* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇5 _8 Z: R$ P( d8 F7 R/ _
洋蔥丁         20公克
1 A) h( l3 l6 }+ H! a" |+ I9 \" F公仔箱論壇起司絲         30公克
$ D! _: t3 {4 x* O% Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Y7 i( a( |2 J0 }( L6 J9 d- x美乃滋         20公克
+ j) d8 {4 O9 c) @9 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) y: a& L" R4 R% ?$ t* I/ C) m2 U% v( q2 E
【做　 法】
! n1 }0 U- l1 U" O) u# E2 A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。' ]* W) F- O* l6 @7 J: ~) s3 K# P+ O* U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q( k3 L% T! v" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 u+ {! H2 b  E/ B! j* h+ c# b5.39.217.77:8898
' d: V  B1 J8 L- s) f9 Z& l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898- y' D) ^; b& W' D
【材　 料】
( J0 G6 z7 {$ f5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克9 s7 a4 b, w+ [  |& _6 o
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇1 d: e/ @7 h8 Z$ K# j7 u9 M! l; q
蔥段         10公克
9 _3 K8 u+ ~, a! H( k公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( `' m! q1 i+ B
起司絲         50公克! f+ |4 R- W9 I& x0 m7 {& F" D* D
! l- [& i! o) M. ]& K
【做　 法】" b5 \4 ]" w& v  I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ O- H) G! h, s( I) n& \, E. }/ K" z( e+ a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 Z, D; _7 _6 s0 i9 G2 }* ]: [5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 }0 S2 k2 ^# C; l2 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 o$ \7 D$ R0 g

% U8 u8 k9 V( c$ k3 u8 G5.39.217.77:8898
0 r/ V' V" v8 P! p. G: e5 G. gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯% l7 v7 K# ]0 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' _8 O9 W% B- }7 d/ @) u& g
培根片         50公克
" v" D+ ~& J( W" {蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 j0 h/ m9 y, {7 `
蘆筍         30公克
6 f8 M7 v  ]- g% M5.39.217.77:8898白飯         120公克2 K/ h! f, W# f+ F$ ~$ t& R; j: U
起司絲         30公克
9 I6 i" j! E$ b) ?8 ]5 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. b" z7 ?5 ^+ G7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, m( q( r' G, q& y4 }, [4 {! ^5 @, W
水         100㏄
" D% n3 d  n! O1 Z, z/ u4 e鹽         1/8茶匙
) A4 t$ d# v; l1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 @1 n! R! ^3 O) q, R, P0 g) f9 D+ c
【做　 法】/ w7 t) X- h1 K$ Z7 r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& v# }) E  K0 h( C2 F1 k# K3 F0 B5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# u+ B/ }7 r9 B: u公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ O& X' B: a. y; n6 d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88981 V) N% ]' y# C& D6 @, f9 v& J

; v. N: P# H9 H# X9 B/ {& o' g# m+ Y+ W- o& Z! U3 V% p
野菇蔬菜焗飯
3 r7 [4 m1 @0 u+ W  q* c【材　 料】
, m% c6 P# e" u+ V& p) Q1 A/ s7 D/ r8 r公仔箱論壇生香菇片         30公克
' w. U7 {( Q7 ^/ h2 y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克+ ~7 g$ v) n. P( B
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& [5 t  N5 `, R$ G5 Y
洋蔥丁         20公克
) }. r( \( |2 N3 Z+ a0 O5.39.217.77:8898白飯         120公克9 u$ s2 x4 n; j, c; y
起司絲         50公克5.39.217.77:8898* U+ K  `8 J/ N6 c: t; M
【調 味 料】
  P8 m( Q- F1 Z鹽         1小匙
! }% h! G, l5 h' ^% d4 I5.39.217.77:8898        
6 i. }  K( T1 B8 z0 G2 H+ M! ]公仔箱論壇【做　 法】
& b3 j8 q5 v  l. H$ r* O0 {$ i5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ N) W3 a' n7 q7 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 d" O8 i5 ]* k" D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! H" D5 E$ v2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' G6 C  D8 P: D2 C2 k4 ^公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 `3 }2 [  i
【材　 料】
5 O. F- [" @/ d5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻% a" W8 C1 M( w0 d6 B5 i) d+ V
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 f7 W, h: r0 n/ Z, S' _
白飯         120公克
+ s! b3 K; i: Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( Y, |; n7 @1 E  {3 X! J% l6 e: z5.39.217.77:8898【調 味 料】. U! C6 L9 N# ~
奶油白醬         2大匙
* t  O- ~- w% H& T/ h公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898& Y; O. v. d# E+ e2 W8 G8 z3 ]

( k& O% {8 c8 l2 s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88989 T# y  b9 s. r& v  R9 Y. U. C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' H" X: K! c; t7 Q, O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' e  S2 N* d  ?' ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; H3 ~) K2 S' @: b( @: g* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- |7 `( P( [% ?6 T

1 q5 u- M/ P- z# p5 F2 l  d( ?5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
# z: W1 K' n: D! c  {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  `2 a  ]/ Q0 }1 Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 w' O4 m( w; [4 I; _3 D& T  g5 v洋蔥丁         10公克6 C! K/ M) C/ }8 D+ t1 o" a
蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898+ L) F6 O2 t0 f+ Y; t; ?
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:88986 S; c1 W5 ^8 U( K( @, ~; [8 P
白飯         120公克
1 S& Q, Y" O: i4 |4 e% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 {3 t* G( A) m! I
【調 味 料】0 _3 z& D, ^/ k1 i, u6 k! E
鹽         1/4茶匙
9 H) V& p- x. C        # v. P3 m2 y/ T3 p  J1 {. [7 Y
【做　 法】
- T$ f  ~% ]9 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 ]7 C' S. K: i8 {7 E; n* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 B0 Z6 X3 F" g4 U7 O1 U1 O! h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 E* \  ^! E! A# E+ Q  a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ M! j1 ?- o% |, D
1 k: A$ v. B& Z7 K5 W" Q1 A5 a6 o6 P* ]( P5.39.217.77:8898
$ w4 L% i+ I( J7 ?, e# }公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 J- Y( y" w" d- o4 _% o5 M& c, g
【材　 料】5.39.217.77:8898# l3 l* J* I  g9 e; K2 M- P& y
梅花肉片         100公克
; q# R, G. @' `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 }  r7 k3 |, [2 @7 l" X5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克& K9 k& [- [$ X/ U
青椒丁         10公克+ h' R$ s; U+ S+ j7 v0 X
白飯         120公克. [: g2 z* w0 D8 \6 v
起司絲         30公克
& c  a2 F# t5 V/ r0 |5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 ]+ s; W7 X3 b& ^鹽         1/4小匙
4 C2 W7 K9 J" c  `0 U! G2 E高湯         100公克; Q+ |# N! l0 S! \9 n7 L; ~& T" {+ e
* F' i+ N% J9 v' \: _
【做　 法】
* H0 u+ f. ~7 F$ }( f; F" wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& w- S8 U+ s% @$ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 _; F, }- C, y5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898' Y. Y* U* P& t, ?6 Z9 S7 M7 F
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:8898/ g: w& ~' F0 C1 _6 I# K( W
【材　 料】
3 r% u% {# O) @  P5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克
1 x5 Z5 p' a' C* }4 y( k5 ~+ U0 c花椒油         1/2小匙
+ i% _% S0 D2 K" K公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
: ?, H3 r9 B$ n9 t* [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
2 _; s4 j) C1 N7 P8 K# t蔥花         1/4小匙
) V0 ?  ]  _  }/ Y  R5.39.217.77:8898白飯         120公克
( l& `7 E- I# c, \. c4 m: Q  Q! I, {1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇8 g% _6 _! a5 o5 g7 m; P  M
【調 味 料】
" _9 e: ^# _2 t  \tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
1 f+ b- A3 Y/ `" F9 Q+ Z, C辣椒醬         1小匙
( o% n/ v$ s5 M! }3 L6 m公仔箱論壇糖         1/2小匙
3 A& q, ~! N( @0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
  ]* p& d4 w7 D! l, R: [% [5.39.217.77:8898高湯         200㏄
+ C5 Y) T2 o# Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' @  w6 S/ y7 i( q5 c4 W2 D
【做　 法】
. c+ `* ]/ Q" K6 M1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* @. S/ M& A* f9 C" a: r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇; r2 H: d' h" T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

) O! y3 t& Q# Z6 z公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
; n% j( @! U8 u- P# G【材　 料】
. s" ]& v; h; r6 ~5 y0 a( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 o7 U. w% d1 Z. V& F7 N' C
白飯         120公克( M/ k* |7 `  ~4 M! F  Z) N
起司絲         50公克
4 m2 p) J1 o+ J# i/ P' [【調 味 料】
7 E& J! @' x# f2 D5.39.217.77:8898青醬         2大匙
4 T/ B( s- D! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t/ g; E' m2 y公仔箱論壇【做　 法】; s1 S6 o( W! [/ V2 c; W
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ [- I9 H  ]+ y1 N  ?- _" N2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 w; a1 ]) P4 o4 U  h/ t$ E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 h! l/ U9 {, v- D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ?  x1 T0 v0 v1 r+ T: ^, r公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇6 O& }5 i+ c/ o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, F2 B& |# p: [+ j. `+ [# Y
中卷         150公克5.39.217.77:8898- l4 j2 S1 _( u- ~( _9 K+ O0 L9 v
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898, n5 U( u! }  Y: @7 G9 Y0 ^) ?/ E
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: r3 A( M1 u
辣椒末         2公克+ |3 N$ D$ g, A
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 T: n* r  t+ M' O2 j1 F
起司絲         50公克
3 v1 f8 @* c$ S8 E0 \" U- L7 i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y* p- F& a% X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) j1 V- j- X
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. N+ D9 H2 v6 X# ]) I

4 g9 o7 B8 N  o: L3 n# a/ g5 [6 |( g公仔箱論壇【做　 法】
- p6 Q1 q, f* F% w3 n! G" Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& [( i% X3 |$ p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 T9 L: j8 r4 ]) D! I+ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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) q/ u" @/ X$ u7 }7 E" R# n
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇* w$ {6 c% f$ @  M
【材　 料】5.39.217.77:88982 |* B( O! e) F2 ^4 o
豬肉片         80公克公仔箱論壇, t* v1 P6 J( x6 D' k0 |1 C
洋蔥塊         20公克0 `3 c- f( i, C* f& K/ \$ E- B
蕃茄塊         30公克
, i/ V! R: k  [, Q起司絲         50公克
2 Q6 \+ N) T% G# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 [2 c4 B- f' Y8 E
紅醬         2大匙
' V$ k% h8 F) r. ]: u5.39.217.77:8898        7 ]3 L, }. W0 p' z# x+ t$ L1 T: s
【做　 法】公仔箱論壇3 J9 ?& _$ w$ P9 \  a8 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88984 A, z% m6 f5 W' [; z4 W/ i, f' j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 e: ?: i4 Q. I2 k+ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; J  b* e" b7 U& a. Ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
# r1 d7 N: S4 M' D7 A$ l【材　 料】公仔箱論壇* k" g3 L5 r, h" X; X4 p- D! w
牛肉片         80公克
9 l+ J' F0 w/ E# `3 [4 Y洋蔥塊         20公克
# |6 @3 k* Q; h& n1 E公仔箱論壇起司絲         50公克* o$ F8 S, D( q- R5 Q
【調 味 料】3 J) @+ G( |( e- Q$ P, {
匈牙利紅椒粉         1大匙
( p. T9 U8 w9 l% x" V5 {! J+ ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 M" L$ x0 G1 R  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1 V. q( [: N4 A7 f* E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 [5 f9 |! X, y, z# `3 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c; _: _5 n. Y2 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x( R$ ~! g) H9 n& m+ K! |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" @5 U' v' w1 y& h% M$ `
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898! p' H; }4 p1 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" f/ ~! o8 z* T6 H* S
雞腿肉塊         150公克
6 {# n) i2 h, a! w0 K$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
& D  f$ s5 _' N1 D6 Y8 r4 `# J5 d公仔箱論壇白飯         120公克
( ?: m' N6 v; l/ S% a) [6 f# x$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) @( @" [. v: f# u3 U- X$ T2 C【調 味 料】
8 Q0 y, R; R5 L* {; Z5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙* H. T, \& _! d1 g8 H4 d
鹽         1/4小匙
0 Z2 E" ]( ^* O2 e% Y* P       
/ v5 r3 F8 Q  x; u9 b" t* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88984 B; g4 c1 t2 R5 P& m: m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 u5 V) ]9 L. v# Y5 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 g9 s6 G+ s. G3 i* T; P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898! F7 K5 ]% ?4 M- `5 h/ _9 r
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P& ]1 ]9 A, ~
【材　 料】& B" ^+ @. q% I7 o( H
綜合海鮮料         200公克
. {6 ^  t7 e; S6 y1 y9 ~5 f; M5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898" p& n, F- {7 p
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 p* G( f+ @- Q2 c
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& G0 ?/ L) F! ~! m+ }# k
青豆仁         30公克
6 k; @  j7 B: ?6 l起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 F+ W( n0 y( N- T+ P) L# ~
蒜片         2顆9 Y( i3 g- Y+ v3 X# |: d
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇: i0 }5 a6 g( \  F7 s
九層塔葉         10公克
$ p- k( K* i" W  @2 s% F' o) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: F/ [" I) `5 i, P; o. Y
蕃茄紅醬         3大匙
8 L5 ~* @2 t6 ?" Z& K! i0 v/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u3 a) f# @+ \* z5 C6 B4 \) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 W8 h' P# b" a  `8 l8 T* j, G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; `9 p0 D! \" @! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, {- V2 a( w) [- w公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! s/ y* x* m8 R. ?7 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 I6 @1 }4 a, P  Q/ b蕃茄海鮮焗飯
9 @+ j' d6 l2 y* x公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898' k# [4 w' X" }# W
綜合海鮮         200公克
0 ]' B: c9 s8 c- _& J5 z  _5.39.217.77:8898白飯         150公克4 H/ U4 N' i) y1 F& F
蕃茄片         50公克公仔箱論壇1 v3 g+ t7 Q" H) ^# k: |( u# ]
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 c- N6 u! p2 E2 a& R; P公仔箱論壇起司絲         100公克
2 h! O7 J* Q8 w* \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, M! ]! v; p3 S
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898: Z/ V, y+ m+ y$ I; f6 D) i0 ^: X
        tvb now,tvbnow,bttvb( F: U0 [4 Q- G5 S' ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e- o' Q$ l* `( G& S
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 a, Y/ r% j/ P+ k, K2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 m2 ^# F( p0 T0 u' A- h9 ktvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
) w! g7 T. {* m) V' z: P
: a, j7 V) V, f) H  K5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 j4 A) p9 y* Z) v1 X& O
熱騰騰獻上!!!
' N  s. k! V" {- E) f4 c- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; W) E2 B9 v, ?) f1 v
Rice 米飯
' G) z1 T1 t/ O% Z) L( e( C: @公仔箱論壇
; X  v/ ?; _; G% Gtvb now,tvbnow,bttvb0 N4 |7 L  p( s4 Y8 ~( G, B
茄汁蛋包飯
5 u0 z+ l( [6 y! l% M; U2 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 x# w+ P5 B* A) R9 n# |
炒飯：0 J' V" {6 Y* z; f
白飯         220公克5.39.217.77:8898" l- E% e! B( q. R
青豆仁         30公克5.39.217.77:88984 }' f8 F# g% |$ _
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 @' ~6 j! ^- D: A+ z
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 q1 [) m( l, ~3 b
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' f% R2 M8 e
雞蛋         2顆
3 g* q8 `6 _/ {, n5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* v. E& {( i! A9 U1 b5.39.217.77:8898- O7 \9 I$ e  b1 h7 L3 j
【做　 法】* c1 Y, J$ J9 _; B* h1 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" \0 x' Y& h' V% F3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* g2 i% c! y# J6 _
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。. u3 h' P' v1 j6 e1 n4 i' T" R; i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, H3 X- o$ Z+ u" T3 _
歐姆蛋包飯公仔箱論壇) b3 `# F: `# ?6 ?3 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# a" W' g" |/ J1 n7 U+ b* G
蛋皮：
% I9 o8 m( m: o' I5 o1 w$ t4 N+ btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
4 [9 Q4 ?1 _2 G& w# }鮮奶         1大匙
% x3 s& U( n. ~: i- r' j' v5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
+ e# y2 G7 _7 i5 U4 z; ~  G9 utvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
, f! x0 {8 H% f. `3 \# A. p公仔箱論壇白飯         1碗6 e: {9 }1 d& n( y' k8 m' h/ Z
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, A: ?* k6 H2 `5 V4 m9 Y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G) e* Y4 _, X8 @/ d) c2 F' |
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 @% N1 J9 H! t5 {  ?' |2 t
雞粉         1/8茶匙
3 Z+ g% D0 o3 I- }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. k. b% n/ D. z  o9 F
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* e* K* A9 u' r4 K
5.39.217.77:8898" C6 m2 [; O, T) r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( e- u8 B# v2 o$ L7 G
1.熱狗切小丁，備用。
* w" Y4 `3 X' p/ N) m4 V! {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& {! k" P0 v1 l1 ?$ h
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# Q, _" `: T" ]5 V' \5 |5 Z$ T公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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' _$ P( M/ Q. ^8 }公仔箱論壇蛋包炒飯2 A: M$ E; M0 ~5 f) q8 D. ]
【材　 料】
3 |" c: T' Q% Q" r- u- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898: q+ u  S" @. g( o" R$ T; s
雞蛋         3顆公仔箱論壇& f# ~' i! \- }1 V
蝦仁         30公克公仔箱論壇, b0 B) Y" ~: a  q4 \
青蔥末         30公克
6 i4 y0 |* E5 o( J+ V3 ^1 O% O6 X公仔箱論壇鳳梨片         20公克; x) C- S, d; _6 j# \: H
三色豆         10公克6 Q+ ^- o1 e! e4 k: p
杏鮑菇丁         20公克
- z" j2 C: R0 {【調 味 料】
) J, r& {/ p3 T4 \9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 O# R" e. w% S2 U" n; Z7 _
蕃茄醬         1大匙
0 G! k% Z% w4 t5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙, D, o9 M% d/ t- Y

6 k9 B8 v, {' g% \+ E# f公仔箱論壇【做　 法】
7 U0 S+ ]0 W$ O5.39.217.77:8898作法：
- t- ^* K; a/ `) a" S2 F5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# h3 Q6 Q- r) J1 n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! X+ A+ ^" m6 A3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 X* Z7 {. g: Y4 L3 d, btvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可