BeiDouChef

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0 D5 A) c7 ^2 m) U: ~

; |  r6 z) V! A( t0 r& l9 F3 v' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
$ |1 x; v6 q9 V/ t4 }# |3 F# T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( O* J+ x7 m8 i; p3 o, e9 U
生香菇片         30公克
& |, L  r, r$ T' j公仔箱論壇蘑菇片         20公克
- `. {. C+ v0 b: ?# C袖珍菇         10公克
' v4 x! u2 ?6 J3 q公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
( }2 t3 S4 c; k( l! \公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克9 r( B% `( e- p% P& L* m6 h* v
綠花椰菜         10公克
# d  X. d* [; K* V白飯         120公克
6 [& R* x7 \, ^( G3 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& o5 [5 U% \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' A  o( d. z3 t8 k1 p9 _
鹽         1/4小匙
7 D) Q# ~; y5 q9 w9 Y2 X5 @3 N公仔箱論壇        . P3 W0 K# U! X2 f: z2 W! N1 l
【做　 法】4 z  _; h& v0 w8 w5 ~1 E
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。  ^* N0 ~9 u, U$ J
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ i* z* K+ J7 E" F5 g1 F9 {$ Y( [& m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb) D/ J! k" c% I% v8 a9 n5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ q& c+ @- Y5 Y
" C1 P4 w* G3 O" f; x
明太子鯛魚焗飯
* D! z( k1 w& u公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! U: l: ^* p- s" I$ U( \
明太子         30公克5.39.217.77:88989 ?+ U6 k( |8 j5 N
鯛魚片         100公克; ^. z$ L7 I. r3 J$ C4 F
青豆仁         20公克公仔箱論壇5 u: O" u0 x; X+ o4 v& [( ^
白飯         120公克
$ S5 E/ w3 o  u+ p$ r- E: P: O$ c  Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ o- z3 L; K  a' Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. o  {$ e* t1 V5 E- u5 {+ T, P【調 味 料】
$ F8 E5 n2 T6 w% A0 k9 \  e% }) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
& r$ K) _' m1 h5 ^5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
: ^. I& q3 r5 b. J4 E1 `0 ]; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @' j8 x; t$ O【做　 法】
! T1 `! z. r; n/ }! Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。: \: o3 r+ G) q) Y+ c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 c! C( U7 \/ B) G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' G. X- A# D" K( K  F" d  C

( W4 h5 ?$ T7 a  I# W4 r0 U& D0 O5.39.217.77:8898
$ [- n5 y. \& Y$ i5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯公仔箱論壇1 P* w6 O3 ?6 e$ x) [
【材　 料】
  e% n# ?4 g0 J) t3 Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
" |8 U& R4 u0 F* V& o2 h韓式泡菜         50公克
) ?) g' i% p% B4 P- R) Q蔥段         10公克9 _3 |6 d3 x6 m, k: Z6 T; _
白飯         120公克
; P. o7 W% |% d. W5.39.217.77:8898起司絲         50公克& R* q1 ]5 X+ f# G- d: b

# K* H$ u: d3 Z公仔箱論壇【做　 法】
& i6 D% y. C9 a0 }5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& Q+ V2 n0 C/ u3 g0 U2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- I# X2 v) A3 i0 N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. D: T8 B, }, O% r. l0 H  }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 l& M5 m6 o" ]  {+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# H2 {5 f7 _# N! J" H8 t+ n1 q

6 \! t6 t1 z: ]4 s1 Q) ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯8 x  C) ~1 a! z" I; l! L2 s
【材　 料】
" M) \$ k$ x4 t1 r* o; E' E+ D公仔箱論壇培根片         50公克
+ O- M* P5 }( p6 }) {蟹肉棒         80公克
# n% N* o9 {& ?; t* _6 x+ Z" O蘆筍         30公克
' Q( s: @6 h: }/ M白飯         120公克
4 s% Z4 v( b8 h3 K* L+ E: |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 [" O. S" P% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t2 c. F/ a3 `4 h! ]
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇4 u" k+ O, `5 O0 Q
水         100㏄
  k8 `- w0 ^/ J! J公仔箱論壇鹽         1/8茶匙, S5 g, |& G* j' e& Q: ~6 D
4 a' H1 O+ @8 [& V
【做　 法】
, V+ q- j+ O) e9 M- a, a& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 C0 m* N# F, x* {tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。4 H  X- C/ H2 y' ~0 h8 w2 x+ [
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& d+ H5 i0 O) g, s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 z% `$ N& f9 N' y* h

9 d1 H: v  f# R* S& n$ W5 D+ f" I2 e4 P, B+ c" X1 }6 W5 N
野菇蔬菜焗飯
* S6 r  d) p# u7 w" K# E7 T【材　 料】$ V# @/ p! I' M+ S/ C7 g1 A3 x
生香菇片         30公克
; [. d+ p# e: D4 Otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898' p5 z9 x" o. z) L9 {  E
袖珍菇         10公克
8 Q. x" r% a. Q& T( O1 x+ J5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
: R+ I9 h) ^9 j# H公仔箱論壇白飯         120公克% r! O  k4 p5 g% s' X; j% h0 W
起司絲         50公克
9 c4 ]7 d3 d" ?) @# O0 E' J- ~6 B- N! i5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇7 }+ r7 x: P; `, S% @/ F" @
鹽         1小匙
: z: p1 E5 f% {        公仔箱論壇3 [) J2 s" F+ S4 H
【做　 法】
. m; S5 l8 [# R7 k$ E9 o- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, Z' Q4 d8 o" ^( F' ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ i% S; @% S3 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 y5 c0 i; ~8 Y4 ]' b6 }( F, D. I公仔箱論壇
' ^6 W/ @" R. Z! T6 b5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 ]# g* |) t) M6 Q- |  {( g
奶油鮮蝦焗飯
# ]* N! J" E3 Z【材　 料】
' X2 p9 o# b& C/ ]. |& R鮮蝦         6隻
" u- Q$ J9 v0 n4 t  ?9 B. P公仔箱論壇洋蔥末         20公克
8 u/ s8 }( S# P) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ N9 U; M4 v9 g* y2 Y' d" j起司絲         30公克
( x: v' n1 T+ O/ a0 I2 k2 }/ Z! [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 p1 I+ d1 Q$ I* Q7 A9 D5 L8 F5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
: ?) S2 A* B) Y- \* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙" g! g  A# V9 J
- |/ @1 }& m- {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- ^' }; R! e/ t# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 j" j1 f  [9 ^公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 [/ y# `$ }  Y8 b1 F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' Q4 V# c1 t7 k5 W' `( t
5.39.217.77:8898/ p4 M! Q! {0 [0 c% }" I
5.39.217.77:88982 m  C) @6 a8 J& C; k
西西里海鮮焗飯
& V- J2 p% V. I" z: J# K公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 x, A; [: ]
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 [( B5 Q' H! ~, l: b4 V" z+ M
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 H  `- O" s) C( y
蕃茄丁         20公克4 L8 w* C; ^# Q, J
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' L5 y% X' w/ N. {$ W
白飯         120公克
' `) a3 e; Z# z4 W6 q公仔箱論壇起司絲         50公克! l: B5 t+ D& I, u  d0 `6 {) n
【調 味 料】
, ]$ I( H# c+ X' E4 h8 g- a鹽         1/4茶匙
) v" M( a, a- a8 x" }. X5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ F7 `& ^$ H# u' p
【做　 法】
: D; |; [5 `7 _" v公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! A/ P9 R+ {% K- h5 m0 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( J* j9 Q5 [2 D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 j3 W' d2 e8 O! ~; r( \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 _# w9 k# D1 K3 ~) T+ o2 h5.39.217.77:8898
! D1 ~! L9 E1 q0 k/ f+ {
5 i, `( [" N! z, p+ t公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇  U8 V2 Y" ^4 p" _$ C- s8 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; A" V. i/ n2 C
梅花肉片         100公克
' Y8 W; b3 z+ x( atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88985 G& L  \' ]; G6 l- o+ K" ]+ i
紅甜椒丁         10公克
( z- q& \6 J8 B( i' J9 [* `0 ^5.39.217.77:8898青椒丁         10公克
. z+ y  r* ~  {, f公仔箱論壇白飯         120公克
' r: ~; R. _9 M* p! F4 C( j! l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' K) a5 o( D# S. J【調 味 料】5.39.217.77:8898- L; i, ^, ~$ m! Z% v, @, ?4 s# z' [
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 W7 J- a- o: k
高湯         100公克
3 L, d9 L' E" n0 S) j& f, ]3 S
, t; \( B5 S. s8 G. N【做　 法】/ C( e9 X0 P7 ?! o* [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  e: b; t# }4 y1 i) s8 k5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" K3 x+ }6 p' D% E- }4 t0 [8 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; w4 s5 J* k+ c; i- A8 Y+ mtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
* S$ w% h' B! ?1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ b% ~/ P3 j4 s7 C. j( Z板豆腐丁         200公克5.39.217.77:8898  g) m4 B0 s/ K9 m" P! g4 g3 |
花椒油         1/2小匙' P/ @; X! r0 }% k& l( ?. g* z
辣椒末         1/4小匙
( n% `& I6 c/ x7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
0 x- Q7 _! i$ y* N6 s; s蔥花         1/4小匙公仔箱論壇; V0 k' a5 }) _/ A1 i2 |
白飯         120公克
6 p7 Z: p1 U0 c( V- _起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^7 r, s8 |1 W
【調 味 料】
$ o2 w7 D3 ~8 E6 ^6 W5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ q* L+ w/ g7 H
辣椒醬         1小匙
* r% j' K' V' j; ?* k' a糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 y$ a: q1 o, N' X; J0 N. a
白胡椒粉         1/4小匙
7 G$ {+ X  ^5 j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄: H1 E5 ~! J8 @+ W6 R4 G" Z0 N) G
8 y- s$ M3 r5 o6 Q' S# B5 v$ I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  W! b. U3 Y7 a5 v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。( E1 l3 y9 h. P# B3 ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 s2 F. r. a! [3 C6 _2 P9 n6 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ V6 Z5 ~) V9 y4 f0 n( Y! }7 E
青醬鮮蝦焗飯% T: U' R9 ?- y2 O# j
【材　 料】0 S9 ^6 P$ v& B. h$ C  W' q
白蝦         150公克! Q5 f) m0 j1 B) _! I1 b
白飯         120公克% c9 q$ @  O+ t  \0 U& w- g
起司絲         50公克, z& Z, n/ p/ E
【調 味 料】
. [+ l5 G0 ~3 R/ D7 B; N公仔箱論壇青醬         2大匙. [1 Q8 F9 C4 Z! L
公仔箱論壇9 M# o0 H( w' v, n/ b0 k
【做　 法】: k) N, A9 F2 g* d
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 P5 Y- g# s8 R/ q# j公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. O6 s" {* \* M8 L$ Y2 a公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  m2 B& a9 y: o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 q( F' p& E; v2 s6 |
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇* R( ]4 n  }4 K$ I
【材　 料】) ~' `0 Q$ z& w  H0 ^  {
中卷         150公克
- X! C5 K6 G5 j, v' v7 y' U6 H蕃茄塊         30公克
! R0 m( [4 H, i( r洋蔥末         20公克4 J, }0 ]4 v+ z  h
辣椒末         2公克
& I% {9 @$ v* u5.39.217.77:8898蒜末         2公克
) V/ ^4 i3 I/ e5 K4 \) V% ?3 r起司絲         50公克5.39.217.77:8898; f* Q- i9 B1 e% _
白飯         120公克公仔箱論壇# S4 M- F5 d2 y+ |8 G& T- G
【調 味 料】
* {  W  E7 ~; Z  R( r5.39.217.77:8898紅醬         2大匙公仔箱論壇2 d1 x+ w! ]0 O$ Z, N
4 ]6 F0 H. c5 V2 Y/ E# Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 G, f" h& A$ k1 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, S0 O! z" Y. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# B2 z2 g( C& Z; @& T# h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% `5 i, r  g4 a* J- d! n* i  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
& r1 O+ @$ N* C2 Y# }! G+ ?. n公仔箱論壇【材　 料】
/ P+ a0 I4 o. G# z& k* O豬肉片         80公克
6 k1 a( s( w& S5 y+ H! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克+ r$ o0 a5 Y# U2 |9 x( @' K+ y9 a
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇, u& R* ^+ O8 J" l8 i' b  P  Z
起司絲         50公克& g' M0 I6 ?) w8 y& x
【調 味 料】
: ]* L: _4 D5 ~' j; q5 F2 P公仔箱論壇紅醬         2大匙
. B, x' D; L0 ~tvb now,tvbnow,bttvb        4 e6 b! Z# o, s& ?' K+ J8 [
【做　 法】
1 ~9 S% F6 y. y; P3 E- I5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- G* k! b6 e; k+ W' H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ I% b- c, r3 [; X$ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 B8 B; Z3 y4 {/ m; L
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 W: [2 k* u. Q  A+ d/ Z; @
【材　 料】
; l8 v7 c4 s4 n; K7 b! ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
6 \+ ^1 r! r6 @洋蔥塊         20公克
" g8 u5 I) o: e! @起司絲         50公克
* b0 b0 _+ d! l【調 味 料】5.39.217.77:88980 C4 x5 q, S" L" M# c
匈牙利紅椒粉         1大匙
) o6 j2 r8 |) jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
1 o  o# t" W$ c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898+ l$ W- J, x7 @6 j* y( C
【做　 法】
3 I- F* m9 B  W' Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( \! k6 ~) B1 K* j* V5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 D$ e: X7 s# f" W* S4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. F/ D, c$ C$ |% z& a) g" j1 G6 d1 I
青豆咖哩雞肉焗飯
. {+ H+ ~1 a: C  m8 p【材　 料】! A$ S! W8 P9 d, s3 M9 U) d
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q  H* t% I2 O
洋蔥丁         30公克
5 a& K  c1 r% u9 c公仔箱論壇白飯         120公克4 }& G& f* @: u$ L) K
起司絲         50公克
/ k# k) \5 l9 W' _8 V" G% Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 n( n) B8 Q* d- j
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ], ?2 m: R; g. c: ^
鹽         1/4小匙
# H1 B8 ~& [. `0 _, ~9 f) Z5.39.217.77:8898       
  X1 R" }* s, ~0 i+ o6 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! t6 E( f3 i! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X* v0 z1 |3 I6 Q  H& J$ T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. e- e( r4 w  N4 g. c: e' Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 I7 ]- e) }* y- ~0 t3 g地中海海鮮焗飯
, s* k) U: x0 r! t* ?7 [  Y5.39.217.77:8898【材　 料】
8 a+ P+ z6 c& e" ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克6 ~3 Q' |0 @) O/ |. K
白飯         1碗, H% ?% v, M2 z* _
白酒         50㏄
! t+ f; b/ o/ J) e  g8 t紅甜椒丁         30公克' m+ U' o/ R+ n7 A
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; r' m$ j3 P3 ~1 T4 S  h
起司絲         100公克5.39.217.77:8898  q8 ~0 p" d5 w: K2 |
蒜片         2顆
5 q5 b/ O# Q  h洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. X3 q$ m  R9 p* c$ f
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898! p+ T/ u8 o' O+ Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 \: D' I) t, v  R( z
蕃茄紅醬         3大匙
) h! ~3 m; ?6 f5 ~+ t3 p1 b: P- x" ]& V! A; C+ K1 q3 X
【做　 法】
, i7 a0 R4 y# Z3 ?$ Q9 Z; u7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 m# x7 O# z' Z7 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% h& G+ x4 I/ y# G0 k0 v  G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 N* ^$ a, V" j( p- p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 e0 F, B1 ~, _蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ H% L) I& Y. r0 P' a! d8 C
【材　 料】
& s& N* t; l- E# Q3 M公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
7 ?( D6 X; C3 [  _' \( M! D公仔箱論壇白飯         150公克
, f- I2 O) h' Q$ ~6 r! M: M, k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ w9 K. f, [; W4 ^! R- U
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898( f8 o- q1 q& Z9 m1 d
起司絲         100公克
' k! n( V3 G0 _6 H& Q4 k. G【調 味 料】
0 \0 U+ Q7 ^: H! v# g5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 [5 f5 A6 s7 E
        公仔箱論壇; x+ f3 H. M; @9 v  }
【做　 法】6 P1 e8 O3 r; F+ W( A* G& s
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。4 Z0 T  Y9 J! W/ f. o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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6 ]6 [/ H- `9 q中日式 米飯 料理 食譜大全
. q- I( f7 b! a  p- f+ o) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 W4 T  i/ @+ }. x& U8 }
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb" U9 F: k, M( K
熱騰騰獻上!!! ; ?7 M' @& o5 L# s+ T- g

( B( D8 g  A# H0 C8 tRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb; Y( P' C8 B0 N- [

: t* h: x. s$ s7 n, \" n7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B- @5 w3 c0 h5 b9 u公仔箱論壇茄汁蛋包飯
! U9 y5 U- N) X. m- Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 I+ t' W* r) _5 t2 S# ~6 C  g* q
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb) V/ s6 w& \% W8 r, S& z
白飯         220公克
4 d7 S6 n6 ^$ Z' z3 _; _( u2 c公仔箱論壇青豆仁         30公克
7 W) j; M0 x  b蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇) r- l( Q. F8 e
白胡椒粉         1/8茶匙
! A7 m9 Y& ]' X$ C9 o7 d/ Q; Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：公仔箱論壇/ m' H+ A9 N% w
雞蛋         2顆
9 f( u) L$ Q4 l. S# x, a0 C( ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- T) }! \( g9 @4 @
9 I# Y3 V8 }- {+ r1 @7 k9 ]5 }【做　 法】
. r; r. W5 Y; Q% A0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" k: f) U% j5 O- S公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 X( s& s+ d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
1 e. m2 u+ H5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 O4 ?* y5 y! V
歐姆蛋包飯4 u  L0 j: |0 s" [
【材　 料】
) \: E7 Y$ E& }4 l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
2 H* w9 T9 p' S# K公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 ~3 Q( B% r! G; e/ {& R. [4 s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇8 S) K1 \. i$ g! X2 {( G3 f
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?- p* u* {: f& C( x8 |( b
炒飯：
& ~8 l* x4 Q! e2 r+ F5 I, i1 D- S1 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗/ t" [4 f# o+ x, Z: N
熱狗         1條5.39.217.77:88984 k* F" {' K/ R# l- O1 K
洋蔥丁         20公克
  i; q4 {5 A/ N鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898( k; G2 B8 h1 q9 P
雞粉         1/8茶匙
9 z9 W8 d+ Z" |2 i  |- }& c5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙- a" m2 w. `) T) h: Z' ?3 Y# M* G
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 H, V* `* a7 z

  X, \9 U7 K' |, o. n, L# j+ c2 V  Z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* ~4 }$ M) Z- R; H; I* y
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ E! b3 e( F
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。% l8 V; Y/ ]$ v& t0 A. M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 V) I. E1 P& Q6 s* Qtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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0 x0 x' y8 a" e5 s9 a7 _1 A, b
蛋包炒飯
6 w# @  q2 n& I8 T# M3 K9 D& }5.39.217.77:8898【材　 料】
" Z" R' l& p9 u  Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ ~3 \1 F: w# W3 l# R" G2 j
雞蛋         3顆+ g$ ]* j# Y/ Q! H3 L
蝦仁         30公克
! d3 s2 l% x1 _& u; D青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# w" V0 ?2 |4 |( U
鳳梨片         20公克
1 N2 e; i" V5 Y, U  t9 w公仔箱論壇三色豆         10公克$ v/ N! \/ X4 \' v' i5 t$ A2 i
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇( g8 C/ U& @1 N/ Z. c  m+ p* E
【調 味 料】
$ W' v% b* N- n' |1 l. k; `: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
. V) _+ d& _4 b5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
" Y. L3 P7 _' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
% l) ~( h( r; u! Htvb now,tvbnow,bttvb# K% }5 ]9 M. E8 L5 w+ ]
【做　 法】
5 |, C0 A( |: K, _) F! F3 ~5.39.217.77:8898作法：" R1 G: L# z$ g4 {  f" z. J; k8 v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。" V2 M4 X  K& u" }/ W) h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 A, E; v% [; E8 k! X: z9 _5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。2 \3 R5 V: R" N! C9 g
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可