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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇0 t: h7 l" z* P$ t
+ E: C/ F7 N7 x這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb8 |% P2 p" M# E0 A9 t
都睡不著了...
. \( c5 e* n0 a4 w7 m0 }# R0 m還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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